ਟੈਕਨੀਸ਼ਿਅਨ ਰੋਕਣ ਅੰਦਰੂਨੀ ਗੱਲਬਾਤ: ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ, ਫੀਚਰ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆ

ਸਿਰ ਵਿਚ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਮੌਜੂਦ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਚਾਰ, ਜਿਸ ਦੀ ਹਰੇਕ ਉਸ ਦਾ ਧਿਆਨ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ. ਧਿਆਨ, ਇੱਕ ਵਿਚਾਰ ਹੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਛਾਲ, ਇਸ ਲਈ ਲੰਬੇ ਲੋਕ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਵਿਚਾਰ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਤੈਰਨਾ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ, ਬੇਲੋੜੀ ਦਾ ਭਾਸ਼ਣ ਨਾਲ ਮਨ ਉੱਤੇ ਕਬਜ਼ਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ. ਇਸ ਲਈ, ਵਿਚਾਰ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ.

ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅੰਦਰੂਨੀ ਗੱਲਬਾਤ ਇੱਕ ਕਾਰਜ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭਾਸ਼ਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਅਤੇ ਟਕਰਾਅ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ 'ਤੇ ਉਦੇਸ਼ ਹੈ ਹੋਣਾ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਫੀਚਰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਗੱਲਬਾਤ

ਅੰਦਰੂਨੀ ਗੱਲਬਾਤ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਕੁਸ਼ਲ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਊਰਜਾ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਖਪਤ ਹੈ. ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮੱਸਿਆ ਅਤੇ ਮੁੱਦੇ ਦਾ ਹੱਲ ਲੱਭਣ 'ਤੇ ਉਦੇਸ਼ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ. ਪਿਛਲੇ ਸਮਾਗਮ (ਚਿੰਤਾ, ਗੁੱਸਾ) ਯਾਦ, ਆਪਣੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਇੱਕ ਹੈ, ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਕੀ ਹੋਇਆ ਹੈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਹੈ, ਜ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਨਾ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਬਾਰੇ ਅਫਸੋਸ, ਆਦਿ ਜਦ ਇੱਕ ਅੰਦਰੂਨੀ ਗੱਲਬਾਤ ਊਰਜਾ ਦੇ ਮਹਾਨ ਅਤੇ ਮੂਰਖ ਰਹਿੰਦ-ਜਾ ਰਿਹਾ. ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਲਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਗੱਲਬਾਤ ਰੋਕਣ ਪੰਗਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਅੰਦਰੂਨੀ ਗੱਲਬਾਤ ਦੀ ਵਰਤੋ

ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਾਲਾਤ ਵਿਚ ਸਵੈ-ਬਾਤ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕੇ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੁਝ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇ ਨਾਲ ਅੰਦਰੂਨੀ ਗੱਲਬਾਤ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਲਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਜਦ ਕਿ ਇਸ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ, ਵਾਰ ਵਿੱਚ. ਇੱਕ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕਾਲ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਵਾਲ ਦੇ ਜਵਾਬ ਲੱਭਣ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮੁੱਦੇ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਕਸਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਨ ਨੂੰ ਕੁਝ ਕਾਰੋਬਾਰ 'ਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਦੁਆਰਾ ਵਿਚਲਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸ ਹਾਲਤ ਦੇ ਤਹਿਤ, ਇਸ ਨੂੰ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਅੰਦਰੂਨੀ ਗੱਲਬਾਤ ਰੋਕਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ.

ਅੰਦਰੂਨੀ ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਨੈਗੇਟਿਵ

ਅੰਦਰੂਨੀ ਗੱਲਬਾਤ ਇੱਕ ਤਜਰਬੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਉਸ ਨੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਆਉਣ ਊਰਜਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਵਿਚਾਰ ਛਾਲ. ਇਹ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਾਰੋਬਾਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਸਹੀ ਹੱਲ ਲੱਭਣ ਰੋਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਮਨ ਦੀ ਬੇਲੋੜੀ ਵਿਚਾਰ ਲਗਾਤਾਰ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਦੇ ਆਪਣੇ ਜ਼ਮੀਰ ਦੀ ਅਵਾਜ਼ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਹੀ ਸਲਾਹ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਲਈ ਰੋਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਨਾ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਹਕੀਕਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅੰਦਰੂਨੀ ਗੱਲਬਾਤ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਥਕਾਵਟ ਫੁਸਲਾਉਣਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ. ਵਿਚਾਰ ਕੁੱਦੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬਲ ਬਰਬਾਦ ਨੂੰ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀ ਵਾਰ ਇਨਸਾਨ ਵਿਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮਾਮਲੇ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ.

ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਕੋਈ ਅੰਦਰੂਨੀ ਗੱਲਬਾਤ 'ਤੇ ਕੋਈ ਸਹੀ ਕੰਟਰੋਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਨ, ਅਰਥਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਮਾਮਲੇ ਅਤੇ ਰੁਜ਼ਗਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਧਿਆਨ; ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਘਟਨਾ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ; ਪੇਸ਼ਗੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲਤਾ portends; ਇਹ ਪੁਰਾਣੇ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਉਠਾਉਦਾ ਹੈ.

ਜਦ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਪਿਛਲੇ ਸਮਾਗਮ ਦੁਆਰਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਕਰਾਰਨਾਮਾ ਗੱਲਬਾਤ, ਝਿੜਕਿਆ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਰਾਪ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਲਈ ਫਲ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ.

ਅੰਦਰੂਨੀ ਗੱਲਬਾਤ ਬੰਦ: ਇਸੇ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ

ਮਨੁੱਖੀ ਸੁਭਾਅ ਨੂੰ ਇਸ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਵਿਚਾਰ ਉੱਚੀ ਬੋਲੇ ਬਿਨਾ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ. ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਬੰਦ ਸਵੈ-ਬਾਤ ਨੂੰ ਰੋਕਣ, ਅਤੇ ਬੁਰੇ ਵਿਚਾਰ ਮਨ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕੰਮ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.

ਅੰਦਰੂਨੀ ਗੱਲਬਾਤ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਬੰਦੀ ਅਤੇ ਲਗਨ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਲੋੜ ਹੈ. ਉਹ ਲੋਕ ਇਸ ਅੰਦਰੂਨੀ ਗੱਲਬਾਤ ਸਟਾਪ ਤਕਨੀਕ ਪੰਗਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਸਨ, ਜੋ, ਦਾ ਵਾਧਾ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਭਰੋਸਾ, ਸ਼ਾਤੀ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ. ਰੋਕੋ, ਜ ਅੰਦਰੂਨੀ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਬਦਲਣ, ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸੰਸਾਰ ਦੇ ਆਪਣੇ ਨਜ਼ਰੀਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਮੋਹਰੀ, ਮਿਹਨਤ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਕਾਰਵਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਅੰਦਰੂਨੀ ਗੱਲਬਾਤ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਦੇ ਸੰਕਟ ਨੂੰ ਦੇ ਸਰੋਤ ਨੂੰ ਬੰਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਲਾਗੂ, ਅਮਲ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਅੰਦਰੂਨੀ ਗੱਲਬਾਤ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਹ ਧਿਆਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਰ ਸਰੋਤ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਹੀ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਵੇ ਕੀਮਤ ਹੈ.

ਸਰੋਤ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਸੁਣਵਾਈ, ਅਹਿਸਾਸ, ਗੰਧ, ਸੁਆਦ, ਨਜ਼ਰ. ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਸਰੋਤ ਬਲੌਕ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਬੁਨਿਆਦ, ਜ ਦੀ ਬਜਾਏ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਰੋਤ, sensuously ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਸੁੰਦਰ ਜ ਬਦਸੂਰਤ, ਸੁਹਾਵਣਾ ਜ ਕੋਝਾ, ਸਵਾਦ ਜ ਲੂਨਾਪਣ, ਆਦਿ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵੰਡ ਸੁਮੇਲ ਬੋਧ ਤੇਜ਼ੀ ਲਗਾਤਾਰ ਵਿਚਾਰ, ਗਣਨਾ ਅਤੇ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਧਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਜਿਹੇ ਸਮਾਜਿਕ, ਬੌਧਿਕ, ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੋਰ ਕਾਰਕ ਹਨ.

ਇਸ ਲਈ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਰੋਤ ਤੱਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਇਲਾਜ ਵਿਚਾਰ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਧਾਰਾ ਦੇ ਮਨ ਵਿਚ ਅਸਰ ਬਣਾਉਦਾ ਹੈ.

ਅੰਦਰੂਨੀ ਗੱਲਬਾਤ ਰੋਕਣ ਵਾਹਨ ਦੀ ਕਿਸਮ

ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅੰਦਰੂਨੀ ਗੱਲਬਾਤ, ਪਰ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਜੀਵਨ ਕਾਲ ਆਦਤ ਦੇ ਕੋਰਸ ਵਿੱਚ ਬਣਾਈ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਹਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਅਤੇ ਜ਼ਬਰਦਸਤ ਅੰਦਰੂਨੀ ਗੱਲਬਾਤ ਹੈ. ਵਾਰ ਦੀ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਆਦਤ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚੇਤਨਾ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਬਾਅਦ 40 ਦਿਨ 'ਚ ਆਦਤ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਰੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਦੇ ਲਈ ਹਰ ਦਿਨ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 40 ਦਿਨ ਲਈ ਦਾ ਸਿਮਰਨ ਕਰ.

ਉਪਕਰਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅੰਦਰੂਨੀ ਗੱਲਬਾਤ ਹੇਠ ਦੋ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ:

1. ਉਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕਾਲਪਨਿਕ ਅਤੇ ਮੌਖਿਕ ਵਹਾਅ ਦੇ ਮਨ ਵਿਚ ਬੰਦ ਕਰ.

2. ਗਲਤ ਵਿਆਖਿਆ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਰੋਕੋ.

ਕਸਰਤ ਫਲੈਟ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਜ ਸਥਿਤੀ ਬੈਠੇ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਦੇ ਸਿਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੇ ਨਾਲ ਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਸੱਜੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਇਤਰਾਜ਼ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਇੱਕ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਇਕਾਈ ਨਾ ਲੱਭ ਰਹੇ ਵੇਖੋ.

ਥਿਊਰੀ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਗੱਲਬਾਤ ਰੋਕਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ

ਸਾਜ਼ ਸਟਾਪ ਦਿੱਖ ਧਾਰਨਾ

ਕਿਸੇ ਵੀ ਘਟਨਾ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ, ਅਜਿਹੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ, ਲੜਾਈ, Holiday, ਦੁੱਖ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੈਨ ਅਤੇ ਸੁਣਨਾ ਨਿਗਰਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਵਿੱਚ ਸੁਣਨਾ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਪਰੈਟੀ ਚਿਹਰਾ ਲਈ ਵੇਖ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਨ ਵਿੱਚ ਚਿੱਤਰ ਸੁੰਦਰ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ.

ਨਾ ਚੰਗੇ ਨਾ ਹੀ ਬੁਰੇ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰਪੱਖ ਕੁਝ ਹੈ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਘਟਨਾ 'ਤੇ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਨਵ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦੇਖਣ ਲਈ.

ਆਵਾਜ਼ ਧਾਰਨਾ

ਜਦ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕੁਝ ਉਦਾਸ ਕਹਾਣੀ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਸਵੈ-ਤਰਸ, ਗੁੱਸਾ ਅਤੇ ਕ੍ਰੋਧ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਖਿਸਕ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਜਦ ਉਸੇ ਹੀ ਮਜ਼ਾਕ ਜ ਕੋਈ ਹਾਸੇ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੱਸਣ ਮਨ ਵਿਚ ਆ ਨਹੀ ਸੀ ਚਾਹੁੰਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਾਲਾਤ, ਵਿਰੋਧੀ ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਸਬੰਧਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ.

ਉਪਕਰਣ ਸਟਾਪ ਸੁੰਘ

"ਕਮਜ਼ੋਰ", "ਸੁਹਾਵਣਾ" - - ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ "ਤਿੱਖੀ" ਅਜਿਹੇ ਵਿਰੋਧੀ ਧਾਰਨਾ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ "bad" ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਉਚਿਤ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਣ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਸੇ ਸੁਹਾਵਣਾ ਜ ਕੋਝਾ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਗੰਧ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੁਆਰਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਗੱਲਬਾਤ ਰੋਕਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਸੁਆਦ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਲੂਨਾਪਣ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਭੋਜਨ sensations ਦਾ ਕਾਰਨ ਮਨ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਾ ਕਰੋ.

ਨੂੰ ਛੂਹ

ਤਕਨੀਕ ਦੇ ਉਲਟ ਹੇਠ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਤਿੱਖੀ - ਇੱਕ ਸੰਜੀਵ, ਨਰਮ - ਹਾਰਡ, ਅਤੇ ਹੋਰ.

ਉਪਕਰਣ ਵਿਚਾਰ ਦੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਗੱਲਬਾਤ ਰੋਕਣ

ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਦਾਸੀਨ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਵਿਚਾਰ ਹਨ. ਪੈਸਿਵ ਵਿਚਾਰ unconsciously ਪੈਦਾ, ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਪਰਵਾਹ, ਸਰਗਰਮ ਨੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਤਕਨੀਕ ਅੰਦਰੂਨੀ ਗੱਲਬਾਤ ਰੋਕਣ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ ਤੈਅਸ਼ੁਦਾ ਦੇ ਸਿਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਜਦਕਿ ਲਈ ਬੈਠ ਕੇ ਬੇਕਾਬੂ ਵਿਚਾਰ ਦੇ ਟਰੈਕ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਵਿਚਾਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਵੱਲ ਦੇਖਦੇ ਵਿਅਕਤੀ ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਰੁਕ. ਕਲਾ ਦਾ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੁਣ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਪੈਸਿਵ ਮਾਨੀਟਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਉਦਾਸੀਨ ਸੋਚ ਦੀ ਇੱਕ ਅੰਦਰੂਨੀ ਗੱਲਬਾਤ ਹੈ. ਇਰਾਦੇ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਵਿਚਾਰ ਕਾਰਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ "ਕੈਚ" ਪੈਸਿਵ ਵਿਚਾਰ. ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦੇ ਵਿੱਚਕਾਰ ਵਿੱਚ ਵਿਚਾਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਦੇ ਟਰੈਕ ਰੱਖਣ ਲਈ.

ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਕਾਫ਼ੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ, ਪਰ ਅਸਰਦਾਰ ਹੈ. ਇਹ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਾਹਰ ਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

Contemplative ਤਕਨੀਕ ਅੰਦਰੂਨੀ ਗੱਲਬਾਤ ਰੋਕਣ

ਹੋਰ ਸਰੂਪ ਲੜਾਈ ਅੰਦਰੂਨੀ ਗੱਲਬਾਤ contemplative ਤਕਨੀਕ ਹੈ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਮਰਨ ਲਈ ਖਾਸ ਚਿੱਤਰ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪੂਰੀ ਤਕਨੀਕ ਅੰਦਰੂਨੀ ਗੱਲਬਾਤ ਰੋਕਣ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਫੋਕਸ ਨਜ਼ਰ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਸਚਿੰਤ ਸਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਇਹ ਬਿੰਦੂ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਬਣ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅੰਦਰੂਨੀ ਗੱਲਬਾਤ ਅਤੇ ਅਡੋਲਤਾ ਚੂਰ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਮੰਤਰ ਦੁਆਰਾ ਆਉਣ ਲਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕ

ਇਹ ਢੰਗ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਯੋਗਾ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਗੱਲਬਾਤ ਰੋਕਣ ਦੀ ਤਕਨੀਕ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ. ਇਹ ਸਹੀ ਹੈ ਸ਼ਬਦ, ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਧਿਆਨ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਲਮੇਲ ਸ਼ਬਦ ਚੁਣਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਜ਼ਬਾਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਚੈਨ ਦੀ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮੰਤਰ ਦੇ ਉਦਾਹਰਣ: ra-ਮਨ - ਚੈਨ, ਮੁਫ਼ਤ-ਲੁਕਣ - ਸੰਸਾਰ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਵੇਲੇ ਬੇਲੋੜੀ ਵਿਚਾਰ ਤੱਕ ਮਨੁੱਖੀ ਚੇਤਨਾ ਨੂੰ ਆਜ਼ਾਦ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ 'ਤੇ ਮੰਤਰ. ਮੰਤਰ ਦੀ ਚੋਣ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਝਲਕ ਦੀ ਇੱਕ ਨੂੰ ਕੁਝ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸਥਿਤੀ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਉੱਚੀ ਅਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਮੰਤਰ ਵਿੱਚ ਇਹ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਣ ਦੁਹਰਾਓ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਦਾ ਆਨੰਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਯੋਗ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਥੱਲੇ ਆਵਾਜ਼ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ, ਸ਼ਬਦ ਦੀ ਚਾਪ ਅਤੇ ਚਾਪ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ.

ਮੰਤਰ ਬਾਅਦ ਸਿਰਫ ਆਵਾਜ਼ੀ ਸਾਹ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਹਿਣ ਲਈ ਬੰਦ ਕਰ, ਆਪਣੇ ਨਿਗਾਹ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਤੱਕ ਵੱਜਦਾ ਹੈ, ਮਨ ਨੂੰ ਭਰਨ ਸੁਣਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਹ ਸੋਚ-ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.