ਸੇਬ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ - ਸਭ ਕੁਝ ਪੀਲ ਵਿੱਚ ਹੈ

ਸੇਬ ਦੇ ਲਾਭ ਲੰਬੇ ਦੋਨੋ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਬਾਲਗ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਵਿਲੱਖਣ ਰਚਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ, ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਨਾਲ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ. ਸੇਬ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ: C, ਪੀ, ਈ, B1, B2, ਅਤੇ - carotene, ਲੋਹੇ, ਖਣਿਜ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਸ਼ੱਕਰ, pectins, ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ. 4-14 ਸ਼ੱਕਰ, ਫਾਈਬਰ 0.6, 0.28 pectins, ਸਟਾਰਚ 0.7 ਆਰਗੈਨਿਕ ਐਸਿਡ 0,4-0,89 (0.1 citric, malic 0.38: ਸੇਬ ਫਲ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਰਚਨਾ ਫੀਸਦੀ ਵਿੱਚ ਬਣਿਆ ਹੈ chlorogenic ਅਤੇ tartaric ਐਸਿਡ).

ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ (% ਵਿੱਚ) ਸੇਬ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ:

ਵਿਟਾਮਿਨ - 7 - 22.3,

ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ - 6 - 40,

ਵਿਟਾਮਿਨ B1 - 0,7 - 2,4,

ਵਿਟਾਮਿਨ B2 - 0.04 - 0, 06,

carotene 0.03 - 0.04

0.07 - ਵਿਟਾਮਿਨ B6.

ਹਰੇ ਸੇਬ ਕਿਸਮ ਦੀ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਵੀ bis 0,08 ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ; ਈ 0.64% ਅਤੇ 0.32 mcg Biotin% ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ. ਵੀ ਵਿੱਚ ਸੇਬ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ ਫਾਸਫੋਰਸ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਸੋਡੀਅਮ, ਬੋਰਾਨ, vanadium, ਗੰਧਕ, ਅਲਮੀਨੀਅਮ, ਲੋਹੇ, molybdenum, ਨਿਕਲ, ਆਇਓਡੀਨ, fluorine, ਕ੍ਰੋਮੀਅਮ, ਪਿੱਤਲ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਹਨ. ਫਲ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਨੂੰ flavonoids ਹੁੰਦੇ ਹਨ. 84-90% ਪਾਣੀ ਦੀ - ਸੇਬ ਫਲ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ. ਸੇਬ ਦੇ ਬੀਜ 16% ਫ਼ੈਟ ਤੇਲ, 0.5% ਤੱਕ glycoside amygdalin ਤੱਕ ਦਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਅਤੇ leves ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ C 455 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ% ਹੈ ਅਤੇ ਉਸੇ glycoside amygdalin ਹੈ. ਸੇਬ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ C ਦੇ ਇਸ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਉਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਰੋਗ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖਤਮ ਹੋ ਦੀ ਬਹਾਲੀ ਪਤਲੀ ਖੂਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘੱਟ. ਸੇਬ, ਜੋ ਲੋਕ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੁਦਰਤ ਦੀ ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਦੇ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ.

ਸੇਬ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਫ਼ਾਇਬਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਰਗਰਮੀ, ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਉਤੇਜਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹਜ਼ਮ ਦੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਨਰਮੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ. ਹੋਰ ਗੱਮ ਦਸਤ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਆਮ ਲੜਾਈ ਵਿਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਬਦਹਜ਼ਮੀ tartaric ਅਤੇ malic ਐਸਿਡ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਸੇਬ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵਰਤਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਲੋਹੇ ਦੀ ਇਕ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਸੇਬ ਦੇ ਫਲ ਨੂੰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ C ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਸਮਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ.

ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵੀ ਕਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਸੇਬ ਫਲ ਦੇ ਲਾਭ ਸਿੱਧ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਸੇਬ ਵਿਚ ਗੱਮ ਜੂੜ ਬੰਨ੍ਹ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਦੀ ਲੀਡ ਹੈ ਅਤੇ ਆਰਸੈਨਿਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਇੱਥੇ ਸਬੰਧਤ ਹੈ ਅਤੇ peeled ਸੇਬ ਆੰਤ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਕੁ ਇਕੱਠੇ ਰੋਕਦੀ ਵਿਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪੌਦਾ ਫ਼ਾਇਬਰ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰ ਦੇਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਦੀ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਅਸਥਿਰ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਸਟਮ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਚਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ ਕਾਫ਼ੀ ਸੇਬ. ਖੁਰਾਕ ਰੇਸ਼ਾ ਅਤੇ ਗੱਮ ਵਾਧੂ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਪ੍ਰਾਪਤ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਪਲੇਕਸ ਦਾ ਗਠਨ ਸਾਨੂੰ ਦੀ ਰਾਖੀ ਅਤੇ optimally ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਆਮ. ਇੱਕ ਸੇਬ ਵਿੱਚ ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ? ਇਹ ਫਲ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਆਦਮੀ ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲਈ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਦੀ ਲਿਸਟ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.

ਅਤੇ, ਮੁੱਖ ਸਭ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਦਾਰਥ ਮਿਲਿਆ ਰਹੇ ਹਨ, ਗਲਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਾਫ਼ੀ, ਪੀਲ ਅਤੇ ਪਤਲੇ ਨਵ ਪਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਤੇੜੇ ਹੈ ਮਿੱਝ ਵਿਚ. ਇਸ ਕਰਕੇ ਚੰਗਾ ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਧੋ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਸੇਬ ਪੀਲ ਨਾ ਕਰਦੇ ਹੈ.

ਜੋ ਲੋਕ ਇੱਕ ਦਿਨ ਇੱਕ ਸੇਬ ਖਪਤ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਦੀ ਭਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ.

ਸੇਬ ਦਾ ਸੁਗੰਧ ਗੰਧ ਸਾਹ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ neurosis ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ obsessive-ਜਬਰਦਸਤੀ ਵਿਕਾਰ.

ਮਹਿਲਾ ਗੰਭੀਰ ਨੂੰ ਲਹੂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪੱਕਾ ਸੇਬ ਕੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ - ਨੂੰ cloves ਨਾਲ ਬੇਕ (ਹੁਣੇ ਹੀ ਨਹੁੰ ਸੁੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ!). ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨੇੜਲੇ ਲੋਹੇ ਪਰਵੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੈਵਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੇ ਹਾਸਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ.

ਸੇਬ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਇਸ. ਅਤੇ ਉਹ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ - ਇਹ ਫਲ (ਚਮੜੀ ਦੇ ਨਾਲ) ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦਾ ਹੱਕ ਹੈ, ਫਿਰ ਉਹ ਫ਼ਾਇਦਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਯਕੀਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰੇਗਾ, ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਭਰਪੂਰਤਾ.