ਕਰਨਾ ਨਾ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਣਾ ਹੀ ਕਰਨ ਲਈ? ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਭਾਰ ਗੁਆ ਨੂੰ

ਯਕੀਨਨ ਹਰ ਔਰਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਇਹ ਅੰਕੜੇ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਖੁਰਾਕ ਵਰਤਿਆ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਜਿਹੇ ਢੰਗ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹਨ. ਪਰ, ਮਾਹਰ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਆਮ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਛੋਟ ਗਾਰੰਟੀ ਨਤੀਜੇ ਦੇਣ ਨਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰੀ ਵੀ ਭਾਰ ਇਲਾਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਵਾਪਸੀ provokes. ਇਹ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਮਹਿਲਾ ਦੀ ਵੱਡੀ ਬਹੁਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਖਤ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਘਟਾਉਣ ਵਰਤ ਰੱਖੋ ਕਰਨ ਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਪਰੇਰੀਜ਼ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਚੱਕਰ ਦੇ ਬਾਹਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ? ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਫਾਰਮ ਦੇ ਮਾਲਕ ਬਣਨ ਲਈ?

ਮਾਹਰ ਸਬੂਤ

ਕਰਨਾ ਨਾ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਣਾ ਹੀ ਕਰਨ ਲਈ? ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਹਰ ਔਰਤ ਨੂੰ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਹਿਰ ਨੂੰ ਮੋੜ ਰਹੇ ਹਨ ਹੈ.

ਕਾਬਲ ਅਤੇ ਯੋਗਤਾ ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਕਸਾਰ ਨਤੀਜੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਚੁਣਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ ਲੰਬੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ. ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ? ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਖਤਰੇ ਨੂੰ 'ਚ ਦੂਰੀ ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ , ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਖੁਰਾਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਉੱਚ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭੁੱਖ ਹਮਲੇ ਅਤੇ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਣ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਗੱਡੀ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਹੈ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਲੰਬੇ ਅਤੇ ਨਰਮ ਖ਼ੁਰਾਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਾ ਕਿ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਹੈ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਭਾਰ ਗੁਆ ਨੂੰ

ਕਰਨਾ ਨਾ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਣਾ ਹੀ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਲੋੜੀਦੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ? ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਬਹੁ-ਪੱਖੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਾਜ਼ੁਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਮਹਿਲਾ ਜੋ ਇੱਕ ਲੋਹੇ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੈ, ਲਗਾਤਾਰ ਬਦਨਾਮੀ ਜਿਹੜੇ ਇੱਕ ਗੋਲਾਈਦਾਰ ਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਹ ਹੁਣੇ ਹੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਆਲਸੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਦਾ ਅੰਕੜਾ ਲਈ ਇੱਛਾ ਦੇ ਇਹ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੈ. ਪਰ, ਇਹ ਟੀਚੇ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀ ਹੈ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਹ ਵੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਹ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਹਨ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇੱਕ ਔਰਤ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਖ਼ੁਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ, ਜ ਇੱਕ ਹਾਲੀਵੁਡ ਸਟਾਰ ਵਰਗੇ ਬਣਨ ਦੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਸਭ ਸੰਭਾਵਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੰਮ ਨਹੀ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਵੱਖ ਹੈ.

ਟਰਿੱਕ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ

ਨੂੰ ਨਾ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਣਾ ਹੀ ਕਰਨ ਦੇ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੂੰ ਕੀ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਲੁਪਤ ਚਿੱਤਰ ਤੇ ਨਾ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਆਦਰਸ਼ ਤੇ. ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ? ਯਕੀਨਨ ਹਰ ਜਿੱਥੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਪਤਲੀ ਅਤੇ ਖੂਬਸੂਰਤ ਹੈ, ਜ਼ਿਆਦਾ 5, 10 ਯਾ 15 ਸਾਲ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਉਦਾਸ ਤੇ ਅਫ਼ਸੋਸ ਨਾਲ 'ਤੇ ਝਾਤੀ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਅਰਥ ਹੈ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੋਟੇ ਵੇਖਣ ਲਈ ਫੇਲ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸੰਭਵ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ ਹੈ.

ਪ੍ਰੇਰਕ ਕੋਟਸ

ਕਰਨਾ ਨਾ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਣਾ ਹੀ ਕਰਨ ਲਈ? ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਇੱਕ ਖਾਸ ਟੀਚਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਇੱਕ ਸਫਲ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪਹੁੰਚਣ ਇਸ ਨਿਸ਼ਾਨ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਲਈ. ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਨ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਰਦਾਰ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹਨ:

• ਕਿਸੇ ਵੀ ਜਥੇਬੰਦੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਦਿੱਖ (ਤੰਗ ਸ਼ਾਰਟਸ ਅਤੇ ਅਤਿ-ਛੋਟਾ ਸਕਰਟ ਵਿੱਚ) ਬਣ;
• ਹੁਣ ਉਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਲਈ ਇੱਕ ਪੋਜ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰੇਗਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵੱਡੇ ਨਾ ਕੀਤਾ;
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚੰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਦਾ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਜਾਵੇਗਾ;
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਜੋਸ਼ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦਾ ਇੱਕ ਬਰੱਸਟ ਦਿਓ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ;
• ਈਰਖਾ ਹੋਰ ਪਤਲੀ ਅਤੇ ਖੂਬਸੂਰਤ ਮਹਿਲਾ ਨੂੰ ਰੋਕ;
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਨ, ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਸ਼ੁਰੂ;
• ਖੇਡ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਬਣ ਇੱਕ ਆਸਾਨ-ਜਾ ਰਿਹਾ;
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਅਸਫਲਤਾ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ ਨਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਭੁੱਖ ਹਮਲੇ ਨੂੰ ਸਜ਼ਾ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗਣ;
• ਮੁਕੰਮਲ ਹੋ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲਚਸਪ ਕੁਝ 'ਤੇ ਹੋਰ ਵਾਰ ਹੋਵੇਗੀ.

ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਾਰੇ ਵਾਕ ਪਹਿਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ ਦਿਨ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਗਲਤੀ ਹੈ ਸਲਿਮਿੰਗ ਲੋਕ

ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ? ਲਈ ਅਸਰਦਾਰ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਿੱਤੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੈ, ਜੇ, ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਪਸੰਦ ਨਾ. ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਹੀ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਨਫ਼ਰਤ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਹੈ.

ਸਵਾਲ - ਜਵਾਬ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਤਹਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸੇ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ? ਦੀ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਗੱਲਬਾਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗਲਤੀ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪਤਨ ਖ਼ਤਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕੁਝ ਮਾਹਰ ਨਫ਼ੇ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਹਾਸਲ ਕਰੇਗਾ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਲਿਖਣ ਲਈ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸਾਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਲਈ ਇਨਾਮ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਾ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਹਰ 5 ਕਿਲੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ SPA-ਕਦਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਟਿਕਟ ਪ੍ਰਾਪਤ, ਇੱਕ ਮਹਿੰਗਾ ਪਹਿਰਾਵੇ, ਆਦਿ ਖਰੀਦਣ). ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਾਲੋ-ਅੱਪ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਦੇ ਦੇਵੇਗਾ.

ਚਾਲ-ਚਲਣ ਦੇ ਨਿਯਮ

ਕੀ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਖਾਣ ਲਈ? ਕਰਨਾ Holiday ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਕੰਮ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ? ਕਿਸ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਦੇ ਸਮਾਈ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਲਈ? ਨਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਸਵਾਲ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪੁੱਛਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਵੱਸੋ ਛਲ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਮਨਾਉਣ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.

ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਕੈਫ਼ੀਨ ਬਚੋ. ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਡਰਿੰਕਸ ਭੁੱਖ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬੁਰਾ ਪਾਚਕ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ.

ਖਾਸ ਜਨੂੰਨ ਦਿਲਚਸਪ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕਿੱਤੇ.

ਹੋਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ (ਤਣਾਅ ਬਚਣ). ਰਿਣਾਤਮਕ ਜਜ਼ਬਾਤ - ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਸਨੈਕ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ. Overvoltage ਇੱਕ ਸੁੰਦਰਤਾ ਸੈਲੂਨ, ਇੱਕ ਮਸਾਜ ਦਾ ਦੌਰਾ ਜ ਇੱਕ ਦਾ ਦੌਰਾ ਲੈਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਸ਼ੌਕ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਚਲਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਪੈਸੇ ਲਈ ਵਿਵਾਦ ਨੂੰ ਵਰਤੋ. ਉਸ ਦੇ ਦੋਸਤ ਦੀ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਬਾਜ਼ੀ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇ ਕੁਝ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਲਈ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਕੁਝ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹਨ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਸ਼ਬਦ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਹੋਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਕੁਝ ਰਕਮ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ.

ਇੱਕ ਆਨਲਾਈਨ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖੋ. ਇਸ ਲਈ ਖੋਲ੍ਹਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਨਹੀ ਹੈ, ਦਾ ਮਕਸਦ ਮਾਰਗ ਤੱਕ ਭਟਕ ਕਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਉਸ ਦੇ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਲੋਕ ਹਜ਼ਾਰ ਪਤਾ ਹੈ.

ਸਾਨੂੰ ਕਹਿ ਨਹੀ ਸਕਦੇ ਆਦਰਸ਼ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਦਾ ਰਾਹ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ. ਪਹਿਲੀ, ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਉਲਟ ਸੈਕਸ ਸ਼ੌਕ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਰਸੋਈ ਲਈ ਵਾਰ ਕੋਲ ਨਾ ਕੀਤਾ. ਦੂਜਾ, ਕਈ ਵਾਰ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ 'ਤੇ ਖਾਣ ਲਈ ਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਤੀਜੇ ਸਥਾਨ ਵਿੱਚ, ਉਸ ਦੇ ਨਵ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਚੁਣਿਆ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸੁੰਦਰ ਲੱਗਦੇ ਹਨ.

ਇਸ ਕਰਕੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸੈਕਸ, ਇੱਕ ਨਵ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਬੱਝ ਦੇ ਨੁਮਾਇੰਦੇ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਖੁਸ਼ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਸੁੰਦਰ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਖੁਰਾਕ ਕੀ ਜੇ ਡਿੱਗ?

ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਿਘਟਨ - ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਖੁਰਾਕ ਹੈ. ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ਪੂਰਨ ਕਰਨ ਲਈ, ਨਾ ਵਿੱਚ, ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋ:

1. ਖੱਡ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਰੀ ਨਾ ਕਰੋ. ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਅਸਫਲਤਾ ਦੇ ਦਿਨ 'ਤੇ, ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੀ ਵਰਤੋ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ.
2. ਸਹਿਜ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇ ਖੁਰਾਕ ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ. ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਭਲਕੇ ਨਾ ਲੋੜ ਹੈ, ਪਰ ਅੱਜ ਤੱਕ.
3. ਕੋਈ ਵੀ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਜ਼ਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁ misstep ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭੁੱਖੇ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਿਆਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭਰੋਸਾ.
4. ਘੰਟੇ ਜ ਚਾਲੀ ਮਿੰਟ ਦਾ ਤੀਬਰ ਕਸਰਤ ਕੇ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਜ ਦੇ ਘਰ 'ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਸਟਾਲ ਬਾਹਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
5. ਤੋਲੇ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਵਾਲੀਅਮ ਮਾਪ ਲੈ. ਕੁਝ ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਇਸ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ, ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੁਰਲੀ ਨੂੰ ਠੇਸ ਵਿੱਚ. ਨਤੀਜੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਜੋਸ਼ ਕਾਰਕ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਖਿਸਕ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ, ਜੋ ਕਿ ਪਤਾ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਦੇ ਸਮਾਈ ਵਿੱਚ - ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਮੁੜ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਪਿਛਲੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਆਪਣੇ ਹੀ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਕੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ.

ਸਾਰ

ਕਿਸ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਖਾਣ ਲਈ, ਵਾਧੂ ਿਕਲੋ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਨਾ? ਇਹ ਸਵਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ, ਲਗਭਗ ਹਰ ਔਰਤ ਨੂੰ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਫੜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪਤਾ ਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਮਾਹਰ ਦੇ ਸੰਬੋਧਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਸਿਰਫ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਪਰੇਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣ 'ਤੇ ਸਲਾਹ ਦੇਣ. ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹੇਠ ਕੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ, ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਹਾਸਲ SLIM ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਬਣ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹਨ.