ਕਿੰਨੇ ਕਦਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?

ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੇ ਕਦਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ - ਇਸ ਦਾ ਕੀ ਕਦਮ ਖੁਸ਼ੀ, ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਰੇਲ ਗੱਡੀ ਲਈ ਦੇਰ ਹਨ.

ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ 7 km / h ਦੀ ਔਸਤਨ ਸਪੀਡ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਦਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਚੱਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪੈਦਲ ਸੁਧਾਰਨ ਜ ਸਲਿਮਿੰਗ ਪੂਰੀ ਕਸਰਤ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਕੇਵਲ ਅਜਿਹੇ ਹਾਲਾਤ ਦੇ ਤਹਿਤ ਚੱਲਣ ਦੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਲਾਭ ਹਨ, ਜੋ ਜਿਮ ਅਤੇ ਖਾਸ ਅਭਿਆਸ ਬਿਨਾ ਪਿਛਲੇ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ 5 ਕਿਲੋ ਤੱਕ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਜਦ ਨਿਯਮਿਤ ਅਭਿਆਸ, ਉੱਥੇ ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ ਤੁਰਨ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲਈ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਦਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ 'ਤੇ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਹੋਰ, ਬਿਹਤਰ. ਬਹੁਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਪੱਠੇ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ, ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਤੇਜ਼, ਅਤੇ ਪਸੀਨੇ ਇੱਕ ਧਾਰਾ ਨੂੰ ਡਿੱਗਣ ਗਿਆ ਸੀ.

ਕਰਨਾ ਔਸਤ ਤੁਰਨ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ?

ਹੀ ਉਪਰੋਕਤ ਜ਼ਿਕਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਇੱਕ ਗਤੀ ਸਿਰਫ 7 ਕਿਲੋਮੀਟਰ / h 'ਤੇ ਤੁਰਨ ਦੀ ਵਰਤੋ. ਪਰ ਹਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਕਦਮ ਹੈ ਚੌੜਾਈ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਕਿਸ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਮਨੁੱਖੀ ਗਤੀ, ਯਕੀਨੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਚੱਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਲਈ ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ?

ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਔਸਤ ਗਤੀ ਦੇ ,, ਮਿਣਿਆ ਨਹੀ ਹੈ ਮੀਲ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਪਰ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ ਕਦਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਵਿੱਚ ਖੜ੍ਹੇ ਬਾਅਦ ਵੀ ਪੂਰੇ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦਮ ਦੇ ਆਪਣੇ ਨੰਬਰ ਇਕ ਮਿੰਟ ਵਿਚ ਪੂਰਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਹੌਲੀ ਤੁਰਨ - 80, ਔਸਤ - - 110, ਤੇਜ਼ - ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ ਦੇ ਬਾਰੇ 60 ਕਦਮ, ਹੌਲੀ ਆ 130, ਬਹੁਤ ਹੀ ਤੇਜ਼ - 140 ਵੱਧ.

ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਣ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ - ਇਸ ਨੂੰ 10 000 ਕਦਮ ਹੈ

ਹੀ ਉਪਰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ ਦੂਰੀ ਕਦਮ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

10 000 ਕਦਮ - ਸਿਹਤ ਦੇ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਵਿਭਾਗ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਦੇ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਦੂਰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਇਕ ਅਧਿਕਾਰਤ ਬਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਹੋਰ ਨਾ ਹੀ ਘੱਟ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਕੁਝ ਵੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ. ਹਰ ਦਿਨ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ 3,000 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੁਆਰਾ ਚਲਾ - ਕੰਮ, ਖਰੀਦਦਾਰੀ, ਘਰ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਤੁਰ. ਦੂਸਰੇ ਸਿਰਫ਼ ਤਰਜੀਹੀ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. 20-30 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੋਟਾ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਲਈ.

ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਤੁਰਨ

ਚੱਲਦੇ ਸਾਰੀ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਵੀ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਤੁਰਨ ਦੀ ਔਸਤ ਗਤੀ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵੱਖਰੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਰੈਗੂਲਰ ਤੁਰਨ ਵਿਚ ਰੀੜ੍ਹ ਦੇਉਦਯੋਿਗਕ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਨੂੰ ਅਧਿਕਾਰੀ ਸਥਿਤੀ ਇਸ ਨੂੰ ਦੇ ਕੇ ਪਾ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ.

ਸਾਰੇ ਮਨੁੱਖੀ ਅੰਗ ਕੱਢ ਜ਼ਹਿਰ ਅਤੇ ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਹੈ, ਇੱਕ ਤਰਾਰ ਸੈਰ 'ਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਜਦ ਨਿਯਮਿਤ ਅਭਿਆਸ, ਤੁਰਨ ਖੂਨ ਅਤੇ ਦਿਲ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਖਤਰਾ ਘਟਾ. ਚੱਲਦੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ ਨੂੰ ਡਿਸਪਲੇਅ normalizes. ਅਤੇ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਹੈ ਅਤੇ slim ਬਣਦਾ ਹੈ.

ਕਿੰਨੇ ਕਦਮ ਪਸੰਦ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

ਪਹਿਲੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਹਾਲਤ ਦਾ ਜਾਇਜ਼ਾ ਲੈਣ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਸਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਦਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਦੇ ਸਵਾਲ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਖਾਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਬੈਟਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਜੇ 'ਤੇ ਇਕ ਵਾਰ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂ' ਤੇ ਬਾਹਰ ਸਾੜ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਪਹਿਲੇ ਛੋਟਾ ਹੈ ਪਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧ ਜਾਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਤੋਰ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ ਅੱਪ ਕਰਨ ਲਈ 120 ਕਦਮ ਦੇ ਇਸ ਦੇ ਗਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਯੋਗ ਬਣ.

ਇਹ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਪੇਟ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਬਾਰੇ ਦੋ ਘੰਟੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਰੀੜ੍ਹ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ, ਮੋਢੇ ਇਲਾਵਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨੂੰ ਠੀਕ ਸਾਹ ਨੂੰ ਵੀ ਲੋੜ ਹੈ: ਆਪਣੇ ਨੱਕ ਦੁਆਰਾ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਦੁਆਰਾ ਖੜਦੇ. ਜਦਕਿ ਤੁਰਨ ਗੱਲਬਾਤ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ, ਜ ਦਸਤਕ ਦੇ ਸਾਹ ਅਤੇ ਛੋਟੀ ਸਾਹ ਦਿਸਦਾ ਹੈ ਦੇ.

ਮੌਕੇ 'ਤੇ ਚੱਲਦੇ

ਉਪਰੋਕਤ ਜ਼ਿਕਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਦਮ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਹੈ. ਕੋਈ ਇੱਛਾ ਜ ਗਲੀ ਉੱਤੇ ਚੱਲਦੇ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੌਕੇ 'ਤੇ ਹੀ ਤੁਰਨ ਜਾਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ, ਕਿੰਨੇ ਕਦਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 'ਤੇ-ਸਾਈਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਬਾਰੇ ਅੱਧੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਲੀ 'ਤੇ ਸਨ, ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਮੀਨ' ਤੇ ਤੁਰਨ ਅਤਿ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਅੱਡੀ ਨੂੰ ਮਿਧਣ ਦੀ ਅਤੇ ਅੰਗੂਠੇ 'ਤੇ, ਗੋਡੇ ਉੱਚ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਉਸ ਦੇ ਹਥਿਆਰ ਹਿਲਾਅ ਉੱਚਾ ਨਾ ਕਰੋ.

ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਮੈਨੂੰ ਝੁੱਕ 'ਤੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਚੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਜੇ ਮੌਸਮ ਦੇ ਬਾਹਰ ਤੁਰਨ ਲਈ ਸਾਜ਼ਗਾਰ ਨਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ 'ਤੇ ਚੱਲ ਕੇ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ , ਝੁੱਕ. ਇੱਥੇ ਵੀ ਤੇਜ਼ ਆਮ ਅਭਿਆਸ ਤੱਕ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

4 ਉਮਰ ਦੇ ਇੱਕ ਲਿਫਟ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਕਦਮ 'ਤੇ ਸਟੈਪਿੰਗ ਨਾ. ਨੂੰ ਪਾਸ, ਰੋਕਣ ਅਤੇ otdyshites ਜਾਰੀ. ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋਡ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਦ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਰਤਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਗ ਕਦਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜਦ ਚੜ੍ਹਨ ਮੈਨੂੰ ਰੇਲਿੰਗ ਨੂੰ 'ਤੇ ਪਕੜ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜਦਕਿ ਤੁਰਨ ਦਾ ਕੀ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਨਿਗਰਾਨੀ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਅਤੇ ਸਾਹ - ਸੈਰ ਦਾ ਅਟੁੱਟ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਸਾਹ: ਜੇ ਉਥੇ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋ. ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ: ਇਸ ਫਾਰਮੂਲੇ ਨਾਲ ਮੁੱਲ ਵੱਧ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

• 220 - ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ - 50.

ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ, ਨਾ ਹੋਣਾ ਚੱਲਦੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਹੈ ਥੋੜਾ ਵੱਧ ਪੱਧਰ ਹੈ, ਨਾ ਪਹੁੰਚਣ.

ਜੁੱਤੀ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ

ਕਿੰਨੇ ਕਦਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਭਾਰ ਗੁਆ ਨੂੰ ਕੀ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਮਿਲ ਗਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਜੁੱਤੀ ਦੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਇਸ ਮਕਸਦ ਲਈ ਹੈ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਨਾ ਦੀ ਪਸੰਦ 'ਤੇ ਿਸਫ਼ਾਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਖਬਰ ਨਾ ਕਰੋ. ਜਦ 3-4 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗਤੀ 'ਤੇ ਤੁਰਨ / ਬੇਆਰਾਮ ਜੁੱਤੀ ਵਿਚ h ਛਾਲੇ ਖਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜ ਵੀ ਪੈਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ.

ਇਹ ਵਧੀਆ ਗੱਦੇਦਾਰ ਦੇਤਲ਼ੇ ਨਾਲ ਨਰਮ ਜੁੱਤੀ ਤੁਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਮੱਧ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਚੰਗੀ ਮੋੜੋ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੁੱਤੇ ਸਹੀ ਦਾ ਆਕਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪੈਰ ਜੁਡੇ ਅਤੇ ਜੁੱਤੀ ਵਿੱਚ ਤੰਗ ਬੈਠ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਦੋ ਮਹੀਨੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਬਰ ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦਾ ਪੂਰਾ ਪਸੰਦ ਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ. ਤਦ, ਚੈਨ ਅਤੇ ਸਦਭਾਵਨਾ ਮਹਿਸੂਸ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਯਤਨ ਵਿਅਰਥ ਨਾ ਸਨ, ਕਿਉਕਿ ਰਹਿਣ ਲਈ ਆਮ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਸਫਲ ਸੈਰ!