Blender ਲਈ ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਸਮੂਦੀਜ ਪਕਵਾਨਾ

Smoothies, ਜੋ ਕਿ ਮਿਲਾ ਉਗ, ਫਲ ਜ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਜੂਸ, ਜ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਕੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇੱਕ slush ਪੀਣ ਨੂੰ ਵੇਖਾਉਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਰਤਨ ਲੰਬੇ ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਪੀਣ ਪਰ ਇੱਕ ਅਜੀਬ ਨਾਮ ਹੈ, ਪਰ ਉਸ ਨੇ ਇੱਕ blender ਜ ਮਿਕਸਰ ਵਰਤ ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ - ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਸਭ ਸਮੱਗਰੀ ਕਟੋਰੇ ਚੌਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬਣਾਉਣ ਹੈ. ਉੱਥੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਫਲ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਸਬਜ਼ੀ smoothies ਹੈ. ਪਕਵਾਨਾ ਇਸ ਪੀਣ, ਇਸ ਲਈ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਨਹੀ ਹੈ.

ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਪੀਓ

Smoothies ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਤੱਕ ਸਿਰਫ ਤਿਆਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਡਰਿੰਕਸ ਅਕਸਰ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਦਾ ਹੈ. ਸੁਆਦੀ smoothies ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ, ਜੈਮ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਚਾਕਲੇਟ, ਖੰਡ ਅਤੇ ਕਰੀਮ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਖੁਰਾਕ ਪੀਣ ਅਜਿਹੇ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਕਾਇਆ ਸਬਜ਼ੀ smoothies ਸਲਿਮਿੰਗ. ਪਕਵਾਨਾ ਅਜਿਹੇ ਪੀਣ ਵੱਖੋ ਹਨ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਸੁਆਦ 'ਤੇ ਚੁੱਕ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਲੋੜੀਦੀ ਜੇ, ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਯੋਗ੍ਹਰਟ ਜ kefir ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਪੀਣ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮੁੱਖ ਸਮੱਗਰੀ ਵਰਤਿਆ ਅਨਾਜ, ਘਾਹ, ਆਲ੍ਹਣੇ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ. ਨੂੰ ਇੱਕ ਚਮਕਦਾਰ ਸੁਆਦ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਸਾਲੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

kefir ਤੇ ਸੈਲਰੀ ਨਾਲ ਸਬਜ਼ੀ smoothie

kefir ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ smoothies, ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਸੁਆਦ ਹੈ ਅਤੇ ਫਲ ਵੀ ਘੱਟ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ. ਸਭ ਤੋ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪੀਣ ਸੈਲਰੀ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ:

1. Kefir - 300 ਿਮਲੀਲੀਟਰ.
2. ਸੈਲਰੀ ਕੱਟਿਆ - 1 ਕੱਪ.

ਇਹ ਪੀਣ ਜਿਹੜੇ ਆਪਣੇ ਮੇਨੂ ਵੰਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਹੈ.

ਕਿਸ ਪਕਾਉਣ ਲਈ

ਵੈਜੀਟੇਬਲ smoothies, ਪਕਵਾਨਾ , ਜੋ ਕਿ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭਾਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ blender ਵਰਤ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ. ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ. ਨੂੰ ਇੱਕ blender ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਐ ਸੈਲਰੀ ਰੱਖ, ਅਤੇ ਦਹ ਡੋਲ੍ਹ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਸਭ ਭਾਗ, ਇੱਕ ਮੋਟੀ ਅਤੇ ਇਕੋ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਕੋਰੜੇ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਉਤਪਾਦ, ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਲੋੜੀਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ blender ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ. ਪਹਿਲੀ ਕਟੋਰਾ ਸੈਲਰੀ ਡੋਲ੍ਹ ਅਤੇ mush ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ੋਹਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਨਤੀਜੇ ਪੁੰਜ ਦਹ ਡੋਲ੍ਹ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸਮੱਗਰੀ ਚੌਰ ਕਰਨ ਲਈ.

ਮੁਕੰਮਲ ਪੇਅ ਦੇ ਸੁਆਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹਿੱਟ ਨਾ ਕਰਦਾ, ਜੇ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਲ ਸ਼ਰਬਤ ਜ ਸ਼ਹਿਦ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

Smoothies "ਹਰੇ ਕਾਕਟੇਲ '

ਕਿਸ ਹੋਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਬਜ਼ੀ smoothie ਪਕਵਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਪੀਣ ਪਕਵਾਨਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਾਰੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਅਦ. "ਗਰੀਨ ਕਾਕਟੇਲ" - ਇੱਕ ਹੋਰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ smoothies ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ:

1. Cilantro - ਸ਼ਤੀਰ.
2. Parsley - ਸ਼ਤੀਰ.
3. ਬਾਸਿਲ - ਸ਼ਤੀਰ.
4. Dill - ਸ਼ਤੀਰ.
5. ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ - 100 ਗ੍ਰਾਮ.
6. ਦੁੱਧ - 150 ਮਿ.ਲੀ..
7. ½ ਖੀਰੇ.

ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ

Greens ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ. ਦੀ ਤਿਆਰੀ cilantro, parsley, Dill ਅਤੇ Basil ਦੀ ਔਸਤ ਬੰਡਲ ਦੁਆਰਾ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਚੰਗੀ stalks ਦੇ ਸਾਰੇ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਖੀਰੇ ਛੋਟੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਨੂੰ ਇੱਕ blender ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਆਲ੍ਹਣੇ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਪਾ ਖੀਰੇ ਡੋਲ੍ਹ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਸਭ ਭਾਗ ਨੂੰ ਇੱਕ blender ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇੱਕ ਇਕੋ ਆਟੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

"Zelenka", ਜ "ਹਰੀ smoothie"

ਉੱਥੇ ਇੱਕ ਚਾਨਣ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਸਬਜ਼ੀ smoothies ਹੈ. ਫੋਟੋ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਵਾਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਹੈ, ਪਰ ਫਾਈਨਲ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਵੇਖਣ ਦਿਉ. ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਆਕਰਸ਼ਕ ਅਜਿਹੇ ਡਰਿੰਕਸ. "ਹਰੇ smoothie" ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:

1. ਇਕ ਖੀਰੇ.
2. ½ ਚੂਨਾ ਸ਼ੁੱਧ.
3. ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਚਮਚਾ.
4. ਤਾਜ਼ਾ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਕੁਝ ਪੱਤੇ.

ਸਾਰੇ ਲੋੜੀਦੇ ਭਾਗ ਨੂੰ ਇੱਕ blender ਕੱਪ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਚੌਰ. ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ aromatic ਪੀਣ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਹੀ ਤਾਜ਼ਗੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਿਆਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ smoothies

ਪੇਅ ਅਸਧਾਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ:

1. ਇਕ ਸੇਬ.
2. ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਦਾ 250 ਿਮਲੀਲੀਟਰ.
3. ਪਾਲਕ ਦੇ 80 ਗ੍ਰਾਮ.
4. 4 ਕੱਟਿਆ ਬਰੌਕਲੀ ਦੇਦੋਫੁੱਲ.
5. ਇਕ ਗਾਜਰ.

ਇਸ ਪੀਣ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ blender ਦਾ ਪਿਆਲਾ ਦੇ ਸਾਰੇ ਠੋਸ ਭਾਗ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਪੀਹ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ puree ਵਿੱਚ ਜੂਸ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁੜ ਰਲਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸੁਆਦ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਇਕੋ ਪੁੰਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਸੇਬ

ਇਹ smoothie ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਣ ਨਾਲ ਹਰ ਇੱਕ ਦੇ ਸੁਆਦ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ. ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ:

1. ਗ੍ਰੀਨ ਸਲਾਦ - 4 ਪੱਤੇ.
2. ½ ਸੇਬ.
3. ਸ਼ਹਿਦ - ਇੱਕ ਚਮਚਾ.
4. ਮਿਨਰਲ ਪਾਣੀ ਦੀ - 400 ਮਿ.ਲੀ..

ਪਹਿਲੀ, blender ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਸਭ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਰਲਾਉਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. puree ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਵਹਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਮੁੜ ਚੇਤੇ. ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ smoothie ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪਕਵਾਨ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮਿਨਰਲ ਪਾਣੀ ਕੁਦਰਤੀ ਦਹ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਤਾਲਵੀ smoothies

ਉੱਥੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸ਼ੁੱਧ ਸਬਜ਼ੀ smoothies ਹੈ. Blender ਪਕਵਾਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੇਤੀ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੇਅ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਮਸਾਲਾ ਸਬਜ਼ੀ smoothie ਇੱਕ ਹੋਰ ਸੁਗੰਧ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਪੀਣ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:

1. ਫੈਨਿਲ - 1 ਰੂਟ.
2. ਕੱਦੂ ਮਿੱਝ - ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ 3 ਟੁਕੜੇ.
3. ਸਲਾਦ ਦਾ ਪੱਤਾ - 150 ਗ੍ਰਾਮ.
4. ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ - ਦੋ ਚਮਚੇ.
5. ਮਿਨਰਲ ਪਾਣੀ - 1/3 ਪਿਆਲਾ.

ਇਤਾਲਵੀ smoothies ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ blender ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਠੋਸ ਭਾਗ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪੀਹ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਸਬਜ਼ੀ ਸੂਪ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੋ ਕਿ ਬਾਅਦ, ਸਭ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਕੁੱਟਣਗੇ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਹਰਿਆਲੀ ਦੀ ਇੱਕ sprig ਨਾਲ ਤੁਰੰਤ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤਿਆਰ smoothies, garnish ਸੇਵਾ ਕਰੋ.

ਜੈਵਿਕ smoothies

ਲੋੜੀਦੀ ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਬਜ਼ੀ ਦਹ smoothie ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਦਹ. ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਭਾਗ ਬਿਨਾ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਜੂਸ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜੈਵਿਕ ਦੀ ਲੋੜ smoothie ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ:

1. 6 ਖੀਰੇ.
2. 2 beets.
3. 2 ਪਾਲਕ ਸ਼ਤੀਰ.
4. 1 ਬਰੌਕਲੀ ਦੇ ਸਿਰ.
5. ਇਕ ਗਾਜਰ.
6. ਸੈਲਰੀ ਦੇ ਇੱਕ stalk.
7. ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਲਸਣ.

ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਤਿਆਰੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ. ਸਭ ਭਾਗ, ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੋ ਕਿ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ blender ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ puree ਵਿੱਚ ਪੀਹ. ਇਸ ਪੀਣ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੁਰੰਤ ਸੇਵਾ ਕਰੋ. ਸਤਿਕਾਰ ਜੈਵਿਕ smoothies ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਸੈਲਰੀ.

ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਇੱਕ ਕਾਕਟੇਲ

ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ smoothies ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨੂੰ ਅਪੀਲ. ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ:

1. 4 ਟਮਾਟਰ.
2. 1 ਗਾਜਰ.
3. 2 ਘੰਟੀ Peppers.
4. parsley ਅਤੇ Dill ਦੇ 150 ਗ੍ਰਾਮ.
5. ਸੌਗੀ ਦੇ 2 ਚਮਚੇ.
6. 2 ਸੰਤਰੇ.
7. ਚਮਚਾ ਸੈਲਰੀ ਬੀਜ.
8. 1.5 ਕੱਪ ਆਈਸ.

ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ

ਇੱਕ smoothie ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਭ ਸਮੱਗਰੀ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਬਜ਼ੀ ਚੰਗੀ, ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾ ਧੋਤੇ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਜੋ ਕਿ ਬਾਅਦ ਉਤਪਾਦ ਤਰਜੀਹੀ ਇੱਕ ਘੱਟ ਗਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ blender ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਸ ਹੈ ਅਤੇ ਰਲਾਉਣ ਲਈ, ਲੋੜ ਹੈ. ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਧਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਪੁੰਜ ਵਿੱਚ ਮਸਾਲੇ, ਫਲ, ਆਲ੍ਹਣੇ ਅਤੇ ਬਰਫ਼ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਫੇਰ, blender ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਖਿਲਵਾੜ. Smoothies ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ. ਇਸ ਰਕਮ ਦੇ ਦੋ ਹਿੱਸੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ.

ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ

ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪੀਣ, ਦਹ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਬਜ਼ੀ smoothie ਵਰਗਾ ਹੈ. ਫੋਟੋ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਵਾਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਿਨਾ ਇੱਕ ਕਾਕਟੇਲ ਵਰਗੇ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਪੀਣ ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ, ਕੁਦਰਤੀ ਯੋਗ੍ਹਰਟ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਜੂਸ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਾਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਵਾਰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ smoothies ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਾ ਆਨੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਭ ਲੈ ਕੇ ਜਾਵੇਗਾ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਕਟੇਲ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਪਸੰਦ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਸਬਜ਼ੀ smoothies ਦੇ ਭਾਗ ਦੇ ਕੁਝ ਕੁਝ ਖਾਸ ਰੋਗ ਵਿਚ contraindicated ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, parsley. ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਦੇ ਲਈ ਨਾ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾ smoothies ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਨਹੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਭਰੂਣ ਦੇ ਆਮ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਨਾ ਸਿਰਫ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.