ਦੇ ਘਰ 'ਤੇ ਸਭ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ

ਬੋਧ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਰ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਚਾਨਕ ਆ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਬਨਿਟ ਦੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਗਰਮੀ ਜੀਨਸ ਦੇ ਸਿਖਰ ਸ਼ੈਲਫ ਨੂੰ ਚਲਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ - Oh, ਦਹਿਸ਼ਤ - ਕਮਰ 'ਤੇ ਹੋ ਨਿਬੜਦਾ ਹੈ ਨਾ ਕਰੋ. ਕੀ ਬੀਚ ਇਸ ਸੀਜ਼ਨ, swimsuit 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪਹਿਲੀ ਪਹੁੰਚ ਅੱਗੇ, ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਅੰਕੜੇ ਜਾਇਜ਼ਾ ਅਤੇ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰਦੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਜਿੰਮ ਨੂੰ ਜਾਣ ਨਾ ਦਿੱਤਾ. ਤਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਵਿੱਚ ਦੀ ਇੱਛਾ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ - ਹੁਣ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ - ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਛੇਤੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਸਾਨੂੰ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ ਕਿ ਕੀ ਇਸ ਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸੰਭਵ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸ ਨੂੰ stroynet ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਫਾਸਟ ਗੁਆ ਭਾਰ - ਮਿੱਥ ਜ ਅਸਲੀਅਤ?

ਜਿੰਨੀ ਸਾਨੂੰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਪਰ ਭਾਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਗੁਆ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਫ਼ਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਅਚਾਨਕ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ - ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਤਣਾਅ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦ ਭਾਰ ਕਮੀ ਭੁੱਖਮਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ - ਇੱਕ ਜੀਵਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਹੁਣ ਕੋਈ ਵੀ ਭੋਜਨ, ਥੋੜਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਫਿਰ, ਜਦ ਹਾਰਡ ਵਾਰ, ਵੱਧ ਹਨ, ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੇ ਅਪ ਸਟਾਕ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ.

ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਲਈ ਘਰ 'ਤੇ ਅਸਰਦਾਰ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੀ ਭਾਰ ਵੀ ਘੱਟ ਮਿਆਦ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਵਿੱਚ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਘਟਨਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ slim (ਵਿਆਹ, ਗ੍ਰੈਜੂਏਸ਼ਨ, ਫੋਟੋ ਸ਼ੂਟ) ਦੇਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ, ਫਿਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਭਾਰ ਡੈੱਡਲਾਈਨ ਦੇ ਕੇ ਗੁਆ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਰੰਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦਿਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਅੱਗੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਉਥੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ , ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਭ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਭਾਰ ਚੋਰੀ ਵਾਪਸ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ.

ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਸਕਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣ ਅਤੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਵੀ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਨਾ. ਦੇ ਘਰ 'ਤੇ ਅਸਰਦਾਰ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਅਲੌਕਿਕ ਨਤੀਜੇ ਦੀ ਆਸ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇਹ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੀ ਹਾਲਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ੱਕ ਆਪਣੇ ਦਿੱਖ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਦੇ ਸਾਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਜਾਣਿਆ ਹਨ: ਕੰਮ ਵਿਚ ਵਾਧਾ, ਸੁਧਾਰ - ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਕੱਟ ਨਹੀ ਹੈ - ਭੋਜਨ, ਕਿਫ਼ਾਇਤੀ ਸਲੀਪ. ਲੰਬੇ ਮਿਆਦ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਰਸ਼ ਬਣ ਗਏ ਹਨ - ਹੋਰ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਅਸਫ਼ਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਹੇਠ ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਦੇ ਘਰ 'ਤੇ ਭਾਰ ਗੁਆ ਨੂੰ ਚਰਚਾ.

ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਭਾਰ ਗੁਆ ਨੂੰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੋਰ ਆਵਾਜਾਈ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਪਰ ਕੁਝ ਵੀ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਫਿਰ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, slim ਦਾ ਅੰਕੜਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਰਹੇਗਾ. ਸਿਰਫ ਘਰ 'ਤੇ, ਇੱਕ ਨਵ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਬਿਨਾ - - ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਅਸਰਦਾਰ ਭਾਰ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਘਰ' ਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਕਹਾਵਤ ਯਾਦ ਰੱਖੋ - ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਬਣਨ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅੱਗੇ ਕਦੇ ਵੀ ਕੀਤਾ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ ਜਾਵੇਗਾ. ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ toned ਅਤੇ slim ਬਣਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੋਫੇ ਅਤੇ ਟੀਵੀ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਨਾ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੁਰੰਤ ਜਿੰਮ ਜ ਏਅਰੋਬਿਕਸ ਨੂੰ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਲੱਗੇ ਤੌਰ ਨਿਹਚਾਵਾਨ enthusiasts ਕਰਨ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨ ਹਨ. ਖੇਡ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਜਾਣਦੇ, ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕੇਸ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਆਹ ਦੇ ਅੱਗੇ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਹਨ, ਜੇਕਰ ਵਿਆਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਹਾਰਡ ਚਲਾਉਣ ਅਤੇ ਨਾ ਹੋਵੇਗਾ ਅੱਗੇ ਫ਼ੌਜ ਦਾ ਹਿਸਾਬ, ਕੋਈ ਖਤਰਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜਸ਼ਨ ਪੱਠੇ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕਸਕ ਤੱਕ ਜਾਣ ਲਈ ਯੋਗ ਨਹੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੀ ਹਾਲਤ 'ਚ ਪਹਿਲੀ ਤਬਦੀਲੀ ਅਸਰ ਸੀ, ਬਸ ਹੋਰ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਤੁਰਨ. ਬਾਹਰ ਸਬਵੇਅ ਜ ਬੱਸ ਪਿਛਲੇ ਇਕ ਸਟਾਪ,, ਲਿਫਟ ਅਤੇ ਪੌੜੀ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਤੁਰਨ ਲਈ ਵਾਰ ਨੂੰ ਲੱਭਣ. ਨਿਯਮਤ ਸੈਰ ਸਿਰਫ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਜਾ ਰਿਹਾ, ਬਿਨਾ ਘਰ 'ਤੇ ਅਸਰਦਾਰ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ, ਨਾ, ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਤੱਕ complexion ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਵਧੀਆ ਰਸਤੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ, ਜਿੱਥੇ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਹੈ, ਉਥੇ ਹਰਿਆਲੀ ਅਤੇ ਸਪੇਸ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੈ.

ਸੋਧਿਆ ਖੁਰਾਕ: ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਜ ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਕਾਲ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ

ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਇਹ ਅੰਕੜੇ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਦੂਜਾ ਪੂਰਿ - ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਖੁਰਾਕ. ਇਕ ਮੰਨੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਲੱਗੇ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਘਰ ਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ, shawarma ਅਤੇ ਮਿਠਆਈ ਦੇ ਲਈ ਕੇਕ 'ਤੇ ਸੂਪ ਖਾਣ ਦੀ, ਆਪਣੇ ਯਤਨ ਵਿਅਰਥ ਖਰਚ ਵਿੱਚ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਲਈ ਕ੍ਰਮ ਚੰਗੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸੋਧ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ. ਇਹ ਚੰਗੀ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਸਾਨੂੰ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ, ਯਾਦ:

• ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਫਲ.
• ਘੱਟ ਸਟਾਰਚ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਮਿਠਾਈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਮਿੱਠੇ, ਰੋਟੀ ਅਤੇ pastries ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਤੱਕ ਖਤਮ - ਅਤੇ ਹੀ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਸਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ.
• ਘੱਟ "ਖਾਲੀ ਹੈ" ਭੋਜਨ - ਚਿਪਸ ਅਤੇ ਕਰੈਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੀ ਇੱਕ ਮਾਮੂਲੀ ਰਕਮ ਦਾ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਪੇਟ ਵਿਚ ਜਗ੍ਹਾ ਲੈ.
• ਅਕਸਰ ਵਿਚ ਸਵੇਰੇ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਖਾਣ ਲਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਔਖਾ ਹੈ - ਨਾਸ਼ਤਾ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਰਹੋ. ਪਰ ਇਸ ਹਾਲਤ ਅਗਲੀ ਲਿਸਟ ਆਈਟਮ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੈ.
• ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕਰਨ ਲਈ, - ਦੇਰ ਰਾਤ ਵੱਡੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਚਿੱਤਰ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਇਕ ਸੁਪਨਾ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਭਾਰੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪੂਰਾ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਸਫ਼ਲ ਨਾ ਕਰੇਗਾ, ਕਿਉਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਾ: ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ, ਜ ਹਾਈਬਰਨੇਟ ਵਿੱਚ ਟੁੱਭੀ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਹੌਲੀ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੂਜਾ ਚੋਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਹਜ਼ਮ ਅਤੇ ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਆਪਣੇ ਦੇ ਖਾਣੇ ਹੁਣੇ ਹੀ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਝੂਠ ਲਈ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਨਾ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕੁਝ ਵੀ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿੰਨਾ ਚੰਗਾ ਸਵੇਰੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ. ਦੇ ਘਰ 'ਤੇ ਅਸਰਦਾਰ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ!

ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੋਜਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ

ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਦਿਨ ਕਾਫ਼ੀ ਨੂੰ ਬਦਲ ਖੁਰਾਕ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫੀ ਕੇਕ ਜ ਚੌਕਲੇਟ ਖਾਣ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਵਰਤਿਆ ਜਾਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਅਚਾਨਕ ਉਹ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੇਰੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਵਿਚਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਖੁਰਾਕ' ਤੇ ਹੈ ਅਤੇ ਹੁਣੇ ਹੀ ਉਹ ਕੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਨਾਲ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਕੇ ਵਿਚਲਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਹੈ: nothing ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਦ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗਦਾ ਹੈ, ਭੁੱਖ ਗੁਆ ਲਈ ਹੈ, ਨਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ - ਹੁਣੇ ਹੀ ਕੰਮ, ਯਾਤਰਾ, ਨਵ ਕਲਾਸ ਬਦਲਣ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਹਲੇ ਟਾਈਮ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਵ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜਜ਼ਬਾਤ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ ਲਈ ਇੱਕ ਨਵ ਸੁਰਾਗ ਲੱਭ ਲਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਭੁੱਖ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਭੁੱਖ ਹੜਤਾਲ ਨਾਲ ਨਾ ਲੈ ਕੇ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਡਾ ਖੁਰਾਕ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਾ ਕਿ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਮਜ਼ੋਰ.

ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ - ਖੇਡ ਨਾਲ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮੌਕੇ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਮੰਡ ਦੇ ਆਪਣੇ ਲਗਾਤਾਰ ਸਰੋਤ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੇਡ ਨੂੰ ਬਗੈਰ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੰਮ ਜ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਦਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣ ਲਈ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ, ਘਰ 'ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਲੱਬ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗਾਹਕੀ ਖਰੀਦਣ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਘੱਟ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਪੈਸੇ ਲਈ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ, ਜੇ, ਫਿਰ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਲੈ. ਗਾਹਕੀ ਕਲਾਸ ਅਤੇ "ਕੰਮ" ਦੀ ਖਰੀਦ ਲੈਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰੇਗਾ.

ਇਲਾਵਾ, ਵੀ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਲੇ ਵੀ ਘਰ 'ਤੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਬਕ ਵਰਤਣ ਸਹੀ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਕੋਚ ਤੱਕ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਗਲਤ ਅਭਿਆਸ ਅਕਸਰ ਚੰਗਾ ਵੀ ਵੱਧ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਸੀ ਕਿ ਸਿਰਫ ਸਾਰੇ ਸੂਖਮ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਲੱਭਣ ਦੇ ਬਾਅਦ - ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਸਰਤ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਘਰ' ਤੇ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ, ਚੁਣਿਆ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ, ਪਹੁੰਚ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਸੌਦਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਰੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਲਿਮਿੰਗ ਕਾਰਡੀਓ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਮ - ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਿਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਵਧ ਸਪਲਾਈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰੇਗਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ. ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਅਜਿਹੇ ਲੋਡ ਕਸਰਤ ਬਾਈਕ, ਦੀਪਾਲੀ ਕੰਸੋਰਟੀਅਮ ਅਤੇ ਸਟਿੱਪਰ (ਇਕ ਮਸ਼ੀਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਪੌੜੀ ਦੀ ਨਕਲ), ਨਾਚ, ਏਅਰੋਬਿਕਸ, ਸਰਗਰਮ ਅਭਿਆਸ, ਰੋਲਰ ਸਕੇਟਿੰਗ, ਆਈਸ ਸਕੇਟਿੰਗ ਅਤੇ ਸਾਈਕਲ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ, ਜਾਗਿੰਗ, ਤਰਾਰ ਤੁਰਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪਹਾੜੀ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹਰਾਇਆ.

ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ - - ਪਰ ਨਿਰਬਲਤਾ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਰ ਹੈ, ਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਕਆਉਟ ਕਾਫ਼ੀ ਲੰਬੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਹੋਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਕਸਰਤ ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀ ਹੋ. ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਸੀਮਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਕਲਾਸ ਵਿਚ ਜਦ ਪਤਾ ਕਰਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਹੈ.

ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਵਰਕਆਉਟ ਦੀ ਗਿਣਤੀ - 2-3, ਵਾਰ ਦੇ ਨਾਲ - 3-4. - ਨਾਚ, ਦੋ ਦਿਨ - ਤੈਰਾਕੀ, ਅਤੇ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਤੇ - ਵਿੱਚ-ਲਾਈਨ ਸਕੇਟਿੰਗ ਦੋ ਦਿਨ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ: ਇੱਕ ਲੋਡ ਭਿੰਨ ਲਵੋ. ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪੱਠੇ ਕੰਪਲੈਕਸ, metabolism ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰੇਗਾ - ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਅੰਕੜਾ - ਇੱਕ ਈਰਖਾਲੂ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ.

ਅਸਰਦਾਰ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਘਰ 'ਤੇ ਭਾਰ ਗੁਆ ਨੂੰ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਵਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਅਹਿਮ ਘਟਨਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜੋ ਵੀ ਸਮਾਰਟ ਅਤੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਸੀ ਦੇ ਅੱਗੇ ਹੈ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ metabolism ਨਾਲ ਖਿਲਵਾੜ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ.

ਆਦਤ ਨੂੰ ਇਕ ਚਾਰਜ ਇਸ ਬਾਈਡਿੰਗ ਅਸੂਲ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸਵੇਰੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ vivacity ਦਾ ਹੁਕਮ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕਾਰਜ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਉਤਪ੍ਰੇਰਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ - ਇੱਕ ਪਾਰਕ ਜਨਤਕ ਬਾਗ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦੀ. ਚਾਰਜ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ "ਸ਼ੁਰੂ-ਅੱਪ 'ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ. Mash ਜੋਡ਼, ਕੱਢਣ, ਸਕੂਲ ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਕਸਰਤ ਯਾਦ ਹੈ. ਇੱਕ ਗੱਲ਼ - ਚਾਰਜ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋਵੋਗੇ.

ਚਾਰਜ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 2-3 ਵਾਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ. ਇਹ ਅਭਿਆਸ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਪੱਠੇ ਸੇਕਣ ਦੀ ਇੱਕ ਨਿੱਘੀ-ਸੈੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਰਤਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੁਝ ਵੀ - squat ਕਸਰਤ, lunges, ਪੁਸ਼-ਅੱਪ, ਫੱਟੇ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.

slim ਦਾ ਅੰਕੜਾ ਵੱਲ ਸੇਲ

ਤਰਣਤਾਲ - ਸਭ ਬੁੱਧਵਾਨ ਤਰੀਕੇ ਭਾਰ ਗੁਆ ਨੂੰ ਦੇ ਇੱਕ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੁੰਦਰ ਵਿੱਚ ਤੈਰਨਾ. ਤੂੰ ਸਮੁੰਦਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਰਹਿੰਦੇ ਨਾ ਕਰਦੇ, ਜੇ - ਪੂਲ ਜ ਨਦੀ ਗਰਮੀ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ slim ਛਾਇਆ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਪੂਲ ਜ ਨਦੀ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਸਫ਼ਰ ਆਪਣੇ ਚਿੱਤਰ 'ਤੇ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ ਘਰ' ਤੇ ਅਸਰਦਾਰ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਕਸਰਤ ਵੱਧ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਨੇਵੀਗੇਸ਼ਨ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੈ: ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਹਾਲਤ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਦੀ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਉਥੇ ਜੋਡ਼ ਅਤੇ musculoskeletal ਸਿਸਟਮ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਹਨ.

ਇਸ ਨੂੰ ਅੰਤ ਸੌਣ ਲਈ ਵਾਰ ਹੈ

ਦੇ ਘਰ 'ਤੇ ਅਸਰਦਾਰ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਸਲੀਪ ਅਤੇ ਜਾਗਦੇ ਦੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਦੀ ਬਹਾਲੀ ਬਿਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਸਲੀਪ ਦੀ ਆਮ ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਨਾਲ ਅਚੰਭੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਤੇ ਦਿਖਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਵਾਜ਼ ਹੈ. ਅਬਾਉਟ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਪੂਰੀ ਸੌਣ ਵਿਚ 6-7 ਤੇ 22-23 ਨੂੰ ਜਾਗ. ਕੋਈ ਵੀ ਕਟੌਤੀ ਸੌਣ ਨਤੀਜੇ ਕਰਦੇ ਹਨ: ਥਕਾਵਟ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪਰ੍ਿਵਰਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਘੱਟ ਸੌਣ, ਹੋਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੱਕ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਤਵਾਲੇ ਲਈ ਬਣੀ.

ਕਿਸ ਸਲੀਪ ਆਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਮੰਜੇ 'ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਗਏ ਹਨ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਸੰਜੋਗ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਆਮ ਪਿਛਲੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ - ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਥੱਕ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਪਰਤਾਵੇ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਪੀਣ ਅਤੇ, ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਸੌਣ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ;
• ਖਰਚ ਦਿਨ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਰਗਰਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਕੁਝ ਵੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਮੰਜੇ ਅਤੇ ਸਲੀਪ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗ ਕਰਨ ਲਈ;
• stimulants ਬਿਨਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਾਰ 'ਤੇ ਸੌਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਕਾਫੀ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾ ਕਰੋ.

ਸੌਣ ਇਕ ਰਸਮ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ: ਟੀ ਵੀ, ਕੰਪਿਊਟਰ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਫੋਨ ਦੀ ਸੈੱਟ ਕੀਤਾ ਹੈ (ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ Wi-Fi ਨੂੰ ਬੰਦ ਹੀ ਇੱਕ ਕੰਬਲ ਹੇਠ ਪਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਮਰੇ ਗੂੜੀ ਨੂੰ ਇੰਟਰਨੈੱਟ' ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਪਰਤਾਵੇ ਉੱਥੇ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ, ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਲਣ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸਰੋਤ ਨੂੰ ਖਤਮ. . ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਸਭ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹਿੱਸਾ ਹੈ - ਨੁਕਸ ਹੈ ਅਤੇ ਗ਼ਲਤੀ ਲਈ, ਕਿਉਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਲਈ ਜਾਣਾ, ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਸੀ - ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਮਜਬੂਰ ਵੀ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਥੱਲੇ ਪਿਆ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਮੰਜੇ ਗਰਜਨਾ ਵਿੱਚ ਪਿਆ ਰਹੇ ਸਨ ਅਤੇ ਪਾਸੇ ਨੂੰ, ਰੂਹ ਨੂੰ-ਖੋਜ 'ਚ ਲੱਗੇ ਤੱਕ ਕਰ ਦਿਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੋਸਣ. ਕਾਰੋਬਾਰ ਨੂੰ ਡਾਊਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ.

ਮਨੋਰੰਜਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜਿਸ ਰਵੱਈਏ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਸਤਰ 'ਤੇ ਜਾਣ ਹੈ. ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਪਰ, ਸੌਣ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦਾ ਇੱਕ ਅਮੁੱਕ ਸਰੋਤ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਜਾਗ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਜੋਸ਼ ਨਾਲ ਭਰਿਆ. ਕੁਆਲਟੀ "ਸੈੱਟ ਕਰੋ" ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਚੰਗੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦੀ ਹਾਲਤ ਅਧੀਨ ਸੰਭਵ ਹੈ.

ਦੇ ਘਰ 'ਤੇ ਅਸਰਦਾਰ ਸਲਿਮਿੰਗ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਵਰਣ

ਇਹ ਵਿਧੀ, ਸਮੇਟਣਾ ਵਰਗੇ, ਹੋਰ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਢਿੱਲੀ ਚਮੜੀ ਕੱਸਿਆ. ਸੋਚਣ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਵਰਣ ਚਮੜੀ ਹੇਠ ਚਰਬੀ ਪਿਘਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ ਗ਼ਲਤ - ਆਪਣੇ ਵਾਲੀਅਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਉਪਰੋਕਤ ਕਾਰਨ ਘਟਦੀ ਹੈ.

ਪਰ, ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੈ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਮਾਰਟ, ਕੁਸ਼ਲ ਵੇਖੋ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਲਪੇਟੇ ਹੈ. ਘਰ ਵਿਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ ਫਿਲਮ ਅਤੇ ਭੋਜਨ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਉਤੇਜਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਕਸਰ ਮਿੱਟੀ ਜ ਮੈਲ, ਸ਼ਹਿਦ, ਖਰੀਦੇ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਕਰੀਮ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਚਾਕਲੇਟ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਲਪੇਟਣ.

ਇਹ ਵਿਧੀ ਦੀ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲ ਤੱਕ ਵਾਸਪੀਕਰਨ ਪਾਣੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਜ ਤਰਲ ਦੀ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਸ ਆਵਰਣ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ (ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਸ਼ੂਟ ਜ ਬੀਚ ਤੱਕ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਲਈ) ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਧੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਨਤੀਜੇ ਖੇਡ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਹੀ ਹਾਸਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਘੱਟ ਤਣਾਅ: ਭਾਰ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾ ਕਰੋ

ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ, ਪਰ ਘੱਟ ਸਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਭਾਰ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਬਾਰੇ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ. ਯਕੀਨਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨਾ ਸਮੁੰਦਰ 'ਤੇ ਇਕ ਹਫ਼ਤੇ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ, ਛੁੱਟੀ' ਤੇ ਇਕ ਦਾ ਦੌਰਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਕੁਝ ਦਿਲਚਸਪ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਸੀ.

ਦੇ ਘਰ 'ਤੇ ਸਭ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਸਵੀਕਾਰਤਾ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਗੁਪਤ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ ਹੈ, ਹੁਣ ਮੇਰੇ ਸ਼ਰੀਰ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਦਰਸ਼ ਨੂੰ ਜਾਣ ਲਈ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਛੈਟਿਊ ਹਰ ਕਡੀ ਖਾਧਾ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਲੋੜੀਦੀ ਨਤੀਜਾ ਦੂਰ.

ਪਰਿਵਾਰ, ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ, ਦੋਸਤ, ਕੈਰੀਅਰ ਦੀ ਪੜ੍ਹਾਈ: ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਗਿਣਤੀ ਕੈਲੋਰੀ 'ਤੇ ਛੱਡ ਦਿੱਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਨਾ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਵਾਰ devotes. ਜਦ ਭੋਜਨ ਕੋਈ ਵੀ ਹੁਣ ਭਗਤੀ ਦਾ ਇਕ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਵਸਥਾ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲੋੜ ਬਣ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਹ ਅੰਕੜਾ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਗਾਇਬ. ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਆਦੀ ਭੋਜਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ - ਹੁਣੇ ਹੀ ਸੁਆਦ ਭਰ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਦੇ ਅੱਧੇ ਕੇਕ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਟੁਕੜਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਮਿਸ ਕਰੇਗਾ.