ਮੇਨੂ, ਫ਼ਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ: 7 ਦਿਨ 'ਤੇ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਸੂਪ ਖੁਰਾਕ

ਜੇ ਬਸੰਤ ਨੇੜੇ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਚਿੱਤਰ ਅਜੇ ਵੀ ਆਦਰਸ਼ ਦੂਰ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਅਥਲੈਟਿਕ ਕਸਰਤ, ਜਾਗਿੰਗ ਅਤੇ ਸਵਿਮਿੰਗ ਪੂਲ - ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਪਰ ਬਿਨਾ ਇੱਕ ਸਮਝਦਾਰ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਯਤਨ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਚਰਬੀ ਦੀ ਇੱਕ ਲੇਅਰ ਦੇ ਤਹਿਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿਕਾਸ ਕਰੇਗਾ, ਆਪਣੇ ਵਾਲੀਅਮ ਦਾ ਅੰਕੜਾ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਬਦਲ ਰਹੇ ਬਿਨਾ ਚਲਾ ਜਾਵੇਗਾ.

ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਕੁਝ ਦਿਨ ਵੱਧ ਭੋਜਨ ਮਾਤਰਾ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਜੀਵਨ ਦਾ ਰਾਹ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ. ਅਰਥਾਤ -, ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਲਈ ਸੰਭਾਵਨਾ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਚਰਬੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਸੰਤੁਲਨ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਨਾ ਦੇ ਕੇ ਫ਼ੈਟ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨ ਲਈ. ਕਈ ਵਾਰੀ, ਪਰ, ਤੇਜ਼ ਨਤੀਜੇ, ਇਸ ਲਈ - ਸਖਤ ਉਪਾਅ. ਸਭ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਦੇ ਇਕ 7 ਦਿਨ ਲਈ ਸੂਪ ਖੁਰਾਕ ਖੁਰਾਕ ਹੈ.

ਮੁੱਖ ਅੰਤਰ

ਇਸ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਿਲੱਖਣ ਹੋਣਾ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਹੈ? ਇਸ ਕਰਕੇ ਕੋਈ ਹੋਰ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਕੋਮਲ ਭਾਰ ਕਮੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਾਰਵਾਈ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਮਾਹਰ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਅੱਗੇ 7 ਦਿਨ 'ਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੂਪ ਖੁਰਾਕ. ਉਹ ਲਗਭਗ ਕੋਈ contraindications ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾ ਅਤੇ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਤਾ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗੰਭੀਰ ਰੋਗ ਹੈ ਅਤੇ contraindications ਨਹੀ ਹਨ. ਇਹ ਹੋਰ ਵੱਖਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਅਸੂਲ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ "ਹੋਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਹੈ, ਹੋਰ ਪਤਲੇ ਵਿਕਾਸ ਕਰੇਗਾ." ਪਰੀ ਕਹਾਣੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਹੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ ਭੁੱਖ ਬਿਨਾ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦਾ ਡੰਪ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ.

ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਉਮੀਦ ਹੈ

7 ਦਿਨ 'ਤੇ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਸੂਪ ਖੁਰਾਕ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਖਾਣ ਸਾਰੇ ਤਰਲ ਪਹਿਲੇ ਕੋਰਸ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਹ ਨਿਯਮ ਸਿਰਫ ਸਬਜ਼ੀ ਸੂਪ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਰੂਪੋਸ਼ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਉੱਚ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ, ਜਦ ਭੋਜਨ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖਾਧਾ ਗਣਨਾ ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਹੈ. ਪਰ ਸਬਜ਼ੀ ਸੂਪ 200 ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ kcal ਵੱਧ ਕੋਈ ਹੋਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਵੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਸਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਦਿਨ 'ਤੇ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ 1500 ਕੈਲੋਰੀ ਤੱਕ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕਾਮੁਕ - ਤੁਹਾਨੂੰ 7-8 poluportsionnyh ਪਧਰੇ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਭੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਧ ਹੋਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਬੁਨਿਆਦੀ ਨਿਯਮ

ਕੇਵਲ ਜੇਕਰ ਉਹ ਸੂਪ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ 7 ਦਿਨ 'ਤੇ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਅਸਰਦਾਰ ਹੈ. ਬੈਗ ਤੱਕ ਸੂਪ ਲਈ ਤਿਆਰ ਆਧਾਰ ਦੇ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ. ਲਗਭਗ ਨੂੰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਨੀਕਾਰਕ additives, ਮੋਨੋਸੋਡੀਅਮ ਗਲੂਟਾਮੇਟ, ਅਤੇ ਲੂਣ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਤੱਕ ਵੱਖ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਕੇਵਲ ਕੁਦਰਤੀ, ਘਰ-ਪਕਾਏ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਹੈ? ਉਹ 7 ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ ਸੂਪ ਖੁਰਾਕ ਕੀ ਹੈ? ਮੇਨੂ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਭ monodiets ਉੱਤੇ ਪੱਕਾ ਫਾਇਦੇ ਹੈ multicomponent, ਤਰਲ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਹ ਪਾਚਨ ਨਾਲੀ 'ਤੇ ਲੋਡ ਘਟਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ, ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ nasty ਰੋਗ ਦੇ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਨਹੀ ਕਰੇਗਾ.

ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਕੋਈ ਵੀ ਮਾਹਰ ਖੁਰਾਕ ਤੋੜ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਚਰਬੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਕਮੀ ਨਿਯਮ ਦੇ ਨਾਲ. ਸਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਦੀ ਲਾਗਤ ਸਿਰਫ caloric ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ micronutrients ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੋਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਲਈ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਸਰੋਤ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਘਟਾਓ. ਇਸ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਰ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸੂਪ ਖੁਰਾਕ ਕਬੂਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਦੇ ਇੱਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਉਹ ਪੂਰੀ ਖਤਮ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ.

ਲੰਬੀ

ਅਸਲ ਵਿਚ, ਨਿਯਮ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਨਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ carbonated ਪੀਣ ਪੀਣ ਨਾ ਕਰਦੇ, ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਨਾ ਕਰਦੇ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀ ਹੈ. ਸਭ ਦੇ ਸਭ, ਆਟਾ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨ, ਤਲੇ ਅਤੇ ਫ਼ੈਟ ਭੋਜਨ ਛੱਡ ਦੇਣ ਲਈ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਫਲ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ, ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਕੇਲੇ, ਅੰਗੂਰ ਅਤੇ avocados ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਤਰਬੂਜ, ਅਨਾਨਾਸ, ਸੇਬ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਹ ਲਾਭ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ. ਤੁਹਾਡਾ ਵਫ਼ਾਦਾਰ ਦੋਸਤ ਬਣ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਸਬਜ਼ੀ. ਬ੍ਰੇਕ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ cucumbers, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ ਬੁਰਾ ਨਾ

ਅਸਲ ਵਿਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਹੜਤਾਲ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਨਾ ਲੋੜ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ metabolism ਦੇ ਅਖ਼ੀਰ ਵਿਚ ਕਾਫ਼ੀ ਤੇਜ਼ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਸਰੋਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਚਿਕਨ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਸਬਜ਼ੀ. ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸੂਪ ਦੀ ਇੱਕ ਪਲੇਟ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ. ਇਹ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ. ਇਹ ਵਧੀਆ ਸੋਮਵਾਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. Darkest ਦਿਨ bustle ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਮਠਿਆਈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੁਆਦੀ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਕਮੀ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੌਖਾ ਹੈ ਵਿੱਚ ਕੰਮ 'ਤੇ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਸੂਪ ਲੈ ਲਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭਾਵਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਛਤਾਵਾ ਕਰ ਕੇ ਕਸ਼ਟ.

ਮੇਨੂ 'ਤੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸੂਪ ਖੁਰਾਕ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ ਹੈ, ਸਾਫ ਹੈ. ਮੇਨੂ 'ਤੇ ਪਕਵਾਨਾ ਸੂਪ ਹਰ ਦਿਨ - ਇਸ ਦਾ ਸਾਨੂੰ ਅਗਲੇ ਕਹਿਣਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਵਾਰ ਸੀਮਤ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਨਾਲ ਦੀ ਪਾਲਣਾ. ਬਰੇਕ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕੋਰਸ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾ ਜੇ ਲੋੜ ਨੂੰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦੇ ਦਿਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਖਾਣ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਭੁੱਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਮੌਕਾ ਹੈ.

ਸੂਪ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਪੰਜ ਦਿਨ 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 3 ਵਾਰ ਭੋਜਨ ਕਰਨ ਲਈ. ਦਾ ਨੰਬਰ ਹੀ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀ ਹੈ. ਹੋਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਹੈ, ਹੋਰ ਤੀਬਰ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ. ਵਕਫ਼ਾ ਵਿਚ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ pamper ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਦੂਜੇ ਦਿਨ 'ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਸੂਪ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਦੀ ਲਾਗਤ ਸਿਰਫ ਬੀਨ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਸ਼ਾਮਿਲ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੁਤੰਤਰ ਚੁਣਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. Simmer, ਉਬਾਲਣ ਬਿਅੇਕ ਜ ਤਾਜ਼ਾ ਖਾਣ ਦੀ. ਆਲੂ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਕੱਢ ਰਹੇ ਹਨ.

ਇਸ ਨੂੰ ਤੀਜੇ ਦਿਨ 'ਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ. 7 ਦਿਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਹੁਣ ਮੇਨੂ ਚਰਚਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਹੋਰ ਵੱਖੋ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਬਣ 'ਤੇ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਸੂਪ ਖੁਰਾਕ. ਤੀਜੇ ਦਿਨ 'ਤੇ, ਸੂਪ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ, ਮੇਨੂ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦਿਸਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਾਰ ਕੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ 2-3 ਕਿਲੋ ਕੇ ਭਾਰ ਗੁਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਜੇ ਵੀ ਉਪਰ-ਜ਼ਿਕਰ ਕੇਲੇ, ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼ 'ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਹਨ.

ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੂਜੇ ਅੱਧ - ਆਮ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਇੱਕ ਵਾਪਸੀ

ਇਹ ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉੱਚ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ 7 ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ ਇਸ ਦੇ ਸੂਪ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਭਾਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਗੁਆ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਪਾਬੰਦੀ ਕਸ਼ਟ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ metabolism ਨੂੰ ਭੜਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦੇਵੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ, ਫਲ ਦੇ ਚੌਥੇ ਦਿਨ ਕਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ. ਬਸ ਵੱਧ ਤਿੰਨ ਕੇਲੇ ਖਾਣ ਦੀ ਨਾ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਸਕਿੱਮ ਦੁੱਧ ਦਾ ਗਲਾਸ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹੈ. , ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਪੀਣ 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 2.5 ਲੀਟਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਰਹੋ.

ਪੰਜਵ ਦਿਨ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਹੁਣ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ ਜ ਮੱਛੀ, ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਟਮਾਟਰ ਦੇ 300 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਧੇ ਲੀਟਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪੀਓ. ਉਬਾਲੇ ਮੀਟ, ਪੱਤੇਦਾਰ Greens ਅਤੇ ਹਰੇ ਸਬਜ਼ੀ - ਛੇਵੇ ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਸੂਪ ਦੇ ਅੱਧੇ ਇੱਕ ਪਲੇਟ, ਵਾਰ ਦੇ ਬਾਕੀ ਸਾਰੇ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ. ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਆਖਰੀ ਦਿਨ 'ਤੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਹੈ ਅਤੇ ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਸਮੀਖਿਆ ਕੀ ਹਨ? "ਓ, ਸੂਪ ਖੁਰਾਕ - ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਇਸ ਨਾਲ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ, - ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਦੂਜੇ ਅੱਧ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਸਾਨ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਰਮੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਖਾਣ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਿੱਖਿਆ." ਨੂੰ ਖਤਮ ਮਠਿਆਈ, ਆਟਾ, ਤਲੇ, ਪੀਤੀ, ਅਰਧ-ਮੁਕੰਮਲ ਉਤਪਾਦ. ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਹੈ ਚਿੱਤਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ.

ਕਲਾਸਿਕ ਪਕਵਾਨਾ

ਸਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਪਾਠਕ ਦੇ ਉਤਸੁਕਤਾ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਨਾ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਦੱਸਿਆ ਸੀ ਨਹੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਸੂਪ ਪਕਾਉਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਕਵਾਨਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਯਿਸੂ ਦੇ ਹਰ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ 'ਤੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਖ਼ੁਰਾਕ "ਕੋਲੋਨ ਸੂਪ" ਵਿਆਪਕ ਡਾਕਟਰ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਜਾਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਆਪਕ ਹੈ, ਜਿਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਤ ਦਿਨ ਦੇ ਕੋਰਸ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਜ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣ, ਦਿਨ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੋਭੀ ਦੀ ਇੱਕ ਸਿਰ, ਛੇ ਛੋਟੇ ਬਲਬ, ਕੁਝ ਟਮਾਟਰ, ਦੋ ਹਰੇ Peppers, ਅਤੇ ਸੈਲਰੀ ਦੇ ਝੁੰਡ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਵੈਜੀਟੇਬਲਜ਼ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਖਤਮ ਹੋ ਅਤੇ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਉਬਾਲਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਲੂਣ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਨਾ ਜ ਇਸ ਰਕਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਇੱਕ ਦੇ ਲਈ ਚੋਣ

ਸੁਆਦ ਪਸੰਦ ਕਾਫ਼ੀ ਮਹੱਤਤਾ ਦੇ ਵੀ ਹਨ. ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਦੇ ਪੱਖੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਸੂਪ ਪਕਾਉਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਪੰਜ ਟਮਾਟਰ, ਗਾਜਰ ਛੇ, ਛੇ ਮੱਧਮ ਪਿਆਜ਼, ਬੀਨਜ਼, ਹਰੀ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਦੋ ਕੱਪ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਘੰਟੀ Peppers (2 ਟੁਕੜੇ) ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ. ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਰਾਤ ਦੀ ਗਿੱਲੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਸੂਪ ਪਿਆਰ ਕਰੋ? ਫਿਰ ਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ,, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲਣ 300 g ਗੋਭੀ. ਇਸ ਵਾਰ ਤੇ, ਤਿੰਨ ਗਾਜਰ, ਚਾਰ ਟਮਾਟਰ, ਚਾਰ ਪਿਆਜ਼, ਇੱਕ blender ਵਿੱਚ ਲਸਣ ਅਤੇ ਸੈਲਰੀ ਕਰੀਚਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਘੜੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਕੁੱਕ ਜਦ ਤੱਕ ਕੀਤਾ.

ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਸਿੱਟਾ ਦੀ

ਤੁਹਾਨੂੰ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਰਚਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸਬਜ਼ੀ ਸੂਪ ਪੂਰੀ ਲੂਨਾਪਣ ਰੋਣਗੇ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੌਕਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਭਾਰ ਗੁਆ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਕਈ ਸਾਲ ਲਈ ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਦੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਥਾਨ ਹੈ. ਕੀ ਅਸਰ ਇੱਕ ਸੂਪ ਖੁਰਾਕ ਦਿੰਦਾ ਹੈ? ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ 5-8 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ - ਇਸ ਅਸਲੀ ਹੈ. ਇਹ ਕਈ ਸਮੀਖਿਆ ਦੁਆਰਾ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬੜੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਅੰਗ 'ਤੇ ਇਸ ਦਾ ਅਸਰ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ ਵਿਚਾਰ ਕਰ, ਹੁਣੇ ਹੀ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਨਹੀ ਹੈ.

ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦਾ ਭੋਜਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋਵੋ ਦੇਣ ਨਹੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਦੇਖੋ, ਵਾਧੂ ਿਕਲੋ ਪਿਘਲਦੇ ਤਾਕਤ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਦੇ ਦੇਵੇਗਾ. ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਬਾਹਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਨਵ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਾਰ 'ਤੇ ਇੱਕ. ਇਹ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੋਰਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਬਜ਼ੀ ਸੂਪ ਵਿੱਚ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਵਰਤ ਦਿਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਲਈ ਜ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ.