ਸਫਲ ਲੋਕ ਇੱਕ ਐਤਵਾਰ ਦੀ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹਨ?

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਨਾਲ ਵੀ ਸੰਬੰਧ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਜੋ ਐਤਵਾਰ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਹਮਲੇ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿਚ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਾ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਉਦਾਸ ਨਾ ਹੋਵੋ. ਓਪੀਨੀਅਨ ਪੋਲ ਅਨੁਸਾਰ, ਲਗਭਗ 76 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਲੋਕ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਕੰਮਕਾਜੀ ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਪੂਰਵ ਸੰਧਿਆ 'ਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਐਤਵਾਰ ਦਾ ਦੂਜਾ ਹਿੱਸਾ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਵੀ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਐਤਵਾਰ ਨੂੰ ਵੀ ਹਫ਼ਤੇ ਦਾ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨਪਸੰਦ ਦਿਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਾਲ ਹਥਿਆਰਬੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਸਪਤਾਹ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਸਫ਼ਲ ਲੋਕ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਦੇ ਆਖ਼ਰੀ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਉਹ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ

ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਆਉਟਪੁਟ ਸਭ ਤੋਂ ਉਤਪਾਦਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਐਤਵਾਰ ਦੀ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਹਰ ਘੰਟੇ ਖਾਤੇ 'ਤੇ ਹੈ. ਉਦਾਸੀ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮੀਟਿੰਗ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਇੱਕ ਮਿਤੀ.

ਉਹ ਕੁਝ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ

ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਕੰਮ ਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਬੇਚੈਨੀ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਨਾਲ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੋਮਵਾਰ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਖ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਸੋਮਵਾਰ ਦਾ ਡਰ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਅਤੇ ਪੈਰ 'ਤੇ ਸੋਗ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਕਾਮੇਡੀ ਦੇਖ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਉਦਾਸ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਮਵਾਰ ਤੱਕ ਆਪਣੀ ਉਦਾਸੀ ਦੂਰ ਕਰੋਗੇ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ? ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉਦਾਸ ਹੋਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤਿਆਰੀਆਂ ਵਿਚ ਰੁੱਝੇ ਹੋਵੋਗੇ ਤੁਸੀਂ ਉਦਾਸੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹਫਤੇ ਦੇ ਅਖੀਰ ਦੀਆਂ ਦਿਲਚਸਪ ਘਟਨਾਵਾਂ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਐਤਵਾਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਾਕ ਅਤੇ ਅਰਥਪੂਰਣ ਕੁਝ ਦੀ ਆਸ ਨਾਲ ਪਾਸ ਹੋਵੇਗਾ

ਅਗਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਯੋਜਨਾ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਫਲ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਗਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਐਤਵਾਰ ਦੀ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲਾਭਦਾਇਕ ਆਦਤ ਨੂੰ ਸੇਵਾ ਵਿਚ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਅਗਲੇ ਸੱਤ ਦਿਨਾਂ (ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦੇ ਸਮੇਤ) ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸੈਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਇਹ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਾਵੇਗੀ. ਜਟਿਲ ਕੰਮਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਨਾ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਗੱਲ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਇਸ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.

ਸਿਖਲਾਈ

ਜੋ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਉਹ ਜੀਵਨ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੈਰ ਲਈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਟੈਨਿਸ ਚਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜਿਮ ਪਾਠ 'ਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਯੋਗਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ 'ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਅਸਰ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ.

ਉਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹਨ

ਬੇਸ਼ੱਕ, ਚੰਗੀ ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਦੇ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਗਲਾਸ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਇਕ ਪਰਤੱਖ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਲਕੋਹਲ ਇਕ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਗਲੀ ਸਵੇਰ ਤੁਸੀਂ ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ (ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰਵ-ਸੰਧਿਆ ਬਾਰੇ ਉਪਾਵਾਂ ਨਹੀਂ ਪਤਾ). ਅਲਕੋਹਲ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਜਾਓ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਹੌਰਲ ਚਾਹ ਜਾਂ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ.

ਪੜ੍ਹਨਾ

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਸਫਲ ਲੋਕ ਬੁੱਕ ਪੜ੍ਹਨ ਵਿੱਚ ਵਿਅਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਆਪਣੀ ਪਰੰਪਰਾ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦੇ ਅਤੇ ਦੇਰ ਐਤਵਾਰ ਦੀ ਸ਼ਾਮ ਨਹੀਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਦਲੇਰਾਨਾ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਨ ਵਿਚ ਲੀਨ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਤ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਭਟਕਣ. ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਮ ਦਾ ਹਫ਼ਤਾ ਬਹੁਤ ਭਾਰੀ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣ ਅਤੇ ਨਾਵਲ ਦੇ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਅਧਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਈਮੇਲ ਦੇ ਜਵਾਬ

ਐਤਵਾਰ ਦੀ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਫੋਨ ਰਾਹੀਂ ਗਾਹਕਾਂ ਨਾਲ ਕਾਰੋਬਾਰ ਦੇ ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਇਹ ਸਿਰਫ ਤਾਂ ਹੀ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਦੇ ਹਫਤੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੇਸਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਬੰਧ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ. ਕੰਮ ਦੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿਚ ਫਸਾਓ, ਅਤੇ ਸੋਮਵਾਰ ਦੀ ਸਵੇਰ ਇੰਨੀ ਭਿਆਨਕ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗੀ.

ਬਾਹਰਲੇ ਸੰਸਾਰ ਤੋਂ ਡਿਸਕਨੈਕਸ਼ਨ

ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਜਦੋਂ ਸਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦਾ ਹੱਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੁਣ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਢਾਲ਼ੋ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਬਾਹਰਲੀ ਦੁਨੀਆਂ ਤੋਂ ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਕੰਮ ਫੋਨ ਨੂੰ ਬਲੌਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੰਟਰਨੈਟ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਜਾਓ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਊਰਜਾ ਇਕੱਠੀ ਕਰਨੀ ਕਿੰਨੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਆਰਾਮ

ਇਸ ਲਈ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਉਪਯੋਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੀਆ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗਾ ਇਸ ਲਈ, ਧਿਆਨ, ਇੱਕ ਨਿੱਘੀ ਨਹਾਉਣ, ਕੁਦਰਤ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖ਼ੁਰਾਕ ਸਹੀ ਹੈ. ਉਤਪਾਦਕ ਆਰਾਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਊਰਜਾ ਤੋਂ ਭਰਪੂਰ ਨਵਾਂ ਕੰਮਕਾਜੀ ਹਫ਼ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਵੇਗੀ. ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਨਹੀਂ ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੁਆਲਟੀ ਅਸਟੇਟ, ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਲਈ ਰੀਚਾਰਜ ਹੈ.

ਵਲੰਟੀਅਰ ਕਰਨਾ

ਕੌਣ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਐਤਵਾਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਲੋਕ ਪ੍ਰਯੋਗਾਂ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਲਗਾ ਸਕਦੇ? ਸਵੈ-ਸੇਵਾ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਗ਼ਰੀਬਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਮਨੁੱਖਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕਮੁੱਠ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਮੁੱਲਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਕਾਫ਼ੀ ਸੁੱਤੇ

ਅਸੀਂ ਇਸ ਤੱਥ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸੁਣਿਆ ਹੈ ਕਿ ਵਿਅਸਤ ਵਿਅਕਤੀ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਘੰਟੇ ਨਿੱਘਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵ-ਘੜੀ ਘੜੀ ਅਜਿਹੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਥਕਾਵਟ ਇਕੱਠੀ ਹੋਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਰਸਾਓ ਨਾਮਕ ਇਕ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੰਭੀਰ ਘਾਟ ਸਾਰੇ ਆਧੁਨਿਕ ਉਦਮੀਆਂ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਮੁਸੀਬਤ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਅਤੇ ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਉੱਠਣ ਦੀ ਆਦਤ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਐਤਵਾਰ ਨੂੰ, ਸਰਕਾਰ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਨਵੀਆਂ ਉਚੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਆਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹਿਣ ਦੇਵੇਗਾ.

ਸੋਮਵਾਰ ਦੀ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਇਕ ਹੋਰ ਚੰਗੀ ਆਦਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇਕ ਨਮਕੀਨ ਬਟਨ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਸੀਮਤ ਮਾਤ ਭਾਸ਼ਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਕਰਨ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨਾ? ਇਸ ਪਾਗਲ ਲੜਾਈ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ 10 ਮਿੰਟ ਹੀ ਨਹੀਂ ਜਿੱਤ ਸਕੋਗੇ, ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ. ਕੀ ਇਸ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ?

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਚਾਰਜਿੰਗ

ਹਫਤੇ ਦੇ ਅਖੀਰਲੇ ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਚੰਗਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿਚ ਇਕ ਉਤਸੁਕ ਸ਼ਬਦ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਪ੍ਰਤਿਬਿੰਬ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦੇ ਢਾਂਚੇ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਲੋਕ ਆਪਣੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਕਦਮ ਪਿੱਛੇ ਲਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਖਰੀ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ. ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਮਵਾਰ ਨੂੰ ਦਹਿਸ਼ਤ ਨਾਲ ਕਿਉਂ ਉਡੀਕਦੇ ਹੋ? ਪੇਪਰ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਖੁਲਾਸੇ ਨੂੰ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਕਰੋ, ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੱਖਰਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਪੈਦਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਕੰਮ ਦੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਘਿਰਣਾਯੋਗ ਕਰਤੱਤੇ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ ਮੰਨਦੇ, ਪਰ "ਜੀਵਨ" ਨਾਮਕ ਨਾਵਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੋਰ ਦਿਲਚਸਪ ਸਫ਼ਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਰਿਫਲਿਕਸ਼ਨ ਜਾਂ ਮਨਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਰੀਚਾਰਜਿੰਗ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੱਸਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਕਾਗਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ.

ਕੈਫ਼ੀਨ ਨੂੰ ਨਾਂਹ ਕਹਿ ਦਿਓ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਦਿਨ ਵਿਚ 14 ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਕੈਫੀਨ ਤੋਂ ਬਚੋ. ਐਤਵਾਰ ਦੀ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਕਾਫੀ ਸੌਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੋਮਵਾਰ ਦੀ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਪਛਤਾਵਾ ਹੋਵੇਗਾ.

ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਅਤੇ ਵਿਅਸਤ ਹਫ਼ਤੇ ਹਨ, ਐਤਵਾਰ ਦੀ ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ, ਤੁਸੀਂ ਸਭਿਆਚਾਰਕ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਥਾਨਾਂ ਵਿਚ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਸ਼ਹਿਰ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਅਜਾਇਬਿਆਂ, ਓਪੇਰਾ ਅਤੇ ਬੈਲੇ ਥੀਏਟਰ, ਇਤਿਹਾਸਕ ਸਥਾਨਾਂ 'ਤੇ ਜਾਓ ਜਾਂ ਫ਼ਿਲਹੋਰੋਨਿਕ' ਤੇ ਇਕ ਸਮਾਰੋਹ ਵਿਚ ਜਾਓ. ਉੱਚ ਕਲਾ ਨੂੰ ਛੋਹਵੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਰੋਤਾਂ ਨੂੰ ਭਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.