ਕਿਸ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣ ਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨ ਲਈ? ਸਿਖਲਾਈ, ਨਿਯਮ, ਦਿਸ਼ਾ

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿਸ ਜਾਣ ਲਈ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨ ਲਈ? "ਕੀ ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਖ਼ਤ ਹੈ?" - ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ. ਉਸ ਨੇ ਸੇਕਣ, ਧੋਤੇ - ਅਤੇ ਪੀਣ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਾਰਣੀ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਰਲ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀਤਵ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਸਲਾਵੀ ਪੁਰਖਿਆ ਸੌਨਾ ਦੀ ਕਲਾ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਜਾਣਦਾ ਸੀ. ਅੱਜ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੂਖਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਤੱਥ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਨਾ ਕਰੋ, ਪਰ, ਨਾ ਇਸ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਭਾਫ਼ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਇੱਕ ਝਾੜੂ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਸਾਡੇ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣ ਲਈ.

ਰਸਮ bannomu ਲਈ ਤਿਆਰੀ

ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਲਾਵੀ ਬਥ - ਇਸ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਇਕ ਪਵਿੱਤਰ ਜਗ੍ਹਾ ਸੀ. ਇੱਥੇ ਸਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਮਾਰ ਲੋਕ ਲੈ ਗਿਆ ਹੈ, ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿਚ ਧੋਤੇ, ਇਸ ਲਈ ਉਸ ਨੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਹੜ੍ਹ bathhouse ਵੱਡਾ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮੌਤ ਦੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਧੋਣ ਲਈ. ਅੱਜ ਸਾਨੂੰ, ਸਿਰਫ਼ ਮਜ਼ਾਕ ਲਈ ਭਾਫ਼ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਹਰ ਘਰ ਨੂੰ ਇਕ ਸ਼ਾਵਰ ਅਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਹੈ, ਪਰ ਨਿੱਘਾ ਲੱਕੜ ਅਤੇ ਬਲੂਤ ਦੇ Venichka ਦੀ ਗੰਧ ਹੈ ਹੋਰ ਕੁਝ ਵੀ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ, ਕਿਸ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣ ਲਈ? ਪਹਿਲੀ ਸਭ ਦੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਫ਼ ਕਮਰੇ ਦਾ ਦੌਰਾ ਅੱਗੇ ਨਾ ਲੋਡ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਖਰੀ, ਇੱਕ ਸਨੈਕ ਕੋਈ ਵੀ ਬਾਅਦ ਘਟਨਾ ਦੇ ਅੱਗੇ 1.5 ਘੰਟੇ ਵੱਧ ਜਗ੍ਹਾ ਲੈ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. kvass, ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ, ਜੂਸ ਜ ਕੁਦਰਤੀ ਜੂਸ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, Birch) ਲਿਆਓ. ਪਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸ਼ਰਾਬ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦਿਨ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿਚ ਹਾਜ਼ਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ,

ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗਰਮ ਸ਼ਾਵਰ ਦੇ ਕਾਫ਼ੀ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਰੱਖਣ ਲਈ. ਬਥ - ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਾਫ਼ੀ, ਇਸ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ. ਰੂਸੀ ਇਸ਼ਨਾਨ ਉੱਚ ਸੁਥਰੇ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਮੁੱਲ ਹੈ. ਪਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਅਕਸਰ ਭਾਫ਼ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਜਾਣ ਦੀ ਨਹੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਉਥੇ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਤੇ ਨੂੰ ਇਸ਼ਨਾਨ ਜਾਣ ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ ਮਿਆਰੀ ਹੈ. ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ - ਇਹ ਅਨੁਕੂਲ ਆਵਿਰਤੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਜਿਹੇ ਸਮਾਗਮ ਦੇ ਅਰਥ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਧੋਣ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਬਹੁਤ ਡੂੰਘੇ ਹਨ. ਇਹ ਵਰਤਾਰਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਖਤ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੋਗ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਇਸ਼ਨਾਨ

ਨੂੰ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣ ਲਈ ਦੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਭ ਦੇ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਹਿਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਨੂੰ ਜ਼ੋਰ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ ਗਰਮ ਸ਼ਾਵਰ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ - ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਹੀ ਭਾਫ਼ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਜਾਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ, ਹੈ. ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਾਫੀ ਨਿੱਘਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਰਵੋਤਮ ਢੰਗ - 38 ਡਿਗਰੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਗਾਮੀ ਟੈਸਟ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਵੱਧ ਤਾਪਮਾਨ 'ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ.

ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ, ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਜਦ ਤੱਕ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੀਟਿੰਗ, ਇਸ ਲਈ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਅਤੇਥੋਡ਼ਾ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਠੀਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਬਣ ਸਰਗਰਮੀ ਵਸਾ ਪਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਸ ਰੁਕਾਵਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਧੋਣ, ਸਾਨੂੰ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਭਾਫ਼ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਮ ਦਾ ਇੱਕ ਰਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁੱਕ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਨੂੰ ਛੱਡ.

ਇੱਕ ਗਰਮ ਭਾਫ਼ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਠੰਡਾ ਸਿਰ '

ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਿਸ ਨੂੰ ਇਸ਼ਨਾਨ ਅਤੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਜਾਰੀ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਸੁੱਕੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਹੈ, ਇੱਕ ਸ਼ਾਵਰ, ਵਾਲ ਬਰਫ ਲੈ ਕੇ. ਜੇ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਨਿਯਮ ਨੂੰ ਅਣਡਿੱਠਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਗਰਮੀ ਸਟਰੋਕ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਸਭ ਨੂੰ ਸ਼ੌਕ bathhouse ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰ 'ਕੁਦਰਤੀ ਉੱਨ ਜ ਕਪਾਹ ਦੀ ਕੀਤੀ ਇੱਕ ਟੋਪੀ ਪਹਿਨਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਕੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਰਫ਼ ਪਾਣੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ Moisten ਦਾ ਦੁੱਖ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਸਿਰ 'ਦੀ ਰਾਖੀ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹਾਦਸੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ. ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੂਸੀ ਭਾਫ਼ ਇਸ਼ਨਾਨ ਦੇ ਗਰਮ ਜਲਵਾਯੂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ. ਹੁਣੇ ਹੀ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਸਮ ਲਈ ਬੈਠਣ ਲਈ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਾ ਕਰੋ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾ ਸਿਰਫ ਬੇਲੋੜੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ. ਕੁੱਲ ਵਾਰ ਸੌਨਾ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਏ, ਇੱਕ ਭਾਫ਼ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ 5 ਨੂੰ 10 ਕਾਲ, ਅਤੇ ਵਾਰ ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਜ ਬੈਠਕ ਵਿੱਚ ਖਰਚ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਕੀ ਦੇ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.

ਕੀ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਲੈ

ਹੈ, ਜੋ ਕਿ 'ਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹੋਰ ਫੋਕਸ, ਨੂੰ ਇੱਕ ਰੂਸੀ bathhouse ਵਿਚ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨ ਲਈ , ਅਤੇ ਕੀ ਲੈ ਲਈ. ਇਹ ਪੇਸ਼ਗੀ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ, ਇਸ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਿਛਲੇ ਪਲ 'ਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਭੁੱਲ ਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ ਸਭ ਦੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਤੌਲੀਆ ਅਤੇ ਇੱਕ ਭਾਫ਼ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਿਸਤਰਾ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਕੈਪ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਫਲਿੱਪ-ਫਲਾਪ ਨੂੰ, ਜਿਸ 'ਤੇ ਅਤੇ ਬੰਦ ਪਾ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹਨ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਇੱਕ ਕੰਘੀ ਅਤੇ ਵਾਲ ਡ੍ਰਾਇਅਰ, ਸਾਬਣ, ਸ਼ਪੂ, ਸ਼ਾਵਰ ਜੈੱਲ ਅਤੇ ਸਾਫ ਕੱਪੜੇ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੀ ਵੀ ਗਲਤ ਨਾ ਕਰੋ.

ਮਹਿਲਾ ਲਈ, ਨੂੰ ਹੋਰ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਕਾਰਨ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿੱਚ ਹੈ ਪੂਰੀ ਆਪਣੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਹ ਮਾਸਕ ਅਤੇ scrubs, peels. ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਪਰ, ਅਜਿਹੇ ਜਨਤਕ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣ ਦਾ ਹੱਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਮਿਆਰ ਹਨ. ਉਸ ਦੇ ਨਿੱਜੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮੁਫ਼ਤ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਅਰਜ਼ੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਚਿਹਰਾ ਜ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਅਤੇਰਗੜੋ ਤੇ ਇੱਕ ਮਾਸਕ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਜਨਤਕ ਭਾਫ਼ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਰਾਦਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੋੜਾ ਅੱਗੇ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਵਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਧੋ. ਪਰ ਵਾਲ ਮਾਸਕ ਨੂੰ ਕੇਸ ਨਹੀ ਹੈ. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਓਦੋ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਕੈਪ ਸ਼ਾਵਰ ਕਵਰ. ਅਤੇ ਚੋਟੀ 'ਤੇ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਟੋਪੀ' ਤੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ.

ਭੁੰਲਨਆ ਚਮੜੀ ਨਮੀ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਮਾਸਕ, ਵਿਰੋਧੀ-cellulite ਅਤੇ ਵਧਣ ਏਜੰਟ ਦੇ ਕਾਰਜ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਉਹ ਵੀ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਨਾਲ. ਜਦ ਤੱਕ ਕਰੀਮ ਲੀਨ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਹਰੀ ਚਾਹ, ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਦੀ ਜ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣ. ਪਰ ਕਾਫੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ.

ਗਰਮੀ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਕਰੋ

ਅੱਜ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਟਕਸਾਲੀ ਭਾਫ਼ ਇਸ਼ਨਾਨ, ਜਿੱਥੇ ਪਾਣੀ ਸਟੋਵ 'ਤੇ ਵਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਕਰਾ ਝਾੜੂ ਦੇ ਪੱਤੇ ਮੌੜ. ਅਤੇ ਵਿਵਸਥਾ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਗਰਮੀ ਦਾ ਤਬਾਦਲਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਰੂਸੀ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣ ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਧੀਆ ਤਜਰਬਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਹਿਲੇ, ਅਨੁਕੂਲ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ 60 ^{° C,} ਭਾਵ ਹੇਠਲੇ ਸ਼ੈਲਫ ਉੱਚਿਤ ਭਾਫ਼ ਹੈ. ਇਸ 'ਤੇ ਲੇਟ ਹੈ ਅਤੇ ਹਾਲਾਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ. ਪਹਿਲੀ ਕਾਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਨਾ 3-10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਵੀ ਜੋਸ਼ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਜਦ ਤੱਕ, ਸਿਰਫ ਭੁੰਲਨਆ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਸਭ ਨੂੰ ਅਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਆਉਣ ਲਈ ਚੌਰ.

ਦੂਜਾ ਪਹੁੰਚ: ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣ

ਇੱਕ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਅਰਾਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵ ਇੱਕ ਲਈ ਭਾਫ਼ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਜਾਣ ਲਈ ਵਾਰ ਹੈ. ਹੁਣ ਉੱਥੇ ਰਹਿਣ 10-15 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਾਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਪਸੀਨੇ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਬਾਹਰ ਝਾੜੂ ਦੇ ਚੰਗਾ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ, ਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਜਾਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਭੁੱਲ ਨਾ ਕਰੋ, ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿਚ ਪਹੁੰਚ ਗਿਆ. ਦਾ ਸਬੰਧ ਹੈ ਝਾੜੂ (ਨਿਯਮ, ਸਾਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਦੱਸ ਦੇਵੇਗਾ) - ਇਸ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਜਾਣਿਆ ਹੈ, ਨੇ ਅੱਜ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਹ ਸ਼ਬਦ "ਹੰਟਰ ਝਾੜੂ" ਬਹੁਤ ਅਣਉਚਿਤ ਹੈ. ਵਿਧੀ ਮਦਦਗਾਰ ਅਤੇ ਸੁਹਾਵਣਾ ਸੀ ਕਿ, ਸਾਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਵਿਵਸਥਾ ਦਾ ਮੁਆਇਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

broomcorn ਮਸਾਜ

ਪਹਿਲੀ ਸ਼ੈਲਫ 'ਤੇ ਪਿਆ opahivanie ਕੀਤੀ. ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਮ ਹਵਾ ਦੀ ਟੀਕਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮਾਲਿਸ਼ ਦੇ ਹਿੱਲਣ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਜੋੜਾ ਦੀ ਛੱਤ ਅਤੇ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਦੇ ਪੈਰ ਦੇ ਦਬਾ ਤੇ ਝਾੜੂ ਦੇ ਹਿੱਲਣ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਘੱਟ ਅਤੇ ਮੌਰ. ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ pohlestyvaniyam ਕਰਨ ਲਈ, ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਮਾਮੂਲੀ ਉਬਾਰ ਜਾਰੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਲਟਕ caresses ਨਾਲ ਵਿਕਲਪਿਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਰਹੋ. ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮਸਾਜ - ਇੱਕ ਕੰਪਰੈੱਸ. ਤਾਜ਼ਾ ਝਾੜੂ 4-5 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਤੰਗ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਉੱਤੇ ਘਟਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਭੁੱਲ ਹੈ ਕਿ ਵਿਧੀ ਸੀਆ ਅਤੇ ਸੁਹਾਵਣਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਇਹ ਬਹੁਤ ਕਸ ਲਈ ਹੈ ਨਾ ਕਰੋ. 5-7 ਮਿੰਟ, ਜਿਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ, ਸਭ ਨਿਸਚਿੰਤ 2-5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਅਜੇ ਵੀ ਝੂਠ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਤਦ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਾਕੀ ਦੇ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਬਾਥ ਸ਼ਾਮ ਜਾਰੀ ਹੈ

ਇਹ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਘਰ ਨਾ ਜਾਣ ਦੀ ਸੀ. ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਲੈ ਗਏ ਵਰਤੋ. ਚਾਹ ਪੀਓ, ਆਰਾਮ, ਸ਼ਾਵਰ ਵਿਚ ਕੁਰਲੀ - ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਭਾਫ਼ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹਰ ਉਪਰੰਤ ਦੌਰੇ ਹੁਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਹਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਲੰਮਾ ਉਥੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ. ਭਾਫ਼ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਵਾਰ - ਇਸ ਨੂੰ 20 ਮਿੰਟ ਹੈ.

ਅਤਿ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਅੰਤਰ

ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਅੱਜ ਗੱਲ ਕਰੋ ਨਾਤੇ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿੱਚ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਰੂਸੀ ਲੋਕ ਪਸੰਦੀਦਾ ਮਨੋਰੰਜਨ ਬਾਰੇ ਕਿਹਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਭ 'ਤੇ ਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਇਹ ਗੋਤਾਖੋਰੀ, ਬਰਫ ਪੂੰਝਣ, ਸਮੂਹਿਕ ਤੱਕ ਬਰਫ਼ ਪਾਣੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਡੋਲ੍ਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ! ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਤਣਾਅ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਹਾਲ ਹੀ ਭਾਫ਼ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਟੈਸਟ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ. ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਪਾਣੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੁਣੇ ਹੀ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪਾਣੀ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਰਵਾਈ ਫ਼ਰਕ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਨੂੰ ਘੱਟ. ਸਖਤਾਈ - ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲਾਭ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਇੱਕ ਕਾਰਜ ਨੂੰ.

ਬਥ - ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਲਈ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ

ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਨੂੰ ਮਹਿਲਾ ਨੂੰ ਪੁੱਛਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਅੰਤ ਸਾਨੂੰ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣ ਲਈ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ. ਭਾਫ਼ ਇਸ਼ਨਾਨ ਦੇ ਨਾਤੇ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਬਾਹਰ ਕਾਮੁਕ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ: ਹਾਈ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਭਾਰੀ ਪਸੀਨਾ ਦੀ ਇੱਕ ਕਾਰਜ ਹੈ. ਤਰਲ ਪੱਤੇ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇਸ ਦੇ ਘਾਟ ਇਸ ਦੇ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਕੀਮਤ ਲਈ ਮੁਆਵਜ਼ਾ. ਇਸ ਮੁਸਾਮ ਦੁਆਰਾ ਵੰਡਣੇ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਆਉਟਪੁੱਟ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਉਸੇ ਪਿਆਸ ਨੂੰ ਗੁਆ ਨਾ ਕਰੇਗਾ, ਜਿਸ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ, ਪੀਣ ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਕਰੇਗਾ. ਪਰ ਚੱਲ ਰਹੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਸਾਰੀ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮਿਤੀ, ਕਰਨ ਲਈ, ਨਾਲ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਜੋ ਰਸ਼ੀਅਨ ਭਾਫ਼ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੇਰੀ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਛਿੱਲ ਅਤੇ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਵਿਰੋਧੀ cellulite ਮਸਾਜ ਨੂੰ ਪਵਿੱਤਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਸਾਬਤ. ਚਿੱਕੜ ਅਤੇ ਵਿਧੀ ਮੁਕੰਮਲ ਘਾਹ ਨੇ ਲਪੇਟੇ.

ਅਪ ਗੱਡੀ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਸਦੀ ਲਈ ਸਨਮਾਨਿਤ ਕੀਤਾ ਦੇ ਰੂਸੀ ਇਸ਼ਨਾਨ ਪਰੰਪਰਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਪੁਰਖਿਆ ਦੇ ਪਰੰਪਰਾ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਭਾਫ਼ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਜਾਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਵਾਰ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ. ਬਾਥ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਰੋਗ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਦੂਜੀ ਨੌਜਵਾਨ ਨੂੰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਫ਼ਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਮਹਿੰਗਾ ਸੈਲੂਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲਗਭਗ ਇੱਕੋ ਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਵਿੱਚ ਅਜੇ ਵੀ ਹਨ, ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਤੇ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼, ਸਲਾਹ ਵੱਲ ਧਿਆਨ: ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣ!