ਵਿਟਾਮਿਨ 'ਬੀ' ਕੰਪਲੈਕਸ - ਉਸ ਦੀ 'ਤਾਕਤ' ਕੀ ਹੈ.

ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੁਝ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੀ ਲੋੜ ਲਗਾਤਾਰ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਗਰੁੱਪ 'ਬੀ' ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਲੈਣ ਲਈ ਸਮ ਸਮ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ

ਆਓ ਕੀ ਉਸ ਦੀ "ਸ਼ਕਤੀ" ਹੈ? ਪਹਿਲੀ ਸਭ ਦੇ, ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਮਦਦ ਰੀਲਿਜ਼ ਊਰਜਾ ਚਰਬੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਹ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ metabolism ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵਿੱਚ ਇਸ ਉਪਰੰਤ ਤਬਦੀਲੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਹਿਮ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਇਸ ਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਜੇਕਰ ਵਾਰ ਤੱਕ ਵਾਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਕੰਪਲੈਕਸ ਲੈਣ ਲਈ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਆਮ ਜਾਰੀ ਕਰੇਗਾ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਸਫਲਤਾ ਬਿਨਾ.

ਉਸ ਦੇ ਵਾਰ ਵਿਚ ਉਸ ਨੇ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਹੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਗਰੁੱਪ ਨੂੰ ਜਾਣਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਤੌਰ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀ ਸੀ. ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਿਗਿਆਨ ਤਰੱਕੀ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਹੋਰ ਫਾਰਮ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਹਨ. ਇਹ ਇੱਕ ਗੁਪਤ ਨਹੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅੱਜ ਦੇ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ thiamine (B1), ਰਿਬੋਫਲੈਵਿਨ (B2) ਉੱਪਰ, pyridoxine (B6) ਅਤੇ cyanocobalamin (B12) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਯਿਸੂ ਦੇ ਹਰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ਆਪਣੇ ਹੱਕ ਲੈ ਕੇ. ਪਰ ਉਹ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਵੱਧ ਹੋਰ ਅਸਰਦਾਰ ਹਨ.

ਅਤੇ ਹੁਣ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਹਰ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਬਿੱਟ. Thiamine ਜ B1 ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸਹਿਯੋਗ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਪਾਚਕ ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਬੋਧ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਅਨੁਕੂਲ.

ਰਿਬੋਫਲੈਵਿਨ ਜ ਵਿਟਾਮਿਨ B2 ਕੁਝ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਇਸ ਯੌਗਿਕ ਚਰਬੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਮਨੁੱਖੀ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦੇ redox ਕਾਰਜ ਦੇ metabolism ਕਰਦੀ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ B2 ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਹਿਮ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਜ਼ਰ ਦਾ ਦੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

Pyridoxine (B6) ਉੱਪਰ ਦੋਨੋ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਮੱਧ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਸਧਾਰਨ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ neurotransmitters ਦੇ biosynthesis ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, cyanocobalamin (B12). ਸੱਜੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ hematopoiesis ਅਤੇ ਖ਼ੂਨ ਦੇ ਲਾਲ ਸੈੱਲ ਦੇ maturation ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. Cyanocobalamin ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਸੈੱਲ ਦੇ ਦੁਹਰਾਉ ਲਈ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ neurotransmitter acetylcholine ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਹੈ ਜੋ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਹੀ ਹੈ ਜੋ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ ਅਤੇ ਹੁਣ ਇੱਕ ਪਲ ਲਈ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਜੇ ਉਹ ਕਮੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ, ਵਿਟਾਮਿਨ B1 ਦੀ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਪਾਚਨ ਿਵਕਾਰ, ਥਕਾਵਟ, ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਆਮ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ B2 ਦੀ ਘਾਟ ਗੰਭੀਰ ਦਿੱਖ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਦਾਤੀ-ਸੈੱਲ ਅਨੀਮੀਆ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਦਾਇਮੀ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਗੈਰ ਮੌਜੂਦਗੀ ਜ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ pyridoxine ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਮੀ ਮਾਨਸਿਕ ਰਾਬੇ, ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ, ਅੰਗਾ ਦੇ ਸੁੰਨ, ਗੁਰਦਾ ਪੱਥਰ, seborrheic ਚੰਬਲ ਅਤੇ ਹਾਈਪੋਥਾਈਰੋਡਿਜਮ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ B12 ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਧੜਕਣ, ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਭੁੱਖ ਨਾ ਲੱਗਣੀ, ਚਮੜੀ ਬਦਰੰਗ, ਕਬਜ਼ ਜ ਦਸਤ.

ਸਾਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਲੋੜ ਦੀ ਰਕਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਾ ਕਰਦੇ. ਇਸੇ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ 'ਬੀ' ਕੰਪਲੈਕਸ ਦੇ ਸਮੂਹ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਕਈ ਹੋਰ, ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ, ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾ, ਅਤੇ ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਕ ਤੇ ਬੈਠਦਾ ਹੈ ਦੇ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ.

ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬੱਚੇ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਦੀ ਚੋਣ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ, ਜੋ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਗਰੁੱਪ 'ਬੀ' ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਰਚਨਾ ਉਹ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹਨ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਅਤੇ, ਕੋਰਸ ਦਾ, ਨਿਰਪੱਖ ਸੈਕਸ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਹਿਲਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਪੰਜਾਹ ਸਾਲ ਦੀ ਦਹਿਲੀਜ਼ ਪਾਰ ਹੈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਗੁੰਝਲਦਾਰ

ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੇਖਣ ਅਤੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਸਟਾਕ replenish ਕਰਨ ਲਈ: ਸਿੱਟਾ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਹੀ ਗੱਲ ਨੂੰ ਜੋਡ਼ਨ ਲਈ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ!