ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲੱਤ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ

ਸਭ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ, ਇਸ ਲਈ, ਸਭ ਮੁਸ਼ਕਲ roundhouse ਕਿੱਕ ਹੈ. ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਦੀ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕੁੜੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਫਿਰ, ਕੁਝ ਵਾਰ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਜੋੜੇ ਵਿਚ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

"Armada" ਕਸਰਤ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ

ਇਹ ਲੱਤ ਧੜ ਦੀ ਪੂਰੀ ਵਾਰੀ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਇੱਕ ਨੇਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਕਸਰਤ ਜਦਕਿ ਸਟੇਸ਼ਨਰੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ, ਲਗਭਗ ਵੀਹ ਸਟਰੋਕ ਹਰ ਪੈਰ ਕਰਨ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਯੂ-ਵਾਰੀ ਬਣਾਉਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਸੁਚਾਰੂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਧੜ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੀ ਲੰਬਕਾਰੀ ਸਥਿਤੀ ਦਿਸ਼ਾ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਕਥਿਤ ਦੁਸ਼ਮਣ ਨੂੰ ਵਿਚ ਇਕ ਯੂ-ਵਾਰੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਇਸ ਝਟਕਾ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਖੱਬੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਦਾਅ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਲਾਇਡ ਮੋਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇ ਸੱਜੇ ਪੈਰ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ 'ਤੇ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਧੜ ਦਾ ਵਿਸਥਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਇੱਕ ਹਮਲਾਵਰ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਨੂੰ ਚਲਾਇਆ ਹੈ, ਸਦਮਾ ਪੈਰ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕੁਰਸੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੁਸ਼ਮਣ ਨੂੰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਲੱਤ ਤੈਅ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. "Armada" ਇੱਕ ਕੁਰਸੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਦਮ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਹ ਸਮਝ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਨ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਉੱਚ ਕਿੱਕ ਨਾ ਕਰ. ਹੜਤਾਲ ਦੀ ਦਰ ਬਾਅਦ ਹੀ ਕਸਰਤ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਦਾ ਵਾਧਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸ਼ਾਟ "Mialue ਦੀ ਕੰਪਾਸ 'ਕੀ ਹੈ

ਇਹ roundhouse ਕਿੱਕ 'ਪੂਛ stingray. "ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਇਹ ਦੋ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ ਢੰਗ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਬਦਲਣ, ਦੂਜਾ ਸਹਿਯੋਗ ਨੂੰ ਹਥਿਆਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਇਹ ਸਮਝ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਲੱਤ ਪਾ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਥਿਤੀ ਲੈਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗੁਆਚੀ ਡਿਗਰੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਲੈਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਖੱਬੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਖੱਬੇ ਪੈਰ ਦੀ ਅੱਡੀ 'ਤੇ ਸਤਹ ਨੂੰ ਛੂਹ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸੱਜੇ ਹੱਥ ਦੇ ਸੱਜੇ ਪੈਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕੱਟਦੇ ਜਾਵੇਗਾ. ਬਾਅਦ ਵਿਚ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ 90 ਡਿਗਰੀ ਦੁਆਰਾ ਘੁੰਮਾਇਆ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਦਮਾ ਲੱਤ ਮੰਜ਼ਿਲ ਨੂੰ ਖਿਡਾਰੀ ਪੈਰਲਲ ਲਿਆਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਚੋਟੀ 'ਤੇ ਝਟਕਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ. ਜਦ ਮਾਰਦਾ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ 180 ਡਿਗਰੀ 'ਤੇ ਹਾਊਸਿੰਗ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਕਸਰਤ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਥਿਤੀ ਲੈਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਅਜਿਹੀ ਇੱਕ ਲੱਤ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਖਿਡਾਰੀ ਹਰ ਲੱਤ 'ਤੇ ਕੁਲ੍ਲ ਰੈਪਸ ਕਰਨ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਜੋੜੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਦੁਆਰਾ ਕੰਮ ਕੀਤਾ. ਇਹ ਸਮਝ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦ ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਕੁੜੀ ਦਾ ਵਿਕਾਸ, ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕੁਲ੍ਲ ਨੂੰ ਸੁਣੇਗਾ ਰੋਲ ਤੇ ਜਾਣ ਦੇ ਬਾਅਦ. ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਹਮਲੇ - roundhouse ਲੱਤ - ਲੰਬੇ ਅਤੇ ਹਾਰਡ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੀ ਗਤੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਬਾਅਦ ਹੀ ਕਸਰਤ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਉਪਰੋਕਤ ਢੰਗ ਦੀ ਵੀ ਮੁਫ਼ਤ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਕਦਮ ਦਾ ਸਿਰਫ ਫਾਈਨਲ ਫਿਕਸਿੰਗ ਦੇ ਹੁਨਰ ਦੇ ਬਾਅਦ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਹਮਲੇ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਸੁਧਾਈ ਬਾਰੇ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ.