ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ - ਕੀ ਇਹ ਮੌਜੂਦ ਹੈ?

ਇਹ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਰਿਕਵਰੀ, ਬੇਅੰਤ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ ਕਾਰਜਾਂ ਲਈ ਅਨੰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪਾਪ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਫਿਰ ਵੀ, ਵਿਗਿਆਨੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ. ਇਹ ਸਭ ਭਾਵਨਾ ਇੱਕ ਖਾਸ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਇਸ ਹਾਰਮੋਨ ਨੂੰ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਹੈ, ਕਿੱਥੇ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਹੀ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਮੂਡ ਇਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਪਿਛਲੀ ਸਦੀ ਦੇ 70 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੇ ਅੱਧ ਵਿਚ "ਜੋੜੀ ਦਾ ਹਾਰਮੋਨ" ਖੋਜੇ ਗਏ ਸਨ. ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਅਨੰਦ, ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲੇ ਅਲੱਗ-ਅਲੱਗ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਐਨਕੀਫੈਲਿਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ. ਉਹ ਹਾਇਪੋਥੈਲਮਸ ਅਤੇ ਪੈਟਿਊਟਰੀ ਗ੍ਰੰਥੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਰਸਾਇਣਕ ਢਾਂਚੇ ਦੁਆਰਾ, ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਹਾਰਮੋਨ ਮੋਰਫਿਨ ਵਰਗੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਿ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਇੰਨੀਆਂ ਸਮਾਨ ਹਨ. ਹੁਣ ਅਜਿਹੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਸਮੂਹ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਦੇ ਆਮ ਨਾਮ ਹੇਠ ਇਕਜੁੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਸੇ ਹੀ ਰਸਾਇਣਕ ਢਾਂਚੇ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਹਨ, ਜਿਸ ਦੇ ਅਣੂ ਵਿੱਚ ਅਨੈਕਫੇਲਾਇਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਹੈ.

ਐਂਡੋਫਿਨ ਅਖੌਤੀ ਅਪੀਟ ਰੀਐਸਟਰਸ ਦੇ ਵਿਚੋਲੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਐਨਲੇਜਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ, ਅਨੰਦ, ਅਨੰਦ ਦੀ ਇੱਕ ਅਵਸਥਾ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਸਰੀਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਨਿਰਧਾਰਤ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਨਾਮ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿਚ, ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਫਲਤਾ ਵਿਚ, ਸਵਾਦ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਵੇਲੇ, ਮਿਠਾਈਆਂ, ਸੈਕਸ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਐਂਂੋਰਫਿਨ, ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਹਾਰਮੋਨ, ਉੱਠ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ, ਖੁਸ਼ੀ ਕੇਂਦਰ, ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਇੱਕ ਅਨੁਸਾਰੀ ਸੰਕੇਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਅਨੰਦ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੀ ਡਿਗਰੀ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਮੂਡ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਅਤੇ ਨੋਰੇਪਾਈਨਫ੍ਰੀਨ, ਨਿਊਰੋਟ੍ਰੀਸਮੈਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਦਿਮਾਗੀ ਸ਼ਸਤਰਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਬੰਧ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਵਿਭਾਜਿਤ ਘਾਟ ਕਾਰਨ, ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜੋ ਅੰਤਗੀ ਉਦਾਸੀ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਵਿਕਸਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ . ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਘੱਟ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਵਿਚ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰੀ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ, ਪਪੀਨੀਅਸ ਵਿਚ ਬਣੇ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿਚ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਇਸਨੇ ਹੱਸ ਆਉਂਦੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਭਰਿਆ ਮੂਡ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤੀ. ਉਸ ਦੇ ਪੂਰਵਜ, ਟਰਿਪਟਫੌਨ, ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਚਾਕਲੇਟ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਕੁਝ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਕੇਲੇ, ਮਿਠਾਈਆਂ, ਦੁੱਧ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਬਹੁਤ ਸੱਚਮੁੱਚ ਅਹਿਮ ਹੈ ਕਿ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਨੂੰ ਕੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਇੱਕ ਚਾਕਲੇਟ ਪੱਟੀ ਖਾਧੀ - ਅਤੇ ਮੂਡ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ!

ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਐਂਟੀ ਡਿਪਰੇਸਟਰਸ ਨੁਸਖ਼ਾ ਦੇਣ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਦਵਾਈਆਂ ਜੋ ਮੂਡ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ

ਪਰ ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਆਪਣੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੈ, ਸਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੈ, ਨਿਸ਼ਾਨੇ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਐਂਡੋਫਿਨ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਚਮਕਦਾਰ ਧੁੱਪ (ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ) ਦੇ ਆਪਣੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ . ਬੱਦਲੀਆਂ ਦੇ ਪਤਝੜ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੈਲਾਰੀਅਮ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਕਰਕੇ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸ਼ੱਕਰ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਟਰੋਫਨ ਵਿਚ ਫੂਡਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸੁਆਦੀ ਭੋਜਨ ਵੀ ਮੂਡ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹਨ.

ਨਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਸੰਗੀਤ, ਕਲਾ ਦਾ ਕੰਮ, ਗਾਉਣ, ਹੱਸਣ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣ - ਇਹ ਸਭ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ' ਚ ਵਾਧਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਸਵਾਲ ਉੱਠਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੀ ਇਸ ਨੂੰ ਨਕਲੀ ਤੌਰ ਤੇ ਵਧਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ? ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਅਲਕੋਹਲ, ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਸਮੋਕਿੰਗ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੇਵਲ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਹਾਰਮੋਨ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਨਾਵਟੀ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਹਰ ਵੇਲੇ ਵਧਾਉਣਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਸਦਾ ਕੀ ਅਸਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਕੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ? ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਆਦਤ, ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੇ ਪ੍ਰੇਮੀ, ਆਪਣੀ ਆਦਤ ਦੇ ਡੋਪ ਗੁਆ ਚੁੱਕੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਰਦਨਾਕ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੈ

ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਮੂਡ, ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ, ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ, ਇਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਘਟਨਾ ਦੀ ਉਮੀਦ, ਖੁਸ਼ੀ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਾਡੇ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਦੀ ਹੈ. ਦਿਮਾਗ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ. ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਰਗਰਮ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਰਹੋ!