ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਸਮੀਖਿਆ kefir ਖੁਰਾਕ - ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮੌਕਾ

ਅਸਰਦਾਰ kefir ਖੁਰਾਕ, ਜਿਸ ਦੇ ਸਮੀਖਿਆ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਮਿਲਿਆ ਰਹੇ ਹਨ, ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਦੇ ਅਸੂਲ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ. ਇਸ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ lactic ਐਸਿਡ ਪੀਣ ਮੇਨੂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਲੜੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਖੁਰਾਕ ਖੁਰਾਕ ਇਸ ਪੀਣ ਦਾ ਇੱਕ ਕੱਪ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੋਜਨ ਥੱਲੇ ਧੋ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ 'ਦਾ ਮਤਲਬ ਨਹੀ ਹੈ. Kefir ਖੁਰਾਕ Larisa Dolina, ਜਿਸ ਦੇ ਸਮੀਖਿਆ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸੱਤ ਦਿਨ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦਾ ਇਰਾਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਹਿਲਾ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ' ਤੇ ਸਾਰੇ ਆਸਾਨ ਭਾਰ ਗੁਆ ਨੂੰ ਦੇ ਚਾਹਵਾਨ ਖੁਰਾਕ.

Kefir ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ: ਸਧਾਰਨ kefir ਖੁਰਾਕ, ਸਮੀਖਿਆ, ਜਿਸ ਦੀ ਵੱਧ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਚਰਬੀ-ਮੁਕਤ ਪੀਣ ਦੀ ਵਰਤੋ 'ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਹੈ ਦੀ ਪਛਾਣ. ਕੁਝ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਜਦ ਜਰੂਰੀ ਵਧਾਉਣ ਦੀ. ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਪੀਣ ਤੇ ਸ਼ਰਾਬੀ ਦੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਮਾਤਰਾ ਲਈ ਇੱਕ ਅੱਧਾ ਲੀਟਰ ਵੱਧ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਾ, ਜੇ ਲੋੜੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੋ ਲੀਟਰ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਸ ਪੀਣ ਇਸ ਨੂੰ "ਅਨੁਸੂਚੀ", ਨਾਸ਼ਤਾ, ਲੰਚ ਅਤੇ ਡਿਨਰ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਵੰਡਣ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਇੱਕ ਜ ਦੋ ਕੱਪ ਵਿੱਚ ਸਭ 'ਤੇ ਇਕ ਵਾਰ ਪੀਣ ਲਈ ਹੋਵੇਗੀ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੰਜ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਦੇਰ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਜ "Kefir" ਖੁਰਾਕ ਸਨੈਕ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ.

ਇੱਕ ਛੋਟਾ kefir ਖੁਰਾਕ, ਜਿਸ ਦੇ ਸਮੀਖਿਆ ਖੁਰਾਕ ਦਾਖਲੇ ਦੇ ਪੱਖੇ ਦੀ ਗਿਣਤੀ 'ਚ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਛੁੱਟੀ ਦਾਵਤ ਅਤੇ ਹੋਰ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਨਲੋਡ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ fermented ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾਲ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ ਲਈ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਚੋਣ ਨੂੰ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ. kefir ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪੀਣ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਸੇਬ ਦਾ ਸੰਯੋਗ ਹੈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਾਕਫੀ ਹੈ, ਜ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਗੁਆ ਲਈ. ਠੋਸ ਅਤੇ ਤਰਲ ਭੋਜਨ ਦੇ ਹਜ਼ਮ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਵਰਤ ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਧੂ ਬਲ ਖਰਚ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਵਾਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਲਿਖਣ ਕੈਲੋਰੀ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ.

Larisa Dolina ਕੇ ਖ਼ੁਰਾਕ:

ਅਸਰਦਾਰ kefir ਖੁਰਾਕ, ਸਮੀਖਿਆ, ਜਿਸ ਦੇ ਰੀਡਰ ਸਮਰਥਕ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ-ਜਾਣਿਆ ਗਾਇਕ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਾਈਟ ਨੂੰ ਵੇਖ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ, Larisa Dolina ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ ਤੱਕ ਹੀ ਸੀਮਿਤ ਨਾ ਹੋਰ ਮੇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਖਪਤ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਦਹ ਪੀਣ ਸਪੈਸ਼ਲਟੀਜ਼.

ਇਸ ਲਈ, ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ 400 ਗ੍ਰਾਮ unsalted ਪੱਕਾ ਆਲੂ, ਦੂਜੇ ਦਿਨ' ਤੇ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਚਰਬੀ-ਮੁਫ਼ਤ ਦਹ ਦੇ ਉਸੇ ਦੀ ਰਕਮ, ਅਤੇ ਤੀਜੇ ਦਿਨ 'ਤੇ, "Kefir" ਖੁਰਾਕ ਫਲ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਦੇਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਸਖਤੀ ਅੰਗੂਰ ਅਤੇ ਕੇਲੇ ਖਾਣ ਲਈ ਮਨ੍ਹਾ. ਹੋਰ ਦਿਨ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਇਲਾਵਾ unsalted ਚਿਕਨ ਛਾਤੀ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਫਲ ਅਤੇ ਗੈਰ-carbonated ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਦੇ alternation ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਪਰ, Larisa Dolina ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਨੂੰ ਦੇ ਅੱਧੇ-ਲੀਟਰ ਪੀਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਹੋਰ ਖੁਰਾਕ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਗੁਆ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਹੋਰ ਚੋਣ - buckwheat, kefir ਖੁਰਾਕ, ਜਿਸ ਦੇ ਸਮੀਖਿਆ ਮੋਟੇ ਲੋਕ ਜੋ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਵਾਰ ਵਿੱਚ 5-6 ਕਿਲੋ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਲਈ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਸਾਬਤ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਪਾਵਰ ਢੰਗ lactic ਐਸਿਡ ਪੀਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੱਤ ਹਨ, ਜੋ ਸੋਮਾ buckwheat ਬਣ ਟਰੇਸ.

Buckwheat ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ, ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ, ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰ ਇਸ ਨੂੰ ਟੈਕਨੀਸ਼ੀਅਨ ਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਪਏ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਡੋਲ੍ਹ ਅਤੇ ਭੁੰਲਨਆ buckwheat, ਜਦ ਤੱਕ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. Unsalted buckwheat ਲੱਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰਕਮ ਨੂੰ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ buckwheat ਮੁਸ਼ਕਲ ਦਾ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਸਹੂਲਤ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਤਾਜ਼ਾ ਏਥੇ ਕਾਫ਼ੀ ਲੂਨਾਪਣ ਹੈ. ਦਹ buckwheat ਪੀ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ lactic ਐਸਿਡ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਇੱਕ ਲੀਟਰ ਵੱਧ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ.