Piriformis: ਕਡ਼ਵੱਲ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਹਟਾਉਣ ਦੀ?

ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ, ਸਿੰਡਰੋਮ piriformis ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਕਾਫ਼ੀ ਆਮ ਹੈ. ਟਨਲਿੰਗ ਸਨਊਰੋਪੈਥੀ ਕਈ ਰੋਗ ਜ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਡ਼ਵੱਲ sciatic ਨਸ ਵਿਚ ਗਿੱਲ, ਬੇਅਰਾਮੀ ਅਤੇ ਦਰਦ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਦ.

ਜਦ piriformis ਬਹੁਤ ਖਿਚਾਅ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਮਰ ਵਿਚ ਰੋਟੇਸ਼ਨਲ ਲਹਿਰ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਦ ਅੱਗੇ ਸਿਾਨ ਉਥੇ ਪੀੜ ਹੈ. ਮਨੁੱਖ ਇਸ ਲਈ ਅਜੇ ਵੀ ਚੱਡੇ, ਕਮਰ, ਕਮਰ ਅਤੇ ਗੋਡੇ 'ਚ ਬੇਅਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਜਦ piriformis ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਚੱਕਾ ਹੈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇ ਇੱਕ ਕਡ਼ਵੱਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੇ ਸੁਚੇਤ ਹੋਣ ਦੀ ਹੈ ਕਿ ਹੈ.

ਇਸੇ ਉਥੇ ਚੂਲੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਜਦ piriformis ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤੀਬਰ, ਕਡ਼ਵੱਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ, ਜਿਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਅਤੇ ਸੈਕੰਡਰੀ ਹਨ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਚੂਲੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਘੱਟ;
• ਖਿੱਚਿਆ;
• ਇਕ ਸਥਾਨ ਦੇ ਲੰਮੇ;
• ਇੱਕ ਟੀਕਾ ਵੀ ਗਲਤ;
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਡੁੱਬੇ;
• hypothermia ਅਤੇ ਹੋਰ.

ਫਿਰ ਵੀ ਇੱਕ ਸੈਕੰਡਰੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ sacral ਰੀੜ੍ਹ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੋਗ ਅਤੇ ਚੱਡੇ osteochondrosis ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਹੀ ਮੌਜੂਦ ਹੈ.

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਤਣਾਅ piriformis ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ vertebral ਅਤੇ nevertebrogennye ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਪਹਿਲੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਵਿਕਾਸ lumbar ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਹੈ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਜੜ੍ਹ 'ਤੇ ਸੋਜ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਟੇਨੋਸਿਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ nevertebrogennym ਨੂੰ ਕਾਰਕ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗ ਦੇ ਰੋਗ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਰਦ, ਅਤੇ myofascial ਸਿੰਡਰੋਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

sciatic ਨਸ ਦੇ ਨਪੀੜਨ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ

ਇਹ ਰੋਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲੱਭੀਏ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਜਦ ਚਿੜ piriformis ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਨਾ ਸਖ਼ਤ ਹੈ. ਕਿਸ ਕਡ਼ਵੱਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨਾਲ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਨਸ endings ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਬਾਅਦ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਖ਼ੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਤੰਤੂ ਿਵਕਾਰ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ ਨੂੰ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ.

piriformis ਸਿੰਡਰੋਮ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਦ ਸੋਜਸ਼ ਨਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਉੱਥੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਲੱਛਣ ਹੈ:

• Paresthesia (ਝਰਨਾਹਟ, ਸੁੰਨ ਅਤੇ ਪਿੰਨ ਅਤੇ needles).
• gluteal ਪੱਠੇ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਚੱਡੇ ਦੇ ਖੇਤਰ 'ਚ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ, ਕਈ ਵਾਰ ਪਾਸ, ਹੇਠਲੇ ਅੰਗਾ ਤੇ.
• Hypoesthesia (ਘਟਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ).
• ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਜਣਨ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ.
• Gait ਕਲੇਸ਼.

ਜੇ ਅਣਬਣ piriformis ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿਚ ਕਡ਼ਵੱਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਨਸਾਨ ਵਿਚ ਇਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਜਲੂਣ ਅਸਹਿ ਦਰਦ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਹੋਣ, ਜੇ, ਜਿਸ ਦੇ ਕੁਦਰਤ, ਪੀੜ ਨੂੰ ਸਾੜ ਜ ਸੰਜੀਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਉਹ ਤਣਾਅ, ਓਵਰਹੀਟਿੰਗ ਅਤੇ ਅੰਗ ਲਹਿਰ ਨੂੰ ਹੇਠ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ.

ਲੰਬੇ ਗਿੱਲ ਨਸ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੇ ischemia ਹੈ ਕਿ ਸੰਸਕਾਰ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ, ਲਿਖਣ ਸਮੱਲਸਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ ਹੈ. ਇਸ ਕੋਝਾ ਸਨਸਨੀ ਵਿੱਚ ਸੰਜੀਵ ਅਤੇ ਜ਼ਾਲਮ ਬਣ. ਬੇਅਰਾਮੀ ਸਿਰਫ ਇਲਾਵਾ ਫੁੱਟ ਦੀ ਇੱਕ dilution, ਜਦ ਨਸ ਦਾ ਦਬਾਅ ਤੱਕ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਤੇ ਬੀਤਦੀ ਹੈ. ਖੂਨ ਦੇ ਜਖਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੂਲਿੰਗ pallor ਜਦ.

ਬਿਮਾਰੀ ਖੋਜ ਢੰਗ

ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਬੇਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਜਦ piriformis ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਮਚਣ. ਕਿਸ ਕਡ਼ਵੱਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ, ਨਿਦਾਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਕੰਪਰੈੱਸਡ ਨਸ ਜੜ੍ਹ ਹੈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ. ਇਸ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਦਰਦ ਚੰਚਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸੈਰ ਦੇ ਬਾਅਦ ਜ ਪੈਰ ਦੇ ਕੁਝ ਅਹੁਦੇ ਵਿੱਚ ਵਿਖਾਈ ਦਾ ਅਨੁਭਵ.

ਮਾਹਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਖੇਤਰ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ piriformis ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਚਿੜ ਹੈ palpation ਵਰਤ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਬੀਮਾਰੀ ਨਾਲ ਕਡ਼ਵੱਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ, ਉਸ ਨੇ ਸਿਰਫ਼ ਖਰਾਬ ਖੇਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਬਾਅਦ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ, ਡਾਕਟਰ ਮੌਜੂਦਗੀ ਜ ਸੀਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਗੈਰ ਲੱਭੇਗਾ. ਨਿਦਾਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਜੇ ਵੀ ਐਕਸ-ਰੇ, procaine ਨਾਕਾਬੰਦੀ, ਚੁੰਬਕੀ ਗੂੰਜ ਜ ਕੰਪਿਉਟਿਡ Tomography ਕਰਨ ਲਈ ਅਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ abnormalities ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਵੇਰਵੇ ਸਰਵੇਖਣ ਨੂੰ ਖੋਜਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿਊਰੋਲੌਜਿਸਟ, ਜਦ ਦਰਦ ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਸ ਖੇਤਰ ਹਾਲ ਹੀ ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ, ਜੇ ਸਭ ਦੇ, ਸਭ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਾੜ piriformis ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਹੈ.

ਕਿਸ ਕਡ਼ਵੱਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ?

ਇਲਾਜ, ਜਿੰਨੀ ਛੇਤੀ ਹੋ ਸਕੇ ਇਸ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਕਡ਼ਵੱਲ ਵਿੱਚ ਸੰਕੁਚਿਤ ਨਿਊਰੋ ਨਾੜੀ ਪੂਲਾ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ, ਜੇ, ਜਦ piriformis ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਚੱਕਾ ਹੈ ਕੁਝ ਵੀ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿਚ ਕਡ਼ਵੱਲ, ਰਹਿਤ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਸਾਰੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਚ ਇਕ ਕਮੀ ਭੜਕਾਇਆ ਵਿੱਚ ਖਤਮ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਚੂਲੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ, ਦਵਾਈ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਦਾ ਨੁਸਖ਼ਾ, ਇਲਾਜ ਅਭਿਆਸ, ਫਿਜ਼ੀਓਥਰੈਪੀ ਅਤੇ ਮਸਾਜ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ. ਇਲਾਜ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ.

ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦਵਾਈ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ

ਇਸ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਅਸੂਲ piriformis ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤੀਬਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ. ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਕਡ਼ਵੱਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਨੂੰ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ. , Sciatic ਨਸ ਦੇ ਚੂੰਢੀ ਨਾ-steroidal ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਨਸ਼ੇ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਦੌਰਾਨ ਕੋਝਾ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ. ਇਹ ਦਵਾਈ ਸੋਜਸ਼ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ.

ਇਹ ਇਨਟ੍ਰਾਮਸਕਿਊਲਰ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਦੇ ਬਾਅਦ ਡਰੱਗ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਨ ਦੇ ਟੀਕਾ ਢੰਗ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਹੈ. piriformis ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਿੰਡਰੋਮ 'Movalis "," diclofenac "," Ketarol "" Voltaren "ਅਤੇ ਹੋਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਨਸ਼ੇ ਦਾ ਨੁਸਖ਼ਾ ਹੈ.

ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਰਤ ਅਜੇ ਵੀ, metamizole ਸੋਡੀਅਮ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ analgesics ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ, "ਲੈ ਲਿਆ", "Tempalgin" ਅਤੇ "Baralgin". ਅਤੇ ਕਡ਼ਵੱਲ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ, "Drotaverinum" ਲੈ.

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ relaxants ਸਹਾਰਾ ਦੇ ਕੇ, antispasmodics ਮਦਦ ਨਾ, ਜੇ. ਉਹ spastic ਪੱਠੇ ਦੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ. ਸਭ ਆਮ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ relaxant "Mydocalm" ਹੈ.

ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਬੇਹੋਸ਼ (lidocaine ਜ novocaine) ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਨ ਨੇ ਅਕਸਰ ਹੀ ਕੀਤਾ ਨਾਕਾਬੰਦੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਡ਼ਵੱਲ ਅਤੇ ਸੁੰਨ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ. ਡਰੱਗ ਦੇ ਇਲਾਜ ਫਿਜ਼ੀਓਥਰੈਪੀ ਨਾਲ ਹੈ. electrophoresis, ਚੁੰਬਕੀ ਕਰੰਟਸ, ਚੁੰਬਕੀ-ਲੇਜ਼ਰ ਐਕਸਪੋਜਰ ਅਤੇ ਐਕਿਉਪੰਕਚਰ ਦਾ ਸਹਾਰਾ.

piriformis ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ

ਪੱਠੇ ਅਤੇ ਨਸ ਸੰਕੁਚਨ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਦੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸੈਟ ਕਰਨ. ਉਹ ਚੁੱਪ-ਚਾਪ ਹੈ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿਚ ਰੁਚਿਤ 3 ਵਾਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਚੱਲਣ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

supine ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕਰਵਾਏ ਪਹਿਲੇ ਕਸਰਤ. ਹੇਠਲੇ ਅੰਗਾ ਮੋੜੋ ਅਤੇ ਮੰਜੇ ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਪ੍ਰਜਨਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਨਾਲ ਜੁੜਨ.

ਇਕ ਹੋਰ ਕਸਰਤ ਬੈਠਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੈਰ ਇਲਾਵਾ ਫੈਲ ਲੋੜ ਹੈ, ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਗੋਡੇ ਨਾਲ ਕੁਨੈਕਟ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਕ ਪਾਸੇ ਨਾਲ, ਮੰਜੇ 'ਤੇ ਚਰਬੀ, ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਰੱਖਣ ਦੀ ਹੈ. ਸੰਯੁਕਤ ਗੋਡੇ ਸੁਚਾਰੂ ਪਤਲਾ.

Piriformis: ਕਿਸ ਕਡ਼ਵੱਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ

Bubnovsky, ਇਸ ਦੇ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਤਕਨੀਕ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਸਰਤ ਵਿਕਸਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਚ ਕਮੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਸ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ ਦੇ ਦੌਰ ਬਦਲਵੀ, ਇਸ ਦੇ ਖਿੱਚਿਆ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ.

ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ, ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਸਾੜ piriformis ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਇੱਕ ਕਡ਼ਵੱਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ, ਜੇ. ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ Bubnovskaya ਤੱਕ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਇਸ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ. ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਹਨ:

• ਸਾਰੇ ਚੌਕੇ 'ਤੇ ਡਾਊਨ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਆਰਾਮ 5 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਲਈ. ਕਸਰਤ 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 5 ਵਾਰ ਕਰੋ.
• ਉਸੇ ਹੀ ਸਥਿਤੀ ਕੂਹਣੀ 'ਤੇ ਹਥਿਆਰ ਮੋੜੋ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਖੜਦੇ ਚੂਲੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਥੱਲੇ ਜਾਣ ਲਈ, ਵਾਪਸ ਦੇ ਪੱਠੇ ਖਿੱਚਿਆ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਫਿਰ ਸਾਨੂੰ ਵਿਚ ਸਾਹ ਅਤੇ ਅਸਲੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਖੜਦੇ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਵਾਰ-ਵਾਰ ਅੰਦੋਲਨ 6 ਵਾਰ.
• ਉਸ ਦੇ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਰਹੋ, ਉਸ ਦੇ ਸਿਰ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਹੱਥ ਦੂਰ, ਉਸ ਦੇ ਗੋਡੇ ਮੁੜੇ. ਫਿਰ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਦਬਾਇਆ ਠੋਡੀ ਖੜਦੇ. ਇਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਬਲੇਡ ਮੰਜ਼ਿਲ ਬੰਦ ਢਾਹ ਅਤੇ ਕੂਹਣੀ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਅਭਿਆਸ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਜਦ ਪੇਟ ਦੇ ਪੱਠੇ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਬਾਰੇ 5 ਵਾਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਦੁਹਰਾਓ.

ਵਿਕਸਿਤ ਇਸ ਮੈਡੀਕਲ ਕੰਪਲੈਕਸ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਇੱਕ ਨਵ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਸਿੰਡਰੋਮ piriformis ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਲਿਸ਼

ਇਸ ਬੀਮਾਰੀ ਦਾ ਮਸਾਜ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੀ ਹੈ, ਜਦ. ਸੁਤੰਤਰ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਘਰ ਵਿਚ, ਪੀਹ ਵਾਧੂ ਜੰਤਰ ਦੀ ਵਰਤ ਦੇ ਬਗੈਰ ਲਗਾਤਾਰ ਬਾਹਰ ਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਸਵੈ-ਮਸਾਜ ਲਈ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਿਸਤਰਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਮਦਦ ਆਮ ਟੈਨਿਸ ਬਾਲ ਦੇ ਪੱਠੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਡ਼ਵੱਲ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਪਹੁੰਚਾ ਇਸ 'ਤੇ ਸਲਾਈਡ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. ਦਰਦਨਾਕ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਚੱਕਰੀ ਅੰਦੋਲਨ ਵਿੱਚ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੀਬਰ ਜਲੂਣ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ.

ਚੂਲੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥਰੈਪੀ ਵਿਚ ਕਡ਼ਵੱਲ ਦੇ ਇਲਾਜ

ਅਸਰਦਾਰ pyriform ਥਰਮਲ ਕਾਰਵਾਈ ਵਿਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ ਦੂਰ. ਇਸ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਘੱਟ-ਆਵਿਰਤੀ ਕਰੰਟਸ ਦਾ ਸਹਾਰਾ. electrophoresis, diadynamic, ਲੇਜ਼ਰ ਇਲਾਜ ਅਤੇ phonophoresis: ਕੋਈ ਘੱਟ ਅਸਰਦਾਰ ਹੇਠ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਇਲਾਜ ਦੇ ਪਰੰਪਰਿਕ ਢੰਗ

ਜਦ piriformis ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਚ ਖਿਚਾਅ ਮਨੁੱਖ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬੇਚੈਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਰਵਾਇਤੀ ਢੰਗ ਦੀ ਇੱਕ ਕਡ਼ਵੱਲ ਨੂੰ ਹਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਵਿਚਾਰ.

ਕੰਪਰੈੱਸਡ ਅਤੇ ਮਲਕੇ ਉੱਚਿਤ ਇਲਾਜ Valerian ਤੱਕ ਕੀਤੀ ਲਈ, ਦੇ ਕੋਲੋਨ, ਗਰਮ ਮਿਰਚ ਅਤੇ Hawthorn eau. ਸਭ ਭਾਗ, ਚੰਗੀ ਮਿਲਾਇਆ, ਅਤੇ, ਨਤੀਜੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ 10 ਢਹੇ "ਐਸਪਰੀਨ" ਟੈਬਲੇਟ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਡਰੱਗ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹਨੇਰੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਲਈ ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਨੂੰ ਇੱਕ blender ਵਿੱਚ horseradish ਰੂਟ ਅਤੇ ਕਾਲਾ ਮੂਲੀ, ਸਾਰੇ ਚੰਗੇ ਕਰੀਚਦਾ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. ਦੇ ਨਤੀਜੇ slurry ਲੂਣ ਅਤੇ acetic ਐਸਿਡ ਦੀ ਇੱਕ ਚਮਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਭਾਗ ਮਿਲਾਇਆ ਅਤੇ 7 ਦਿਨ ਲਈ ਇੱਕ ਹਨੇਰੇ ਵਿੱਚ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਤਿਆਰ ਮਤਲਬ ਸਿਰਫ਼ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਲਾਗੂ ਕਰੋ. ਪਰ ਹੁਣ 15 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ.

ਕਿਸ piriformis ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੀ ਦਿੱਖ ਬਚਣ ਲਈ?

ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਨਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਪਹਿਲੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ 'ਤੇ, ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋ. ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਤਕਨੀਕੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਰਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਲਗਾਤਾਰ ਰੋਕਥਾਮ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਕਰਾਉਣ ਲਈ lumbar ਰੀੜ੍ਹ overtax ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਨੂੰ ਐਕਸਪੋਜਰ ਨੂੰ ਬਚਣ ਲਈ, ਇਸ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਸੀਤ ਅਤੇ ਨਸ ਜੜ੍ਹ ਨੂੰ ਨਾ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰਨ.