ਬੀਨ ਨਾਲ ਸਲਾਦ

ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ ਭੋਜਨ , ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਬਹੁਤ ਇਸ ਨੂੰ ਦਸ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਬੀਨ ਹੈ ਅਤੇ ਮਧੂਮੇਹ ਦੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹੀ ਬੀਨ ਬੀਜ ਪਰ pods ਨਾ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਵੱਧ ਮੁੱਲ ਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸਟਾਰਚ, ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਹੈ ਖਣਿਜ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ. ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ antioxidant ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਹੁੰ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲ ਦੇ ਚੰਗੇ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਬੀਨ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਨੂੰ ਵੀ ਆਕਰਸ਼ਕ ਹਨ. ਇਸ pods ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਕੱਚਾ ਖਾਣ ਦੀ ਨਾ ਕਰੋ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬੀਨ ਨਾਲ ਨਾਲ ਲੀਨ. ਇਹ ਅਜਿਹੇ lysine, tyrosine, ਅਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਖਤਮ ਹੋ, ਅਤੇ ਡੱਬਾਬੰਦ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖਣਿਜ ਦੀ ਅੱਸੀ ਫੀਸਦੀ ਤੱਕ ਦਾ ਰੱਖੀ ਗਈ ਹੈ. ਬੀਨ ਪਹਿਲੇ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਕੋਰਸ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪਕਾਏ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਡੇ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚਿਰ ਲਈ ਭਿਓ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਨਿਕਲ ਰਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਬੀਨਜ਼ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੇ ਗਏ ਹਨ, ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੇ ਬਾਰੇ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਉਬਾਲੇ. ਸਾਲ੍ਟ ਇਸ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਡੋਲ੍ਹ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਬੀਨ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸੁੱਕ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਟਾਈਮ ਲੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਕਟੋਰੇ ਜ ਡੱਬਾਬੰਦ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਸਾਨ ਹੈ - ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਕਟੋਰੇ ਲਈ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਕੁ ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਡੱਬਾਬੰਦ ਬੀਨਜ਼ ਕੋਰਸ ਕਾਫ਼ੀ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵੇਲੇ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸੁਆਦ ਅਜੇ ਵੀ ਘਟੀਆ ਦੇ ਘਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਬੀਨ ਦੋਨੋ ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਗਰਮ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਕੱਪ ਵਿਚ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਜ਼ੈਤੂਨ, ਕੱਟਿਆ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਆਲ੍ਹਣੇ, ਗਰਮ ਬੀਨ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨ ਪਾ.

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਭਾਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਨੁਸਾਰ ਮੀਟ ਲਈ ਇੱਕ ਬਦਲ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਬੀਨਜ਼ ਚਰਬੀ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਾ ਕੀਤਾ. ਵਸਾ ਲੋਕ ਬੀਨ ਨਾਲ Meatless ਸਲਾਦ ਪਕਾਉਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਅਤੇ ਆਲਸੀ ਰੁੱਝੇ ਘਰੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ ਇੱਕ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ. ਸਾਨੂੰ ਸਲਾਦ ਲਈ ਇੱਕ ਪਿਆਲੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਹੇਠ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ: ਪਹਿਲੀ,, ਤਿੰਨ ਚਾਰ ਕੱਟਿਆ ਅਚਾਰ, ਇੱਕ ਮੋਟੇ grater ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ 'ਤੇ ਕੱਦੂਕਸ ਫਿਰ. ਕਟੋਰੇ cucumbers ਦੇ ਹੋਰ ਤੀਬਰ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਰਨ ਲਈ. ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਬਾਅਦ. ਇਹ ਦੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਲਾਦ ਦਿਸਦਾ ਹੈ ਲਾਲ ਬੀਨ ਅਤੇ ਪੀਲੇ ਅਤੇ ਹਰੇ ਮਿਰਚ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਦ ਸਜਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਮਿਰਚ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਸਭ ਸਮੱਗਰੀ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਰਲਾਉਣ ਲਈ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਮਿੱਠੇ ਮਿਰਚ ਅਤੇ parsley ਪੱਤੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ - ਇੱਕ ਦੀ ਸੇਵਾ ਪਲੇਟ ਫੈਲਣ ਹਰੀ 'ਤੇ' ਤੇ ਚੋਟੀ ਦੇ ਪਾਲਕ ਜ ਸਲਾਦ, ਫਿਰ ਬੀਨ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਛੱਡਦੀ ਹੈ.

ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਬੀਨ ਅਤੇ ਕਰੈਕਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ. ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕਰੈਕਰ, ਬੀਨਜ਼, ਦੋ ਸਲੂਣਾ ਜ ਤਾਜ਼ਾ cucumbers, diced, ਤਾਜ਼ਾ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੀ ਇੱਕ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ sachet ਲਵੋ. ਸਭ ਭਾਗ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਅਭੇਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਕੁਚਲ ਲਸਣ ਅਤੇ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੰਦ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਜਦ croutons ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ ਪਸੰਦ ਹੈ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਭੋਜਨ ਅੱਗੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਨਰਮ ਨਾ ਰਹੇ ਹਨ.

ਮਹਿਮਾਨ ਦੇ ਲਈ ਅਸਲੀ ਹੈਰਾਨੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ , ਇੱਕ ਨੂੰ ਗਰਮ ਸਲਾਦ ਹਰੀ ਬੀਨ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਦੇ. , ਇੱਕ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਪ੍ਰਬੰਧ ਚੋਟੀ ਦੇ ਰਖ ਘੱਟ ਮਨਜੂਰ ਕੱਟੇ ਟਮਾਟਰ' ਤੇ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਪਰਤ ਡੋਲ੍ਹ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਰਡ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ. ਜੋ ਕਿ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਪਲ ਲਈ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ ਕਟੋਰੇ ਪਾ ਪਨੀਰ, ਪਨੀਰ ਪਿਘਲ ਅਤੇ ਮਹਿਮਾਨ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ.