ਸਰਦੀ ਗਰਭ

ਠੰਢ, ਆਈਸ, ਕੱਪੜੇ, ਫਾਹੀ ਫਲੂ ਜ ਤੀਬਰ ਸਾਹ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਤਿਲਕ ਅਤੇ ਗਿਰਾਵਟ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਿਨਾ ਜਾਣ ਲਈ ਛੱਡਣ ਲਈ expectant ਮਾਤਾ ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?

ਡਰੈੱਸ ਬਹੁ-ਪਰਤੀਏ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਕੁਦਰਤੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਕਪਾਹ ਜ ਉੱਨ ਦੀ ਕੀਤੀ. frosty ਢੱਕੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਖੰਭ ਬਿਸਤਰੇ, ਉਹ, ਫਰ ਅਤੇ ਸੁਦੂਰ ਕੋਟ, ਚਾਨਣ ਅਤੇ ਨਿੱਘਾ ਉਲਟ.

ਜੁੱਤੇ - ਚਮੜਾ, ਢਿੱਲੀ, ਪੈਰ "ਸਾਹ" ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਥਿਰ, ਗੈਰ-ਤਿਲਕ ਦੇਤਲ਼ੇ 'ਤੇ, ਜਿਸ ਨਾਲ. ਫਰ ਜੁੱਤੀ ਕੁਦਰਤੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਲੇਟਫਾਰਮ 'ਤੇ ਉੱਚ-heeled ਜੁੱਤੀ ਨੂੰ ਤਿਆਗ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਕੱਲੇ ਸੜਕ 'ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਨਾ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਜੇ, ਪਰ, ਪਤਝੜ ਪਰਹੇਜ਼ ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਡਾਕਟਰ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਹੈ ਵੀ ਜਦ ਕੋਈ ਵੀ ਦਿਸਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵ.

ਗਰਭ ਦੇ ਪਿਛੋਕੜ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਸਰਦੀ ਠੰਡੇ ਘਟਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਸੰਭਵ ਦੀ ਲਾਗ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਲਈ?

ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਵੋ - ਇਸ ਨੂੰ "ਛੋਟੀ ਗੱਲ" ਮੁਸੀਬਤ ਦੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਨੂੰ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫੀ ਯਾਦ ਕਰਨਾ ਕਈ ਵਾਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਛੂੰਹਦਾ ਹੈ - (ਇਸ ਨੂੰ ਨਰਮਾਈ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਲਈ) ਕੰਮ 'ਤੇ ਅਤੇ ਘਰ' ਤੇ ਪਰਜਾ unsterile?!

ਜੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਘਰ 'ਤੇ ਬੀਮਾਰ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ , ਇੱਕ ਜਾਲੀਦਾਰ ਪੱਟੀ.

ਨੱਕ mucosa ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਨੂੰ oxolinic ਅਤਰ ਬਾਹਰ ਜਾ ਅੱਗੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਲਾਗ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਬੀਮਾਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਬਚੋ: ਘੱਟ ਹੀ, ਜਨਤਕ ਆਵਾਜਾਈ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਭੀੜ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਨਾ ਕਰੋ.

ਉੱਥੇ ਲੋਕ ਇਸਤੇਮਲ ਅਸਰਦਾਰ ਰੋਕਥਾਮ ਹਨ. ਨਿੰਬੂ, ਦੇ ਨਾਲ ਚਾਹ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਬਰੋਥ ਕੁੱਲ੍ਹੇ Eleutherococcus, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ. ਇਹ ਸਭ ਸ਼ਾਨਦਾਰ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਤਲਬ ਹੈ ਛੋਟ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਹੈ.

ਜੇ ਵਾਇਰਸ ਨੂੰ ਬਚਣ ਲਈ ਅਸਮਰੱਥ ਸੀ, ਪੈਨਿਕ ਨਾ ਕਰੋ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੈ-medicate ਵੀ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗਰਮ ਇਸ਼ਨਾਨ ਜ ਲਈ contraindicated ਪੈਰ ਉੱਡਦੇ. ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਘਰ 'ਤੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਫ਼ੋਨ ਕਰੋ ਦੀ ਲੋੜ' ਤੇ, ਇਸ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਤਬਾਦਲਾ ਫੁੱਟ ਹੈ.

ਸਰਦੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖਾਸ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੂਖਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਖੁਰਾਕ ਅਨਾਜ ਦਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੋਵਧਆ ਅਨਾਜ ਤੱਕ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ. ਅਨਾਜ - ਊਰਜਾ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ. ਰੋਟੀ ਤਰਜੀਹੀ ਕਾਲਾ ਜ ਖੁਰਾਕ.

ਮੀਟ (ਅਤਬਾਰ), ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਅੰਡੇ, ਪਨੀਰ, ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ - - ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਜਾਨਵਰ ਹਨ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਕਣਕ ਛਾਣ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ, ਆਦਿ ਇਹ ਇੱਕ ਮੇਨੂ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ..

ਸਬਜ਼ੀ, ਫਲ, ਤਾਜ਼ਾ ਜੂਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਰਹੋ. ਜੇ ਐਲਰਜੀ ਲਈ ਇੱਕ ਰੁਝਾਨ ਹੈ, ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਫਲ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸੁੱਕ ਫਲ - ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸੁੱਕ ਖੁਰਮਾਨੀ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ ਦੀ ਸੰਪੂਰਣ ਸਰੋਤ.