ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਵੀ ਇੱਕ ਕਦੇ ਇਹ ਕਿਹਾ ਹੈ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਬਾਰੇ 5 ਤੱਥ,

ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਵੱਧ 350 ਲੱਖ ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਅਪੰਗਤਾ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਣ ਬਣਾਉਣ. ਮੰਦੀ ਨੂੰ ਵੀ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਕਾਰ ਵਰਗੀਕ੍ਰਿਤ ਹੈ, ਪਰ ਕੀ ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਸ ਵਰਗੀਕਰਨ ਫਿੱਟ?

ਉਦਾਸੀਕਵਰੋਧੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਕਈ ਸਟੱਡੀਜ਼ ਦਿਖਾ ਹੈ ਕਿ ਉਦਾਸੀਕਵਰੋਧੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਬਦਤਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜਰਨਲ, "ਮੈਡੀਕਲ ਅਨੁਮਾਨ 'ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ, ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਗੰਭੀਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਉਦਾਸੀਕਵਰੋਧੀ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਦੀ ਪੀਕ (ਅੰਕੜੇ, ਜੋ ਕਿ ਬਹਿਸ ਨਾ ਕਰੋ) ਪਹੁੰਚਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਵਰਤੋ ਨੂੰ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਖੋਜ ਨੇ ਇਹ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਲੰਬੇ ਮਿਆਦ ਦੇ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸੀਕਵਰੋਧੀ ਲੈ, ਉਹ ਵੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ. ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੋਜਕਾਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ.

Neuroplasticity: ਸੋਚ ਦੀ ਤਬਦੀਲੀ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਦਾ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ neuroplasticity ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਵਿਚਾਰ, ਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਬੋਧ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ.

Neuroplasticity ਵਿਆਪਕ ਵਿਗਿਆਨਕ ਭਾਈਚਾਰੇ, ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਬਹਿਸ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਲਚਕਦਾਰ ਅਤੇ ਬਦਲਦੇ ਹੈ ਜਾਰੀ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ neuroplasticity ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਚਾਰ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੋਗ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਲਗਾਤਾਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਮਨ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਅਤੇ ਜਿਹੜੇ ਖੇਤਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਉਤੇਜਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡਾ ਮਨ ਕੁਆਰੇ-ਰਾਤ ਸਾਡੇ ਜੀਵ ਬਦਲ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ ਨਾਲ ਨਾਲ ਪਲੇਸਬੋ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ.

ਮੰਦੀ psilocybin ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਫੰਗਲ)

ਕਈ ਪੜ੍ਹਾਈ ਮਾਨਸਿਕ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿਚ psilocybin ਦੀ ਕਾਰਗਰੀ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਰਾਇਲ ਸੁਸਾਇਟੀ ਦੇ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ. ਵਿਗਿਆਨੀ ਮਰੀਜ਼ ਆਮ ਸੂਬੇ ਵਿਚ ਅਤੇ ਬਾਅਦ MRI ਵਰਤ psilocybin ਚੁਕਾਈ ਦਿਮਾਗ਼ ਦੀ ਹਰਕਤ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ. ਿਦਮਾਗ਼ੀ ਛਿੱਲ ਦੀ ਕਦਰ ਵਿਚਕਾਰ psilocybin ਮਾਡਲ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਤਹਿਤ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ (ਭਾਗ, ਜੋ ਕਿ ਚੇਤਨਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਹਿਮ ਰੋਲ ਅਦਾ) ਸਨ. ਖੋਜਕਾਰ ਲਿੰਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਖੇਤਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਨਵ ਨਿਊਰਲ ਨੈੱਟਵਰਕ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ psilocybin ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਰੋਗ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਗੰਭੀਰ ਪਰ੍ਭਾਵ ਹੈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ ਅਧੀਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ anterior cingulate ਛਿੱਲ ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਕ ਹੋਰ ਸਰਗਰਮ ਹੈ. Psilocybin ਇਸ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਅਯੋਗ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ serotonin ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ, psilocybin ਸੰਵੇਦਕ ਅਤੇ mimics serotonin ਨੂੰ ਜੋੜਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ serotonin ਦੀ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਹੈ, ਜੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਨਹੀ ਹੈ.

ਨਾਰਵੇਈ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ 'ਤੇ ਖੋਜਕਾਰ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ psilocybin, ਡੀ ਅਤੇ mescaline ਵਰਤਣ ਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ ਲੰਬੇ ਮਿਆਦ ਦੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੜ੍ਹਾਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ psychedelics ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਲਿੰਕ ਨੂੰ ਸਵਾਲ ਕੀਤੇ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਉਹ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਨ.

ਇਹ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ

ਇਹ ਇੱਕ ਗੋਲੀ ਲੈਣ ਲਈ ਅਤੇ ਚੁੱਪ ਚਾਪ ਨਤੀਜੇ ਦੀ ਆਸ ਹੈ, ਪਰ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੋਚਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ. ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਲ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ neuroplasticity ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਇੱਕ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ. ਹੋਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ, ਬਿਹਤਰ. ਹੋਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਮੌਕਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਸਮੱਸਿਆ 'ਤੇ ਝਾਤੀ. ਹੋਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ, ਕਸਰਤ ਖਾਣ ਅਤੇ, ਬਿਹਤਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਪਸੰਦ ਹੈ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੰਜੇ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਦਿਨ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੋਰ ਕੁਝ ਨਾ ਹੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਕਰਨ, ਤਬਦੀਲੀ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਹੈ, ਨਾ ਬਾਹਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੇਗਾ.

ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਤਜਰਬਾ ਹੈ

ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਅੱਜ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਅਸਧਾਰਨ ਨਹੀ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਦੇ ਕਈ ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਸਾਨੂੰ ਕੰਮ ਤੇ ਲੰਬੇ ਘੰਟੇ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਾ ਕਰਦੇ, ਹੁਣੇ ਹੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਘਰ 'ਤੇ ਪੈਸੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਖਰਚ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਸਾਡੇ ਜਨੂੰਨ, ਆਨੰਦ, ਮਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੈ, ਇਹ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਪੂਰੀ ਨੂੰ ਅਣਡਿੱਠਾ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ 'ਤੇ ਠੀਕ ਝਾਤੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ.

ਫੇਰ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਨਸਿਕ ਹਾਲਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਰੰਤ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਦਾ ਮਤਲਬ ਨਹੀ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਸਾਨੂੰ ਦਬਾਅ ਹੇਠ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਆਪਣੇ ਹੀ ਇੱਛਾ ਦੀ ਅਤੇ ਨਾ 'ਤੇ ਖੋਜ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਸਭ ਲੋਕ ਲਈ, ਇਹ ਪਗ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਮਾਨ ਹਨ. ਉਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਨੋਰੰਜਨ ਸਥਾਨ, ਬਾਰ, ਖੇਡ ਸਮਾਗਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ 'ਤੇ ਜਾਓ. ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ? ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਦੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਇਹ ਚੰਗੀ ਲਗਾਤਾਰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਢੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ?

ਸਾਰੇ ਦੇ ਲਈ "ਸਫਲਤਾ" ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸਿਰਫ਼ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ. ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਬੇਕਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਸੇ ਹੀ ਸਿੱਖਿਆ, ਦਿੱਖ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਾਪਦੰਡ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਇਸ ਨੂੰ ਸਫਲ ਹੋ ਜ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਦੀ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਹੈ "ਚੰਗਾ" ਸੀ.

ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਇ ਇੱਕ ਸਿੱਟਾ ਦੀ ...

ਇਸ ਲਈ ਸ਼ਾਇਦ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਜ ਜੀਵ ਨਹੀ ਹੈ. ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣਾਈ ਹੈ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ, ਆਨੰਦ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਬਚ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਨਹੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਤੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਸਭ ਖਰਚ?

ਇਸ ਕਰਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸ਼ੌਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕੀ ਮਰਜ਼ੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕੀ ਲਈ ਵਾਰ ਨੂੰ ਲੱਭਣ, ਅਤੇ ਸੋਚ-ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਪਰਿਆ ਹੈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਹਮੇਸ਼ਾ ਬਦਲਾਅ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੀ ਖ਼ੁਸ਼ੀ, ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕੋਈ ਵੀ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਨੂੰ ਮਾਮੂਲੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਫਾਈਨਲ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਜਤਨ ਹੈ.