ਕਿੰਨਾ ਚੰਗਾ ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ tan ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ

ਫਿਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਸ ਗਰਮੀ ਦੀ ਆਮਦ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਾਨੂੰ ਖ਼ੁਸ਼ੀ-ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਕਮਰਾ ਸਾਰੇ ਸਰਦੀ ਕੱਪੜੇ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸ਼ਾਰਟਸ, ਟੀ-ਸ਼ਰਟ ਅਤੇ ਫਲਿੱਪ-ਫਲਾਪ 'ਤੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਅਤੇ ਸ਼ਨੀਵਾਰ, ਜ ਬਸ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਕੰਮ ਵੇਲੇ ਤੱਕ ਮੁਫ਼ਤ ਝੂਠ ਲਈ ਪਿਘਲਦੇ ਜ swimsuit ਅਤੇ bedspreads ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਵੱਧ, ਸਾਨੂੰ ਬੀਚ 'ਤੇ ਜਾਣ, bleeders, ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਗਰਮ ਰੇਤ' ਤੇ ਝੂਠ ਹੈ ਤੈਰਨਾ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਸੀ ਪਿੱਤਲ ਰੰਗ ਹੈ. ਪਰ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਉਥੇ ਮਾਮਲੇ ਜਦ, ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਿਯਮ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਸੀ ਜ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਬਿਨਾ, ਸਾਨੂੰ ਥੱਲੇ ਨੂੰ ਸਾੜ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗਾ ਹਨ ਝੁਲਸਣ. ਇਹ ਚਮੜੀ reddened ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ sensations ਵਿਚ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਉੱਥੇ ਹੀ ਇੱਕ ਸਵਾਲ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਬੀਚ ਤੱਕ ਆਗਾਮੀ ਦੌਰੇ ਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਚੰਗੇ Tan ਬਾਰੇ ਹੈ. ਅਤੇ ਉਹ ਸਾਰੇ, ਕਿਉਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੀ ਚੰਗਾ ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ Tan ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਸਹੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕਿਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਜੋ ਕਿ ਵਿਸ਼ਾ ਅਤੇ ਇਸ ਲੇਖ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ.

ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਬੀਚ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਬੇਲੋੜੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਖਤਰਨਾਕ ਨਤੀਜੇ ਬਚਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਚੰਗਾ Tan ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ' ਤੇ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਿਸਫ਼ਾਰ ਦੀ ਪਾਲਨਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਬੀਚ 'ਤੇ ਵਾਰ ਖਰਚ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹਨ, ਪਰ, ਚਮੜੀ ਦਾ ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਸੋਨੇ ਦਾ ਆਭਾ ਦੇ ਮਾਲਕ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ.

ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੂਰਜ' ਤੇ sunbathe ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਵਿੱਚ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਅਸਲ 'ਉੱਥੇ ਲੋਕ ਜੋ ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਇਹ ਨਰਮਾਈ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਦੇ ਕਈ ਵਰਗ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ, ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਚਿੱਟੇ ਚਮੜੀ, ਰੰਗ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੂਰਜ ਰੰਗਾਈ ਦਾ ਜ਼ਰੀਆ ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਕ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਮਹੁਕੇਸਮਿਝਆ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਹੈ. ਕੋਈ ਚਮੜੀ ਦਾ ਰੋਗ ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਕ, ਜ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਹਨ ਸੂਰਜ ਨੂੰ ਅਲਰਜੀ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਪਰੋਕਤ ਵਰਗ ਦੇ ਇੱਕ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬੀਚ 'ਤੇ sunbathing ਨਾ ਆਏਗਾ, ਅਤੇ ਜੇ ਸੰਭਵ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿੱਧੀ ਕਰਨ ਲਈ ਐਕਸਪੋਜਰ ਤੱਕ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਧੁੱਪ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਜੋ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਤੇ sunbathe ਦੇ ਇੱਕ ਹਨ, ਜੇ, ਹੇਠ ਦਿੱਤੀ ਸਲਾਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੈ.

1. sunbathing ਲਈ ਸਭ ਅਨੁਕੂਲ ਵਾਰ - 8 ਤੱਕ 11 ਵਜੇ ਤੱਕ ਅਤੇ 17 ਵਜੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੀ ਮਿਆਦ ਹੈ. ਇਸ ਵਾਰ ਤੇ, ਸਭ ਤੀਬਰ Tan ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਦੇ ਘੱਟ ਖਤਰਨਾਕ. ਸਭ "ਦੁਖਦਾਈ" ਸੂਰਜ ਦੇ ਹੇਠ - ਦਿਨ ਦੇ 12 15 ਘੰਟੇ ਦੀ ਮਿਆਦ ਹੈ. ਇਸ ਵਾਰ ਤੇ, ਸੂਰਜ ਦੇ ਐਕਸਰੇ ਵੱਧ ਇਸ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉੱਥੇ sunburns ਦੀ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਹੈ.
2. ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਪੇਟ 'ਤੇ sunbathing ਨਾ ਜਾਣਾ ਜ ਲਈ ਸਿਰਫ ਖਾਧੀ. ਇਹ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇਕ ਘੰਟੇ ਦੇ ਬਾਰੇ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਬੀਚ ਤੱਕ ਜਾਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ. carotene ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ, ਇੱਕ ਰੰਗਾਈ ਏਜੰਟ ਲਈ ਠੀਕ - ਮੇਨੂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਨਮਕੀਨ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ, ਗਾਜਰ, ਪੀਚ, ਖਰਬੂਜੇ, ਖੁਰਮਾਨੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
3. ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਪਾਣੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪੀਣ sunbathing ਦੌਰਾਨ.
4. ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ ਹੋਣ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਟੋਪੀ ਅਤੇ ਧੁੱਪ ਪਹਿਨਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਰੰਗਹੀਨ hypoallergenic ਖ਼ੁਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਖ਼ੁਦਾ, ਇੱਕ ਝੁਲਸਣ ਦੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇਣ ਲਈ.
5. ਬੀਚ 'ਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ' ਤੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਨੰਗੇ ਜਾਣ ਲਈ.
6. ਸਪੱਸ਼ਟ ਸਲੀਪ ਨਾ! ਨਹੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾੜ ਅਤੇ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਲਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
7. Sunbathing ਵਧੀਆ ਹੈ, ਪਾਣੀ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੋਣ - Lakes, ਦਰਿਆ, ਸਮੁੰਦਰ. ਪਰ, ਸਾਨੂੰ ਅਤੇ ਇਹ ਹੈ ਜੋ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਵਾਧੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਝੁਲਸਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
8. ਪਹਿਲੇ 'ਤੇ ਤੈਰਾਕੀ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਤੌਲੀਆ ਜ ਟੀ-ਸ਼ਰਟ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਕਵਰ.
9. ਨਹਾਉਣ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਰੰਤ ਤੌਲੀਆ ਪੂੰਝਣ.
10. ਉੱਥੇ ਕਿਸ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਬੀਚ 'ਤੇ ਸੂਰਜ' ਤੇ Tan ਹੁਣੇ ਹੀ ਵਾਲੀਬਾਲ, ਫੁਟਬਾਲ, ਜ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਰ ਕਾਰਵਾਈ ਦੀ ਖੇਡ ਖੇਡਣ ਲਈ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਆਨੰਦਦਾਇਕ ਵਰਜਨ ਹੈ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜ਼ਗੋੜਾ!
11. ਇੱਕ ਵਾਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 2 ਘੰਟੇ ਅਤੇ ਕੋਈ ਹੋਰ ਵੱਧ 20 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਦਾ 10 ਮਿੰਟ ਤੱਕ, 30 ਮਿੰਟ ਬ੍ਰੇਕ ਬਣਾਉਣ - ਇਹ ਵੀ ਪਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਸੂਰਜ ਰੰਗਾਈ ਵਾਰ' ਤੇ sunbathe ਸਕਦਾ ਹੈ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਾਧਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
12. ਸਮ ਸਮ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਚਮੜੀ Moisten.
13. ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਅਤੇ ਤੇਲ ਵਰਤੋ.
14. ਇੱਕ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੀਚ ਕਰਨ ਲਈ ਆ, ਇੱਕ ਠੰਡਾ ਸ਼ਾਵਰ ਜੈੱਲ ਲੈ.
15. ਸ਼ਾਵਰ ਦੇ ਬਾਹਰ ਤਿੱਖਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਲਦਾ ਹੈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਹੀ ਚਮੜੀ moisturizes ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਸੁਝਾਅ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਨ ਹਨ:

1. sunbathing ਅੱਗੇ, deodorant, ਕੋਲੋਨ, ਟਾਇਲਟ ਦਾ ਪਾਣੀ, ਲੋਸ਼ਨ ਨਾ ਵਰਤੋ, ਆਦਿ ਇਹ ਸ਼ਰਾਬ-ਅਧਾਰਿਤ ਪਦਾਰਥ ਚਮੜੀ degrease ਅਤੇ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੋਸ਼ਪੂਰਨ.
2. ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋ ਨਾ. ਸੂਰਜ ਦੇ ਬਾਅਦ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਅਤੇਰਗੜੋ ਨੂੰ ਵਰਤ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਕਰ ਕੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪਰਤ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ.

ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ, ਮੁਢਲੇ ਨਿਯਮ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ Tan ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੈ. ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਿਸਫ਼ਾਰ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਰਹੋ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸ ਨੂੰ ਚੰਗਾ Tan ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਆਪਣੇ Holiday ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ Tan ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ!