ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਤਾ ਹੈ. ਖ਼ੁਰਾਕ: ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ - ਇਸ ਬੱਚੇ ਲਈ ਵਧੀਆ ਭੋਜਨ ਹੈ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਉਸ ਨੂੰ ਲਾਗ ਵਿਰੁੱਧ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਵਾਧੇ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਲਈ ਸਾਰੇ ਜਰੂਰੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਬੇਬੀ, ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਭੋਜਨ, ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਛੋਟ ਅਤੇ ਚੈਨ ਅੱਖਰ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਗਲਤ ਬਾਹਰੀ ਕਾਰਕ ਰੋਧਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਦਰਅਸਲ ਮਾਤਾ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦਾ ਫ਼ਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਡਿਲਿਵਰੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਬਹਾਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਪਰ, ਜੋ ਮਹਿਲਾ ਛਾਤੀ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਹੈ, ਇੱਕ ਅਨੁਮਾਨਿਤ ਖੁਰਾਕ ਬਣਨ ਲਈ ਹੈਰਾਨ ਹਨ ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਤਾ? ਕਈ ਆਮ ਪਕਵਾਨ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਛੱਡ ਰਹੇ ਹਨ. ਨੇ ਲਈ, ਛਾਤੀ ਦਾ, ਇੱਕ ਤਸੀਹੇ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, ਬੱਚੇ ਮਾਤਾ ਦੇ ਦੁੱਧ ਤੱਕ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਔਰਤ ਨੂੰ ਖਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਡੇ ਵਿਚ ਮਤਲਬ ਨਹੀ ਹੈ
ਪਾਬੰਦੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਾਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਖ਼ੁਰਾਕ ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਕੁ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਹੀ ਫ਼ੈਟ ਨੂੰ ਖਾਣ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ, ਪੀਣ ਸ਼ਰਾਬ, ਮਸਾਲੇ, ਮੀਟ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਸੁਆਦ enhancers. ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਾਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ, ਲੋੜ ਹੈ. ਬੱਚੇ ਨੇ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਐਲਰਜੀ ਕਰਨ ਲਈ - ਲਾਲ ਅਤੇ ਸੰਤਰੀ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਗੋਭੀ, ਮਟਰ ਜ ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕਸ - ਇਸ ਨੂੰ flatulence ਜਾਵੇਗਾ.

ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਸਖਤੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਨਵਜੰਮੇ ਮਾਤਾ ਹੈ. ਪਹਿਲੇ ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ allergenic ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਪਾਬੰਦੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸ਼ਹਿਦ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਨਿੰਬੂ ਫਲ, ਚਾਕਲੇਟ, ਮੂੰਗਫਲੀ ਅਤੇ ਸੋਇਆਬੀਨ ਵੱਖ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਕਾਮੁਕ ਵਾਰ, ਮੇਰੇ ਮਾਤਾ ਜੀ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਹਰ ਚੀਜ਼, ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਅਤੇ ਔਰਤ ਨੂੰ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਛਾਤੀ ਦੀ ਮਾਤਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ. ਰਾਸ਼ਨ ਸਪਲਾਈ ਇਸ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਫਲ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਦੇ ਸੀਜ਼ਨ ਦੇ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਘੱਟ ਰਸਾਇਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸਰਦੀ ਵਿੱਚ, ਅਕਸਰ ਗਾਜਰ ਅਤੇ beets, ਪੇਠੇ ਅਤੇ ਸੇਬ ਦੇ ਸਲਾਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਗੋਭੀ ਅਤੇ eggplant ਦੀ ਖਪਤ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਫਲ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਮੌਜੂਦਾ ਅਨਾਜ, ਤਰਜੀਹੀ ਸਾਰੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਵ੍ਹਾਈਟ ਰੋਟੀ ਰਾਈ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਅਨਾਜ ਹੈ. ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਹਰ ਦਿਨ ਖਾਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਪਰ ਇੱਥੇ ਵੀ ਉਥੇ ਸੀਮਾ ਹਨ. ਦੁੱਧ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਦੀ ਚੋਣ ਸਿਰਫ ਕੁਦਰਤੀ. ਫਲ additives ਅਤੇ flavorings ਦੇ ਨਾਲ ਦੇ ਖਰਚੇ ਦਹ ਅਤੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਸ਼ਾਮਿਲ.

ਜੀਵਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸਾਲ 'ਚ ਇਕ ਬੱਚੇ ਦੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਉਹ ਇੱਕ ਜੋ ਉਸ ਨੂੰ ਇਕ ਇਮਾਰਤ ਸਮੱਗਰੀ ਪੇਸ਼, - ਇੱਕ ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਤਾ ਹੈ. ਉਸ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਹੈ, ਪਰ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਭੋਜਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. broiler, ਸੂਰ ਅਤੇ ਪੀਤੀ ਮੀਟ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਖਤਮ. ਇਹ ਚਰਬੀ ਰੂਪੋਸ਼ ਹੋ, ਭੂਨਾ ਮੀਟ ਅਤੇ ਸਲੂਣਾ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਵਾਕਫੀ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਸਰੋਤ ਨੂੰ ਵੀ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਹਨ.

ਇਹ ਸਾਰੇ prohibitions ਅਤੇ ਨਿਯਮ ਦਾ ਮਤਲਬ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੋਰਸ ਦੁਆਰਾ ਖਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਮੂਡ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਛਾਤੀ-ਖਾਣ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਖ਼ੁਰਾਕ ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਜਬ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁੱਧ ਜ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਾ ਕਰਦੇ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ. ਵੀ ਕਾਫੀ ਦੇ ਇੱਕ ਕੱਪ, ਸਵੇਰੇ ਸ਼ਰਾਬੀ, ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਕਰੋ. ਬਸ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੇਖੋ. ਇਹ ਵੱਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਕਸਤ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਉਸ ਨੇ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਚਿੰਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਉਹ ਸਾਰੇ ਜਰੂਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ.