Dream ਮਿੱਠੇ ਦੰਦ ਕੈਲੋਰੀ ਬਿਨਾ ਫਿੱਟਨੈੱਸ ਕੇਕ

ਹਰ ਔਰਤ ਨੂੰ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਨੂੰ - ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਣ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੈ. ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਭੁੱਲ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਨਾਲ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸੰਘਰਸ਼ ਦੀ ਕੀਮਤ ਨੂੰ ਕੁਝ "ਸਵਾਦ" ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਅਸਲ ਵਿਚ ਸੁਆਦੀ ਮਿੱਠਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹਨ.

ਇੱਕ ਸਖਤ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦਾ ਆਉਟਲੈਟ - ਇੱਕ ਖਾਸ ਮਿਠਆਈ

ਇਹ ਕੋਈ ਰਾਜ਼ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭਾਰ ਹੋਣ - ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਨਿੱਜੀ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਰੁਕਾਵਟ ਹੈ. ਵਾਧੂ ਭਾਰ - ਇਸ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਬੇਚੈਨੀ ਦੇ ਆਪਣੇ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ, ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੀ ਕਮੀ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਤਣਾਅ ਹੈ. ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਹੈ, ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤਾਕਤ ਦਾ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਨਹੀ ਹੈ. ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਮਿੱਠੇ ਦੰਦ ਹਨ ਹਾਰਡ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕਾਮੁਕ, ਖੁਰਾਕ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਕੇਕ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਥੇ ਮਿੱਠਾ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾ, ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਦੇ ਇੱਕ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼.

ਅਨੁਕੂਲ ਦਾ ਸੰਯੋਗ ਹੈ

ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਅਸਲੀ ਨਤੀਜਾ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸਹੀ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸੰਯੋਗ ਹੈ ਪਹੁੰਚ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਿੱਠਾ ਤੱਕ ਪੂਰੀ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਲਾਹੇਵੰਦ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕੇਕ, ਖੰਡ-ਮੁਫ਼ਤ - ਮਿੱਠੇ ਦੰਦ ਜੋ ਉਸ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਪੂਰਣ ਫਾਰਮ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਲਈ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਖੋਜ. ਸਾਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਮਿੱਠਾ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਚੋਣ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨ ਗਾਜਰ ਕੇਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਆਮ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਭਾਗ ਦੇ ਇੱਕ ਹੈ: ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸੂਪ, ਸਲਾਦ, ਪਕਵਾਨ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਗਾਜਰ ਸੁਆਦੀ ਕਸਰੋਲ, ਪਕੌੜੇ ਅਤੇ ਕੇਕ, ਗੜਬੜੀ ਅਤੇ ਮਫ਼ਿਨ ਕਰ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੈਫ਼ੇ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਰੈਸਟੋਰਟ ਦੇ ਮੇਨੂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਕਸਰ ਇਹ ਸੁਆਦੀ ਸਲੂਕ ਪੇਸ਼.

ਮੂੰਹ-ਪਿਲਾਉਣ ਕੇਕ ਘਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਤਿਆਰੀ

ਅਸਲ ਵਿਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਮਿਠਆਈ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਘਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਕੁਝ ਪਕਵਾਨਾ ਮਾਹਰ ਸੀ, ਕੋਈ ਵੀ ਔਰਤ ਓਵਨ, ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਜ multivarka ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਵਾਦ ਰੀੜ ਦੀ ਸਬਜ਼ੀ ਨੂੰਹਿਲਾਉਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਕੇਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:

• 2-3 ਮੱਧਮ ਗਾਜਰ, ਇੱਕ ਜੁਰਮਾਨਾ grater ਤੇ ਕੱਟਿਆ;
• 3 ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ;
• ਬਰੈਨ ਦੇ 5 ਚਮਚੇ (ਜਵੀ ਬੂਰਾ ਜ multizlakovymi ਭਰਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ) - ਉਹ ਕੁਚਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ;
• ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਖੰਡ ਦਾ ਬਦਲ;
• ਸੰਪੂਰਣ ਦਾਲਚੀਨੀ, stevia ਅਤੇ ਵਨੀਲਾ;
• ½ ਚਮਚਾ ਬੇਕਿੰਗ ਪਾਊਡਰ,
• ਲੂਣ ਦੀ ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ.

ਸਾਰੇ ਸਮੱਗਰੀ ਮਿਲਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਨਤੀਜੇ ਆਟੇ ਦਾ ਇੱਕ ਪਕਾਉਣਾ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਅਤੇ 30-40 ਮਿੰਟ ਲਈ 180 ° C 'ਤੇ ਇੱਕ preheated ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਜੇ ਗਾਜਰ ਬਿਸਕੁਟ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿਚ ਪਕਾਏ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵੇਲੇ 10-15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਘਟਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਭੁੱਲ ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਓਵਨ ਵਿਚ roasting ਲਈ ਪਕਵਾਨ ਉਚਿਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਨਾ ਕਰੋ! ਕੇਕ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ toothpick ਨੂੰ ਨਾਲ ਚੈੱਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕਰੀਮ ਖੁਰਾਕ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:

• ਇੱਕ ਅੰਡੇ ਦੇ ਯੋਕ;
• ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ 200 ਗ੍ਰਾਮ;
• ½ ਕੱਪ ਦੁੱਧ;
• ½ ਚਮਚਾ ਖੰਡ ਦਾ ਬਦਲ, ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ stevia.

ਯੋਕ, ਅਪ ਝਾੜ ਦੁੱਧ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ, ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਜ ਭਾਫ਼ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵੱਧ ਰਲਾਉਣ ਨਾਲ ਨਾਲ ਅਤੇ ਗਰਮੀ, ਲਗਾਤਾਰ ਖੰਡਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਪੁੰਜ ਵਾਰ ਵੱਧ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸੰਘਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. Cottage ਪਨੀਰ ਖੰਡ ਦੇ ਨਾਲ ਕੋਰੜੇ ਹੈ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕਸਟਰਡ ਰੋਢ਼ਿਆ ਹੈ. ਨਤੀਜਾ ਇੱਕ ਇਕਸਾਰਤਾ ਇੱਕ ਮੋਟੀ ਕਰੀਮ ਵਰਗਾ ਦੇ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਰੈਡੀ-ਠੰਢਾ ਕੇਕ 2-3 ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ lengthwise ਕੱਟ. ਹਰ ਪਰਤ ਦੋਨੋ ਪਾਸੇ ਦਹੀ-ਕਸਟਰਡ ਤੇ lubricated ਅਤੇ ਇਕ-ਦੂਜੇ ਨੂੰ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਸਜਾਵਟ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕੇਕ ਗਿਰੀਦਾਰ ਵਰਤ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਤਾਜ਼ਾ ਜ ਸੁੱਕ ਫਲ. ਚੋਣਵੇ, ਕੇਕ ਕੱਦੂਕਸ ਸੰਤਰੀ ਪੀਲ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕਈ ਘੰਟੇ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਮਿੱਠਾ ਪੂਰੀ ਕਰੀਮ ਕੇਕ ਭਿੱਜ ਕਰਨ ਲਈ.