ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਚੱਲ ਕੇ ਭਾਰ ਗੁਆ ਨੂੰ: ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਵੱਖ ਕੀ ਹੈ

ਉੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਮਲ ਹੈ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੀ ਮਦਦ ਭਾਰ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ, ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਨੌਜਵਾਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਿਓ ਹਾਸਲ ਹਨ. ਪਰ ਸਭ ਚਾਲਾਕ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨੀ "ਬ੍ਰੇਕ" "ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਅੰਮ੍ਰਿਤ" ਦਾ ਸਿਰ ਲਈ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਬਿਜਲੀ ਸਪਲਾਈ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਰ ਦਾ ਘਾਟਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸ਼ੁੱਧ ਤੇ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ wrinkles ਦੇ ਛੁਟਕਾਰਾ ਕਰਵਾ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਹੈ.

ਇਸ ਮੌਕੇ 'ਤੇ, ਅੰਤਰ ਅਤੇ ਵਿਰੋਧਾਭਾਸੀ ਦੇ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਹਨ. ਕੋਈ ਵੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਰਨਾ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਜ ਦੇ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ. ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸਹੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਪੈਰੋਕਾਰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਿਜਲੀ ਸਪਲਾਈ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ. ਪਰ, ਇਸ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਦੇ ਚੇਲੇ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਹਰ ਸਾਲ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ.

ਕੀ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ? ਵਰਤਣ ਦੇ ਅਸੂਲ ਦੇ ਆਧਾਰ ਸਿਰਫ ਹੋਣ ਲਈ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਨੁਕੂਲ ਉਤਪਾਦ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਇਕ ਦੂਜੇ ਤੱਕ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ - ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਮੇ ਤੇ, ਹੋਰ ਉੱਥੇ ਪਾਚਨ ਨਾਲੀ ਵਿਚ ਰਾਬੇ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ slagging ਦੇ ਬਿਆਨ ਨੂੰ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲਈ ਹੇਠ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਮੱਛੀ, ਮੀਟ, ਅੰਡੇ, ਪੋਲਟਰੀ, ਮਸ਼ਰੂਮ, ਦੁੱਧ, ਬੀਨਜ਼, ਆਦਿ

ਸਟਾਰਚ, - ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਲਈ ਆਟਾ ਉਤਪਾਦ, ਅਨਾਜ, ਖੰਡ, ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨ. ਪਾਵਰ ਵੱਖ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਉਤਪਾਦ ਤਾਜ਼ਾ ਸਬਜ਼ੀ, ਆਲ੍ਹਣੇ ਅਤੇ ਫਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. Starches, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਛੋਟੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਭਾਗ ਤੱਕ ਵੱਖਰੇ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਦਾ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਕਾਰਵਾਈ ਹੋ ਭੋਜਨ ਮੇਨੂ (ਖੰਡ, ਆਟਾ, ਮਾਰਜਰੀਨ) ਨੂੰ ਕੱਢ ਰਹੇ ਹਨ.

ਭੋਜਨ ਦੀ ਸਹੀ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਲਈ 4 ਘੰਟੇ ਦਾ ਇੱਕ ਅੰਤਰਾਲ (ਭੋਜਨ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ) ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਕਿਸ ਸ਼ਕਤੀ ਵੱਖ ਸਮਝ ਨਾ ਕਰਦੇ, ਜੇ, ਹੇਠ ਉਦਾਹਰਨ ਦਿਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮੇਨੂ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤਾ ਫ਼ਲ ਲਈ ਖਾਧਾ ਹੈ, ਜੇ, ਫਿਰ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਉਹ ਰੀਸਾਈਕਲ ਅਤੇ ਉੱਬਲਦਾ ਲਈ ਭੇਜੇ ਗਏ ਹਨ, ਚਰਬੀ ਦੀ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਗ੍ਰਾਮ ਪਿੱਛੇ ਛੱਡ ਕੇ. ਪਰ ਜੇਕਰ ਫਲ ਦਾ ਹੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਮਿਠਆਈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਸੋਝੀਵਾਨ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ fermentation ਕਾਰਨ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ. ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 6 ਘੰਟੇ ਲਈ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਰਹੇਗਾ.

Contraindicated ਪੈਰੋਕਾਰ ਨੂੰ ਵੱਖਰਾ ਖੁਰਾਕ: belyashi, pasties, dumplings, ਕੇਕ, ਪਕੌੜੇ, ਆਲੂ ਅਤੇ ਮੀਟ. ਕੁਝ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ, ਇਹ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ, ਫ਼ੈਟ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਨਾ ਕਰੇਗਾ. ਪਹਿਲੀ ਸਭ ਦੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੌਜਵਾਨ ਅਤੇ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਹੈ, ਪਰ ਸ਼ਰਾਬੀ ਨਾ ਰਹਿਣ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਆਪਣੇ ਲਈ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭੋਜਨ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ, slim ਰਹਿਣ ਲਈ, ਜਦਕਿ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖ਼ੁਰਾਕ - ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਟੀਚਾ ਦਾ ਮਾਰਗ ਚੁਣਿਆ ਹੈ.

ਅਨੁਮਾਨਿਤ ਵੱਖਰਾ ਭੋਜਨ: ਦਿਨ ਲਈ ਮੇਨੂ

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਟਕਸਾਲੀ ਦਹ ਅਤੇ ਸੰਤਰੀ: ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਪੋਸ਼ਕ ਭੋਜਨ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਸੈਲਰੀ puree ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਉਬਾਲਣ.

ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਚਾਨਣ ਸਬਜ਼ੀ ਸੂਪ ਅਤੇ ਦਲੀਆ ਕੂਕੀਜ਼ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਲਾਜ.

ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ, ਪੇਟ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਇਕ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ. ਇਸ ਢੰਗ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਕ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਜੇ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਧਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖ਼ੁਰਾਕ (90 ਦਿਨ) ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਲਾਹ ਸੁੱਟ ਅਤੇ metabolism ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਬਗੈਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਖਿਡਾਰਨ ਨੂੰ ਵਰਕਆਉਟ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਵਿਖਾਈ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ.

ਅਜਿਹੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਪਹਿਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਜੀ, ਥਕਾ, ਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੈਰਾਨਕੁੰਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਸੰਯੋਗ ਹੈ. ਚੋਣਵੇ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਛੋਟਾ ਦੂਰੀ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਸਖਤੀ 20 ਵਜੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਖਾਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ. ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਰਲ ਦੇ 2 ਲੀਟਰ ਪੀਣ. ਟੈਕਨੀਸ਼ੀਅਨ ਦਾ, ਫਲ, ਜੜੀ ਚਾਹ ਖੰਡ ਫਲ ਪੀਣ. ਕਸਰਤ ਦੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੇ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟੋਨ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ.