ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦੇ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੀ ਸ਼ਾਮਿਲ

ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਥੋੜੀ ਖਪਤ ਇਸ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਾਸੇ ਹੈ. ਇਹ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਹੁਨਰ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਢੰਗ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਆਤਮੇ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਦੇ ਤਬਾਹਕੁਨ ਅਸਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ. ਉਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ hepatic ਰੋਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ, ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨੁਕਸ ਦੀ ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਦਾ ਗਠਨ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ. ਪਰ ਇਸ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਸੰਭਵ ਗਲਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਮੁਕੰਮਲ ਸੂਚੀ ਨਹੀ ਹੈ. ਕਈ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਨੂੰ ਪਤਾ ਨਾ ਕਰਦੇ, ਕੀ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਬਾਅਦ ਐਥੇਨ ਦੇ ਸ਼ੁੱਧ ਰੂਪ ਵਿਚ ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਸੱਤ ਕੈਲੋਰੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੋਕ ਸ਼ਰਾਬ, ਹੋਰ ਊਰਜਾ ਇਸ ਨੂੰ ਤੱਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪੀਣ. ਪਰ ਚਰਬੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਖਾਲੀ ਹਨ ਉਲਟ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਬਿਨਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ, ਨਾ ਕਿ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭੁੱਖ 'ਤੇ ਹਨ ਵੱਧ ਸ਼ਰਾਬ ਸੋਖ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਉਸ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜ ਕਰਨ ਦੀ ਵਾਰ ਦੇਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਇਕੱਠਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਨਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਪੀਣ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਵੱਧ ਲਗਭਗ ਦੋ ਗੁਣਾ ਵੱਧ ਹੈ. 'ਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਊਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ ਲਗਭਗ ਬਰਾਬਰ greases ਹੈ. ਪਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਪਲੱਬਧ ਸ਼ਰਾਬ ਵਿੱਚ metabolism ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹਨ. ਕੁਝ ਪੀਣ ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਰੋਤ ਤੱਕ ਹੋਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਕੁਝ ਕਾਕਟੇਲ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਬੀਅਰ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦੇ caloric ਸਮੱਗਰੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਜੋ ਕਿ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਰਹੇ ਹਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਵਾਧਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਦਾ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਲਵੋ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਬੀਅਰ ਲਈ - ਸ਼ਰਾਬ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਰੇ ਉਮਰ ਦੇ ਗਰੁੱਪ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ. ਇਹ ਸ਼ਰਾਬ ਵੱਧ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ. ਅਤੇ ਇਹ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਉੱਚ ਊਰਜਾ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ. ਇਹ ਵਿਚ ਕਾਫ਼ੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਬੀਅਰ ਢਿੱਡ, ਪੀਣ ਦੇ ਪੱਖੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ. ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਪੀਣ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਗਲਾਸ ਵਿਚ ਸ਼ਰਾਬ ਲੈਣ ਬਾਰੇ 110 ਕੈਲੋਰੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਲਈ - ਦੇ 19 - ਜਦਕਿ ਬਾਕੀ 91, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹਨ.

ਅਤੇ ਕਿਸ ਨੂੰ ਨਾ ਸਭ ਪਸੰਦੀਦਾ ਕੌਮੀ ਪੀਣ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਨ ਲਈ - ਵੋਡਕਾ! ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦੀ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਸਭ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ 250 ਕੈਲੋਰੀ ਤੱਕ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਸ਼ਰਾਬ ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਉਸ ਦੇ ਕਿਲੇ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਛੋਟੇ ਚਿੱਟੇ" ਦੇ ਇੱਕ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ ਪੀਣ, ਊਰਜਾ ਮੁੱਲ ਦਾਲ ਬੀਫ ਪੈਟੀ ਜ ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ Pancakes ਦੇ ਇੱਕ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਵੋਡਕਾ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਵੀ "ਚਰਬੀ ਅੱਪ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ." ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਇਹ ਤੱਥ ਨਾਲ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਸ਼ੱਕ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ 1500 kcal ਵੱਧ ਦਾ ਕੋਈ ਹੋਰ ਵਰਤਦਾ ਹੈ ਲਈ. ਸਿਰਫ ਅਪਵਾਦ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕ ਭਾਰੀ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਦਾ ਵਿਚ ਲੱਗੇ ਹੋਏ ਹਨ ਦੇ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਹੈ. ਨੇ ਲਈ, 1800 kcal ਦੀ ਮੰਨਣਯੋਗ ਆਦਰਸ਼. ਅਤੇ ਉਹ ਆਪਣੇ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦੇ ਵਰਗੀਕਰਨ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਕੀ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਸੁੱਕੇ ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਵਾਈਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ - 60-85 kcal ਹੈ, ਅਤੇ semisweet ਨੂੰ ਮੈ - 80-100 ਕੈਲੋਰੀ. 300-350 kcal - Champagne ਦੇ ਉਸੇ ਦੀ ਰਕਮ ਵਿੱਚ 85 ਕੈਲੋਰੀ, ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ.

ਇਸ ਲਈ,, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕੈਲੋਰੀ ਸ਼ਰਾਬ ਦਿੱਤੀ ਗਈ, ਕੋਰਸ ਦਾ, ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਬੈਠੇ. ਸਖਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਰਤਣ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ. ਹਰ ਦਿਨ, ਜੋ ਕਿ 400 kcal 'ਤੇ ਆ ਜਾਵੇਗਾ ਬੀਅਰ ਦੇ ਦੋ ਬੋਤ, ਪੀਣ ਲਈ, ਜੇ, ਫਿਰ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਬਾਕੀ ਸਿਰਫ 1100 kcal ਹੈ. ਅਤੇ ਅਸਲ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਇਹ ਕੈਲੋਰੀ ਦਿਨ ਭਰ ਪੂਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਜੇ ਸ਼ਰਾਬ ਆਦਰਸ਼ ਉਪਰ ਖਪਤ, ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਮੋਟਾਪੇ ਨੂੰ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦੇ ਿਜਹਨ ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਲੈਣ ਲਈ ਅਤੇ ਕੀ ਸ਼ਰਾਬ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਦੀ ਰਕਮ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਲਈ ਇਹ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤਾ ਹੈ.