Sleeplessness ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਉਪਾਅ: ਕਿਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਸੌਣ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ?

ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਮੱਸਲ ਦੇ ਵਰਤਾਰੇ ਨੂੰ ਸਮਝਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ ਦਰਜਨ ਹਨ. ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਨਾਲ, ਲੋਕ ਦੇ ਦਹਿ ਨੂੰ ਸੰਸਾਰ ਭਰ ਵਿੱਚ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ. ਇਸ ਹੰਟਰ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ?

ਇਹ ਯਾਦ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤਣ ਪੜਾ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸੇ ਲਈ ਟੇਬਲੇਟ ਪੀਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੇ ਅੱਗੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਲੋਕ ਇਸਤੇਮਲ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਅਤੇ ਮਾਹਰ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.

ਮੱਸਲ ਲਈ ਲੋਕ ਇਸਤੇਮਲ

ਸਧਾਰਨ 1. sleeplessness ਲਈ ਉਪਾਅ, ਤੁਹਾਨੂੰ, ਪਕਵਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ - 1 tbsp ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ. l. "Borjomi", ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ 1/2 ਕਲਾ ਦਾ ਇੱਕੋ ਹੀ ਰਕਮ ਦੀ. l. ਕੱਟਿਆ ਨਿੰਬੂ. ਲਵੋ ਇਸ ਨੂੰ 1 ਮਹੀਨੇ ਦੀ ਸਵੇਰ ਨੂੰ, ਇਲਾਜ ਦੇ ਕੋਰਸ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

2. ਇਹ 2 tbsp ਨਾਲ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਨੂੰ ਰਲਾਉਣ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ. l. ਕੁਚਲ ਅਖਰੋਟ ਅਤੇ 2 ਚਮਚੇ. l. ਸ਼ਹਿਦ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਮਤਕਾਰ ਪੀਣ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਚਮਚੇ ਦੀ ਪੀਓ ਸੌਣ ਵੇਲੇ.

3. ਕਈ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ sleeplessness ਲਈ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ - ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਦਹ. ਮਿੱਠੇ ਸੁਆਦਲੇ ਦੇ ਚਮਚੇ ਦੀ ਲੱਸੀ ਦੀ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਭੰਗ ਅਤੇ ਸੌਣ ਦੇ ਅੱਗੇ ਪੀਣ. ਕੋਰਸ ਅੰਤਰਾਲ - 1 ਹਫ਼ਤੇ.

4. sleeplessness ਲਈ ਹੋਰ ਉਪਾਅ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜ਼ਿਕਰ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ - ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਨਾਲ ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ. ਪਿਆਲਾ ਸ਼ਹਿਦ 3 h ਹੈ. ਐੱਲ ਸਿਰਕੇ. ਸੌਣ ਦੇ ਅੱਗੇ, 2 ਘੰਟੇ ਲੈ. ਐੱਲ ਤਿਆਰ ਮਤਲਬ ਹੈ.

5. sleeplessness ਲਈ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੇ ਉਪਾਅ - chamomile. 1 tbsp. l. ਰੰਗ brewed ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਪਿਆਲਾ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਜ਼ੋਰ. ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਅੱਗੇ ਇਕ ਘੰਟੇ ਨਿਵੇਸ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਤਿਹਾਈ ਪਿਆਲਾ ਪੀਣ ਨੂੰ.

6. ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵਿਚ ਮੱਸਲ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਲੜਾਈ ਨੂੰ ਇੱਕ Dill ਹੈ. 2 H. ਐੱਲ ਕੱਟਿਆ Dill 2 ਕੱਪ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਡੋਲ੍ਹ ਅਤੇ 10 ਮਿੰਟ ਜ਼ੋਰ. ਜੋ ਕਿ 2 ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਲੈਣ ਲਈ. ਤੁਹਾਨੂੰ 2 ਕੱਪ ਵਿਚ Dill ਬੀਜ ਦੇ 50 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਮੈਅ ਦੀ (Cahors ਮੈਅ ਨੂੰ ਜ ਲਾਲ ਪੋਰਟ). ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ 15-20 ਮਿੰਟ ਲਈ simmer ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅੱਗੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਤੌਲੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਟੇਨਰ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੁਝ ਘੰਟੇ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਨਿਕਾਸ ਅਤੇ ਸਕਿਊਜ਼ੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਰਾਤ ਵੇਲੇ, ਇਸ ਸੰਦ ਦੀ 50-60 ਗ੍ਰਾਮ ਲੈ.

7. ਲਿਟਰ ਕੱਚ ਉਬਾਲ ਦਲੀਆ ਡੋਲ੍ਹ ਅਤੇ ਮੋਟੀ, ਜਦ ਤੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਉਬਾਲਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੁਕੰਮਲ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ 1 tbsp ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. l. ਸ਼ਹਿਦ Dowar ਨੂੰ ਛੱਡ ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਮਿੰਟ. 2-3 ਵਾਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਨਿੱਘਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਅੱਧੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਲੈ.

8. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ (ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਐੱਲ ਟਕਸਾਲ 1 ਕੱਪ 1 tbsp ਦੀ ਦਰ 'ਤੇ.) ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਇੱਕ decoction ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਨਿਵੇਸ਼ (ਲਗਭਗ 20 ਮਿੰਟ) ਦੇ ਰਚਨਾ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਅੱਗੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਸੰਦ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ.

ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਮਜਬੂਰ

ਕੇਲੇ, ਸ਼ਹਿਦ, ਜੜੀ ਚਾਹ, ਦਲੀਆ, ਗਰਮ ਦੁੱਧ, ਆਲੂ, ਬਦਾਮ, ਸਾਰੀ ਕਣਕ ਦੀ ਰੋਟੀ, ਸਣ ਬੀਜ ਅਤੇ ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ,: ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇਹ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ Cornflakes. ਉਹ ਸਾਰੇ ਸਲੀਪ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ.

ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ?

ਸਣ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਿਨਾ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗੰਭੀਰ ਿਵਕਾਰ ਵਿੱਚ. ਕੀ ਵਧੀਆ ਹੈ ਮੱਸਲ ਲਈ ਇਸਤੇਮਲ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਲਈ? ਟੇਬਲੇਟ, ਜੋ ਅਜਿਹੇ ਹਾਲਾਤ ਵਿਚ ਸਭ ਅਕਸਰ ਖਰੀਦਣ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਤਜਵੀਜ਼ ਬਿਨਾ ਵੇਚ ਰਹੇ ਹਨ - "Ambien", "Roser", "Lunesta", "Zollidem" ( "Sanval"), "ਸੋਨਾਟਾ", "Zaleplon". ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਦੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਪਾਸੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ (ਪਰ ਪੀਣ ਦੇ ਅੱਗੇ ਇਸ ਨੂੰ contraindications ਨਾਲ ਜਾਣਦੇ ਹੀ ਕਰਨ ਲਈ ਰੁਪਏ ਦੀ ਹੈ) ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ "hangover" ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਾਰਨ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਹ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਲਤ ਦਾ ਖਤਰਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਇਸਤੇਮਲ ਪੀਣ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ ਮੱਸਲ ਲਈ. ਦਵਾਈ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਉਪਰੋਕਤ ਲੋਕ ਇਸਤੇਮਲ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇਵੇਗਾ ਨਾਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੇ ਗਿਆ ਹੈ, ਸੁਮੇਲ ਵਿੱਚ!