ਕਰਨਾ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ ਅਤੇ yelling ਬਾਰੇ ਰੋ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ?

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ emotionality ਨਿਰਪੱਖ ਸੈਕਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨੁਮਾਇੰਦੇ ਨੂੰ ਕਰਵਾਉਣ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਗੁਣ ਦੋਨੋ ਆਦਮੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਦਾਸ ਫਿਲਮ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਆਲੋਚਨਾ ਵਿੱਚ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਦੇਖ ਪੁਕਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸ ਨੂੰ ਅਪਵਾਦ ਬਚਣ ਲਈ ਪਤਾ ਹੈ ਨਾ, ਘੁਟਾਲੇ ਨੂੰ ਹਰ ਵੇਰਵੇ ਲਿਆਉਣ? ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੀ ਵਿਹਾਰ ਅਤੇ ਅਣਇੱਛਤ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੀਕਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਘਬਰਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ?

ਚੈਨ - ਸਿਹਤ ਦਾ ਗਾਰੰਟੀ

ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਬਰਾ ਨਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਘਬਰਾਹਟ ਨਾਲ ਤਣਾਅ - ਆਧੁਨਿਕ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿਚ ਰਹਿ ਰਹੇ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਸਾਥੀ. ਇਹ ਇੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਕਾਹਲੀ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ, ਕਤਾਰ, ਅਤੇ ਨਾਬਾਲਗ ਅਪਵਾਦ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਸੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਆ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸਾਰੇ stuff, ਅਤੇ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਹਰ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਅਨੁਭਵ ਹੈ - ਦਸ ਮਿੰਟ ਦੇ ਕੰਮ ਲਈ ਦੇਰ ਹੈ, ਜਦ ਤੱਕ ਸਟੋਰ ਕਤਾਰ ਵਿੱਚ ਘੁਟਾਲੇ ਹੈ? ਇਹ ਸਭ ਨਿੱਜੀ ਰਵੱਈਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਰਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਸਲ ਘਬਰਾ - ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬੁਰਾ ਹੈ. ਤਣਾਅ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗੰਭੀਰ ਰੋਗ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹੈ. ਕੋਈ ਵੀ ਮਾਨਸਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ. ਵੀ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਠੰਢਾ ਹੋ ਅਤੇ ਉੱਚੀ ਹੈ, ਲੰਬੇ ਧਿਆਨ ਹੈ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਫ਼ੈਸਲੇ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ. ਕੋਈ ਵੀ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ ਤੇ ਕੋਈ ਮਾੜਾ ਅਸਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਲਗਾਤਾਰ ਦਿਮਾਗੀ, ਲੋਕ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਥੱਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਫਲ ਸੂਬੇ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ.

ਮੈਨੂੰ ਸੈਡੇਟਿਵ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਅੱਜ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਫਾਰਮੇਸੀ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਪੂਰੀ Arsenal ਦੀ ਮਨ ਦੀ ਅਮਨ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਨੂੰ ਵੇਖ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਣ, ਪਰੈਕ, ਅਤੇ ਠੰਢਕ ਤੁਪਕੇ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ. ਕਰਨਾ ਹੈ ਰੌਲਾ, ਅਤੇ ਰੋ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ? ਇਸ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ? ਕੁਝ ਨਸ਼ੀਲਾ , ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਬਾਅਦ ਹੋਰ ਜਜ਼ਬਾਤ ਮੋਟੀ ਰਹੇ ਹਨ, ਹੋਰ ਅਤੇ, ਹੰਝੂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਬਲਾਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੀ ਕੀਤਾ ਸੀ ਟੈਸਟ ਤਜਰਬੇ ਦੀ ਪਰਵਾਹ. ਪਰ, ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਔਸ਼ਧ ਏਜੰਟ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਵਰਤਣ ਬਹੁਤ ਹੀ ਚੰਗੀ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ, ਉਹ ਮੰਦੇ ਅਸਰ, ਆਮ ਸੁਸਤੀ, ਹੌਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ, ਨਜ਼ਰਬੰਦੀ ਦੀ ਸਮੱਲਸਆ ਹੈ. ਜਦ ਇਹ ਨਸ਼ੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਵਾਹਨ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਢੰਗ ਗੱਡੀ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੂਜਾ, ਸਣ ਅਤੇ ਤੁਪਕੇ ਚੈਨ ਨਾ ਲੈ ਕੇ, ਅਤੇ ਸੁਸਤੀ ਅਤੇ dullness ਦਾ ਇੱਕ ਰਾਜ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇੱਕ ਔਸਤ ਸ਼ਰਾਬ ਨਸ਼ਾ ਨਾਲ ਅਜਿਹੇ ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਅਸਰ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ. ਅਤੇ ਸੈਡੇਟਿਵ ਦੇ ਮੁੱਖ ਨੁਕਸਾਨ - ਛੁਡਾਊ ਦੇ ਉੱਚ ਸੰਭਾਵਨਾ. ਇਸ ਅਨੁਸਾਰ, ਔਸ਼ਧ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਵਰਤਣ ਲਈ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਹੀ ਵਾਰ ਦੀ ਕੀਮਤ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦੇ ਧੱਕੇ ਨਾਲ ਲੜਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਬੱਚੇਅਰਾਮ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਤਕਨੀਕ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਬਾਰੇ ਰੋ ਪਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਉਸ ਦੇ ਨਿਰਦੋਸ਼ ਰੌਲਾ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ? ਰੋਕੋ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਦਸ ਦੀ ਗਿਣਤੀ. ਜੋ ਕਿ ਕੁਝ ਨਿੱਜੀ ਬੋਤ ਅਤੇ ਕੱਪ ਮੀਟਿੰਗ ਜ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਅੱਗੇ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕੀਤਾ ਗਏ ਹਨ ਦੇ ਲਈ ਹੈ, ਨਾ ਕੁਝ ਪਾਣੀ ਪੀਣ, - ਹੋਰ ਚੰਗਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਰਾਹਤ ਲੈਣ ਲਈ ਅਤੇ ਆਰਾਮ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹੀ ਵਿਧੀ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਪਤਾ ਨਾ ਕਰਦੇ. ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਡੋਲ੍ਹ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਪੀਣ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਹ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਾਹ ਕਸਰਤ - ਇਕ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਮਨ ਦੀ ਅਮਨ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖਾਸ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸ ਨੂੰ ਪਤਾ ਨਾ ਕਰੋ? ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀ ਕਰਦਾ, ਇੱਕ ਓਪਨ ਵਿੰਡੋ ਨੂੰ ਆ ਜ ਡੂੰਘਾ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿਚ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਹ.

ਤਣਾਅ 'ਤੇ ਜੰਗ ਦਾ ਐਲਾਨ!

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਵੀ ਵੱਧ ਰੋ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਪਤਾ ਹੈ ਨਾ? ਆਪਣੇ ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿੱਖੋ. ਤੁਹਾਡਾ ਨਾੜੀ ਰਿਹਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨਿਗਾਹ ਤੁਹਾਡੀ ਐਡਰੈੱਸ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਮਲਾਵਰ ਆਲੋਚਨਾ 'ਤੇ ਢਾਹ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ, ਜ ਵੀ ਪੂਰੀ ਅਜਨਬੀ ਟਿੱਪਣੀ? negativity ਦੇ ਆਉਣ ਸਟਰੀਮ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿੱਖੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਲੋਚਨਾ ਜ ਇੱਕ ਦਾਅਵਾ ਕਰਨ? ਸਿਰਫ ਅੱਧੇ ਸੁਣੋ, ਕੁਝ ਨਿੱਜੀ ਅਤੇ ਸੁਹਾਵਣਾ ਵਿਚਲਿਤ ਦੇ ਸੋਚਦੇ ਜ ਵਾਤਾਵਰਣ, ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਵਾਲਪੇਪਰ ਜ ਖਿੜਕੀ ਝਲਕ ਮੁੜ-ਮੁਆਇਨਾ ਕਰਨ ਲਈ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਅੱਜ ਕੀ ਅਸਲ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਡਰਾਉਣੀ, ਜ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ, ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ 80 ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਤ - ਇੱਕ ਨਾਬਾਲਗ ਸਮੱਸਿਆ. ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਪੂਰਬੀ ਸਿਆਣਪ ਨੂੰ ਹਨ: "ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਬਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ, ਹੁਣੇ ਹੀ, ਸੋਚਦੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇਕ ਸਾਲ ਬਾਅਦ ਯਾਦ ਹੈ?". ਇਸ ਕਹਾਵਤ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁ ਬਹਾਨੇ 'ਤੇ ਰੋ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ.

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਦਰ ਕਰਨ ਅਤੇ optimally ਸੋਚਣਾ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਸੋਚੋ, ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤਿਭਾਸ਼ਾਲੀ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਕੁਝ ਵੱਧ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋਣ ਦੀ ਹੱਕਦਾਰ ਹੈ ਹੈ? ਪਰ, ਕਿਉਕਿ ਹੋਰ ਲੋਕ ਦੇ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵ ਦੀ ਰੋ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ? ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਹਿਲਾ ਨੂੰ ਆਮ ਹੈ, ਇੱਕ ਅੱਥਰੂ ਇੱਕ ਸੋਹਣੀ ਫਿਲਮ ਦੇਖਣ ਜ ਕੁਝ ਉਦਾਸ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਨੂੰ ਯਾਦ ਬਾਅਦ ਸ਼ਰਮਨਾਕ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ. ਪਰ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੀ ਵੱਧ ਹੋਰ ਹਰ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੜੀ ਦੇ ਹੀਰੋ ਦੇ ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਪਰਵਾਹ ਹੈ, ਜ ਮਾਯੂਸ ਪ੍ਰਾਪਤ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕੀ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁਸੀਬਤਾ ਉੱਤੇ ਹੋਕਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕਿਸ ਨੂੰ ਪਤਾ ਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. funny ਫਿਲਮ ਨੂੰ ਦੇਖੋ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬੁੱਕ ਪੜ੍ਹਨ. ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਕੁਝ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ. ਮੁਸ਼ਕਲ ਜ਼ਮਾਨੇ ਵਿਚ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਅੰਤ ਖੁਸ਼ ਹਨ, ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਇੱਕ ਜ ਪਾਲਤੂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ. ਕੀ ਹੁਣੇ ਹੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ , ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਦੇਖਿਆ. ਜਦ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਕੋਝਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ, ਨੂੰ ਤੋੜ ਇਸ ਛੋਟੇ ਚਮਤਕਾਰ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ, ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਅਦਿੱਖ ਇਸ ਨੂੰ ਕਲਪਨਾ.

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਵਾਰ ਲਵੋ

ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਇਸ ਨੂੰ ਆਵਾਜ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਪਰ ਵਿਗਿਆਨੀ ਸਾਬਤ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਉਸ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਆਲਸੀ ਨਾ ਹੋਵੋ. ਹੋਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਲਈ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਹੋਣ, ਕਾਫ਼ੀ ਸਲੀਪ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਹੋਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ, ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਘਬਰਾ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਬੁਰਾ ਆਦਤ ਛੱਡ ਦੇਣ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਗਰਟ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਚੈਨ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਨਹੀ ਹੈ - ਇਹ ਫੰਡ, ਨਾ ਕਿ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ ਇੰਨਹੇਬਿਟ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਮਾਮੂਲੀ ਦੀ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਭੁੱਲ. ਜੇ ਸਾਰੇ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਦਿੱਤੀ ਸਲਾਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਨਾ ਸੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਜ ਿਚਿਕਤਸਕ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਲਈ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰ, ਕਈ ਵਾਰ, ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਤ ਅਤੇ ਚੀਕਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਿੱਖ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਈ ਫ਼ਾਇਦਾ ਨਹੀ ਹੈ.