ਕੈਲੋਰੀ ਚਿਕਨ ਖੰਭ ਆਪਣੇ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਢੰਗ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਚਿਕਨ ਖੰਭ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਰੈਸਟੋਰਟ ਵਿੱਚ ਵੇਚ ਰਹੇ ਹਨ. ਅਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਿਆ. ਪਰ, ਜੋ ਕਿ, ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਅਨੁਸਾਰ, ਪੰਛੀ ਦੇ ਸਭ caloric ਹੈ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਕੈਲੋਰੀ ਚਿਕਨ ਖੰਭ - ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਮੁੱਦਾ ਹੈ.

ਚਿਕਨ ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀ

ਕਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਰਕਮ 'ਚ ਚਿਕਨ ਛਾਤੀ ਸੀ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਪੰਛੀ ਦੇ ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਸਲਿਮਿੰਗ ਮਹਿਲਾ ਵਰਤਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਗੁੰਮਰਾਹਕੁੰਨ ਹੈ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਚਿਕਨ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਲਗਭਗ ਉਸੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਹੈ. ਚਮੜੀ ਦੇ ਬਗੈਰ ਛਾਤੀ 100 g ਪ੍ਰਤੀ 110 ਕੈਲੋਰੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਪਰ ਚਮੜੀ 60 ਕੈਲੋਰੀ ਹੋਰ ਹੈ. ਚਿਕਨ ਦੀ ਲੱਤ ਲਗਭਗ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ - 120. ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛਿੱਲ, ਸਭ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ 161 ਮੰਨਿਆ ਲਤ੍ਤਾ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਉਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਟਾ ਨਹੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਜੇ, 100g ਤੁਹਾਨੂੰ 190 ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਉਸੇ Skinless - 120.

ਕੈਲੋਰੀ ਚਿਕਨ ਖੰਭ ਸਿਰਫ ਇੱਟਰੱਪਟ. ਜ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਖੰਭ, ਅਤੇ ਉਹ 'ਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਨਾ. 1 ਵਿੰਗ ਦੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਹੀ 240 ਕੈਲੋਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਬਗੈਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਬੂਲ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਉੱਥੇ 125 ਕੈਲੋਰੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਕ ਵਿੰਗ ਵਿਚ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉੱਥੇ ਮੀਟ ਦੇ 10 ਵੱਧ ਨਾ ਹੋਰ ਗ੍ਰਾਮ ਹਨ.

ਪੰਛੀ ਰਸੋਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੇਲ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੇ, ਫਿਰ ਕੈਲੋਰੀ ਚਿਕਨ ਖੰਭ 30 ਯੂਨਿਟ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ, seasonings ਘੱਟ ਨਾ ਕਰੋ, ਪਰ ਸਿਰਫ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ.

ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਚਿਕਨ

ਪੰਛੀ ਵਿੱਚ ਸਭ ਪੋਸ਼ਕ - ਇਸ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹੈ. ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਚਰਬੀ ਛਿੱਲ ਦੇ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਤੀਜੀ ਹੈ ਇਹ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਕੈਲੋਰੀ ਚਰਬੀ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਓਹਲੇ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅੱਧ ਨਾਲ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵੱਧ ਕੈਲੋਰੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਜਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਸਾਫ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਬਚਿਆ ਨੂੰ ਜਮ੍ਹਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਠੀਕ ਠੀਕ ਜਿਹੜੇ ਸਥਾਨ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਦੇਖਣ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋਵੇਗਾ ਵਿਚ.

ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਖੰਭ ਦੇ ਢੰਗ

ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ ਸਥਾਨ ਵਿੱਚ, ਕੇਟਰਿੰਗ ਖੰਭ ਇਸ ਦੇ ਸ਼ੁੱਧ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਾ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ. ਇਸ ਮੀਟ ਦਾ ਇਹ ਅਸਾਧਾਰਨ ਸੁਆਦ ਚਟਨੀ ਅਤੇ ਸਾਸ ਦੇਣ. ਵੀ ਸਥਾਨ ਵਿੱਚ ਸੁਆਦ enhancers ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਨਾ.

ਬਹੁਤ ਅਕਸਰ ਕੈਫ਼ੇ ਅਤੇ ਖੰਭ ਦਾ ਕੰਟੀਨ ਵਿਚ ਪਨੀਰ ਸਾਸ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ. ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੈਲੋਰੀ ਚਿਕਨ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਤਲੇ ਖੰਭ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਵੱਡੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਇਸ ਲਈ ਚਰਬੀ ਪੂਰਕ ਹੈ. ਇਹ ਡਬਲ ਕਰੀਮ, ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਸਿਰਕੇ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਸਾਸ (ਦੇ ਬਾਰੇ 30 ਗ੍ਰਾਮ) ਦੇ ਇਕ ਚਮਚ ਤੀਹ ਕੈਲੋਰੀ ਤੱਕ ਦਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ.

ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀ ਓਵਨ ਤੱਕ ਖੰਭ ਵਿੱਚ ਹਨ

ਇੱਕ ਪੰਛੀ ਦੇ ਖੰਭ - ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਸਨੈਕ ਹੈ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਾਰਣੀ ਲਈ ਅਤੇ ਛੁੱਟੀ ਲਈ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਢੰਗ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਹੀ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਹ ਕਿ ਕੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਓਵਨ ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀ ਚਿਕਨ ਖੰਭ marinade ਦੀ ਕਿਸਮ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਸੋਚ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ, ਬਿਨਾ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਸਨੈਕ ਪਕਾਉਣ, ਜੇ, ਕੈਲੋਰੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਜ ਮੱਖਣ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਟੋਰ ਤੱਕ ਮਸਾਲੇ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਮਰ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਸੈਟੀਮੀਟਰ ਦੀ ਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਓਵਨ ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀ ਚਿਕਨ ਖੰਭ ਵੀ ਬਹੁਤ ਉੱਚ ਨਹੀ ਹੈ. ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ 207 kcal. ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ 2-3 ਵਿੰਗ ਹੈ. ਇਹ ਹਾਰਡ ਹਿੱਸਾ ਖਾਣ ਲਈ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਾ ਟੀਚਾ - ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਟੋਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਾਰ ਤੱਕ ਵਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਰੀੜ ਖਾਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.

ਕਰਨਾ ਪਕਾਏ ਖੰਭ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੈਲੋਰੀ

ਉੱਥੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੂਖਮ ਹੈ. ਚਮੜੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁੱਕ ਮੀਟ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਖਾਣ ਅੱਗੇ ਚਮੜੀ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਵਾਦ ਮੀਟ ਪਕਵਾਨ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਬਰੋਥ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜੇਕਰ Pelt ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਫ਼ੈਟ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਫ਼ੇਰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਗੁਪਤ: ਸਭ ਸੁਆਦੀ ਬਰੋਥ ਛਾਤੀ ਤੱਕ ਪ੍ਰਾਪਤ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਸ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਰਤ ਪਕਾਇਆ ਕੈਲੋਰੀ ਚਿਕਨ ਖੰਭ 200 kcal ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੀਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ - ਹੈ, ਜੋ ਕਿ 80 ਕੈਲੋਰੀ ਘੱਟ ਹੈ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਕੇ, ਓਵਨ ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀ ਚਿਕਨ ਖੰਭ ਲਗਭਗ ਇੱਕੋ ਹੀ ਹੈ.

ਸਭ ਨੂੰ ਹੋਸਟ ਮੱਖਣ ਬਿਨਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਤੇ ਇੱਕ ਨੋਟ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੇਲ ਦੀ ਬਿਨਾ ਓਵਨ ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀ ਚਿਕਨ ਖੰਭ 100 g ਪ੍ਰਤੀ 58 kilocalories ਨੂੰ ਦੇ ਤੁਪਕੇ

ਪੀਤੀ ਚਿਕਨ ਖੰਭ

ਪੀਤੀ ਖੰਭ ਬੀਅਰ ਦੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਠੀਕ ਹਨ. ਪਰ ਆਪਣੇ caloric ਸਿਰਫ ਇੱਟਰੱਪਟ. ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਨੂੰ ਵੀ ਕੈਲੋਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਝੱਗ ਪੀਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਰਹੇ ਹਨ, ਸ਼ਾਮਿਲ, ਜੇ. ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਮੇਲ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਗ਼ਲਤ ਹੈ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਖੰਭ ਦੇ ਇੱਕ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ ਵੱਧ ਤਿੰਨ ਸੌ ਕੈਲੋਰੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ.

ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਚਿਕਨ ਖੰਭ - ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜੇਕਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾ, ਹੁਣੇ ਹੀ ਨਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਖਾਣ ਲਈ, ਅਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਨਾ ਕਰੋ. ਕਰਨਾ, ਸੱਚ-ਮੁੱਚ, ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਰ ਸਵਾਦ ਪਕਵਾਨ.