ਪੱਬ ਵਿਚ ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ? ਰਚਨਾ, ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ

ਪੌਦਾ ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹੈ Cucurbitaceae ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ. ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿਚ ਵੱਡਾ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਯੂਰਪ ਦੇ 16 ਸਦੀ ਵਿੱਚ ਉਸ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ. ਰੂਸ ਨੂੰ ਵੀ ਸਿਰਫ 19 ਸਦੀ ਵਿੱਚ ਇਸ ਵਿਲੱਖਣ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਾ.

ਦਾ ਵੇਰਵਾ

ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਵਾਦ ਸਬਜ਼ੀ - ਠੀਕ ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ. ਦੇਰ ਬਸੰਤ, ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਛੇਤੀ ਪਤਝੜ ਵਿੱਚ - ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਸਮ ਲਈ ਫਲ ਦੀ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ. ਰੰਗ, ਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਉਲਟ ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੱਬ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਰਹੇ ਹਨ ਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ.

ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ, ਅਤਿਕਥਨੀ ਬਿਨਾ, ਦਵਾਈ ਨੌਜਵਾਨ ਸਬਜ਼ੀ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਕੀਮਤ ਵਾਲੀ ਕੈਲੋਰੀ ਉਤਪਾਦ (100 ਗ੍ਰਾਮ - ਹੁਣੇ ਹੀ 27 kcal) ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਭਾਰ ਸਥਿਰਤਾ ਲਈ ਚਰਬੀ ਲੋਕ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਭਾਗ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.

ਇਹ ਘੱਟ caloric ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਕੁਐਸ਼ ਪਾਣੀ ਦੇ ਕਰੀਬ 95%. ਹੋਰ ਭਾਗ - 0.7% ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ 5.3% ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਜੈਵਿਕ ਅਤੇ ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ. ਸਕਰੋਸ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਕੈਲੋਰੀ. ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ ਦੀ ਪੋਸ਼ਟਿਕਤਾ ਬਰਾਬਰ ਸਲਾਦ.

ਸਭ ਦੇ ਸਭ, ਫਾਈਬਰ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜਦ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਘਟਾਉਣ ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ ਚਮੜੀ, ਤਰਜੀਹੀ ਪਨੀਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਾਲ ਖਾਧਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ intestinal peristalsis ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਹਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ.

ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ peeled ਹਾਲਤ ਰੂਪ ਵਿਚ ਬੱਚੇ ਦੇ ਮੇਨੂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ. ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕ ਇਹ ਵੀ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ protivoanemicheskim ਅਤੇ antiallergic ਦਾ ਦਰਜਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਬਿਨਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ: ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?

ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ milligrams ਵਿਚ ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 g ਵਿੱਚ ਵੇਖਾਇਆ.

• ਵਿਟਾਮਿਨ 'ਬੀ ₁ - 0.03.
• ਵਿਟਾਮਿਨ 'ਬੀ ₂ - 0.03.
• ਵਿਟਾਮਿਨ 'ਬੀ' ₃ - 0.2.
• Lutein - 2125 mcg.
• ਵਿਟਾਮਿਨ 'ਬੀ ₆ - 0.11.
• ਵਿਟਾਮਿਨ 'ਬੀ' ₉ - 14-24 micrograms.
• Provitamin ਇੱਕ - 0.03.
• ਵਿਟਾਮਿਨ - 17-20.
• Choline - 9.5 micrograms.
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ - 0.1.
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀ.ਪੀ. - 0.6.
• ਵਿਟਾਮਿਨ-ਕਸ਼ਮੀਰ (filohinon) - 4,3 mcg.
• Choline - 9.5 micrograms.

Micro- ਹੈ ਅਤੇ macronutrients

ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਪੱਬ ਵਿਚ micro- ਹੈ ਅਤੇ macronutrients ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ?

• ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ - 15-33 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ.
• Magnesium - 23 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਦਾ.
• ਸਿਲੀਕਾਨ - 30 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ.
• ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ - 261 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ.
• ਸੋਡੀਅਮ - 2.7 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ.
• ਫਾਸਫੋਰਸ - 12 40 ਕਰਨ ਲਈ ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ.
• ਆਇਰਨ - 0.85 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਦਾ.
• ਖਣਿਜ - 255,0 g ਤੱਕ ਦਾ.
• ਐਲਮੀਨੀਅਮ - 72.1 mcg.
• ਬੋਰਾ - 19.2 mcg.
• ਕਾਪਰ - 55,0 micrograms ਤੱਕ ਦਾ.
• ਸੇਲੀਨਿਯਮ - 0,243 mcg ਤੱਕ ਦਾ.
• ਜ਼ਿੰਕ - 390,0 g ਤੱਕ ਦਾ.
• ਕੋਬਾਲਟ - 1.1 micrograms.
• Vanadium - 6.2 micrograms.

ਲਾਭ

ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ Tavern ਵਿੱਚ ਖਣਿਜ ਹੋਰ ਲਾਭ ਲੈ ਕੇ ਜਾਵੇਗਾ? ਇਸ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
ਖੁਰਾਕ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਸਬਜ਼ੀ. ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ ਦੇ 100 g 27 ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਆਦਰਸ਼ ਦਾ ਦਸਵੰਧ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਫਾਈਬਰ ਹਜ਼ਮ normalizes, ਆਮ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.

ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ - ਮੁੱਖ ਦੁਸ਼ਮਣ ਨੂੰ ਬਾਲਟੀ. ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਵੀ Tavern ਬਚਾਅ ਕਰਨ ਲਈ ਆਇਆ ਹੈ. ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਚਰਬੀ ਜਿਗਰ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ ਫ਼ਾਇਬਰ ਵਿਚ bile ਐਸਿਡ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਘਟਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ C ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਬਾਲਟੀ ਅਤੇ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ. ਲਹੂ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਘਟਾਉਣ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਰੋਗ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਸਿਰਫ ਜੇ ਭੋਜਨ ਕੱਚਾ ਸਬਜ਼ੀ ਖਾਣ ਦੇ ਤੇਲ ਬਿਨਾ ਪਕਾਏ ਦਾ ਸੱਚ ਹੈ.

ਕਸਰ ਰੋਕਥਾਮ

ਪੱਬ ਵਿਚ ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ? ਨੇਮ ਵਿਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਲਈ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੰਦ ਹੈ ਕਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਕੋਲਨ ਦੇ. ਸਰੀਰ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਕਾਰਨ carcinogenic ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਲਿਆ ਰਹੇ ਹਨ.

ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ. ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ C ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ 'ਏ' ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਮੁਅੱਤਲ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦਗੀ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ antioxidant ਹੈ ਮੁਫ਼ਤ ਮੂਲਕ ਜਿਸ ਨਾਲ ਬੁਢਾਪੇ ਘਟਾ, ਸਰੀਰ ਵਿਚ. ਸਟੱਡੀਜ਼ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੈਲੂਲਰ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ ਖਾਣ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲ ਦੇ ਮੁੜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਲਾਭ ਵੱਡਾ ਜੇ ਉਹ ਜ ਬਿਅੇਕ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਵੇਗਾ.

ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਰੋਗ ਦੇ ਇਲਾਜ

ਇਲਾਜ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ ਨਾਲ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੀ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਦੀ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ prostatic adenoma ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ.

ascorbic ਐਸਿਡ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਾੜ ਰੋਗ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ antioxidant ਹੈ. ਇੱਕ ਪੱਬ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਪਿੱਤਲ ਦੇ ਕੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਗਠੀਏ, ਦਮਾ, ਗਠੀਏ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਰੋਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਬਚਣ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ.

ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ ਨੂੰ ਯੋਗਦਾਨ ਦੇ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਸਟਰੋਕ? ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਵਿਚ magnesium ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਇਹ ਰੋਗ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘੱਟ. ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਕਮੀ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਵਧਾ. ਪਬ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਦਾ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਆਮ ਹੈ ਅਤੇ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦੇ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ

ਖੂਨ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਕਮੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਕਾਰਨ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਪਬ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਅਤੇ magnesium ਨਾਲ ਸੁਮੇਲ ਵਿੱਚ ਉਹ ਤਾਕਤਵਰ ਬਡਪ੍ਰੈਸ਼ਨ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਦਬਾਅ ਦੇ ਕਮੀ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਹਨ. ਵਿਚ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਲੋਕ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ. ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਅਤੇ ਸਾਬਤ magnesium ਦੀ ਕਮੀ. ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿਚ ਇਕ ਰੋਕਥਾਮ ਮਾਪ ਹੈ.

ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਫੀਚਰ

ਇਕ ਫਲ ਖਣਿਜ ਦੀ ਲੋੜ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਰਸ਼ ਦੇ 19 ਬਾਰੇ% ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਇਹ ਬਣਾਵਟ ਖਣਿਜ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਸਮਾਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਸੈਕਸ ਹਾਰਮੋਨਸ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਸਿੰਥੇਸਿਸ ਐਸਿਡ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਕੰਮ ਦੇ ਪਾਚਕ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖਣਿਜ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ C ਅਤੇ collagen ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ 'ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਉਥੇ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਜ਼ਖ਼ਮ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ.

Courgettes - ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ diuretic. ਕਈ ਤਰਲ ਅਤੇ ਗੱਮ ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਹੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਤੱਕ ਭਾਰੀ ਧਾਤ ਦੇ ਲੂਣ ਅਤੇ ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਦੇ ਅੰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ.

ਵੱਖਰੇ ਕੱਦੂ ਬੀਜ ਹੈ, ਜੋ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਮੂਲ ਦੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਬਣੀ ਰਹੇ ਹਨ ਦੇ ਬਾਰੇ ਕਹਿਣ ਲਈ. ਉਹ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਡਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਹਨ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਇਲਾਜ 'ਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਠਾ ਬੀਜ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਭੂਨਾ ਵਰਤਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ ਉਬਾਲ ਬਾਅਦ

ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪਬ ਵਿਚ ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬਚਾਏ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿਸ ਨੂੰ ਨਾ ਹਨ? ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਬਹੁਤ, ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਸੁਆਦ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨੂੰ ਇਸ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਦੀ ਤਬਾਹੀ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ. ਪਰ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਘਟਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਦੀ ਸਭ ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ.

ਜਦ ਰਸੋਈ ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੱਬ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ₆ ਥਰਮਲ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਭਿਆਨਕ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਜਾਰੀ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਇੱਕ 120 ਡਿਗਰੀ ਦਾ ਨਸਬੰਦੀ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ 'ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦੇ ਡਰ ਨਹੀ ਹੈ. ਬੀ ਦੇ ₁ ਅਤੇ ਬੀ ₂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਣ ਦੇ 45% ਤੱਕ ਦਾ ਗੁਆ. ਕੁਝ ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਹ ascorbic ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਬੀ ₉ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ _ਹਨ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਬਰਕਰਾਰ

ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੱਬ ਵਿਚ ਤਿਆਰੀ ਵਿਚ ਬਚਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ:

• ਤਾਪਮਾਨ ਨਾ 100 ਡਿਗਰੀ ਵੱਧ ਰੱਖੋ;
• ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਬਰਕਰਾਰ;
• ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ ਫ਼ਿਕਰ ਤੇਲ ਬਿਨਾ ਬੇਕ;
• ਇੱਕ ਵਾਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਹੈ, ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੀ ਤਪਸ਼ ਹੋਵੋ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ' ਤੇ ਇੱਕ ਅਸਰ ਹੈ;
• ਭੋਜਨ ਸਿਰਫ ਤਾਜ਼ਾ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ. ਇਸ ਕਰਕੇ ਦੌਰਾਨ ਠੰਢ ਜ ਲੰਮੀ ਸਟੋਰੇਜ਼ ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ ਦੀ ਪੋਸ਼ਟਿਕਤਾ ਵੀ ਘਟਦੀ ਹੈ.

ਸਿੱਟਾ

ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪਬ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਹ ਫਲ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਦੇ ਆਪਣੇ ਢੰਗ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਣ ਦੇ ਜਾਣੂ ਹੋਣ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਾਰੀ ਸਾਲ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬੈਟਰੀ ਰੀਚਾਰਜ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ.