ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ

ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦੇ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਣ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਇੱਕ ਕਮੀ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਵਾਲ ਦੀ ਦਿੱਖ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਨਜ਼ਰ ਦਾ ਰੂਪ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਉਸ ਦੇ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ. ਜੇ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਇੱਕ ਘਾਟ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਛੇਤੀ ਹੀ ਹੈ, ਹੋਰ ਖੁਸ਼ਕ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ wrinkles ਅਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਹੋਰ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਪੇਸ਼ ਹੋਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ. ਇਹ ਨਜ਼ਰ ਦਾ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਚਾਨਣ ਨੂੰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਮੀਖਿਆ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ.

ਤੁਹਾਨੂੰ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਭੁਰਭੁਰਾ ਨਹੁੰ, dandruff ਅਤੇ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿਚ ਇਹ ਲੱਛਣ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਜੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਧੱਫੜ, ਅੱਖ ਪਰਦੇ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਦਿੱਖ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੀ ਹੌਲੀ ਤਬਾਹੀ ਹੈ - ਫਿਰ ਉੱਥੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਸਭ ਗੰਭੀਰ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸਥਿਤੀ' ਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਤੁਰੰਤ ਦਵਾਖ਼ਾਨੇ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਅਤੇ ਮਹਿੰਗੇ ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਝੁੰਡ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਨਾ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਨੂੰ ਸਮਝ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ, ਅਤੇ ਜਿੱਥੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ.

ਮਾਹਿਰ-ਿਵਸ਼ੇਸ਼ਗ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਭੰਡਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕੁਝ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਮੇਨੂ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਨਾਲ replenished ਹਨ. ਜਿਗਰ, ਮੱਛੀ ਤੇਲ, ਗੁਰਦੇ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ "ਚਮੜੀ 'ਦੇ ਕਈ. ਜਾਨਵਰ ਵਿੱਚ ਉਤਪਾਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ Retinol ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਪਰ ਫਲ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਰੰਗ ਨਾਲ ਸਬਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਬੀਟਾ-carotene, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਭਰਤੀ ਹੋਣ ਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਵੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਖਪਤ ਦੁੱਧ, ਅੰਡੇ, ਜਿਗਰ ਦੀ ਘਾਟ ਲਈ ਮੁਆਵਜ਼ਾ, ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਤਿਆਰ-Retinol ਹੈ. Greens ਨਾਲ, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੇਠਾ ਸਾਰੇ ਜਰੂਰੀ ਸਮੱਗਰੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਛੋਟੇ ਆੰਤ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਘਾਟ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਾਕਫੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਸਪਲਾਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਤਾਜ਼ਾ ਫਲ, ਆਲ੍ਹਣੇ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਤਰਜ਼ੀਹ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਸਹੀ ਰਕਮ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਹ ਚਰਬੀ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਅਨੁਪਾਤ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ Retinol ਵਧੀਆ ਹਜਮ. ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਚੋਣ ਸਵਾਦ ਫਲ ਮਿਠਆਈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭੋਜਨ ਹੋਵੇਗਾ.

ਜੋ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਨਾਲ ਨਾਲ ਲੀਨ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਸਿਰਫ਼ ਚਰਬੀ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਨਾਲੋ ਦਾਖਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੇ , ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾ ਡਰੋ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਆਮ metabolism ਦੀ ਬਹਾਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਹੈ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰੇ redox ਕਾਰਜ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇੱਕ ਘਾਟ ਵਿਟਾਮਿਨ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਫੰਕਸ਼ਨ ਘਟਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਮੌਜੂਦਗੀ, ਗਰਭ ਦੌਰਾਨ ਰਹਿਤ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾ ਭ੍ਰੂਣ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਵੱਖ ਲਾਗ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ, ਖਾਸ ਵਿਚ, urogenital ਸਿਸਟਮ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਨਾਲੀ ਦੇ ਰੋਗ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ, ਜਿਸ ਨਾਲ.

ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਇਹ sunburns, ਜ਼ਖ਼ਮ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੋਗ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਬੇਰੀਬੇਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬਾਹਰੀ ਮਨੁੱਖੀ ਫਾਰਮ 'ਤੇ ਇੱਕ ਤਿੱਖਾ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ. ਸ਼ਾਇਦ ਥਕਾਵਟ, ਮੱਸਲ, erectile ਨਪੁੰਸਕਤਾ, ਛੋਟ ਘੱਟ, ਦਾ ਵਾਧਾ ਦੰਦ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਖੁਸ਼ਕੀ. Retinol ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ antioxidant ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਕਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਤੱਕ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਪਸੰਦ ਅਜੇ ਵੀ ਚਰਬੀ-ਘੁਲ ਫਾਰਮਾਸਿਊਟੀਕਲ ਦੀ ਤਿਆਰੀ 'ਤੇ ਡਿੱਗ ਪਿਆ ਹੈ, ਜੇ, ਆਪਣੇ ਦੁੱਧ ਪੀਣ, ਪਰ ਲੰਬੇ ਵਰਤਣ ਨਾਲ, ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ Retinol ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਰਹੇ ਹਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਗੰਭੀਰ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤਿੰਨ milligrams - ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਾਫੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਦੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅੱਧਾ ਹੈ. ਬੱਚੇ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹੀ milligram, ਗਰਭਵਤੀ Retinol ਦੇ ਤਿੰਨ-ਚਾਰ milligrams ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਪਕਾਏ ਪਕਵਾਨ ਤਾਜ਼ਾ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਜਾਉਣ. ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਡਰੱਗ ਦੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵੱਧ ਨਾ ਕਰੋ. ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਵਾਧੂ ਲੈ ਨਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਹੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ 'ਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੀ ਦਿੱਖ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਾ ਵਾਧਾ intracranial ਦਾ ਦਬਾਅ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ.