ਕੈਲੋਰੀ ਤਰਬੂਜ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਵਿਲੱਖਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ

ਤਰਬੂਜ - ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਬੇਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ, ਸੁਗੰਧ ਜੂਸ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਮੋਹਰੀ ਅਹੁਦੇ ਗਰਮੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਇੱਕ ਕੈਲੋਰੀ ਤਰਬੂਜ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਸਿਰਫ 35 kcal ਹੈ. ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ digestible fructose - ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ 80% ਦਾ ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬਸ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਹ ਬੇਰੀ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਤੇ ਸਕਰੋਸ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਰਕਮ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਖ਼ੁਰਾਕ ਗਰਭਵਤੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਮਹਿਲਾ, ਮਧੂਮੇਹ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਕ ਦੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਮੰਨਣਯੋਗ ਹਨ.

ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤਰਬੂਜ ਕੁਝ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਹੀ ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਸੰਤੁਲਨ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ 'ਬੀ' ਅਤੇ B2, ਗੱਮ, ਬੀਟਾ-carotene, ਲੋਹੇ, ਸੋਡੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ magnesium ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਖਣਿਜ, ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ.

ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਰੈਗੂਲੇਸ਼ਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. Magnesium ਜ਼ਰੂਰੀ Muscular ਸਿਸਟਮ, ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਦਿਲ ਟਿਸ਼ੂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.

ਤਰਬੂਜ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ cellulose, intestinal ਕੰਧ ਦੇ ਇੱਕ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਤਰਬੂਜ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਲਹੂ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਪੱਧਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭਾਰ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਲੋਕ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਨੂੰ ਘੱਟ.

ਪਰ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ - ਇਸ ਨੂੰ ਤਰਬੂਜ ਕੈਲੋਰੀ ਨਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਸ਼ੁੱਧ ਅਸਰ. ਆਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸਾਲ ਦੇ ਲਈ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਹਨ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ, ਸਿਰਫ ਕਾਫ਼ੀ ਵਾਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਮਹੀਨੇ ਦੌਰਾਨ ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਲਈ. ਜ਼ਿਕਰਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਵੱਧ ਇੱਕ ਦਿਨ ਇੱਕ ਸਮਾਨ ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਨੂੰ ਖਤਰਾ ਹੈ ਦੇ ਗੁਰਦੇ ਲੋਡ ਵਧ ਕਰਨ ਲਈ ਰਹਿਣ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ.

Contraindicated ਤਰਬੂਜ "ਖ਼ੁਰਾਕ" ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਰੋਗ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਲੋਕ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ, ਜਿਹੜੇ ਹਾਲ ਹੀ ਕਰਵਾਈ ਹੈ ਪੇਟ ਦੀ ਸਰਜਰੀ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸਿਜੇਰਿਅਨ ਭਾਗ ਨੂੰ ਜ appendectomy.

ਵਿਲੱਖਣ ਤਰਬੂਜ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਇਸ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਲੂਣ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਦਾ ਨਾੜੀ ਰੋਗ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿਚ ਸੋਜ, ਬੁਖਾਰ ਰਾਹਤ, ਪਾਣੀ-ਲੂਣ metabolism ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਵੀ ਰਾਜੀ ਗੰਭੀਰ gastritis ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਯੋਗਦਾਨ ਬਣਾਉਣ.

ਤਰਬੂਜ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਉਲਝਣ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਵਰਤੋ ਇਸ ਨੂੰ, ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਪੇਟ 'ਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾ ਹੁਣੇ ਹੀ' ਤੇ ਆਯੋਜਿਤ, intestines ਵਿੱਚ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ. ਪਰ ਜੇ ਪ੍ਰੀ-ਭੋਜਨ, ਤਰਬੂਜ ਪੇਟ ਦੇਰੀ ਅਤੇ fermentation ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗੈਸਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ flatulence ਦਾ ਰੀਲੀਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ. ਸਿਰਫ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਛੋਟੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਖਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਟੀ ਹੈ.

ਹੇਠਲੀ ਕੈਲੋਰੀ ਤਰਬੂਜ ਵੱਖ ਖੁਰਾਕ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਮਿੱਠਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮਿੱਝ ਤੱਕ ਸੁਆਦੀ ਰਸ, smoothies, ਤਾਜ਼ਾ ਜੂਸ ਅਤੇ ਵੀ ਪਕਵਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਰਬੂਜ ਸ਼ਹਿਦ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਇੱਕ ਤਰਬੂਜ rind ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਆਦੀ ਜੈਮ ਬਾਹਰ ਕਾਮੁਕ.

ਪਾਰੰਪਰਕ ਦਵਾਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਮਾਸਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਮਕਸਦ ਲਈ ਤਰਬੂਜ ਵਰਤਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਨਾਲ ਨਾਲ, ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਅਸਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਇਸ ਦੇ ਢਿੱਲ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਰੰਗ ਲਗਾ ਅਤੇ integuments ਠੋਡੀ ਅਤੇ ਲੱਲੋ ਦੇਣ.

ਸਿਰਫ maturation ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤਰਬੂਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਖਾਓ, ਜਦ ਤੱਕ ਉਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ. ਇਹ ਦੇਰ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਪੱਤਝੜ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਹੀ ਪਹਿਲੀ ਹਦਵਾਣੇ, ਜੋ ਕਿ ਦੇਰ ਜੁਲਾਈ ਵਿਚ ਪੇਸ਼ ਹੋਣ ਨੂੰ ਲੈ ਨਾ ਕਰੋ - ਛੇਤੀ ਅਗਸਤ, ਉਹ ਨਾਈਟ੍ਰੇਟਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਫਿਰ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਤਰਬੂਜ ਅਤੇ ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਪੇਟ ਦੇ ਿਵਕਾਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮੁਸੀਬਤਾ ਦਾ ਅਸਫ਼ਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਚੁਣੋ ਕਿ ਇੱਕ ਤਰਬੂਜ ਕਾਫ਼ੀ ਆਸਾਨ ਹੈ. , ਛੋਟੀ ਲੈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਚ੍ਚੇ ਹਨ ਨਾ ਕਰੋ. ਪੀਲ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਤਰਬੂਜ ਬਹੁਤ ਹੀ ਔਖਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਨਹੁੰ ਧਸ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀ ਹੋ. ਕਈ ਲੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਰਬੂਜ ਸਕਿਊਜ਼ੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਜੇ ਪੱਕੇ - ਕੜ ਹੈ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਨਰਮੀ ਤਰਬੂਜ ਟੈਪ ਕਰੋ. "ਜਵਾਬ" ਰਿੰਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਬੇਹਤਰੀਨ ਤਰਬੂਜ ਨੂੰ ਦੱਸ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.

ਇਹ ਸਹੀ ਹੈ ਦੀ ਵਿਕਰੀ ਦੇ ਬਿੰਦੂ ਵਿੱਚ ਤਰਬੂਜ ਕੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ, ਦੇ ਰੋਗਾਣੂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੀਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ. ਦੇ ਘਰ 'ਤੇ ਬਿਹਤਰ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਕੱਟ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਉਸ ਦੀ ਦਸਤਕਾਰੀ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਗੁਨ੍ਹ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਬਕੀ. turbid ਜੇ - ਤਰਬੂਜ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਰੰਗ, ਜੇ - ਇਸ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਐਸ਼ ਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.