ਖੰਡ ਦੀ ਬਜਾਏ fructose: ਮਧੂਮੇਹ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਕਲਪ ਹੈ

ਸਟੋਰ ਮਧੂਮੇਹ ਦੇ ਲਈ ਸਾਰੀ ਭਾਗ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ fructose ਦੇ ਨਾਲ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਯੂਰੋਪਾ. ਉੱਥੇ ਮੁਰੱਬਾ, ਚਾਕਲੇਟ, ਵੇਫਲਜ਼, fructose ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਮਿਠਾਈ. ਅਕਸਰ ਇਹ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਦੇ ਚਾਹਵਾਨ ਘਟ. ਉਹ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਦਿਸਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਖੰਡ ਦੀ ਬਜਾਏ fructose, ਪੈਮਾਨੇ 'ਤੇ ਨੰਬਰ ਥੱਲੇ ਜਾਣ ਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ?

ਸਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਜਵਾਬ - fructose ਲਈ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੱਲ ਨਹੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਇਹ ਅੰਕੜਾ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਇ, ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਠੇਸ. ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਸਭ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਮਿਸ਼ਰਿਤ ਦੀ ਮੁਦਰਾ ਹੈ.

Fructose ਇਨਸੁਲਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਾਧਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਫੀਚਰ ਨੂੰ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਿੱਠਭੂਮੀ, ਜਿਸ 'ਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਉੱਚੇ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਮੁਲਤਵੀ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਸਾਡੇ ਜਿਗਰ fructose ਵਿਚ ਸ਼ਰਾਬ, glycerol ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਲਈ ਆਧਾਰ ਹੈ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਜੇ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਫਲ ਖੰਡ 'ਤੇ ਰਹਿੰਦਾ ਸੀ, ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਪੈਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ, dieters ਕੁਝ ਫਲ ਜ ਦਾ ਜੂਸ ਤੇ ਪਾਸ ਨਾ ਕਰੋ, ਸਭ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ. ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਖੰਡ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ 'ਤੇ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੱਕ!). ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੀਟ ਖਾਣ ਦੀ ਹੈ, ਫਿਰ fruktov- ਖਾਧਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਇੱਕਠਾ ਮੋਡ ਲਈ ਚਲੇ ਗਏ ਅਤੇ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾ, ਜੇ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਭਾਰ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਿਲਕੁਲ ਜਿਗਰ glycerol ਕੇ ਬਣਾਈ ਵਿਚ ਕੱਢਕੇ ਹੈ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਧ ਮੁਲਤਵੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ biochemically ਵਿਚ ਖੰਡ ਦੀ ਬਜਾਏ fructose - ਨਾਪਸੰਦ ਦਾ ਫੈਸਲਾ.

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ fructose ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਇਸ 'ਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਫ਼ਲ ਨਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਸ਼ੂਗਰ mellitus ਵਿਚ fructose ਦਾ - ਖੰਡ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਬਦਲ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਿੱਠਾ ਸੁਆਦ. ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਧੂਮੇਹ ਮਿਠਾਈ ਬਿਨਾ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਜੀਵਨ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਨਾ ਕਰੋ. fructose ਨਾਲ ਸਵੀਟ ਖਰਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਬਦਲ ਉਤਪਾਦ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, fructose ਖਪਤ ਇਨਸੁਲਿਨ ਸਿਸਟਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜ਼ਰੂਰ fructose ਦੇ ਹੱਕ ਵਿਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਦਲੀਲ ਹੈ ਭੜਕਾਉਣ ਲਈ ਨਾ ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਮਧੂਮੇਹ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.

ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਖਪਤ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕੇ ਲੀਨ ਨਾ ਗਿਆ ਹੈ ਹੈ. ਬਰੇਨ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਬੇਨਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦਰਦ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ 'ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਰਸੀਦ ਦੀ ਸਮਾਪਤੀ' ਤੇ, ਸਰੀਰਕ ਮੇਹਨਤ ਕੇ ਵਿਗੜ. ਖੰਡ ਦੀ ਬਜਾਏ fructose ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪੱਧਰ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਅਸਰ ਨਾ ਦੇਵੇਗਾ. ਗਲੂਕੋਜ਼ synthesize ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿਚ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਢਾਹ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਪੱਠੇ ਊਰਜਾ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਖਪਤ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਭਵਿੱਖ ਵਿਚ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਇੱਕ ਸਿੱਧਾ ਮਾਰਗ, - ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਣ ਲਈ ਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਾ ਬਦਲ ਹੈ, ਅਤੇ fructose ਅਕਸਰ ਨੂੰ ਚੁਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਲਾਭ ਅਤੇ ਮਧੂਮੇਹ ਦੇ ਲਈ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਸਮ ਲਈ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ. ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ - ਕੋਈ ਵੀ.

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, fructose ਭਰੋਸੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀ ਹੈ. ਸ਼ਾਇਦ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਾਠਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੁਣ ਜਦ ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਸੇਬ ਨੂੰ ਭੁੱਖ 'ਤੇ ਖਾਧਾ ਪਤਾ ਹੈ. ਪੇਟ ਹੋਰ ਸੇਬ ਦਾ ਕੇਵਲ ਮਕੈਨੀਕਲ ਭਰਨ ਵਾਲੀਅਮ ਲੰਬੇ ਲਈ ਭੁੱਖ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਨਾ. Biochemically ਭੁੱਖ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਘੱਟ ਨਹੀ ਹੈ ਕੈਲੋਰੀ ਸੇਬ, ਕੇਸ ਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮਾਪ ਵਿਚ leptin, ਇੱਕ ਪਦਾਰਥ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ satiety ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਪੈਦਾ ਨਾ ਵਿੱਚ ਅਜੇ ਵੀ ਹੈ.

ਖੰਡ ਦੀ ਬਜਾਏ fructose - ਜੇ ਇਹ ਤਰਜੀਹ ਹੈ? ਸਾਨੂੰ ਉਪਰ ਤੱਕ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਮਾਰਟ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਲ ਅਤੇ ਛੱਡ ਦੇਣ ਲਈ ਹੈ ਤਾਜ਼ਾ ਦਾ ਰਸ, ਪਰ ਚਾਹ fructose ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਨੂੰ banal ਦਾ ਖੰਡ ਦੀ ਬਜਾਏ ਦੀ ਕੀਮਤ ਨਹੀ ਹੈ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਦੀ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਸਮੱਸਿਆ ਬਿਨਾ fructose metabolize ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਖੰਡ ਦੇਬਦਲ.