ਨਿਗਾਹ ਲਈ ਚਾਰਜ ਦਰਸ਼ਣ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ: ਕਸਰਤ, ਸਿੱਖਿਆ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ

ਆਧੁਨਿਕ ਸਮਾਜ ਵਿਚ, ਸਭ ਲੋਕ ਦਰਸ਼ਣ ਦੀ ਤਿੱਖੀ ਗਿਰਾਵਟ ਬਾਰੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਕਾਗਜ਼, ਕੰਪਿਊਟਰ, ਟਲੀਿੀਜ਼ਨ, ਮੋਬਾਈਲ ਜੰਤਰ ਦੇ ਹਵਾਲੇ - ਇਹ ਸਾਰੇ ਅੱਖ ਜਤਨ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਸ ਕਰਕੇ, ਉਹ ਬੇਅਰਾਮੀ, ਖੁਸ਼ਕੀ, ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਨਜ਼ਰ ਦਾ ਦਰਸ਼ਣ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਦੇ ਲਈ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਸੂਲ ਕਰੇਗਾ.

ਅੱਖ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਕਿਸਮ

ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ myopia ਅਤੇ hyperopia ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਿਉਕਿ ਹਰ ਨਿਗਾਹ ਲਈ ਚਾਰਜ ਨੂੰ ਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ, ਜ ਇਸ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਚੁਣਿਆ ਇਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ, ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਰੋਗ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਨਜ਼ਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ (myopia) - ਇੱਕ ਘਾਟ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਰੈਟਿਨਾ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਧਿਆਨ ਹੈ. ਬਸ ਪਾ - ਦੂਰ ਦਾ ਆਬਜੈਕਟ - ਜਦ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਨੇੜੇ ਹੈ ਅਤੇ ਬੁਰਾ ਵੇਖਦਾ ਹੈ ਇਹ ਹੈ. ਇੱਕ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਕੁਝ ਧੁੰਦਲੇ, ਉਸ ਲਈ ਧੁੰਦਲੇ ਵੇਖੋ.

ਹੀ ਨਤੀਜਾ ਹੈ (hyperopia) - ਇਸ ਵੇਲੇ ਨੂੰ ਹਟਾਇਆ ਚਿੱਤਰ ਰੈਟਿਨਾ ਨਜ਼ਰ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਜ਼ੋਰ ਹੈ. ਹੋਰ ਸ਼ਬਦ ਵਿੱਚ, ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਚੰਗੀ ਕੁਝ ਨੇੜੇ ਨਾ ਵੇਖ ਰਹੇ ਹਨ, ਪਰ ਨਾਲ ਨਾਲ ਦੂਰ.

ਇਹ pathologies ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਲੋਕ ਵਿਗਾੜ ਨਾਲ ਗਲਾਸ ਜ ਸੰਪਰਕ ਦਾ ਪਰਦਾ ਪਹਿਨਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਚੰਗੀ ਵੇਖਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹਨ, ਪਰ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਨਹੀ ਹੈ. ਕਮਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ, ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਅਤੇ ਅੱਖ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪੱਠੇ ਰੈਟਿਨਾ 'ਤੇ ਚਿੱਤਰ ਧਿਆਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਗਲਾਸ ਜ ਦਾ ਪਰਦਾ ਪਹਿਨਣ ਸਿਰਫ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਦਤਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਿਗਾਹ ਜਦ ਛੋਟੇ ਆਬਜੈਕਟ ਨੂੰ ਦੇਖਣ overexert ਨਾ ਕਰੋ. ਹਾਰਡ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕੰਮ ਨੂੰ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਨੂੰ ਅਰਾਮ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀ ਖੱਬੇ 'ਤੇ ਡਿੱਗ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਸਹੀ ਭੋਜਨ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਗਾਹ ਲਈ ਚਾਰਜ ਦਰਸ਼ਣ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਅਜਿਹੇ pathologies ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ.

Myopia ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਤਾੜਨਾ

ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਜ ਦਰਸ਼ਣ ਦੇ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਗਾਹ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਖਲਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਵੱਖ ਵੱਖ ਅਭਿਆਸ ਤੀਜੀ ਕੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਦਿੱਖ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ myopia ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਫਲਤਾ ਦੇ ਮੁੱਖ ਹਾਲਤ - ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਲਾਸ ਹੈ. ਹਰੇਕ ਅਭਿਆਸ ਦੀ 8-10 ਵਾਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ.

ਨਜ਼ਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਮਸ਼ਹੂਰ ਕਸਰਤ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਲਈ ਇੱਕ ophthalmologist ਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਸਿੱਧੀ ਲਾਈਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸੱਜੇ, ਖੱਬੇ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਨਿਗਾਹ ਨੂੰ ਅਨੁਵਾਦ;
• , ਫਿਰ ਮੰਜ਼ਿਲ 'ਤੇ ਵੇਖਣ - ਛੱਤ ਨੂੰ;
• ਉਸ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਵਿਕਲਪਿਕ ਦਾਅ ਅਤੇ ਦਾਅ ਰੋਲਿੰਗ;
• ਤੰਗ ਨਜ਼ਰ, ਫਿਰ ਵਿਆਪਕ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ;
• ਤਲ ਤੱਕ ਤਿਰਛੀ ਝਲਕ ਦਾ ਅਨੁਵਾਦ ਉੱਪਰ ਸੱਜੇ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਕਰਨ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ,
• ਉਸ ਦੇ ਨੱਕ 'ਤੇ ਝਾਤੀ;
• ਸਰਗਰਮੀ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਝਪਕਣੀ;
• , ਵਿੰਡੋ 'ਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਲੇਬਲ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਬਾਰੇ ਅੱਧਾ ਮੀਟਰ ਲਈ ਉਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕੱਢਣ ਲਈ,, ਲੇਬਲ' ਤੇ ਧਿਆਨ ਫਿਰ ਦੂਰੀ ਵਿੱਚ ਵਿੰਡੋ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ੇ' ਤੇ ਨਜ਼ਰ;
• ਸਿੱਖਦਾ 2 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਢੱਕਣ 'ਤੇ ਨਰਮੀ ਨੂੰ ਦਬਾਉ.

hyperopia ਨਾਲ ਨਿਗਾਹ ਲਈ ਚਾਰਜ

ਮਾਮਲੇ 'ਜਦ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬੁਰਾ ਨੇੜੇ ਵੇਖਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਵੱਖਰਾ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਹੀ ਨਤੀਜਾ ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ ਦੀ ਕਾਕੀ ਨੂੰ ਚੁਨੇ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਲੰਬੇ ਤੰਗ-ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਸ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

• ਤੁਹਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਰਾਮ. ਹਨੇਰੇ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਉਹ 'ਤੇ ਉਸ ਦੇ ਹੱਥ ਪਾ ਦਿਓ. ਇੱਕ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਕੁਝ ਹੀ ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਝੂਠ.
• ਦੇ ਢੱਕਣ ਇਲਾਵਾ, ਸੱਜੇ ਤਲਾਸ਼, ਨੂੰ ਖੱਬੇ ਕਰਨ ਲਈ, ਦੋ-ਤਿੰਨ ਸਕਿੰਟ ਦੇ ਹਰ ਕੋਨੇ 'ਤੇ ਰੋਕਣ. ਇਸ ਦਸ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ.
• ਨੱਕ ਅੱਖਰ, ਸ਼ਬਦ, ਅੰਕ ਦੀ ਨੋਕ ਲਿਖੋ. ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਦੁਹਰਾਓ 10 ਵਾਰ.
• ਆਪਣੇ ਹਥਿਆਰ ਸਿੱਧਾ ਆਪਣੇ ਦਸਤਕਾਰੀ ਨੂੰ ਧੱਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ. ਤਸਵੀਰ ਦੇ ਠੀਕ ਚੱਲਣ ਨਾਲ ਸਾਫ ਅਤੇ ਸਹੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਦਸਤਕਾਰੀ ਧੁੰਧਲਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਵੀਹ ਸਕਿੰਟ ਦਸਤਕਾਰੀ ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਵੇਖੋ.
• ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਬੈਠ, ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਹੈ, ਕਰ ਦਿਓ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਸ਼ੁਰੂ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹਨ. ਹੁਣ ਉਲਟ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਹੀ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ.

ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਕਨੀਕ

ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਇਸ ਕੁਦਰਤੀ ਢੰਗ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਦੇਰ 20 ਸਦੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਗਿਆ. ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਚੰਗੀ-ਜਾਣਿਆ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਕਨੀਕ, ਵਿਗਿਆਨੀ ਤੀਜੀ ਕੇ ਹਨ. ਸਾਰੇ ਕੁਝ ਨਿਯਮ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹਨ:

• ਦਰਸ਼ਣ ਦੀ ਬਹਾਲੀ ਬਹੁਤ ਵਧੇਰੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ;
• ਸਾਨੂੰ ਅੱਖ ਵਾਧਾ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ;
• ਨਿਯਮਿਤ ਲੱਗੇ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ;
• ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਵਰਤਦਾ ਹੈ;
• ਕਲਾਸ ਗਰਦਨ ਦੇ ਪੱਠੇ ਨੂੰ spasms ਦੇ ਹਟਾਉਣ 'ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ;
• ਇਸ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੇ ਨਿਗਾਹ ਬਾਕੀ ਦੇਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਉੱਥੇ ਸਭ ਚੰਗੀ-ਜਾਣਿਆ ਤਕਨੀਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਦੇ ਕੁਝ ਹਨ. ਇਹ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ VG Zhdanov ਤਕਨੀਕ GA Shichko ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਐਮ Norbekova. ਵਿਦੇਸ਼, ਹੋਰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਡਬਲਯੂ ਬੇਟਸ ਅਤੇ ਐਮ ਕਾਰ੍ਬੇਟ ਦਾ ਢੰਗ ਹੈ.

ਨਿਗਾਹ ਲਈ ਚਾਰਜ ਨਜ਼ਰ ਦਾ Zhdanov ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ

ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਸਰਤ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ. V. G. Zhdanov - ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ, psychoanalysts ਦੀ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਪ੍ਰਧਾਨ. ਇੱਕ ਭੌਤਿਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ. ਦੇ ਐਜੀਟੇਟਰ ਅਸਾਧਾਰਣ ਢੰਗ ਸ਼ਰਾਬ, ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ ਅਤੇ ਨਜ਼ਰ ਦੇ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰਾ ਕਰਵਾ. VG Zhdanov ਬੇਟਸ ਹੈ, ਜੋ GA Shichko ਕੇ ਪੂਰਕ ਹੈ ਦੇ ਢੰਗ 'ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਕੋਰਸ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਲਈ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਗਾਹ ਲਈ ਇਹ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਉਣ, ਜਿਆਦਾਤਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਮੀਖਿਆ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

• "ਘੁੰਮਾਉ". Untwist ਨਜ਼ਰ ਚੂੜੀਦਾਰ ਦਾਅ: ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਚੱਕਰ, ਦੂਜਾ ਚੱਕਰ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਵੱਡਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਤੀਜੇ ਹੋਰ, ਚੌਥੇ ਚੱਕਰ - ਕਮਰੇ ਦੇ ਦੁਆਲੇ. ਬਲਿੰਕ. ਜੋ ਕਿ ਬਾਅਦ, ਚੂੜੀਦਾਰ ਕਸ, ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਸਰਕਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
• "ਕਮਾਣ ਦਾ". ਨਜ਼ਰ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਧਨੁਸ਼ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਖਿੱਚਣ ਲਈ. ਕਸਰਤ ਝਪਕਣੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ.
• "ਆਇਤਕਾਰ". ਹਵਾ ਦਾ ਇੱਕ ਚਤੁਰਭੁਜ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਰਾਹ ਛੁੱਟੀ ਹੈ. ਵੱਡੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ - ਸੱਜੇ ਕਰਨ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ. ਫਿਰ ਉਲਟ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਦੁਹਰਾਓ.

palming

ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਇੱਕ ਅਮਰੀਕੀ ophthalmologist ਵਿਲੀਅਮ ਬੇਟਸ ਬਣਾਇਆ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ Zhdanov ਥੋੜ੍ਹਾ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ. ਅੱਖ ਨੂੰ ਉਸ ਦਾ ਚਾਰਜ ਦਰਸ਼ਣ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ palming ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਦੀ ਹਥੇਲੀ ਖਹਿ, ਜਦ ਤੱਕ ਉਹ ਨਿੱਘੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਕ ਹੋਰ 90% ਬੰਦ. ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਨਜ਼ਰ 'ਤੇ ਪਾ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਦਸਤਕਾਰੀ ਮੱਥੇ, ਨੱਕ ਦੇ ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਦਸਤਕਾਰੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ peering ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸ ਦੀ ਨਿਗਾਹ ਬਿਲਕੁਲ ਡੂੰਘ ਪੈ ਹੱਥ ਸੀ. ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਲੈ ਅਤੇ ਆਰਾਮ. ਉੱਚੀ ਬੋਲੋ: "ਮੈਨੂੰ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਦੇਣ ਹੋਣ ਲਈ ਮੇਰੇ ਪਿਆਰੇ, ਅੱਖ, ਧੰਨਵਾਦ, ਦਿਨ ਦੇ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੰਸਾਰ ਦਿਵਸ ਦੀ ਪਾਲਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਸਪਸ਼ਟ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲੇਗਾ ਮੌਕਾ ਦੇਣ!" ਅਤੇ ਇਸੇ ਇੰਸਟਾਲੇਸ਼ਨ.

ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਬਾਹਰ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਉਸ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਤੱਕ ਹੱਥ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੇ ਬਗੈਰ, ਆਪਣੇ ਛੋਟੇ, ਨੂੰ ਬੇਪਰਦ, ਵਾਰ-ਵਾਰ ਕਈ ਵਾਰ ਅੱਪ ਪੇਚ. ਹਥੇਲੀ ਹਟਾਓ,, ਉਸ ਦੀ ਨਿਗਾਹ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਨਾਲ ਉਸ ਦੇ ਸਿਰ ਗਰਜਨਾ ਬਿਨਾ. ਮੁੱਕੇ ਮੇਰੀ ਨਿਗਾਹ ਖਹਿ ਕਰਨ ਲਈ. ਸਾਹ ਅਤੇ ਖੜਦੇ. ਆਪਣੇ ਨਿਗਾਹ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ, ਅਕਸਰ ਝਪਕਣੀ.

ਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਗਾਹ ਲਈ ਇਹ ਚਾਰਜ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਅੱਖ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਮੁੜ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.