ਬਸੰਤ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ - ਸਭ Blues ਲੜਨ ਲਈ!

ਬਸੰਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੇ ਲਈ - ਇਹ ਆਸ ਅਤੇ ਤਬਦੀਲੀ ਦਾ ਇੱਕ ਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕੁਦਰਤ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਆ, ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਰੰਗੀਨ ਅਤੇ ਜੀਵੰਤ ਹੋਣ ਦੀ ਲਗਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਸਭ ਨੂੰ ਇਸ ਝਲਕ ਸ਼ੇਅਰ ਨਾ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਬਸੰਤ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵੱਧ ਹੋਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਇਸ ਦੀ ਕੋਝਾ ਲੱਛਣ, ਸਾਲ ਸਾਵਧਾਨੀ ਦੇ ਇਸ ਵਾਰ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ. ਇਹ ਲੱਗਦਾ ਸੀ ਕਿ ਸੂਰਜ warms ਕਦੇ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਰੁੱਖ ਹਰਿਆਲੀ, ਫੁੱਲ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਕਵਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁਪਨਾ ਤੱਕ ਜਾਗ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ beauties ਦੀ ਸਿਫਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ. ਵਾਕਫ਼? ਦੁੱਖ ਮੱਸਲ ਤੱਕ, ਆਲਸ ਇਸ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿਚ ਇਸ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਈ ਹੈ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਖਤਮ ਹੋ ਗਈ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਪਿੱਛੇ ਚਿੰਤਾ, ਮੂਡ, ਹਰ ਮਿੰਟ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ - ਜੋ ਕਿ ਬਸੰਤ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਬਸੰਤ ਵੀ "ਦੇ ਸੀਜ਼ਨ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵਿਕਾਰ". ਇਹ ਸਰਦੀ ਵਿਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਹੀ ਬਸੰਤ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਕੁਦਰਤ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦੀ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਹੈ. ਬਰਫ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧ ਕਵਰ ਝਲਕ ਲਾਭ ਬੇਢੰਗੇ ਅਤੇ ਮੈਲੇ ਦਿੱਖ ਦੇ ਬਾਅਦ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਬਸੰਤ ਬੇਰੀਬੇਰੀ.

ਬਸੰਤ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣ ਸਾਡੇ ਲਈ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਊਰਜਾ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ. ਇਸ ਲਈ, ਇੱਛਾ ਇਕੱਲੇ ਹੋਣ ਦਾ ਹੀ ਸਲੀਪ ਵੀ ਅਸ਼ਲੀਲ ਹੈ. ਮਾਹਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਭ ਅਕਸਰ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ 30 40 ਸਾਲ ਦੀ ਇਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਆਉਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਹੁਣ ਉਥੇ ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਛੋਟੇ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਲਈ ਇੱਕ ਰੁਝਾਨ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਮਹਿਲਾ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਬਸੰਤ ਮੰਦੀ ਇੱਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲਿਆ ਜਾ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ bad mood. ਥਕਾਵਟ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਜਦ ਕਿ ਮੌਸਮ ਬਦਲਣ ਨਾਲ, ਅਕਸਰ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਇੱਕ ਐਲੀਮਟਰੀ ਘਾਟ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬੁਰੇ ਮੂਡ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਨਾ ਸੀ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ, ਮਿਲ ਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀਣ ਨੂੰ, ਹੋਰ ਜਾਣ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਅਕਸਰ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਅਤੇ ਸੁਹਾਵਣੇ ਲੋਕ ਵਿੱਚ ਵਾਰ ਖਰਚ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਲੋੜ ਹੈ.

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼, ਜੋ ਕਿ ਬਸੰਤ ਵਿਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਲਗਭਗ ਕਦੇ ਮੈਡੀਕਲ ਦਖਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਹੀ ਇਸ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਦਾ ਕੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਉਗਮਦਾ ਨੂੰ receded ਕੀਤਾ ਹੈ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਪਹਿਲੀ, ਖੇਡ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ 'ਚ ਸ਼ਾਮਲ. ਸਰਗਰਮ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਇਸ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਲਾਮਬੰਦ ਉਛਾਲ ਨੂੰ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਲੋਡ ਵਧ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਹੁਣੇ ਹੀ ਹੋਰ ਚੱਲਣ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਤੁਰਨ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ - ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਲੜਾਈ 'ਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਸੰਦ ਹੈ.

ਦੂਜਾ, ਹੋਰ ਚਾਕਲੇਟ ਖਾਣ ਦੀ. ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਿਚਲਾ ਹੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਮੂਡ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀਕਵਰੋਧੀ ਤੌਰ ਐਕਟ ਉੱਚਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਆਨੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਿਡਪਰੈਸ਼ਨ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਨਾਰੀਅਲ ਅਤੇ ਵਨੀਲਾ ਦੇ ਸੁਆਦ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਤੀਜਾ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪਲ ਲੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲੰਬੇ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਕੀਤਾ ਹੈ ਖਰੀਦਣ, ਪਰ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਾ ਕਰ ਸਕੇ. ਲਾਲਚ ਨਾ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੁਰਸਤ ਲਈ ਲੜ ਰਹੇ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਾ ਇਲਾਜ, ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਧ ਹੋਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਚੌਥਾ, ਹੋਰ ਅਕਸਰ ਮੁਸਕਾਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਵੀ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਨਾ ਕਰਦੇ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ. ਵਿਗਿਆਨੀ ਹੀ ਸਾਬਤ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੁਸਕਾਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਛੇਤੀ ਹੀ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਪੰਚਮ, ਅਕਸਰ ਅਜ਼ੀਜ਼, ਜੋ ਕਿ ਕੰਪਨੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਾ ਆਨੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜਜ਼ਬਾਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ ਵਾਰ ਖਰਚ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਨੂੰ ਲਾਕ ਨਾ ਕਰੋ ਘਰ ਦੀ ਚਾਰ ਕੰਧ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧੇਗਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਅਸਥਾਈ ਵਰਤਾਰੇ - ਛੇਵੇ, ਜੋ ਕਿ ਬਸੰਤ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਯਾਦ ਹੈ. ਇਹ ਪਾਸ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਬਣਾਵਟ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਪਰੋਕਤ ਦਿਸ਼ਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਹੇਠ ਦੇ ਕੇ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਤੇਜ਼. ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਗਰਮੀ ਛੇਤੀ ਹੀ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ!