ਬਰੂਸ ਲੀ ਸਿਖਲਾਈ: ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਦੀ ਮੁਕੰਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬੇਅੰਤ ਮਾਰਗ

Bryus ਲੀ, ਮਹਾਨ ਮਾਰਸ਼ਲ ਕਲਾਕਾਰ ਅਤੇ ਅਦਾਕਾਰ, ਜੀਤ ਕੁਨੇ ਦੇ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਸਿਰਜਣਹਾਰ, ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਕੀਤੀ. ਬਰੂਸ ਲੀ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਢੰਗ organically ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ, bodybuilding ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਿਖਲਾਈ ਸਟਾਈਲ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਕੂਲ ਤੱਕ ਲਿਆ ਸੀ ਬੇਹਤਰੀਨ ਮਿਲਾ. ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ੈਲੀ ਪੂਰੀ ਅਥਲੀਟ ਵਿਕਸਿਤ ਹੈ, ਇੱਕ ਬਿਲਕੁਲ ਕੰਮ ਕਾਜ ਵਿਚ ਆਮ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਹੀ ਗਤੀ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ 'ਤੇ ਹੋਣ ਦੀ ਸੀ.

ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਿਖਲਾਈ ਬਰੂਸ ਲੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੇਰ 1950 ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਘੁਲਾਟੀਏ ਅਤੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਉਸ ਦੇ ਸਕੂਲ ਦੇ ਵਧਦੀ ਲੈ ਆਏ. ਪਰ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਨੂੰ ਉਸ ਨੂੰ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ Jae ਜਿੱਤੀਆ Maine ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਲੜਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ 1964 ਵਿਚ ਬਦਲ ਗਿਆ. ਜਿੱਤ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲੀ ਅਤੇ ਕੁਝ ਵੀ, ਹਾਰ ਦੇ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਉਸ ਦੇ ਸਕੂਲ ਨੂੰ ਸਦਾ ਲਈ ਬੰਦ ਕਰ ਸਿਖਾਉਣ ਲਈ ਜਾਰੀ ਰਿਹਾ. ਇੱਕ ਤਿੰਨ-ਮਿੰਟ ਮੁਕਾਬਲੇ ਲੀ ਨੂੰ ਜਿੱਤ ਲੈ ਕੇ ਆਇਆ ਹੈ, ਪਰ ਉਸ ਨੇ ਗੁੱਸੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਵਾਰ ਅਤੇ ਜਤਨ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਵੱਧ ਖਰਚ ਸੀ. ਇਸ ਲਈ, ਸਿਖਲਾਈ ਬਰੂਸ ਲੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੁਧਾਰੀ ਗੁੰਝਲਤਾ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਸੋਧੇ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਗਿਆ ਸੀ.

ਇਸ ਦਾ ਸਰੀਰਕ ਸਿਖਲਾਈ - ਇਹ ਇੱਕ ਭਾਰੀ-ਡਿਊਟੀ ਬਲੌਰ ਦੇ ਪੰਜ ਚਿਹਰੇ ਹੈ, ਕੋਈ ਹੈ ਜਿਸ ਦੇ ਉਹ ਤੁਰੰਤ ਧੂੜ ਵਿੱਚ ਖਤਮ ਬਿਨਾ.

ਪੱਲਾ ਰਨ

ਦੇ ਸਾਰੇ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ Bryus ਲੀ ਅਭਿਆਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮਹੱਤਤਾ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜੇਕਰ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਲੋਡ ਹੈ ਕੁਝ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਖੇਡ 'ਚ ਔਖਾ ਆਦਮੀ. ਛੇ ਵਾਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ, ਉਸ ਨੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 15 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਭੱਜ, ਅਤੇ "ਹੋਈਦਾ ਤਾਲ," ਭਾਵ ਦੀ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ, ਅਕਸਰ ਟੈਮਪੋ ਤਬਦੀਲੀ ਨਾਲ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਦੌੜ Veloth 'ਤੇ "ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਧੋਖਾ" 50 km / h, ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਧੀਰਜ ਨੂੰ ਸਪੀਡ 'ਤੇ renazhere.

ਪੱਲਾ sparring

ਹੋਰ ਠੀਕ ਠੀਕ, ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮੁਫ਼ਤ sparring ਲੜਾਈ ਦੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਨਿਖਾਰਣ ਲਈ. ਹਰ sparring ਸੁਰੱਖਿਆ ਗੇਅਰ ਵਿਚ ਬਾਹਰ ਹੀ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਕਿਤੇ ਸਿਖਲਾਈ, ਅਤੇ ਬੇਲੋੜੀ ਸੱਟ ਅਥਲੀਟ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ sparring ਸ਼ੁਰੂ ਵਾਰ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਕੜ ਦੇ Dummies ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਬੈਗ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅੱਗੇ. ਇਸ ਲਈ, ਸਿਖਲਾਈ ਲੈ ਗਿਆ ਬਰੂਸ ਲੀ ਜੀਤ ਕੁਨੇ ਮੁਕੰਮਲ ਹੋ.

ਪੱਲਾ alternation

ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ sparring. ਲੀ ਲੋਡ (ਹਥਿਆਰ, ਲਤ੍ਤਾ) ਅਤੇ ਫੋਕਸ (ਧੀਰਜ, ਦੀ ਤਾਕਤ) ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਬਦਲ ਗਈ. ਇਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ - ਕਸਰਤ ਲਚਕਤਾ, ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਲਈ abdominals, ਸਾਈਕਲ ਦੇ ਨਾਲ ਚੱਲ ਰੱਸੀ ਛਾਲ, ਡੰਡੇ ਦੇ ਸੁਮੇਲ. ਹਰ ਦਿਨ, ਦੇ ਬਾਰੇ ਦੋ ਘੰਟੇ ਸਟਰੋਕ ਨਿਖਾਰ ਬਿਤਾਏ. ਲੋਡ ਰੋਜ਼ਾਨਾ, ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗਰੁੱਪ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਹੋਰ ਅਰਾਮ ਕੀਤਾ.

ਪੱਲਾ ਲਹਿਰ ਨੂੰ

ਕੋਈ ਵੀ ਵੇਖਿਆ ਹੈ ਬਰੂਸ ਲੀ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਹੈ. ਇਹ ਸ੍ਰੀ ਸ਼ੋਮਣੀ ਮੋਸ਼ਨ ਸੀ. ਹਰ ਮਿੰਟ 'ਉਸ ਨੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੱਠੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ, ਪਰ ਲੋਡ ਦੇ ਨਾਲ ਆਏ ਸਨ. ਜਦ ਵੀ ਮੈਨੂੰ ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ. ਉਸ ਨੇ ਗੋਲੀ ਮਾਰ ਨਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਹੱਥ ਵਜ਼ਨ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉਸ ਨੂੰ ਇਕ ਚੰਗੇ ਪਰਿਵਾਰ ਆਦਮੀ ਅਤੇ ਰੂਹਾਨੀ ਸਵੈ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਸੀ.

ਪੱਲਾ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਦਾ

ਤਾੜਨਾ - ਦਾ ਇੱਕ ਪੱਕਾ ਸੰਕੇਤ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਤਾਕਤ. ਸਾਰੇ ਸਿਖਲਾਈ ਬਰੂਸ ਲੀ ਡਰੇਨ ਥੱਲੇ ਚਲਾ ਗਿਆ ਹੈ ਸੀ, ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਵਾਰ ਲੋਡ ਘਟਾਉਣ ਜ ਦਿਨ ਨੂੰ ਛੱਡ 'ਤੇ ਹੈ. ਮਾਸਟਰ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਮਨ ਵੀ ਘਰ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਇਸ ਨੂੰ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਸੀ ਦੂਰ ਦੇਣ ਨਾ ਕੀਤਾ. ਉਸ ਨੇ ਆਪਣੇ ਕਾਢ isometric ਕਸਰਤ ਸਟੇਸ਼ਨਰੀ ਆਬਜੈਕਟ ਦੇ ਨਾਲ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਕਈ ਘੰਟੇ ਘਰ 'ਤੇ ਕੰਧ ਸਪੇਸ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ.

ਕਸਰਤ ਦਾ ਬਰੂਸ ਲੀ ਅਸਲ sparring ਹੈ, ਜੋ ਮਾਹਰ ਸਭ ਅਭਿਆਸ ਹੈ, ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸੰਦ ਹਨ ਅੰਤਮ ਟੀਚਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਖਿਡਾਰੀ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ.

ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ: ਮਾਸਟਰ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਸਿਖਲਾਈ ਕੁਝ ਪੈਟਰਨ ਸਾਰੇ ਸੰਸਾਰ ਲਈ ਲਾਗੂ ਵਿਚਾਰ ਨਾ ਕੀਤਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਿਖਾਉਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ - ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਤਕਨੀਕ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਉਹ ਪਛਤਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਭ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ Bryus ਲੀ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ.