ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ 'ਮਾਇਨਸ 5 ਕਿਲੋ "ਲਈ ਖ਼ੁਰਾਕ: slimming ਸਮੀਖਿਆ

ਗਰਮੀ ਦੇ ਆਸ ਹੈ ਅਤੇ ਬੀਚ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਦੀ ਆਸ 'ਚ ਮੁੜ-ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹਾਸਲ. "ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 5 ਕਿਲੋ ਸਾਫ਼" -, ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਛੁੱਟੀ 'ਤੇ ਬਦਨਾਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੋਵੇ ਦੇ ਨਾਅਰੇ, ਪਰ ਪੇਸ਼ਗੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਮਾਨਸਿਕ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਦਿੱਖ ਅਪੀਲ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਭੁੱਲ ਗਏ. ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਦੀ ਨਤੀਜਾ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਕਹਿੰਦੇ ਕਾਰਨ ਬਿਨਾ: ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਗੁੰਮ ਹੈ "ਘਟਾਓ 5 ਕਿਲੋ." ਸਮੀਖਿਆ, ਹੋਰ ਸਭ ਕੁਝ ਆਪਸ ਵਿੱਚ, ਹੌਸਲਾ: ਮਹਿਲਾ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਹੈ, ਦੀ ਚੋਣ ਸਮੁੰਦਰ ਮਾਣ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਨਾ ਝਿਜਕ ਕਰਨ ਲਈ ਛੱਡ ਦੇ ਇੱਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨ. ਹੋਰ ਵੀ ਦਿਲਾਸਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਹਿਣ ਅਤੇ ਪਰਤਾਵੇ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਬਹੁਤ ਲੰਮਾ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਬੋਨਸ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਲੜੀ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਦੇ ਵਾਧੇ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤਰੀਕੇ ਭਾਰ ਗੁਆ ਨੂੰ ਹਰ ਕੋਈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਦੁੱਖ ਬਿਨਾ ਉਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਲੱਭ ਜਾਵੇਗਾ.

ਕੋਈ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਨ ਲਈ: ਘਰ ਦਾ ਸੁਝਾਅ

ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਸਭ ਤਾਲਮੇਲ ਚੁਣਿਆ ਜਾਣਾ ਹੈ, "ਘਟਾਓ 5 ਕਿਲੋ." ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ, ਸਕਰਾਤਮਿਕ ਰਾਏ ਆਉਣ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਸ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਉਸ ਨਾਲ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੈ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਖਰੀਦਣ ਨਾ ਕਰੋ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਦਾ ਵਾਪਰਨਾ ਨਹੀ ਸੀ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ਗੀ ਵਿੱਚ ਕਾਰਵਾਈ ਦੇ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਲੈਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

1. ਕੋਈ ਵੀ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਭਾਰ, ਸਿਰਫ ਬੀਮਾਰੀ ਬਰਾਮਦ ਗੁਆ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਨਾ ਕਰੋ - ਸਿਰਫ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ.
2. ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖੁਰਾਕ (ਉਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ) ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਹੋਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਾੜੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੁੱਟ.
3. ਨਾ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਪਤਲੇ ਵਧਣ. ਇਹ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ ਕੋਲੀਫਾਰਮ, ਅਤੇ ਸੀਮਾ 'ਤੇ, ਇਸ ਲਈ, ਕਾਬੂ ਮਾੜੇ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਹਾਲਾਤ.

ਕੋਈ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਨ ਲਈ: ਬੁਨਿਆਦੀ ਸੁਝਾਅ

"ਘੁੰਮਾਉਦਾਰ" ਿਸਫ਼ਾਰ ਅਣਡਿੱਠਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਹੈ ਅਤੇ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਲੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਇਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ. ਹੋਰ, ਇਸ ਲਈ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਦੋ ਹਨ:

1. ਜਦ ਇੱਕ ਚੋਣ ਦੀ ਚੋਣ ਹੈ, ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦਾ contraindications ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਚੈੱਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵਿਚ ਹਾਜ਼ਰ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਭਾਸ਼ਣ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ( "ਘਟਾਓ 5 ਕਿਲੋ") ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਹੈ. ਸਮੀਖਿਆ - ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਕਸਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਆਪਣੇ ਰਾਜ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਤਹਿ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ? ਇਹ ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
2. ਅਤੇ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਅੰਤ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ 'ਤੇ superkaloriynye ਪਕਵਾਨ' ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਾ ਕਰੋ "ਪੋਸਟ." ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਬੁਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਕੀ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਦੂਜੀ, ਖਤਮ ਹੋ ਭਾਰ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੀਚ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਪਾਬੰਦੀ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਹੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਰਹਿੰਦੇ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਰੀ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ.

ਅੰਕੜੇ ਲਈ Kefir

ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਬਤ ਖੁਰਾਕ ਹੈ "ਘਟਾਓ 5 ਕਿਲੋ." ਸਮੀਖਿਆ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕੇ-ਉਤਪਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੋਈ ਘੱਟ ਅਸਰਦਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਹੋਰ ਵੱਧ ਹੋਰ. ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਸੂਲ - ਹਰ ਦਿਨ kefir ਦਾ ਇੱਕ ਅੱਧਾ ਲਿਟਰ ਪੀਣ ਲਈ (ਦੇ ਕੋਰਸ, gulp ਨਾ, ਅਤੇ ਦਿਨ ਭਰ ਇਸ ਨੂੰ ਵੰਡਣ). ਦੂਜਾ ਹਾਲਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਖੰਡ ਜ ਲੂਣ ਖਾਣ ਦੀ ਮੁਕੰਮਲ ਘਾਟ. ਇੱਕ ਪੂਰਕ ਪੀਣ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ (ਇੱਕ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਹੋਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ) ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ:

1. ਪੰਜ ਛੋਟੇ ਆਲੂ, ਉਬਾਲੇ ਜ ਬੇਕ: ਸੋਮਵਾਰ (ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਸਬੰਧਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਉਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ).
2. ਮੰਗਲਵਾਰ. ਿਵਸ ਚਿਕਨ. ਫਾਇਦੇਮੰਦ - fillet.
3. ਬੁੱਧਵਾਰ. ਬੀਫ, ਚਰਬੀ ਟੁਕੜਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਉਬਾਲੇ ਜ ਭੁੰਲਨਆ.
4. ਵੀਰਵਾਰ ਨੂੰ. ਮੱਛੀ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਦੇ ਹੀ ਹਾਲ ਹੈ.
5. ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਨੂੰ. ਵੈਜੀਟੇਬਲਜ਼, ਤਲੇ, ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਅਪਵਾਦ, ਪਸੰਦੀਦਾ ਆਲੂ ਅਤੇ ਕੇਲੇ ਨਾਲ ਵੱਧ ਹੋਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਫਲ.
6. ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਨੂੰ. ਕੇਵਲ ਦਹ.
7. ਐਤਵਾਰ ਨੂੰ. ਕੇਵਲ ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ, ਅਤੇ ਗੈਰ-carbonated.

ਸਵੇਰੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਚ ਖੰਡ ਚਾਹ ਜ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਬਗੈਰ ਦੁਹਰਾਓ ਖੁਰਾਕ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

buckwheat ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ

ਵੀ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਰੀਕੇ ਭਾਰ ਗੁਆ ਨੂੰ ਦੇ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ, 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ' ਸਮੀਖਿਆ ... "ਖ਼ੁਰਾਕ" ਘਟਾਓ 5 ਕਿਲੋ 'ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੱਕ ਸਮਝਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, buckwheat - ਲਗਭਗ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਏਥੇ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੱਤ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਵਾਲ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਜ ਦੰਦ ਸਮਝਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਮਕੀ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਆਸ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਘਟ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ - ਦੂਜਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਪੋਸ਼ਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ, ਤੀਜਾ, ਉਸ ਪਾਸੇ ਥੁੱਕਦੇ creases ਦਾ ਰੂਪ ਹੈ, ਨਾ. ਕੇਵਲ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਦਲੀਆ ਦੀ ਲੋੜ ਪਕਾਉਣ. Krupa zaparivat ਸ਼ਾਮ: buckwheat ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਦੋ ਕੱਪ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਜਦ ਤੱਕ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ. ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਉਬਾਲ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲਏ ਬਗੈਰ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦਲੀਆ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਦਹ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ (ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਲਿਟਰ ਵੱਧ ਪੀਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀ ਹੈ).

"ਮੇਰੀ ਮਨਪਸੰਦ"

ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਸਲਿਮਿੰਗ ਹਫ਼ਤੇ "ਘਟਾਓ 5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ" ਜਾਣ ਬੁਝ ਕੇ ਇਸ ਦੇ ਨਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ: ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦਿਨ 'ਤੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖਪਤ ਦਾ ਪ੍ਰਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਹੀ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀ ਹੈ. ਲਗਭਗ, ਅਸੂਲ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝ ਲਈ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਕੋਡ ਨਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਹਰ ਦਿਨ ਹੈ.

1. "ਪੀਣ" ਦਿਨ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੀਣ ਬਰੋਥ ਦੇ ਨਾਲ ਸੂਪ ਦੇ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਮਨੁੱਖ (carbonated ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ) ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ.
2. "ਵੈਜੀਟੇਬਲ". ਕੋਈ ਵੀ ਤੋਹਫ਼ੇ ਬਾਗ, ਆਲੂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ. ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਜ ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਰੂਪ ਵਿੱਚ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ.
3. ਆਖਦਾ ਹੈ, "ਪੀਣ" ਦਿਨ. ਇਸ ਅਸੂਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੀ ਸੁਣਿਆ ਹੈ.
4. "ਫਲ". ਫਲ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ, ਪਰ ਹੁਣ.
5. "ਪ੍ਰੋਟੀਨ". ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਰਕੀ (ਸਿਰਫ fillet) ਜ ਖਰਗੋਸ਼ ਨਾਲ yummy ਚਿਕਨ ਪਕਵਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਇਸ ਨੂੰ ਪਕਵਾਨ ਦੇ ਪੰਜੇ ਨੂੰ ਕੱਢ, ਹੋਰ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਹੈ). ਦਹ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੇ ਖੁਰਾਕ ਤਿਆਰ ਕਰਨ -, ਉਬਾਲੇ ਬੇਕ, ਭੁੰਲਨਆ ਜ stewed. ਕੁਦਰਤੀ ਦਹ - ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਸਹਾਇਕਣ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ.
6. ਆਖਦਾ ਹੈ, "ਪੀਣ" ਦਿਨ.
7. ਆਮ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਬਾਹਰ ਨੂੰ. ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ - ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਦੋ ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ - ਸੂਪ, ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ (ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਈ ਟੋਸਟ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ) - ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਡਰੈਸਿੰਗ ਨਾਲ ਸਲਾਦ, ਸਨੈਕਸ - ਫਲ.

ਮੀਟ ਤੱਕ ਨਾ ਕਿ ਜ਼ਰੂਰੀ ਦੇਣ ਲਈ

ਖ਼ੁਰਾਕ "5 ਕਿਲੋ ਦੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਲਈ" ਵੱਖ-ਵੱਖ ਚੋਣ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਦੇ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਵਿਰੋਧੀ ਹੋ, ਨੂੰ ਵੀ, ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਠੀਕ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ - ਪਹੁੰਚ ਅਤੇ ਕੁਝ ਨਿਯਮ ਨੂੰ ਜੁੜਨਾ:

• ਸਬਜ਼ੀ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾ ਇੱਕ ਿਕਲੋ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੀ ਵੀ ਘੱਟ ਇੱਕ ਤੀਜੇ;
• ਸਿਰਫ ਚਾਹ (ਹਰਾ) ਅਤੇ ਨਾ-carbonated ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹੈ;
• ਕੇਵਲ ਮੀਟ ਪਕਾਉਣਾ ਕੇ ਜ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਕਾਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਭ ਚਰਬੀ ਟੁਕੜੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਚਾਰ ਗ੍ਰਾਮ ਵੱਧ ਕੋਈ ਹੋਰ ਖਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ;
• ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਨੂੰ ਵੀ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਸੂਚੀ ਹਟਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ ਪਹਿਨੇ ਸਲਾਦ;
• ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਨਿਯਮਿਤ ਅੰਤਰਾਲ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਇ ਮੀਟ ਦੇ ਮੱਛੀ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਖਾਣ ਲਈ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ. ਦੂਸਰੀ ਹਰ ਚੀਜ - ਅਨਾਜ, ਪਾਸਤਾ, ਸਾਸ, ਪਨੀਰ, sausages, ਆਦਿ - ਪਾਬੰਦੀ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੈ.

ਸੇਬ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ

ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ: ਹੋਰ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ 5 ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ ਸਿਫਰ 5 ਕਿਲੋ ਦੇ ਦੇਵੇਗਾ. ਖ਼ੁਰਾਕ ਸਿਰਫ (ਲਗਭਗ) ਸੇਬ ਖਾਣ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਬਗੈਰ ਸਿਰਫ ਸ਼ੁੱਧ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਹਰੀ ਚਾਹ ਪੀਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ. ਕਰਨ ਲਈ ਫਲ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਨਾ ਪੇਟ 'ਨੂੰ ਠੁਕਰਾ ਦਿੱਤਾ, "ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਨੂੰਹਿਲਾਉਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਹੋਰ ਤਾਜ਼ਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੇਕ ਹੈ. ਇੱਕ ਦਿਨ ਇੱਕ ਵਾਰ, ਸੇਬ ਦਾ ਇਕ ਛੋਟਾ ਟੁਕੜਾ ਨਾਲ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਾਲਾ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਪਨੀਰ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ. ਫਲ ਖਟਾਈ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਪਰ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਟ ਦਾ acidity ਨਾਲ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਦੰਦ ਪਰਲੀ ਜ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਜੇ, ਠੀਕ ਹੈ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਫਲ (ਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਕੁਝ ਬਦਤਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ). ਮਾਤਰਾ ਖਪਤ ਸੇਬ: ਪਹਿਲੀ ਅਤੇ ਆਖਰੀ ਦਿਨ - ਇੱਕ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ, ਦੂਜੇ ਅਤੇ ਚੌਥੇ - ਅਤੇ ਇੱਕ ਅੱਧ, ਮੱਧ - ਦੋ. ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੋ ਦਿਨ ਸਿਰਫ ਸਬਜ਼ੀ, ਦੋਨੋ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਪੱਕਾ ਜ stewed ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਪਾਚਨ ਨਾਲੀ ਹੋਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਾਪਸੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ.

ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮੀਖਿਆ

ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਅਸਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਹ ਹੈ ਘਟਾਉਣ, ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਲੰਬੇ ਰਹਿ ਜਾਵੇਗਾ? ਤੁਹਾਨੂੰ, ਜੋ ਲੋਕ ਪਤਝੜ, ਇੱਕ ਸੀਜ਼ਨ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਰਤਿਆ ਹੈ ਦੇ ਟਿੱਪਣੀ 'ਤੇ ਗੌਰ ਜੇ ਸੇਬ ਖੁਰਾਕ, ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਸਭ ਨੂੰ ਉਮੀਦ ਵਧ ਗਈ. ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਸ ਵਾਰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ 'ਤੇ ਐਪਲ ਅਤੇ ਉਹ ਖਰਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਜੇ ਉੱਥੇ ਸਿਰਫ਼ ਇਕ ਹਫ਼ਤੇ ਹੈ, ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਖਟਾਈ ਦੀ ਇਹ ਫਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਤਾਜ਼ਾ ਬਸੰਤ ਪਾਣੀ ਫਿਰ ਐਤਵਾਰ ਨੂੰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਜਵਾਬ ਪੰਜ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੋ ਗਈ ਹੈ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਪੀਣ!

girls ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਕ ਪੰਜ-ਦਿਨ kefir ਖੁਰਾਕ ਲੈ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਕੋਰਸ ਅੱਧ-ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ fermented ਦੁੱਧ (ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਤੋੜ) ਦੇ ਦੋ ਲੀਟਰ ਨੂੰ ਪੰਜ ਦਿਨ ਲਈ ਖਾਣ ਦੀ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਦੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਪੰਜ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਗੁਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਫੀਡਬੈਕ ਕੇ ਪਰ੍ਮਾਿਣਤ.

ਅਤੇ buckwheat ਦੇ ਪੱਖੇ, ਅਨੁਸਾਰੀ ਬਿਜਲੀ ਸਪਲਾਈ ਸਰਕਟ (buckwheat ਪੰਜ ਦਿਨ) ਨੂੰ ਚੁਣਿਆ ਹੈ ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਰਾਏ ਹੈ. ਸਮੀਖਿਆ ਇਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਸਲਿਮਿੰਗ, ਖੁਰਾਕ, ਵਿੱਚ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ , ਇੱਕ ਸਖਤ ਤੇਜ਼, ਇੱਕ ਹੈਰਾਨਕੁੰਨ ਨਤੀਜੇ ਦਿੰਦਾ ਹੈ: ਭਾਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਸਭ ਦੇ ਵਧੀਆ, ਫਿਰ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਉਹ ਵਾਧੂ ਿਕਲੋ ਮਾਹਰ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰਾ ਕਰਵਾ ਦੇ ਇਸ ਢੰਗ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਵੇਖੋ.

ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਨੂੰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵੀ ਛਲਕਪਟ ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਢੰਗ ਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਠੀਕ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇਣ ਲਈ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਨਾ ਕਰੋ. ਜੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ 'ਘਟਾਓ 5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ "ਲਈ ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਹੈ - ਸਮੀਖਿਆ ਝੂਠ ਨਾ ਕਰੋ. ਪਰ ਉਹ ਸਾਫ਼ ਹੋ, ਡਾਕਟਰ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜਿਆਦਾਤਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋ ਗਿਆ. ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ, ਮਾਮੂਲੀ ਫਰਜ, ਅਜੇ ਵੀ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ. ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਮਿਲਿਆ, ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਇਕੱਠਾ. ਇਹ ਇੱਕ ਹੁਣ ਭਾਰ ਢੰਗ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੈੱਟ ਆਧਾਰ ਹੈ, ਪਰ ਰੱਖਣ ਦਾ ਕੀ ਕੁਦਰਤ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਬਿਹਤਰ ਹੈ.