ਕਿੰਨੇ ਖੀਰੇ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਹੀ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਸ਼ੁਧਤਾ, ਸਵਾਲ, cucumbers, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਆਮ ਸਬਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹਨ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਜਾਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਬਜ਼ੀ - ਸਿਹਤ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ, ਉਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ, ਆਪਣੇ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੀਰੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਜੇ. ਪਹਿਲੀ, ਦੇ ਬਾਹਰ ਇਸ਼ਾਰਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ cucumbers ਤਾਜ਼ਾ ਹਨ ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਸਲੂਣਾ ਅਤੇ pickled cucumbers ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਲਾਜ, ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਦੇ ਅਧੀਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਹਰ ਇੱਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕੈਲੋਰੀ ਹੋਵੇਗੀ.

ਖੀਰੇ ਸਭ ਆਮ ਸਬਜ਼ੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਅਤੇ ਕਈ ਹੋਰ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਲੋਕ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ ਦੇ ਇੱਕ ਹੈ. ਇਹ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਕੱਚੇ ਖਾਧਾ ਸੀ, ਉਹ ਸਬਜ਼ੀ ragout ਨਾਲ ਪਕਾਉਣ. ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀ ਖੀਰੇ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਸੋਚਦੇ ਹਨ, ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਉਸ ਗੁਆਚੀ ਹੋਈ ਪੰਜ ਬਾਰੇ, ਗੁਆਚੀ-ਨੌ ਫੀਸਦੀ ਪਾਣੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ caloric ਮੁੱਲ ਅਸਲ ਛੋਟਾ ਹੈ. ਬਾਕੀ ਹੈ "ਵਿਆਜ" - ਇੱਕ ਸਬਜ਼ੀ ਫ਼ਾਇਬਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਵੱਖ ਵੱਖ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਾਚਕ, ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਵਧੀਆ ਸਮਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ. ਇਸ ਲਈ, ਖੀਰੇ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਚੰਗੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਕੇ ਲੀਨ. ਘੱਟ ਊਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਸੰਗ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ, ਕਿੰਨੇ ਖੀਰੇ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ? ਆਮ ਤਾਜ਼ਾ ਸਬਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਬਾਰੇ ਕੁਲ੍ਲ ਕੈਲੋਰੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਪਰ ਜਿਹੜੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਲਈ, ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੱਥ ਹੈ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ cucumbers ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਤਬਦੀਲੀ ਨਾਲ ਦਖਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਜੇ ਅਚਾਰ ਜ pickled, ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੌਰ ਨਮਕੀਨ, ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵੀ ਘੱਟ caloric ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ ਸਿਰਫ ਬਾਰੇ ਤੀਹ ਕੈਲੋਰੀ ਹੈ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਉਹ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਹੀ ਇਹ ਅੰਕੜਾ ਇਸ ਲਈ ਡਰ ਦੇ ਬਗੈਰ. ਪਰ, ਉਸ ਨਾਲ ਸਾਵਧਾਨ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ: ਘੱਟ ਊਰਜਾ ਮੁੱਲ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਅਚਾਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੂਣ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜਾਰੀ ਕੀਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਕਾਰਨ, ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਹਾਸਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਪ੍ਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ ਇਲੈਵਨ ਬਾਰੇ ਕੈਲੋਰੀ: ਤੁਹਾਨੂੰ pickled cucumbers ਵਿਚ ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਵੀ ਘੱਟ ਹਨ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸੇ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਡਾਟਾ ਸਬਜ਼ੀ ਸਰਗਰਮੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਅਚਾਰ ਮਿਠੇ ਵੱਧ ਘੱਟ ਲੂਣ, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ (ਨੂੰ ਠੀਕ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ) ਕੋਈ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਹੋਰ ਸਭ ਕੁਝ ਵਿਚ, ਖੀਰੇ ਆਇਓਡੀਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਰਪੱਖ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬੁਰੇ ਮਾਹੌਲ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਾਲ ਹੀ ਸਾਲ ਵਿੱਚ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਦੇ ਰਚਨਾ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਖੀਰੇ ਦੇ ਵਿਲੱਖਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਿਰਫ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਨਹੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਹੈ: ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਚਮੜੀ ਮਾਨਚਿੱਤਰ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ, velvety ਅਤੇ ਮੈਟ ਦੇਣ, ਫਿਣਸੀ, freckles ਅਤੇ ਉਮਰ ਚਟਾਕ ਲਈ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਹੈ . ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਬਿਨਾ ਘਰ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਪਰ, ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਨ ਇਸ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ ਹੈ. ਉਹ ਜਿਹੜੇ cucumbers ਵਿਚ ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀ ਪਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿਚ ਕੋਈ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਨ cucumbers, 'ਤੇ ਦਿਨ ਵਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੀ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ.

ਸਭ ਖੋਜੋ ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਇੱਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, cucumbers ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭੁੱਖ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਊਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਤੁਸ਼ਟ.

ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋ!