ਅਥਲੈਟਿਕਸ, ਮਿਆਰ: ਚੱਲ (100 ਮੀਟਰ)

100 ਮੀਟਰ ਚਲਾਉਣ ਮਿਆਰ ਅਥਲੈਟਿਕਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਖਾਸ ਮਿਆਰ ਦੀ ਪਾਲਣਾ 'ਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧ ਹਨ. ਇਹ ਦੂਰੀ ਸਫਲਤਾ ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਦੂਰੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ,, ਕਲਾਕਾਰ ਉੱਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕੇ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਧੀਰਜ, ਗਤੀ, ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਤਾਲਮੇਲ.

ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਇਤਿਹਾਸ ਨੂੰ

100 ਮੀਟਰ 'ਤੇ ਰੇਸਿੰਗ ਨਿਯਮ ਓਲੰਪਿਕ ਵਿੱਚ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਖਿਡਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਕਸਰਤ ਦੀ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ 'ਚ ਜਿੱਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਧਰਤੀ' ਤੇ ਸੱਚ ਹੈ, ਤੇਜ਼ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਬੁਲਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਵਧੀਆ ਦੌੜਾਕ 39 km / h ਦਾ 100 ਮੀਟਰ ਦੀ ਸਪੀਡ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅੱਗੇ ਵੀ ਪਹਿਲੀ ਗੇਮਜ਼ ਇਸ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਇੱਕ ਉੱਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ, ਟੀ. ਈ ਹਿੱਸਾ ਇੱਕ ਮਾਮੂਲੀ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਅਧੀਨ ਸੀ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਲੱਤ ਅੱਗੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ.

ਅਮਰੀਕੀ ਨਵੀਨਤਾ ਦੀ ਕਾਢ ਹੈ ਟੀ Burke, ਉਸ ਨੇ ਇੱਕ ਗੋਡੇ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ' ਤੇ ਪਹਿਲੀ ਜ਼ਮੀਨ ਨੂੰ ਥੱਲੇ ਸੀ ਅਤੇ, ਉਸ ਦੇ ਹੱਥ 'ਤੇ ਝੁਕਿਆ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਓਲੰਪਿਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਿੱਤ ਹਾਸਲ ਕੀਤੀ ਸੀ. Burke ਦਾ ਨਿਯਮ 100 ਮੀਟਰ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੇ ਰੁਝਾਨ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕੀਤਾ. Burke ਦੀ ਜਿੱਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਚੱਲ ਰਹੇ ਇੱਕ ਘੱਟ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ. ਸਿਰਫ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦ ਕਿ ਅਮਰੀਕੀ 'ਖਿਡਾਰੀ-ਪਾਇਨੀਅਰ "12 ਤੇ ਮੁਕੰਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਆਇਆ ਸੀ, ਅੱਜ ਇਸ ਨੂੰ ਮਹਿਲਾ ਦਾ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੇ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਪੈਰਿਸ ਜੇਤੂ ਵਿਚ ਦੂਜਾ ਗੇਮਜ਼ 'ਤੇ 11 ਦੇ ਸਕੋਰ ਨਾਲ ਦੌੜ ਪੂਰੀ, ਅਤੇ 10 ਸਕਿੰਟ ਵਿੱਚ ਹੇਠਲੀ ਲਾਈਨ ਪੰਗਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਐਥਲੀਟ 68 ਸਾਲ ਦੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ' ਤੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਸੀ. ਕੇਵਲ ਮੇਕ੍ਸਿਕੋ ਸਿਟੀ ਵਿੱਚ 19 ਓਲੰਪਿਕ ਅਮਰੀਕੀ D.Hayns 'ਤੇ 9.95 ਸਕਿੰਟ ਵਿਚ ਸੌ ਮੀਟਰ ਜਿੱਤ. 15 ਸਾਲ ਦੇ ਲਈ ਇਸ ਵਾਰ ਉਪ ਜੇਤੂ ਬਾਕੀ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਪਹਾੜ ਦਾ ਰਿਕਾਰਡ ਸੀ.

ਮਿਆਰ ਦਾ ਮਕਸਦ

ਸਹੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਖਿਡਾਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਮਿਆਰ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਸਹੀ ਆਕਲਨ ਲਈ. 100 ਮੀਟਰ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਬੇਹਤਰੀਨ ਸੰਗਠਨ ਅਤੇ ਉਪ ਦੇ ਰੂਪ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਨਿਯਮ ਸਬਕ ਯੋਜਨਾ ਤਾਲਮੇਲ ਨਾਲ, ਮੀਟਰ ਲੋਡ, ਮੁਕਾਬਲੇ ਲਈ ਐਥਲੀਟ ਸਪਲਾਈ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਸਰੀਰਕ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ. ਉਹ 100% ਦੇਣ ਲਈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਮਿਆਰ ਕਾਬੂ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਖਿਡਾਰੀ ਸਿਰਲੇਖ ਅਤੇ ਗਿਣਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਟੈਸਟ ਹਾਲਾਤ

ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਮਿਆਰ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ? ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ (100 ਮੀਟਰ) ਆਪਣਾ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਧਰਾਤਲ, ਜਿਸ 'ਤੇ ਖਿਡਾਰੀ ਜਾਣ ਜਾਵੇਗਾ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਗਰਮੀ ਨਿਰਵਿਘਨ, ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਬਿਹਤਰ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਰਵਿਘਨ ਟਰੈਕ ਸਟੇਡੀਅਮ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਦੇ ਇੱਕ ਘੱਟ ਸਥਿਤੀ ਤੱਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਾਪ 0.1 ਸਕਿੰਟ ਹੈ.

ਮੈਨੂੰ ਮਿਆਰ ਦੇ 100% 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? 100 ਮੀਟਰ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਖਿਡਾਰਨ ਨੂੰ, ਨਿਯਮਤ workouts ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਲਤ੍ਤਾ ਦੇ ਪੱਠੇ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਉਹ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਣ ਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਰਾ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਤੁਰੰਤ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਦੂਰੀ, ਜਿਸ' ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਪਰ-ਤੇਜ਼ ਹੋਣ ਦੀ ਹੈ ਹੈ. Stometrovka ਓਲੰਪਿਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਖਿਡਾਰੀ ਦੇ ਲਈ 100 ਮੀਟਰ (ਚੱਲ ਰਹੀ ਹੈ) 'ਤੇ ਮਿਆਰ - ਆਦਮੀ ਅਤੇ ਮਹਿਲਾ - ਇਕ ਦੂਜੇ ਤੱਕ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹਨ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਸੈਕਸ ਘੱਟ ਵਾਰ ਦੂਰੀ, ਕਮਜ਼ੋਰ, ਕ੍ਰਮਵਾਰ, ਹੋਰ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਉਸੇ ਹੇਠ ਗੈਰ-ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਉਪ ਅਨੁਪਾਤ ਲਈ ਸਕੂਲ ਪਾਠਕ੍ਰਮ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਭੁੱਲ ਨਾ ਕਰੋ, ਜੋ ਕਿ ਦੌੜ ਵਿਚ ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਮੁੱਖ ਕੁੰਜੀ 100 ਮੀਟਰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਪੱਠੇ ਅਪ ਸੇਕ, ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਅਭਿਆਸ ਕਸਰਤ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਤੌਰ ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਟਰੈਫਿਕ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ. ਅਜਿਹੇ ਹਾਲਾਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸਿਰਫ ਹੇਠ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਅਤੇ ਉੱਚ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ.

ਸਹੀ ਤਕਨੀਕ

ਮਾਣਕ (100 ਮੀਟਰ ਚੱਲ) ਅਧਿਕਾਰੀ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ. Stometrovka ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੌੜ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਨੂੰ ਜ avtohronometrazha ਨਾਲ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਹੱਥ ਟਾਈਮਿੰਗ - ਜਦ ਅਥਲੀਟ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਸਟੌਪਵੌਚ, ਅਤੇ avtohronometrazh ਕੇ ਜੱਜ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਵਾਰ ਮੋਹਰ ਇੱਕ ਕੰਪਿਊਟਰ ਨੂੰ ਵਰਤ.

ਲਈ ਬਿੱਟ ਟੇਬਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੌੜ ਦੇ ਮਿਆਰ 100 ਮੀਟਰ 2 ਬਿੱਟ ਲਈ ਮੁੱਲ ਹੈ. ਇਕ ਮੁੱਲ - ਇੱਕ ਹੱਥ-ਮੀਟਰਿੰਗ ਵਾਰ (ਸਟੌਪਵੌਚ), ਹੋਰ - ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਨੰਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਿਲਕੁਲ 0.34 ਹਵਾਈਅੱਡੇ ਕੇ ਇਕ ਦੂਜੇ ਤੱਕ ਵੱਖ ਮਾਪਣ ਦੇ ਮੈਨੂਅਲ ਅਤੇ ਕੰਿਪਊਟਰ ਦੇ ਢੰਗ ਨੂੰ, ਟੀ. ਈ ਜਦ ਸਟੌਪਵੌਚ ਇਸ ਵਾਰ ਹੋਰ ਦੇ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ. ਵਿਗਿਆਨੀ ਦਾ ਹਿਸਾਬ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖਿਡਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ 0.34 ਬਾਅਦ ਹੀ ਸ਼ਾਟ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਪਿਸਤੌਲ ਅਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ. ਕੰਪਿਊਟਰ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਅਜਿਹੇ ਦੇਰੀ ਦੇ ਬਗੈਰ ਗੋਲੀਬਾਰੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਕਿੰਟ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਗਿਣਤੀ ਸ਼ੁਰੂ.

ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ, ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪ੍ਰਵੇਗ, ਦੂਰੀ ਅਤੇ ਮੁਕੰਮਲ ਕਾਬੂ: ਉਪ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਦੌੜ ਦੇ ਹਰ ਪੜਾਅ ਦਾ ਇੱਕ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਜ਼ਰੂਰੀ ਇੱਕ ਘੱਟ ਸ਼ੁਰੂਆਤ, ਸਿੱਧਾ ਲਤ੍ਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ, ਪੈਰ ਸਿਰਫ ਜ਼ਮੀਨ, ਹੱਥ ਪਾਣ ਜਾਣ ਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦਾ ਹੱਕ ਕੋਣ 'ਤੇ ਨਿਪਟਾਰਾ, ਇਹ ਸਭ ਇਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਉੱਚ ਰਫਤਾਰ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਵੱਧ ਰਨ-ਅੱਪ ਪਹਿਲੇ ਕੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੌੜ ਅਤੇ ਦੌੜ ਗਤੀ ਦੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੰਭਵ ਹੈ ਦੀ ਸਭ ਨੂੰ ਦੇਣ ਲਈ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ. ਜਦਕਿ ਚੱਲ, ਅੱਡੀ ਲਗਭਗ ਹੈ ਜ਼ਮੀਨ ਨੂੰ ਛੂਹ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸਾਰੀ ਬੋਝ ਪੈਰ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਦਾ ਹਿੱਸਾ 'ਤੇ ਡਿੱਗਦਾ.

100 ਮੀਟਰ ਦੀ ਸਕੂਲ ਮਿਆਰੀ (ਚੱਲ ਰਹੀ ਹੈ)

ਸਕੂਲ ਉਸ ਦੇ ਚੇਲੇ ਓਲੰਪਿਕ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਇਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਨਿਯਮ ਹਨ. ਗ੍ਰੇਡ 10 ਵਿੱਚ, ਉਹ ਹਨ:

• ਮੁੰਡੇ - ਭਲੇ ਲਈ - ਤਸੱਲੀਬਖਸ਼ ਨਾਲ 14.9 - - 14.5, ਨਾਲ ਨਾਲ ਕਰਨ ਲਈ 15.5 ਹਵਾਈਅੱਡੇ;
• girls - ਦੇ ਲਈ ਚੰਗਾ - 16.5, ਨਾਲ ਨਾਲ - ਤਸੱਲੀਬਖਸ਼ ਨਾਲ 17.0 - 17.8 ਨਾਲ.

ਗਰੇਡ 11:

• ਮੁੰਡੇ - ਭਲੇ ਲਈ - ਤਸੱਲੀਬਖਸ਼ ਨਾਲ 14.5 - - 14.2, ਨਾਲ ਨਾਲ ਕਰਨ ਲਈ 15.0 ਹਵਾਈਅੱਡੇ;
• girls - ਦੇ ਲਈ ਚੰਗਾ - 16.0 ਕਰਨ ਲਈ, ਨਾਲ ਨਾਲ - ਤਸੱਲੀਬਖਸ਼ ਨਾਲ 16.5 - 17.0 ਨਾਲ.

ਲੋਕ ਲਈ ਅਨੁਪਾਤ

ਲੋਕ ਲਈ ਮਿਆਰ (100 ਮੀਟਰ ਚੱਲ) ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਅਤੇ avtohronometrazhnogo ਸਪੀਸੀਜ਼ ਹਨ. ਦਸਤਾਵੇਜ਼, ਹੇਠ ਗੁਣ ਹਨ ਜਿਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ:

• ਮਹਿੰਦਰ (ਖੇਡ ਮਾਸਟਰ) - 10.5;
• ਐਮ.ਐਮ.ਆਰ (ਖੇਡ ਦੇ ਮਾਲਕ ਦੇ ਲਈ ਉਮੀਦਵਾਰ) - 10.7 ਹਵਾਈਅੱਡੇ;
• 1 ਬਿੱਟ - 11.2 ਸਕਿੰਟ;
• 2 ਦਾ ਪੱਧਰ - 11.8 ਸਕਿੰਟ;
• 3 ਦੇ ਪੱਧਰ - 12.7 ਸਕਿੰਟ;
• 1 ਜੂਨੀਅਰ ਪੱਧਰ '- 13.4 ਸਕਿੰਟ;
• 2 ਨੌਜਵਾਨ. LEVEL - 14.2 ਸਕਿੰਟ;
• 3 ਨੌਜਵਾਨ. ਡਿਸਚਾਰਜ - 15.2 ਸਕਿੰਟ.

Avtohronometrazh:

• MSIC (ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਕਲਾਸ ਦੇ ਖੇਡ ਦਾ ਮਾਲਕ) 16 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੱਕ ਨਿਰਧਾਰਤ ਹੈ - 10.30;
• ਨਗਰ ਨਿਗਮ ਨੂੰ 15 ਸਾਲ (ਖੇਡ ਦੇ ਮਾਲਕ) - 10.84 ਸਕਿੰਟ;
• ਐਮ.ਐਮ.ਆਰ (ਖੇਡ ਦੇ ਮਾਲਕ ਦੇ ਲਈ ਉਮੀਦਵਾਰ) ਨੂੰ 14 ਸਾਲ - 11.04 ਸਕਿੰਟ;
• 1 ਬਿੱਟ - 11,54 ਹਵਾਈਅੱਡੇ;
• 2 ਦਾ ਪੱਧਰ - 12,14 ਹਵਾਈਅੱਡੇ;
• 3 ਦੇ ਪੱਧਰ - 13,04 ਹਵਾਈਅੱਡੇ;
• 1 ਜੂਨੀਅਰ ਪੱਧਰ '- 13,74 ਹਵਾਈਅੱਡੇ;
• 2 ਨੌਜਵਾਨ. LEVEL - 14,54 ਹਵਾਈਅੱਡੇ;
• 3 ਨੌਜਵਾਨ. LEVEL - 15,54 ਸਕਿੰਟ.

ਸਾਰੇ ਪੁੰਜ ਵਰਗ 10 ਸਾਲ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਮਹਿਲਾ ਲਈ ਅਨੁਪਾਤ

ਮਹਿਲਾ ਲਈ ਮਿਆਰ ਨੂੰ ਵੀ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਅਤੇ avtohronometrazhnye ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਰਹੇ ਹਨ. ਹੱਥ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਵੱਖ ਵੱਖ, ਬਿੱਟ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ:

• ਮਹਿੰਦਰ (ਖੇਡ ਮਾਸਟਰ) - 11.6 ਸਕਿੰਟ;
• ਐਮ.ਐਮ.ਆਰ (ਖੇਡ ਦੇ ਮਾਲਕ ਦੇ ਲਈ ਉਮੀਦਵਾਰ) - 12.3 ਹਵਾਈਅੱਡੇ;
• 1 ਬਿੱਟ - 13.0 ਸਕਿੰਟ;
• 2 ਦਾ ਪੱਧਰ - 13.8 ਸਕਿੰਟ;
• 3 ਦੇ ਪੱਧਰ - 14.8 ਸਕਿੰਟ;
• 1 ਜੂਨੀਅਰ ਪੱਧਰ '- 15.8;
• 2 ਨੌਜਵਾਨ. LEVEL - 17.0 ਸਕਿੰਟ;
• 3 ਨੌਜਵਾਨ. ਸ਼੍ਰੇਣੀ - 18.

Avtohronometrazh:

• MSIC (ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਕਲਾਸ ਦੇ ਖੇਡ ਦਾ ਮਾਲਕ) - 11.3 ਹਵਾਈਅੱਡੇ;
• ਮਹਿੰਦਰ (ਖੇਡ ਮਾਸਟਰ) - 11.94 ਹਵਾਈਅੱਡੇ;
• ਐਮ.ਐਮ.ਆਰ (ਖੇਡ ਦੇ ਮਾਲਕ ਦੇ ਲਈ ਉਮੀਦਵਾਰ) - 12,64 ਸਕਿੰਟ;
• 1 ਬਿੱਟ - 13.34 ਹਵਾਈਅੱਡੇ;
• 2 ਦਾ ਪੱਧਰ - 14.14 ਹਵਾਈਅੱਡੇ;
• 3 ਦੇ ਪੱਧਰ - 15,14 ਹਵਾਈਅੱਡੇ;
• 1 ਜੂਨੀਅਰ ਪੱਧਰ '- 16.14 ਹਵਾਈਅੱਡੇ;
• 2 ਨੌਜਵਾਨ. LEVEL - 17.34 ਹਵਾਈਅੱਡੇ;
• 3 ਨੌਜਵਾਨ. LEVEL - 18.34 ਸਕਿੰਟ.