ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਅਤੇ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ: ਗਾੜਾ ਦੁੱਧ

ਗਾੜਾ ਦੁੱਧ , ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ, ਨਮੀ ਦੀ ਉਪਰੋਕਤ ਦੇ ਨਾਲ ਗਊ ਦੇ ਦੁੱਧ ਤੱਕ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਇੱਕ ਖਲਾਅ ਦੁਆਰਾ ਪਾਸ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਖੰਡ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ preservative ਅਤੇ ਰੂਪ-ਭਰੇ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਇਹ ਉਹ ਸੀ ਜੋ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਉਠਾਉਦਾ ਹੈ. ਗਾੜਾ ਦੁੱਧ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ 'ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੈਲੋਰੀ ਬੰਬ, ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਦੇ ਮਿੱਠੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੇ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ.

calorific ਮੁੱਲ

ਇਕ ਉਤਪਾਦ ਉੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਗੁਆ ਨੂੰ ਗਾੜਾ ਦੁੱਧ ਦੀ ਇੱਕ ਥੋੜੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਖਾਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. 100 g 320 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਕੈਲੋਰੀ. ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਸਿਰਫ ਦੁੱਧ ਦੀ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ.

ਬਕ ਸੰਕੇਤ ਜੇਕਰ "ਸੰਘਣਾ" ਜ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦਾ ਨਾਮ, ਰੀੜ ਦੀ ਸਬਜ਼ੀ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਇਸ ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ ਬਦਲਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ. ਗਾੜਾ ਦੁੱਧ ਦੇ Calorie ਚੱਮਚ ਬਾਰੇ 20 kcal ਹੈ.

ਪੋਸ਼ਣ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਗਾੜਾ ਦੁੱਧ (100 g) 7.2 g ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 8.5 g ਚਰਬੀ, 56 g ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ 315 ਬਾਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਘੱਟ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਪਕਾਏ ਉਤਪਾਦ. ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਚਰਬੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਸਪੀਸੀਜ਼ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੀਮਾ ਹੈ, 4-15% ਵਿੱਚ ਹੈ.

ਬਣਤਰ

ਵੀ ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ ਇਲਾਜ ਦੇ ਬਾਅਦ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਤਸ਼ੱਦਦ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ macronutrients ਅਤੇ ਆਮ ਦੁੱਧ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਵੱਧ micronutrients ਹੋਰ. ਗਾੜਾ ਦੁੱਧ ਭਰਪੂਰ ਖੰਡ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਪੌਸ਼ਿਟਕ ਹੈ.

ਕਿਹੜਾ ਪਦਾਰਥ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ? ਇਹ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਸੋਡੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਕਲੋਰੀਨ ਅਤੇ fluorine. ਉੱਥੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ, ਐਚ, ਪੀ.ਪੀ. ਤੱਕ. ਲੋਕ ਜਿਸ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਤੀਬਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਗਾੜਾ ਦੁੱਧ ਵਰਤਣ ਲਈ. ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਕੈਲੋਰੀ ਹੈ, ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਰੀ ਦੁੱਧ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ 320 kcal ਹੈ. ਗਾੜਾ ਦੁੱਧ ਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਪਰ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਵਿੱਚ contraindicated ਰਿਹਾ ਹੈ. ਪਰ, ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਲਈ ਇੱਕ ਰੀੜ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ

ਇਹ ਗਾੜਾ ਦੁੱਧ ਗਊ ਦੇ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਹੈ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸ਼ੈਲਫ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨਾਲ. ਵੀ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਉਪਰ. ਗਾੜਾ ਦੁੱਧ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਸੇ ਹੀ ਕੀਮਤੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ.

ਉਤਪਾਦ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਜੋ ਕਿ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੱਡੀ, ਦੰਦ, ਨਜ਼ਰ ਦਾ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ. ਦੁੱਧ ਫਾਸਫੋਰਸ ਸੰਤੁਲਿਤ ਲੂਣ ਦਾ ਲਹੂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ. ਕੋਮਲਤਾ ਵੱਖ ਮਿੱਠਾ, pastries ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਤੱਕ ਪਕਵਾਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਛੁੱਟੀ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਹਨ.

ਸੱਟ

ਇਹ ਖਾਤੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਾਪ ਗਾੜਾ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਵਿੱਚ ਲੈਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਮਠਿਆਈ ਦੀ ਕੋਈ ਵੱਧ 2-3 ਚਮਚੇ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦੇ. ਜਦ ਮੋਟਾਪੇ, ਦੰਦ ਖ਼ਰਾਬ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਵਿਟਾਮਿਨ

ਗਾੜਾ ਦੁੱਧ ਵਿਟਾਮਿਨ B1, B2, C, E, ਡੀ ਿਕਸ ਇੱਕ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਦਾ ਕੋਈ ਵੱਧ 60 ਡਿਗਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੀਮਤੀ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਕਰੀਬ '50 ਦੇ ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਭਾਗ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ replenishes.

ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ pantothenic ਐਸਿਡ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਛੋਟ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿੱਠੇ ਘਰ ਪਕਾਉਣ, ਜੇ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੀਮਤੀ ਪਦਾਰਥ, ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਕਿਉਕਿ ਲੰਬੇ ਹੀਟਿੰਗ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਘਟਦੀ.

ਸ਼ੈਲਫ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ

ਜਦ ਇਕ ਉਤਪਾਦ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਮਿਤੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਸ ਦੇ ਦਾਅਵੇ 31688-2012 ਸੂਤ੍ਰ. ਜੇ ਇਹ ਮੈਟਲ ਬਕ ਹੈ, ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ, 12 ਮਹੀਨੇ ਦੀ ਇੱਕ ਮਿਆਦ ਤੈਅ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਕੰਟੇਨਰ - 2-3 ਮਹੀਨੇ. ਪੈਕ ਕਈ ਦਿਨ ਲਈ ਹੀ ਸੰਭਾਲਿਆ ਰੀੜ ਦੀ.

ਇਹ ਸਟੋਰੇਜ਼ ਦੇ ਹਾਲਾਤ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਦੀ, ਜਿੰਨਾ prolongs ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਹ 0 +10 ਡਿਗਰੀ ਤੱਕ ਸੀਮਾ ਹੈ, ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਕ, ਠੰਢੇ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮਿਆਦ ਪੁੱਗਣ ਦੀ ਤਾਰੀਖ ਖੰਡ ਦੀ ਮਿਠਾਸ ਦੇ ਬਾਅਦ.

ਉਬਾਲੇ ਗਾੜਾ ਦੁੱਧ

ਆਮ ਗਾੜਾ ਦੁੱਧ ਦੁਕਾਨਾ ਵਿੱਚ ਵੇਚ ਅਤੇ ਵੀ ਉਬਾਲੇ ਇਲਾਵਾ. ਇਸ ਨੂੰ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੇਕਰ, ਬਕ ਮੁਕੰਮਲ ਉਤਪਾਦ ਬੰਦ. ਘਰ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਹੀ ਪਕਾਉਣ ਲਈ, ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਗਾੜਾ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਇੱਕ ਟੀਨ ਕੰਟੇਨਰ ਪਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਸ, ਸਾਵਧਾਨ ਹੋ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਤੋੜ.

ਪਿਘਲਾਉਦਰਜਾ ਬਾਰੇ 4 ਘੰਟੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮੁਕੰਮਲ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਇੱਕ ਭਰਾਈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਸਕੁਟ ਤੇ ਫੈਲ, ਰੋਟੀ, ਗੜਬੜੀ, pastries ਬਣਾਉਣ. ਿਵਸ ਗਾੜਾ ਦੁੱਧ ਦੇ ਇਲਾਜ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਰਚਨਾ 'ਤੇ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਉਤਪਾਦ ਲਗਭਗ ਇੱਕੋ ਹਨ, ਪਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਆਮ ਗਾੜਾ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਖਾਣ ਲਈ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਲਿਆਉਣ ਨਹੀ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ gustatory ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਇੱਕ ਅਭੁੱਲ ਪਲ ਦੇਣ.