ਇਹ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਵਾਰ ਹੈ? 10 ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਕਿ ਸੰਕੇਤ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਹੀ ਹਨ,

ਅਕਸਰ, ਸਾਨੂੰ ਉਸ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ਕਲ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਬਾਅਦ ਹੀ ਪੈਮਾਨੇ 'ਤੇ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਦੇਖ, ਹੋਰ ਹਾਲ ਚੰਗੀ-ਫਿਟਿੰਗ ਜੀਨਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਜ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨ ਝੁੱਕ ਚੜ੍ਹਦਾ ਤਪੀੜਤ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਸ਼ੁਰੂ. ਪਰ, ਹੋਰ ਸੰਕੇਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੰਕੇਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਵਾਰ ਹੈ.

ਸੁਤਾ ਸਮੱਸਿਆ

ਇਸ ਦਾ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫੀਚਰ ਦਾ ਇੱਕ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਜਨਾ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਦੇਰ ਮੰਜੇ ਵਿੱਚ ਕਰ ਦਿਓ ਅਤੇ ਸੌਣ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦਿਨ ਭਰ ਕਾਫੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਨਿਯਮਿਤ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲੀਪ ਸਮੱਸਿਆ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇ ਕੇ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਣਗੇ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲੇਗਾ. ਇਸ ਰਾਤ ਦੇ ਆਰਾਮ ਵਿਚ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਜੋਸ਼ ਦਾ ਪੂਰਾ ਹੋਵੋਗੇ.

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ

ਇਹ ਅਜ਼ੀਜ਼, ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਦਾ ਮੁੱਖ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕੋਝਾ ਗੱਲਬਾਤ ਨਾਲ ਬ੍ਰੇਕ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ. ਪਰ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਉਦਾਸ ਸੂਬੇ ਵਿਚ ਲਗਾਤਾਰ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਝ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸੰਭਵ ਕਾਫ਼ੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਗੈਰ ਵਿੱਚ ਕੇਸ ਹੈ,. ਨਿਯਮਿਤ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂ, ਅਤੇ ਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੇਖੋਗੇ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਰੂਹ ਨੂੰ ਕਰੇਗਾ. ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ - ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਸਰਤ ਦੀ ਭੁੱਲ ਨਾ ਕਰੋ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਰੀਲਿਜ਼ ਐਨਡੋਰਫਿਨ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸੱਟ propensity

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੋਡੇ ਜ ਗਿੱਟੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੀ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਹੋ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਹੈ? ਇਹ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਨਿਸ਼ਾਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਕਸਰਤ ਵਿਚ ਲੋੜ ਹੈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਸਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਦੁਰਘਟਨਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸੱਟ ਦੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ' ਤੇ. ਐਨ ਜਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਪੱਠੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਜਾਵੇਗਾ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਸਮਝਦੇ

ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਜੇ ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਨ ਦੇਰ ਪਸੰਦੀਦਾ ਲੜੀ ਦੇ ਕਈ ਐਪੀਸੋਡ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜ ਪਾਰਟੀ ਨੂੰ 'ਤੇ ਸਨ, ਹੱਸਮੁੱਖ ਅਤੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਹੋਣ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਿੱਲ ਰਹੇ ਹਨ, ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਲੋੜ ਨੂੰ ਬਾਕਾਇਦਾ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਭੋਜਨ ਲਈ ਲਾਲਸਾ

ਗਲਤ ਖੁਰਾਕ - ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਫਸਲੀ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਜਦ ਸਾਨੂੰ ਬਾਕਾਇਦਾ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਉਤਪਾਦ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਫਾਸਟ ਫੂਡ) ਦਾ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣ ਲਈ ਹੋਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਿਆਦਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ. ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜਿੰਮ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਬਰਬਾਦ ਨਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਖੇਡ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਉਪਰੋਕਤ ਜ਼ਿਕਰ, ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਾਲ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੰਡ ਦੇ ਮੋਹ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ.

ਸੰਤੁਲਨ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ

ਬੇਸ਼ੱਕ, ਸਾਨੂੰ ਸਰਕਸ ਸਰਕਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਫ਼ੀ ਤੁਰੰਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਨਿਗਾਹ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਲੱਤ ਉੱਪਰ ਸੰਤੁਲਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਹਾਲਤ ਮਾੜੀ ਹੈ.

slouch

ਮਾੜੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਚੰਗੀ ਸਰੀਰਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਹੀ ਹਨ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਜਦ ਮੁੱਖ ਵਾਪਸ ਪੱਠੇ atrophy ਜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਹਨ, ਉੱਥੇ ਇੱਕ slouch ਹੈ.

ਕਰੋਨਿਕ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਉਸ ਦੇ ਵਾਪਸ ਵਿੱਚ ਬੇਆਰਾਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਜ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ? ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਨੁਕਸ ਇੱਕ ਰੋਗ ਨਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ ਉੱਚ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁਸ਼-ਅੱਪ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਹਾਲਤ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੰਕੇਤ ਹੈ. 27 ਪੁਸ਼-ਅੱਪ - ਇਸ ਲਈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਔਰਤ ਨੂੰ 16 ਕੀ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਅਤੇ ਉਸੇ ਉਮਰ ਦੇ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹੁਣ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ! ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰਦੇ, ਜੇ, ਫਿਰ ਤੁਰੰਤ ਜਿੰਮ ਲਈ ਜਾਓ!

ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੇਡ ਖੇਡਣ ਲਈ ਪਸੰਦ ਨਾ ਕਰਦੇ

ਯਕੀਨਨ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਸਰਤ ਹੈ, ਇਸ ਕਾਰਵਾਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜਜ਼ਬਾਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਪਰ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵੀ ਚੱਲ ਜੁੱਤੀ ਪਹਿਨਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੜਕ ਨੂੰ ਲੈਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਲੱਭਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸੰਕੇਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰਕ ਫਾਰਮ ਬਾਰੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਸੋਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ.

ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ - ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ!

ਇਹ ਵਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੇਡ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਹੀ ਹੈ. ਪਰ, ਕ੍ਰਮ ਚੰਗੀ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੇ ਲਾਭ ਦੇ ਸਾਰੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਕਦਮ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਜ ਸਵੇਰੇ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਦੋਸਤ ਦੇ ਨਾਲ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ! ਕਈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨੂੰ ਵੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਚੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ, ਨਾਚ, ਜ਼ੁੰਬਾ, tai-ਬੋ, ਏਅਰੋਬਿਕਸ ਜ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਜਿੰਮ ਯੋਗਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚਾਹੁੰਦੇ ਲੱਭਣ ਲਈ, ਜੇ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਜਤਨ ਪਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ.