Chiropody

ਦਿਨ ਇੱਕ ਭਾਰੀ ਲੋਡ ਅਨੁਭਵ ਦੌਰਾਨ ਸਾਡੇ ਪੈਰ - ਉਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਕਾਮਯਾਬੀ ਨਾਲ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਰੇ ਹੋਰ ਕੁਝ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਲੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ - ਅਤੇ ਥੱਕ ਲਤ੍ਤਾ ਬਹੁਤ ਸੁੱਜ ਹਨ. ਇਹ ਕੋਝਾ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਸਖ਼ਤ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰ ਪੈਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਹ ਵਾਰ ਅਤੇ ਜਤਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਦੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਕਰੀਏ?

ਵਿਧੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੈਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਧੋਣ, ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ, ਮਸਾਜ ਅਤੇ ਗਿੱਲਾ ਦੀ ਵਰਤੋ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ (ਪੌਸ਼ਟਿਕ) ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ. ਇਹ ਫੁੱਟ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਲਤ੍ਤਾ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਫ਼ਾਈ ਲਈ ਸਾਬਣ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਧੋਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ,, ਇੱਕ ਲਾਵਾ ਪੱਥਰ ਨਾਲ ਮੋਟਾ, ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਪੂੰਝ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਤਲ਼ੇ ਅਤੇ ਏੜੀ ਵਿਚ. ਬਾਅਦ ਨਰਮੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਤੌਲੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ਕ ਪੂੰਝ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਇੱਕ ਨਮੀ ਜ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਪੈਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਧੀ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ pedicure ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਤੁਸ ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨਾ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 1 ਵਾਰ ਖਰਚ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਇਸ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਜ ਆਮ ingrown, thickened, ਲੂਲੇ ਹੋਈਦਾ ਪਾਲਸ਼ ਅਤੇ ਪੈਰ ਅੱਧੇ 'ਤੇ corns ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੇ ਚੀਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.

ਕੱਟ ਨਹੁੰ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਫ, ਸਿੱਧੀ ਲਾਈਨ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਮੁਫ਼ਤ ਅੰਤ. ਫਿਰ ਉਹ ਮੇਖ ਫਾਇਲ ਕਰਦ ਹੈ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਕੋਨੇ 'ਤੇ ਘੇਰਿਆ. ਇਸ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਲੈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ, ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਾਈਲਿੰਗ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ingrown ਨਹੁੰ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਸੱਟ.

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਪੈਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ, ਦਾ ਹੱਕ ਜੁੱਤੀ ਦੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਚੋਣ ਵੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਉਹ ਫੈਸ਼ਨ ਬਦਲਣ ਦੀ ਵੀ ਰੂਪ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ, - ਹੁਣ ਸਾਡੇ ਉੱਚ heels 'ਤੇ ਤੁਰ, ਅਤੇ ਕੱਲ - ਪਲੇਟਫਾਰਮ' ਤੇ. ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਾਫ਼ੀ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਸਮੁੱਚੇ ਲਤ੍ਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ - ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ 3-4 ਸੈ ਬਾਰੇ ਏੜੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜੁੱਤੀ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਅਜਿਹੇ ਜੁੱਤੀ ਵਿਚ ਚੱਲਣ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ - ਦੇਖਭਾਲ ਪੈਰ ਲਈ ਵੱਖ ਵੱਖ ਇਸ਼ਨਾਨ ਦੀ ਵਰਤ ਦੇ ਬਗੈਰ ਪੂਰੀ ਨਾ ਹੋਵੇ.

ਫੁੱਟ ਇਸ਼ਨਾਨ

1. 1-2 ਵ਼ੱਡਾ ਸੋਡਾ ਬੇਕਿੰਗ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇਕ ਲੀਟਰ 'ਚ ਭੰਗ, 1 tbsp ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਸਾਬਣ ਜ ਸ਼ੇਵ ਕਰੀਮ, ਕੋਰੜਾ ਝੱਗ. ਨੂੰ ਇੱਕ ਬੇਸਿਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਲਉ. ਲਤ੍ਤਾ ਮੋਟਾ ਚਮੜੀ ਦਾ ਸਾਫ ਭਾਫ ਇੱਕ ਸਰਕੂਲਰ ਮੋਸ਼ਨ ਵਿਚ, ਨੂੰ ਇੱਕ ਲਾਵਾ ਪੱਥਰ ਵਰਤ.
2. ਲੂਣ ਅਤੇ 1 ਚਮਚ ਦੀ ਮੁੱਠੀ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ 3 ਲੀਟਰ ਵਿੱਚ ਭੰਗ. ਇਸ ਟਰੇ ਉਪਰੋਕਤ ਦੇ ਸਮਾਨ ਵਰਤੋ.
3. 2 ਚਮਚੇ ਮਿਸ਼ਰਣ flaxseed, chamomile ਅਤੇ needles ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੀ 1 ਲਿਟਰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿੱਤਾ. 30 ਮਿੰਟ ਜ਼ੋਰ ਹੈ ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ.
4. ਨੂੰ ਖਤਮ ਪੈਰ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇਸ਼ਨਾਨ ਫ਼ਰਕ ਮਦਦ - ਗਰਮ (5 ਮਿੰਟ), ਠੰਡੇ (ਬਾਰੇ 10 ਮਿੰਟ). ਇਹ ਆਲ੍ਹਣੇ ਅਤੇ 2 ਚਮਚੇ ਦੇ ਪਾਣੀ ਕੱਡਣ ਲਈ ਲੂਣ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ Spruce ਨੂੰ Needles ਅਤੇ ਲੂਣ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸੁਧਾਰ; chamomile, linseed, ਬਿੱਛੂ, Pine ਨੂੰ Needles - ਸਾੜ ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ; 1 tbsp. l. ਲੂਣ ਅਤੇ 50 ੲ. ਚੂਨਾ ਖਿੜੇਗਾ - ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਛਪਾਕੀ ਲਈ.

ਇਸ਼ਨਾਨ ਦੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਸਾਫ਼, ਨਰਮ ਕੱਪੜੇ ਅਤੇ ਰੱਬ ਦੀ ਨਮ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ਕ ਦੀ ਲੋੜ, ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਰਾਹ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਜੋ ਕਿ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹਲਕੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਪੈਰ ਦੀ ਮਸਾਜ. ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗੁੱਦਾ ਦੇ ਨਾੜੀ ਜ thrombosis ਨਾਲ ਮਹਿਲਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ contraindicated ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਪੈਰ ਮਾਲਸ਼

ਨਿਯਮਤ ਮਸਾਜ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ, ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਵਾਰ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪੈਰ 'ਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇ ਹੈ. ਪੈਰ ਤੱਕ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਤੱਕ ਦਾ ਵਧਣਾ - ਸਾਨੂੰ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਚੱਕਰੀ, ਯਕੀਨ ਹੈ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਲਤ੍ਤਾ ਮਲਕੇ ਇੱਕ ਮੀਡਿਆ ਅਕੜਾਅ bristles ਦੇ ਨਾਲ ਦੋ ਖੁਸ਼ਕ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ. ਮਾਲਿਸ਼ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲੰਬੇ ਚਮੜੀ ਲਾਲ ਨਹੀ ਹੈ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅੰਤ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਲਈ ਨਮੀ ਜ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਕਰੀਮ ਵਰਤਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਧੰਨਵਾਦ ਰੈਗੂਲਰ ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ, ਹਰ ਔਰਤ ਦਾ ਮਾਲਕ ਬਣ , ਸੁੰਦਰ ਲਤ੍ਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਹਰ ਦੇ ਧਿਆਨ ਆਕਰਸ਼ਿਤ.