ਇਸੇ ਗੁਆ ਭਾਰ ਦੇ ਕੇ ਬਾਜਰੇ?

ਕਈ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਿਰਫ ਨੌਜਵਾਨ girls ਲਗਾਤਾਰ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਪਰ ਉਮਰ ਅਤੇ ਨਸ਼ਟ ਹਜ਼ਮ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਕਾਰਜ ਮੱਠੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਸਾਰੇ ਸੈੱਲ ਵਿਚ ਜਿਗਰ, ਆੰਤ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ. ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ, ਸਭ ਕੁਝ ਆਪਸ ਹੈ - slag ਵਾਧੂ ਿਕਲੋ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ, ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਜ਼ਖਮ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਦੀ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਭੁੱਖੇ, ਮੈਨੂੰ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਗਏ, ਪਰ ਮੇਰੇ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਗੁਪਤ ਆਮ ਕਣਕ ਦੀ ਬਣ ਗਈ ਹੈ. ਇਹ semolina, ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮੇਰੇ ਦੋਸਤ ਬਣ ਗਏ, ਜਦ ਕਿ ਕਾਲ ਦੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਵਿਚ ਬਾਜਰੇ ਦਲੀਆ ਇੱਕ ਛੁੱਟੀ ਸੀ.

ਮੈਨੂੰ ਭਾਰ ਗੁਆ ਨੂੰ ਗਰਭਵਤੀ, ਮੈਨੂੰ ਸੋਚਿਆ ਸੀ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਦੇਣ ਲਈ ਹੈ ਸੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਬਾਜਰੇ ਪਕਵਾਨਾ ਮਿਲਿਆ ਹੈ. ਅਤੇ ਪਕਵਾਨਾ ਸਧਾਰਨ, ਪਰ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਰੂਸੀ ਨਾ ਸਨ - beets ਅਤੇ ਬਾਖੂਬੀ ਨਾਲ. ਆਪਣੇ ਲਈ ਮੇਨੂ 'ਤੇ ਸੋਚ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਖੁਰਾਕ, ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਪਕਵਾਨਾ ਚੁਣਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਭੋਜਨ ਦਾ ਕੋਈ ਵੀ 3 ਵਾਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ.

ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ ਦਲੀਆ ਕੀਤੀ:

• ਬਾਜਰੇ ਭਿੱਜ ਕੱਚ ਪਾਣੀ ਨੂੰ (3 ਕੱਪ) ਵਿੱਚ ਧੋਤਾ, ਜਦਕਿ ਸਾਬਣ 2 beet ਚਮੜੀ ਤੱਕ peeled ਅਤੇ ਇੱਕ ਮੋਟੇ grater ਤੇ ਰਗੜਨ. ਫਿਰ ਮੈਨੂੰ ਬਾਜਰੇ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਪਕਾਇਆ ਅਤੇ beets ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਲਾਟੂ ਦੇ ਨਾਲ ਪੈਨ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਵਿਚ ਰੱਖਣ. ਫਿਰ ਮੈਨੂੰ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਸਲੂਣਾ ਸੁੱਟਣ, ਜ ਸਮੁੰਦਰ kale ਦੇ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਛਿੜਕਿਆ. ਗਰਮੀ ਤੱਕ ਹਟਾਉਣ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
  ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮੈਨੂੰ ਸਾਰੇ ਜੋ ਦੀ ਹੋਰ ਵਧੇਰੇ ਹਰੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ - ਪਾਲਕ, ਗੋਭੀ, ਬਰਾਕਲੀ (ਵਿਟਾਮਿਨ ਦਾ ਭੰਡਾਰਾ), ਸਲਾਦ, ਅਤੇ ਉਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ ਅਤੇ ਮੋਟੇ ਰੇਸ਼ੇ ਦਾ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਹਨ.

ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਿੰਦੂ ਹੈ, ਪਰ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅਜੀਬ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਤੇਲ ਦੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਬਸ ਬਿਨਾ ਤੇਲ ਦੇ ਬਾਜਰੇ ਲਗਭਗ ਲੀਨ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮੱਖਣ ਦੀ ਇੱਕ ਬਿੱਟ ਸਾਰੇ ਇੱਕੋ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਾ ਲਈ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਲੀਨ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਫਾਈਬਰ-ਅਮੀਰ, kletchaka ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਜ਼ਮ ਨਾ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਹੈ ਉੱਬਲਦਾ ਸਾਫ ਇਸ ਨੂੰ ਤੱਕ ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਲਿਆਉਣ. ਪਰ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਣਕ ਦੀ ਚਰਬੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਭੰਡਾਰ ਤੱਕ ਹਾਸਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਲੋੜ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗ ਹੈ, ਭਾਰ ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਗੁਆਉਣ, ਇਸ ਨੂੰ overdo ਨੂੰ ਨਾ ਹੈ.

ਬਾਜਰੇ ਮੇਰੇ ਉੱਬਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਖਾਰਜ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹਜ਼ਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਅਜਿਹੇ beets ਅਤੇ ਬਾਖੂਬੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦ ਸਨ. ਜੀ, ਮੁੱਖ ਕੋਰਸ, ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਖੂਬੀ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਆੰਤ ਦਾ ਬਜ਼ੁਰਗ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਸੀ. ਲਈ ਬਾਜਰੇ ਸੂਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਬਾਜਰੇ ਦੇ ਅੱਧੇ ਇੱਕ ਪਿਆਲਾ, ਜੋ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਪਾਣੀ ਦੀ 5 ਕੱਪ ਪ੍ਰਤੀ 2 3 ਘੰਟੇ ਲਈ ਭਿਓ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ am ਹੈ. ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ, ਮੈਨੂੰ ਧੋ ਬਾਖੂਬੀ ਦੇ 200 g ਭਿੱਜ, ਫਿਰ ਉਸ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਖਿੱਚ ਲਿਆ ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ ਬਾਜਰੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ. ਹੋਰ ਫ਼ੋੜੇ ਸਾਰੇ 10 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਮਿਲ ਕੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀਤਾ ਰਹੇ ਹੋ. ਸੂਪ ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਵਾਦ ਖਾਧਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ ਹੈ, ਫਿਰ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਦੇ ਸਿਰਫ 1 ਚਮਚਾ ਨੂੰ ਵਰਤ (ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ, ਮੈਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਨਾ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਬਾਜਰੇ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਹੀ ਲੀਨ ਬਾਰੇ ਚੇਤਾ ਹੈ). ਇਸ ਸੂਪ ਤੱਕ ਚਾਹਵਾਨ Clockwork ਵਰਗੇ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ.

ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਇਹ ਭੋਜਨ ਪਲੱਸ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ 1 ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਰਤ ਦੇ 36 ਘੰਟੇ ਦੇ ਤਿੰਨ - ਅਤੇ 2 ਮਹੀਨੇ ਮੈਨੂੰ 7 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਲਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਚਲੇ ਗਏ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਾਲ ਦੇ ਭਾਰ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਹੁਣ ਮੈਨੂੰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਏਲੇਨਾ Malysheva, ਲਾਈਵ ਸਿਹਤ ਦੇ ਰੀਲੀਜ਼ ਨੂੰ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਹ ਜ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਬਾਰੇ ਦਿਲਚਸਪ ਬਾਤ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ. ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਵ ਪਤਾ