ਨਿਯਮ ਦੇ 11, ਮਨ ਦੀ ਅਮਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ

ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਦਭਾਵਨਾ, ਅਮਨ ਅਤੇ ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ, ਮਨ ਦੀ ਕੁੱਲ ਅਮਨ - ਇਸ ਨੂੰ ਹਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੀ ਲੋੜੀਦੀ ਰਾਜ ਹੈ. ਆਨੰਦ, ਖੁਸ਼ੀ, ਅਤੇ ਉਲਟ ਦਾ ਇੱਕ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਜਜ਼ਬਾਤ ਤੱਕ - ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਚੱਲ ਵਰਗੇ ਚਲਾ.

ਕਿਸ ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਨ ਬਿੰਦੂ ਰੱਖਣ, ਜੋ ਕਿ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਸੀ, ਸਹਿਜ, ਤੰਗ ਕੁਝ ਵੀ ਬਿਨਾ, ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਲ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਤੇ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਮਿਲੀ ਹੈ? ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ - ਮਨ ਦੀ ਇੱਕ ਲੰਬੀ-ਅਵਧੀ ਅਮਨ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ? ਜੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਹੈ! ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਚੈਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਅਸਲੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਅਤੇ ਸਿੱਧਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਦੀ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.

ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਨਿਯਮ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਜ਼ਰੂਰ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸੋਚ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੀ ਲੋੜੀਦਾ ਹੈ.

1. ਰੋਕੋ ਪੁੱਛ, "ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਹੋਇਆ?" ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ: 'ਕੀ ਕਮਾਲ ਦੀ ਸੀ? ਕਿੰਨਾ ਚੰਗਾ ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਬਾਹਰ ਜਮਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ? "ਠੀਕ ਹੈ, ਉਥੇ ਜ਼ਰੂਰ ਇਸ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਕੋਈ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜਦ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸਜ਼ਾ ਜ ਬੇਇਨਸਾਫ਼ੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦੇਖਿਆ, ਉਪਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਨਮੋਲ ਵਿੱਚ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

2. ਧੰਨਵਾਦ ਪੈਦਾ. ਹਰ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ, ਸੰਪੇਕਸ਼ਤ: ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਦਿਨ ਪਾਸ "ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ". ਮਨ ਦੀ ਅਮਨ ਖਤਮ ਹੋ ਜੇ - ਜਿਹੜੇ ਚੰਗੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਯਾਦ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ, ਜੋ ਕਿ ਜੀਵਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੈ.

3. ਜਾਵੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਸਰਤ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਭ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ "ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਹਾਰਮੋਨ '(ਐਨਡੋਰਫਿਨ ਅਤੇ enkephalins) ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਸਿਖਲਾਈ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਜਿੱਤ ਲਿਆ ਹੈ, ਚਿੰਤਾ, ਮੱਸਲ - ਬਾਹਰ ਗਲੀ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਘੰਟੇ ਤੁਰ. ਉਦਾਸ ਵਿਚਾਰ ਤੱਕ ਤੇਜ਼ ਕਦਮ ਹੈ ਜ ਚੱਲ ਵਿਚਲਿਤ, ਆਕਸੀਜਨ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਭਰ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ.

4. ਇੱਕ "ਡਾਢੇ ਮੁਦਰਾ 'ਵਿਕਸਿਤ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਪੋਜ ਸੋਚਦੇ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਨ ਦੀ ਅਮਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜਦ. ਇਹ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਅਹਿਸਾਸ 'ਨੂੰ ਯਾਦ ", ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਆਪਣੇ ਵਾਪਸ ਸਿੱਧਾ, ਉਸ ਦੇ ਮੋਢੇ ਨਾਲ ਖੇਡੇ, ਖ਼ੁਸ਼ੀ-ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਕੱਢਣ ਅਤੇ ਮੁਸਕਾਨ. ਬੁੱਝ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਇੱਕ ਜਦਕਿ ਲਈ ਕੇ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੇਰੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਵਿਚਾਰ, ਹੋਰ ਚੈਨ ਭਰੋਸਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਬਣ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲੇਗਾ.

5. "ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਹੁਣ" ਦਾ ਇੱਕ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਾਪਸ. ਪਾਓ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਖਹਿੜਾ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਕਸਰਤ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ: ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਝਾਤੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਵੇਖਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ. ਸ਼ੁਰੂ ਮਾਨਸਿਕ ਤਸਵੀਰ "ਜ਼ਾਹਰ", ਸੰਭਵ "ਹੁਣ" ਅਤੇ "ਇੱਥੇ" ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ਬਦ ਪਾਉਣ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ: "ਮੈਨੂੰ ਗਲੀ, ਜਿੱਥੇ ਸੂਰਜ ਚਮਕਦਾ ਹੈ ਤੇ ਚੱਲਣਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਹੁਣ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਆਦਮੀ, ਉਹ ਪੀਲੇ ਫੁੱਲ ਹੈ ... "ਆਦਿ ਜੀਵਨ "ਹੁਣ" ਦੇ ਪਲ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ.

6. ਆਪਣੇ ਸਮੱਸਿਆ ਚੜ੍ਹਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਫਲਾਈ ਨਜ਼ਰ ਨੇੜੇ ਲਿਆਉਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹਾਥੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ! ਤਜਰਬਾ ਪਹਾੜ ਮਹਿਸੂਸ ਦੇ ਕੁਝ ਕਿਸਮ ਦੀ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਹੀ ਦਸ ਸਾਲ ਹੋ ਚੁੱਕੇ ... ਕਿੰਨੇ ਅੱਗੇ ਸਮੱਸਿਆ ਸੀ, ਹੈ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੋਚਦੇ ਹੋ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਦੇ ਸਭ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਸਥਾਨ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ, ਉਸ ਦੇ ਸਿਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿੱਚ ਟੁੱਭੀ ਨਾ ਕਰੋ!

7. ਹੱਸੋ ਹੋਰ. ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਮੌਜੂਦਾ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ funny ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਹ ਅਸੰਭਵ ਹੈ - ਫਿਰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਸੱਚਾ ਹਾਸੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਲੱਭਣ ਲਈ. ਇੱਕ ਅਜੀਬ ਫਿਲਮ ਵੇਖੋ, ਇੱਕ ਅਜੀਬ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ. ਹਾਸੇ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ! ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਕਸਰ ਮਜ਼ਾਕ ਦੀ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਬਾਅਦ ਵਾਪਸ.

8. ਹੋਰ ਨੂੰ ਮਾਫ਼. ਬੇਇੱਜ਼ਤੀ ਭਾਰੀ, ਭਰਿਸ਼ਟ-ਸੁੰਘਣਾ ਪੱਥਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਲੈ ਵਰਗੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਬੋਝ ਦੇ ਨਾਲ ਮਨ ਦੀ ਕੀ ਅਮਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਇਸ ਲਈ ਬੁਰਾਈ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਨਾ ਕਰਦੇ. ਲੋਕ - ਇਸ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਲੋਕ ਹਨ, ਉਹ ਸੰਪੂਰਣ ਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੀ ਚੰਗੇ ਹਨ. ਇਸ ਅਪਰਾਧੀ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰ ਦਿਉ.

9. ਸਾਨੂੰ ਕਰੀਏ ਅਤੇ ਦੇਣ. ਧਿਆਨ ਵਾਰ, ਪੈਸੇ ਦੀ, ਚੰਗੇ ਕੰਮ - ਇੱਥੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੁਝ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਨਾਲ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਨ ਦੀ ਅਮਨ, ਜੋ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਕੇਵਲ ਆਪਣੇ ਲਈ ਰਹਿੰਦੇ ਆ ਨਹੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਵੇਖ, - ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੋਰ ਲੋਕ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੰਯੋਗ ਹੈ ਮਨ ਦੀ ਅਮਨ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ.

10. ਹੋਰ ਸੰਚਾਰ. ਕੋਈ ਵੀ ਦਰਦ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਲੁਕਿਆ ਨਾਲ ਧੰਨ ਅਤੇ ਨਵ ਉਦਾਸ ਫਲ ਦਾ ਸੰਯੋਗ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਤਜਰਬੇ ਸ਼ੇਅਰ, ਆਪਣੇ ਸਹਿਯੋਗ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ, ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨਾਲ ਚਰਚਾ ਕਰੋ. ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਲੋਕ ਇਕੱਲੇ ਹੋਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਨਹੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਨਾ ਕਰੋ. ਦੋਸਤੀ, ਪਿਆਰ, ਖਰਸ਼ਤੇਦਾਰੀ - ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਲੱਭਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

11. ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਿਮਰਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਨਾ ਬੁਰਾ ਬੁਰੇ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ, ਪੈਨਿਕ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਜਲਣ ਬੀਜਣ ਲਈ. ਗੈਰ-ਸੋਚ ਦੀ ਇੱਕ ਰਾਜ - ਪਰਮੇਸ਼ੁਰ, ਸਿਮਰਨ ਕਰਨ ਦਾ ਅਪੀਲ - ਨੂੰ ਛੋਟਾ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ 'ਤੇ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ. ਬੇਕਾਬੂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕਾਲ ਦੇ ਵਹਾਅ ਨੂੰ ਰੋਕੋ. ਇਹ - ਮਨ ਦੀ ਚੰਗੀ ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਰਾਜ ਦੇ ਆਧਾਰ '.