3 ਦਿਨ ਲਈ Kefir ਖੁਰਾਕ: ਕੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ?

3 ਦਿਨ ਖਾਸ ਤੌਰ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਵਾਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਭਾਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ Kefir ਖੁਰਾਕ.

Kefir ਸਭ ਨੂੰ ਇੱਕ lactic ਐਸਿਡ ਉਤਪਾਦ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਉਦਯੋਗ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਦੁੱਧ ਤੱਕ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ kefir ਫੰਜਾਈ. ਇਹ ਪੀਣ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ, ਟਨ ਵਿਚ ਹਜ਼ਮ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਪੀਣ, ਜੇ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਦੇ ਸ਼ੁੱਧ ਕੀਤਾ ਹੈ,, ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀ microflora ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਲੰਬੇ-ਉਡੀਕ ਸਲਿਮਿੰਗ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ.

kefir ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦੇ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਚੰਗਾ digestibility, ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ, intestinal microflora ਦੇ ਸੁਧਾਰ, ਤਣਾਅ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਘੱਟ ਸੂਚਕ ਹੈ, ਛਪਾਕੀ ਰੋਕਣ ਦੀ ਚੰਗੀ ਸਮਾਈ.

3 ਦਿਨ ਲਈ ਕਲਾਸੀਕਲ kefir ਖੁਰਾਕ

ਸਭ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ - ਕਲਾਸਿਕ kefir ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ. ਇਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਵਧੀਆ ਘਟਾਉਣ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸਭ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਹੈ. ਤੱਕ ਖੁਰਾਕ ਨਾਮ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਹੈ, ਨਾ ਹੋਰ ਨਾ ਇੱਕ ਦਿਨ ਘੱਟ ਬਿਲਕੁਲ 3 ਦਿਨ ਲਈ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ.

ਦਿਨ ਦਹ ਦੇ ਦੋ ਲੀਟਰ ਤੱਕ ਲੱਗ ਜਾਵੇਗਾ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਲਗਾਤਾਰ ਅੰਤਰਾਲ ਤੇ ਪੰਜ ਘਟੇ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਿੱਚ ਆਮ ਵੰਡਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ (2.5 ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਦਹ ਦੇ 200 ਗ੍ਰਾਮ). ਦਹ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਿਠਾਈ ਵਿਚ ਖੰਡ ਵਿੱਚ ਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਨਾ ਕਰੋ.

ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਰ ਕਿਲੋ ਤੱਕ ਦਾ ਗੁਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਕਸਰਤ, ਜੇ, ਮਹਾਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

Kefir ਖੁਰਾਕ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ

ਇਸ ਭੋਜਨ ਦੀ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੈ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਅਤੇ kefir ਖੁਰਾਕ 3 ਦਿਨ ਲਈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ, ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਵਰਗ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ, ਅਤੇ ਦੋ ਭਾਗ ਵੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. 3 ਦਿਨ ਲਈ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਚੱਲਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੰਜ ਵਾਧੂ ਿਕਲੋ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਈਨ ਗੁਆ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਪਨੀਰ ਦੇ ਰਚਨਾ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਹੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ, ਅਰਥਾਤ ਦੰਦ, ਹੱਡੀ, ਵਾਲ ਅਤੇ ਨਹੁੰ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਅਤੇ kefir ਖੁਰਾਕ ਸਰੀਰ ਨੂੰ methionine ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਜੋ ਕਿ ਜਿਗਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੇ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਭਰ. ਪਨੀਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਨੀਰ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ.

ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ Kefir ਖੁਰਾਕ

ਇਕ ਹੋਰ ਚੋਣ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. 3 ਦਿਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿੰਬੂ kefir ਖੁਰਾਕ. ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਖਿਡਾਰੀ, ਜਿਸ ਨੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੇ ਅੱਗੇ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਉਸ ਦੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਸੁੱਟ ਦੇ ਸੀ. ਇਹ ਪਾਵਰ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੁਸ਼ਲ ਹੈ - ਇਸ ਦੇ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਦੇ ਦਿਨ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ 2.5 ਕਿਲੋ ਤੱਕ ਗੁਆ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਿੰਬੂ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਮੀਰ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਵਿਟਾਮਿਨ C. ਇਸ ਲਈ, kefir, ਨਿੰਬੂ ਖੁਰਾਕ ਛੋਟ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾ ਕੋਈ ਗੁਪਤ ਆ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ. ਵੀ ascorbic ਐਸਿਡ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ, ਸੀ ਅਤੇ ਆਰ ਵੀ ਅਜਿਹੇ ਸੋਡੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਲੋਹਾ ਤੌਰ ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਨਿੰਬੂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. Citric ਐਸਿਡ, ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਚਨਾ, lipolysis ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ, metabolism ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ accelerates.

ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਇਸ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਵ ਰੂਪ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਆਧਾਰ' ਤੇ ਦਹ ਹੈ. ਇਹ ਹੁਣੇ ਹੀ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੀਣ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਨਹੀ ਹੈ: ਇਸ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਆਸਾਨ ਘੁਲ ਮੁਹੱਈਆ ਨਾਲ. ਨਿੰਬੂ ਦਹ ਨਾਲ ਸੁਮੇਲ metabolism ਨੂੰ accelerates ਵਿੱਚ, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਮੱਸਲ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਤੱਕ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ kefir ਖੁਰਾਕ ਵਰਤਣ ਦੀ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਲਈ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਸਾਰੇ, ਮਾਪ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਵੀ ਸਭ ਸਧਾਰਨ ਖ਼ੁਰਾਕ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਲਈ ਵਾਕਫੀ ਨਤੀਜੇ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ.