ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ: caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ, ਰਚਨਾ, ਵਰਤਣ, ਤਿਆਰੀ ਦਾ

ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ, ਜੋ ਕਿ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹੈ, ਸਭ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪੀਣ ਦੇ ਇੱਕ ਨੇ ਅੱਜ ਹੈ. ਇਹ ਬਾਲਗ ਹੈ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਕੇ ਸ਼ਰਾਬੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅੰਸ਼ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੇ ਲਈ - ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇੱਕ ਅਟੁੱਟ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਰਚਨਾ, ਲਾਭ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੇ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਤਕਨੀਕ - ਇਸ ਸਾਰੇ ਲੇਖ ਨੂੰ ਦੱਸ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.

ਇਸ ਕੀ ਹੈ

. ਇਹ ਪਹਿਲੀ ਅਤੇ ਸਭ ਹੈ, ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ ਆਪਣੇ ਪੁਸ਼-ਅੱਪ ਕੇ ਸੰਤਰੇ ਤੱਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ. ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁੜ ਬਹਾਲ: ਇੱਥੇ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਦੇ ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਉਹ ਕਾਫ਼ੀ ਅੰਤਰ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੈ. ਕੁਦਰਤੀ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ - ਇੱਕ ਪੀਣ ਤਾਜ਼ਾ ਸੰਤਰੇ ਅਤੇ ਸੰਭਾਲ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੈ, ਨਾ ਸਿੱਧੇ ਕੀਤੀ.

ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਦਾ ਰਸ ਦੀ ਸ਼ੈਲਫ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਬੇ ਹਮਰੁਤਬਾ ਵੱਧ ਕਾਫ਼ੀ ਛੋਟਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਦਿਨ ਵੱਧ ਕੋਈ ਹੋਰ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤਾਜ਼ਾ ਨਿੰਬੂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਰਹੇ ਹਨ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ. ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਤੱਕ ਦੀ ਬਹਾਲੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਦ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਢਾਹ ਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਇਹ ਸਪੀਸੀਜ਼ ਵੀ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਵਾਰ ਲਈ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ Canning ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਪਾਸ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਡੱਬਾਬੰਦ ਜੂਸ - ਇਸ ਦਾ ਕੀ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਇਸ ਨੂੰ ਜੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਆਇਆ ਹੈ, ਜਦ, Canning ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਿਆਰੀ ਗਰਮੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਦੁਆਰਾ ਚਲਾ - pasteurization ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਬਹਾਲੀ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਦਾ ਰਸ ਨੂੰ ਵੀ ਅਕਸਰ ਜਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਘੱਟ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਹਨ - Fréchet, ਪਰ ਨਾਲ ਨਾਲ ਉਹ ਸਸਤਾ ਅਤੇ ਖਪਤਕਾਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਪਹੁੰਚ ਵਿੱਚ ਹਨ. ਅੱਗੇ ਸਾਨੂੰ ਜੂਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੇਗਾ, ਜਿਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੰਤਰੇ (ਤਾਜ਼ਾ) ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਜੂਸ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਡੱਬਾਬੰਦ ਪੀਣ ਦੀ ਵਰਤੋ ਖਾਸ ਨਿਰਮਾਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ: ਕੈਲੋਰੀ

ਇਹ ਅੰਕੜਾ ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਣ ਦੀ ਵਰਤੋ ਕੀ ਹੈ? ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪਾਣੀ ਦੀ ਜੂਸ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੀਟਰ ਪੀਣ ਅਤੇ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਦੀ ਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਨਾ. ਸਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਪੀਣ ਨੂੰ ਵੀ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਕਾਫ਼ੀ ਉੱਚ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ. ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਪ੍ਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ 55 ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਔਸਤ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਦਾ ਰਸ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੈਲੋਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅੰਗੂਰ ਜ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਦੇ ਉਸੇ ਦੀ ਰਕਮ ਦੇ ਬਾਰੇ ਹੈ, ਪਰ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਅੰਗੂਰ ਲਈ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਪ੍ਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਬਾਰੇ 30 ਕੈਲੋਰੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ.

ਇੱਕ ਸਿੱਟਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ: ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ, ਜਿਸ ਦੇ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪ੍ਰਤੀ ਪੇਅ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ 55-60 ਬਾਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦਿਨ ਤਾਜ਼ਾ ਜੂਸ ਦਾ ਕੋਈ ਹੋਰ ਵੱਧ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ.

ਸੰਤਰੀ ਰਸਾਇਣ

ਹੁਣ ਸਾਨੂੰ, ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਿੰਦੂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੇਗਾ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਦੇ ਰਚਨਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ. ਉਸ ਨੇ ਕੀ ਖਾ ਵੱਧ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਹਰ ਕੋਈ, ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਰਚਨਾ ਦੇ ਅੱਗੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਰੀਦਣ. ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਕਦੇ "ਰਸਾਇਣ" ਮੁੱਢਲਾ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਲਈ ਲਵੋ. ਇਸ ਰਚਨਾ ਅਮੀਰ ਹੈ: ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਲਗਭਗ ਮੁਕੰਮਲ ਸੈੱਟ ਹੈ - A, C, ਬੀ, ਈ, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਨਾ ਘੱਟ, ਖਣਿਜ ਦੀ ਵਿਸ਼ਾਲ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ - ਫਾਸਫੋਰਸ, ਪਿੱਤਲ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਲੋਹੇ.

ਇਹ ਸਾਰੇ ਤੱਤ ਦੇ ਲਾਭ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ. ਵੀ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਵਿਚ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ synthesize ਕਰਨ ਲਈ ਅਸਮਰੱਥ ਹੈ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ, ਕਿਉਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਵਰਤਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਗੱਮ ਦੇ ਇੱਕ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਹੈ.

ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ

ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਦੇ ਇਸ ਅਮੀਰ ਰਚਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਹੈ.

ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ, ਅਜਿਹੇ magnesium ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ macronutrients, ਦੇ ਇੱਕ ਨੰਬਰ, ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਅਤੇ ਸਟਰੋਕ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਸਭ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਦੇ ਇੱਕ ਬੁਲਾਇਆ ਜਾ ਕਰਨ ਦਾ ਹੱਕ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਖੂਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੈ, ਜੋ ਰੋਗ ਦਾ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਆਇਰਨ ਅਨੀਮੀਆ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਲੋਕ ਦੀ ਹਾਲਤ 'ਤੇ ਇੱਕ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. Carotene, ascorbic ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਮਜ਼ਬੂਤ antioxidants ਅਤੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਲੜਾਈ 'ਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਸਹਾਇਕ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ tocopherol. ਮੈਕਰੋ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਸੈੱਲ ਸੁਰਜੀਤੀ ਪ੍ਰਭਾਵ 'ਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਪਤ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ, ਕਸਰ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਇੱਕ ਰੋਕਥਾਮ ਮਾਪ ਹੈ.

ਦੂਜਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਅਜਿਹੇ ascorbic ਐਸਿਡ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋ. ਫਲੂ ਅਤੇ ਸਾਹ ਵਾਇਰਲ ਲਾਗ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਛੋਟ ਬਹਾਲ ਕਰਨ 'ਚ ਸਵਾਦ ਪੀਣ ਮਦਦ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਵੀ ਸੁਤੰਤਰ ਡਰੱਗ ਹੋਣ ਲਈ ਯੋਗ ਅਜਿਹੇ ਸ਼ਹਿਦ ਜ ਅਦਰਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਮੇਲ ਵਿੱਚ ਲਈ. ਗੱਮ ਰਚਨਾ ਮਦਦ ਵਿਚ ਕੋਲਨ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਇਸ ਨੂੰ ridding.

ਸੰਭਾਵੀ ਨੁਕਸਾਨ

ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਇੱਕ ਨੂੰ ਕਾਫੀ ਉੱਚ ਜੀਵ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਹੈ, ਅਤੇ, ਕਿਉਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਜ ਕੁਝ ਰੋਗ ਅਤੇ predispositions ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਲਾਭ ਦੀ ਬਜਾਏ ਨੁਕਸਾਨ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਜਿਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਣ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ, ਪੇਟ ਜ duodenum ਦੇ ਰੋਗ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਲਈ ਵਰਤਣ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਜੂਸ ਦਾ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ acidity ਨਾਲ ਇਹ ਵੀ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਤੇ fructose ਦੀ ਰਚਨਾ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪੀਣ ਮਧੂਮੇਹ ਦੇ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ contraindications ਬਚਣ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ, ਜੇ, ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਟੋਨ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਰੱਖ ਰਖਾਵ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਲਾਜ਼ਮੀ ਸਹਾਇਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਦੀ ਤਿਆਰੀ

ਜਦ ਠੀਕ ਵਰਤਿਆ ਹੈ, ਹਰ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਜੂਸ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰੀ ਦਿਨ ਲਈ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਜੋਸ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਹੁਲਾਰਾ ਦੇਵੇਗਾ. ਜੂਸ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾਦੀ ਹੈ, ਉਸੇ ਦੇ ਅੱਗੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਕਿਉਕਿ ਕੁਝ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਆ ਆਕਸੀਜਨ ਅਤੇ ਢਹਿ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲਾਭ ਦਾ ਰਸ ਲੈ ਕੇ ਘਟਦੀ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨ.

ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਜੂਸ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਸੌਖਾ ਤਰੀਕਾ:

• ਫਲ, ਅੱਧੇ ਵਿਚ ਕੱਟ, ਇਕ ਹੱਥ sokodavki ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੂਸ ਨੂੰ ਐਕਸਟਰੈਕਟ ਧੋ;
• ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੁਝ ਫਲ ਨੂੰ ਸਾਫ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਿਜਲੀ ਜੂਸਰ ਦੁਆਰਾ ਪਾਸ.

ਸ਼ੁੱਧ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ 2 ਦੇ ਇੱਕ ਅਨੁਪਾਤ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪੇਤਲੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: 1 ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਖੰਡ ਅਤੇ ਜੂਸ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਇਹ ਪੀਣ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸੁਆਦੀ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.