ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਨ ਵਿਧੀ: ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ, ਫੀਚਰ, ਗੁਣ ਹੈ ਅਤੇ ਿਸਫ਼ਾਰ

ਕੋਈ ਵੀ ਮੈਡੀਕਲ ਰਿਕਵਰੀ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਫਾਰਮ ਦੇ ਸਰਵੋਤਮ ਵਰਤਣ ਲਈ ਮੁਹੱਈਆ ਹੈ, ਜਦ ਟਿਕਾਊ ਮੋਟਰਿੰਗ 'ਤੇ ਬਣਾਇਆ ਅਸਰਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਢੰਗ ਕੀ ਹਨ?

ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਹਸਪਤਾਲ ਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵੱਖ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ - ਸਰਕਾਰ ਦੇ ਉੱਥੇ ਇੱਕ ਮੰਜੇ ਅਤੇ polupostelnym (ਜੋ ਕਿ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਹੈ) ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਮੈਡੀਕਲ ਸਥਾਪਨਾ (ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰਡ ਜ ਮੁਫ਼ਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ). ਬਾਅਦ ਸਿਹਤ ਦੀ ਕਦਰ, ਵਰਕਸ, ਬਾਕੀ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਨ, ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਨ-ਕੋਚਿੰਗ ਜ ਕੋਚਿੰਗ - ਇੱਕ ਵਾਰ ਉੱਥੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੋਣ ਢੰਗ ਦੇ ਇੱਕ ਆ ਜਾਵੇਗਾ.

ਕੀ ਬਿਲਕੁਲ ਇੱਕ resort ਵਿੱਚ ਜਾਰੀ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਰੀਜ਼, trenirovannostju, ਧੀਰਜ, ਅੱਖਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇ ਆਮ ਰਾਜ ਦੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ.

ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ sanatorium ਨੂੰ ਜਾਣ

ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਘਰੇਲੂ Resorts ਵਿਖੇ ਯਾਤਰੀਆ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰ ਲਈ ਹੈ ਤੇ ਵੇਖੀਏ. ਦੇ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਸਿਹਤ ਦੇ ਗੋਰੀ ਮਿਨਰਲ ਵਾਟਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕਦਰ ਦੇ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਲਈ ਹੈ ਕਰੀਏ. ਵਿਕਲਪ ਕੀ ਸਨ?

ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਸਰੀਰਕ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ - ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਨ. ਇਸ ਦਾ ਅਰਥ - ਉਕਸਾਹਟ ਦੀ ਵੱਧ ਗਿਣਤੀ, ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਦੀ ਕਿਸਮ ਪਾਬੰਦੀ ਹੈ.

ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਕੁਦਰਤ ਦੇ psycho-ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਮੂਡ ਬਣਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਅਰਥ - Spa ਦੇ ਖਾਸ ਹਾਲਾਤ ਨੂੰ ਮਨੁੱਖੀ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿਚ. ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ.

ਜਿਹੜੇ ਮਰੀਜ਼ ਗੰਭੀਰ ਜੈਵਿਕ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਸਟਮ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਜਖਮ, ਦਰਮਿਆਨੀ ਤੀਬਰਤਾ ਜ ਅਧੂਰੇ ਮੁਆਫ਼ੀ ਦੇ ਹੋਰ ਖੇਤਰ ਦੇ ਰੋਗ ਹੈ ਦੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਓ. ਅਤੇ ਰੋਗ attenuation ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਪੜਾਅ ਵਿਚ ਹੈ, ਜੇ.

ਬਾਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਾਰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ

ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਢੰਗ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਸਰੀਰਕ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਰਗਰਮੀ ਦੀ ਪੜਾਅ ਦੇ ਬਾਕੀ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਦੇ ਗਿਣਾਤਮਕ ਦਬਦਬਾ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਮਨੋਨੀਤ ਮੈਡੀਕਲ ਕਾਰਵਾਈ ਦੀ ਹਰ ਬਾਅਦ ਲਾਜ਼ਮੀ ਨਿਯੁਕਤ ਬਾਕੀ, ਸਲੀਪ, ਜ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਹੋਣ ਲਈ.

ਸਾਫ਼ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਸਵੇਰੇ ਦਾ ਆਯੋਜਨ ਕੀਤਾ ਅਭਿਆਸ ਹੈ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਲੋਡ (40-50% ਦੇ ਮੋਟਰ ਘਣਤਾ ਅਤੇ ਕੋਈ 10-12 ਵੱਧ ਮਿੰਟ ਦੀ ਇੱਕ ਮਿਆਦ) ਨਾਲ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਛੋਟੇ ਗਰੁੱਪ ਜ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਵਿਚ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ 20-25 ਮਿੰਟ, ਮੋਟਰ ਦੀ ਘਣਤਾ ਦੇ 40-60% ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ.

ਇਹ ਸੈਰ ਦੇ ਹਰ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਕ-ਦੋ ਵਾਰ ਛੋਟੇ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵਿੱਚ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਧਰਾਤਲ, ਸਧਾਰਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਨਿਰਵਿਘਨ ਧਰਾਤਲ, ਹਰ ਰਸਤਾ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਦੇ ਨਾਲ - 0.5 1.5 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਹੈ. ਫੋਰਸ therebetween ਦੀ ਬਹਾਲੀ ਲਈ ਅੰਤਰਾਲ 'ਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇਕ-ਦੋ ਘੰਟੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬਾਕੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਲਹਿਰ ਦੇ ਦਰ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਰਵਾਉਣ ਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਸਟੇਰੀਓਟਾਈਪਸ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਸ ਨੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਸੁਤੰਤਰ ਸਰੀਰਕ ਸਿਖਲਾਈ 5-7 ਮਿੰਟ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 3-4 ਵਾਰ ਵਰਤਦਾ ਹੈ. ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਲੋਡ (ਅਜਿਹੇ ਕ੍ਰਾਕੇਟ, ਜ ਬੌਲਿੰਗ ਐਲੀ) ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਨਾਲ ਖੇਡਣ ਲਈ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਹੋਰ ਢੰਗ sanatorium ਕੇ ਸਰੀਰਕ ਸਰਗਰਮੀ ਦੀ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਚੱਲਦਾ ਰਹੇ ਹਨ (shchadjashche-ਰੇਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰੇਲ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰ). ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਨੂੰ - ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦਾ ਵਿਸਥਾਰ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਸਾਨੂੰ ਸਰਕਾਰ ਦੇ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਫੀਚਰ ਤੇ ਰਹਿਣ ਨਹੀ ਕਰੇਗਾ.

ਕੀ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਅਤੇ ਕਰਮਚਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ

ਦੇ ਪਾਵਰ ਬਚਾਉਣ ਢੰਗ ਵਿੱਚ ਜਾਉ ਅਤੇ ਵੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਉਦਯੋਗਿਕ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਜ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਰਿਕਵਰੀ (ਬਾਲਗ ਜ ਵਿਦਿਆਰਥੀ) ਦੇ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਕਲਪ ਵਿਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਰੀਏ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਹਰ ਵਾਰ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ Resort ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਭੇਜਦਾ ਹੈ!

ਰੋਗ ਦੇ ਬਹੁਮਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾ (ਉਹ ਚਾਨਣ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ) ਤੇ ਪਹਿਨਣ. ਲਾਜ਼ਮੀ ਵਿਚ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਸਾਹ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬੀਮਾਰੀ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੇਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਸੰਸਥਾ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਵਿੱਚ ਕੋਮਲ ਦੇ ਇਲਾਜ, ਤੀਬਰ ਸਾਹ ਦੀ ਲਾਗ ਦਾ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਕਲੀਨਿਕ, ਜਿਸ ਦੇ ਆਧਾਰ ਹੇਠ ਕਦਮ ਚੁੱਕੇ ਗਏ ਹਨ ਤੇ ਪਾਵਰ ਬਚਾਉਣ ਢੰਗ ਦੀ ਇੱਕ ਸਰਟੀਫਿਕੇਟ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨ, ਦੋਨੋ ਦੇ ਘਰ 'ਤੇ ਅਤੇ ਸਕੂਲ' ਤੇ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਸੀਮਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ (ਤਿੰਨ-ਚਾਰ) ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਅਜਿਹੇ ਸਕੂਲ ਦੇ ਮੈਦਾਨ ਅਤੇ ਸਹੂਲਤ, ਇਲੈਕਿਟਵ ਅਤੇ ਐਕਸਟੈਡਿਡ ਟੂਰ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪਾਠਕ੍ਰਮ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਕੁਝ ਫਾਰਮ, ਤੱਕ ਛੋਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ.

ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਮਲ ਸਿੱਖਣ ਮੋਡ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਹੋਰ ਕੀ

ਮਾਪੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤਿੰਨ ਘੰਟੇ ਇੱਕ ਦਿਨ 'ਤੇ ਬਾਹਰ ਹੈ, ਐਲੀਮਟਰੀ ਸਕੂਲ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਦੁਪਹਿਰ ਵਿੱਚ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇਕ ਘੰਟੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਡੇਢ ਮਹੀਨੇ ਲਗਾਤਾਰ ਸੌਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਕੂਲ ਦੇ ਬਾਅਦ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਬੱਚੇ ਸਕੂਲ ਵਰਕਸ਼ਾਪ ਵਿੱਚ ਕੰਮ 'ਤੇ ਕਲਾਸ ਤੱਕ ਇਕ-ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ, ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ - ਉਸੇ ਵੇਲੇ' ਤੇ, ਸਾਰੇ ਖੇਡ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੰਮ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਵਾਧਾ ਭਾਵ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਰਨ).

ਬਹੁਤ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਾਰਟ ਅਤੇ ਉੱਚ ਲੋਡ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲੇ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਕੀ ਭੂਮਿਕਾ ਹੈ?

ਕਿਸੇ ਵਿਦਿਅਕ ਸੰਸਥਾ ਵਿਚ ਸਿਹਤ ਵਰਕਰ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਵਿਚ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਰਿਕਵਰੀ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਨਿਗਰਾਨੀ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਕੱਠੇ ਸਿੱਖਿਆ ਨੂੰ ਸਟਾਫ ਅਤੇ ਮਾਪੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਡਾਕਟਰ ਹਰ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕੋਮਲ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ-ਅੰਦਰ ਉਹ ਹੋਰ ਉਪਾਅ ਚੁਣਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਸਕੂਲ ਸਾਲ ਵਿਚ ਸਾਰਸ ਗੰਭੀਰ ਜ ਬੀਮਾਰ ਵੱਧ 2-3 ਵਾਰ ਪੀੜਤ ਹੈ ਲਈ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸੱਚ ਹੈ.

ਸਾਨੂੰ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨ

ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਛੋਟੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਦਿਨ ਦੇ ਢੰਗ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਬਾਅਦ 4 ਜ 5 ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਲਈ ਨਿਯੁਕਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ, ਹਾਈ ਸਕੂਲ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ - 3-4 ਹਫ਼ਤੇ. ਇਹ ਬੱਚੇ ਅਧਿਆਪਕ ਬੋਰਡ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਕਾਰਨ ਬਣ ਨਾ ਕਰਦੇ, ਜੌੜੇ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੇ ਹਫਤੇ 'ਚ ਪਿਛਲੇ ਸਬਕ ਤੱਕ ਆਜ਼ਾਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਹਨ.

ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਸਭ ਦੀ ਸਿਹਤ ਤਰੱਕੀ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬੱਚੇ ਹਵਾਈ ਮਜ਼ਾ ਲੈਣ ਲਈ ਹੋਰ ਵਾਰ ਕੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਲਈ ਹੈ.

ਜਿਮ ਨੂੰ ਰਿਟਰਨਿੰਗ

ਆਮ ਵਿਕਾਸ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਦੇ ਸਬਕ ਭਰਤੀ ਕਰਵਾਇਆ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕੋਮਲ ਵਿੱਚ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਰਨ ਅਤੇ ਸਾਹ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਕਿਸਮ ਦਿਖਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਸਾਵਧਾਨ ਗਤੀ, ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ 'ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਧੀਰਜ ਦੀ ਲੋੜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਸਰਕਾਰ ਦੇ ਨਸ਼ਟ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜੇ ਦੂਰੀ ਪੈਦਲ ਅਤੇ ਚੱਲ ਰੱਸੀ, ਏਮਾਰੋਬੈਟਿਕਸ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਅਚਾਨਕ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਚੜ੍ਹਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, - ਬਾਹਰ ਹਨ. ਸਬਕ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਦੇ ਕੰਟਰੋਲ ਲਈ ਇਕ-ਦੋ ਮਿੰਟ ਦੇ ਦੋ-ਤਿੰਨ ਬਰੇਕ ਰੋਕਿਆ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਕੰਟਰੋਲ ਦੀ ਇੱਕ ਡਾਇਰੀ ਵਿੱਚ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਹੋਰ ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਸਾਨੂੰ ਘਰ 'ਤੇ ਸਵੇਰ ਦੇ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਦੇ ਬਾਰੇ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਲਾਸਰੂਮ ਵਿਚ ਅਭਿਆਸ ਸਬਕ, fizkultminutkah, ਬਾਹਰੀ ਗੇਮਜ਼ ਤੀਬਰਤਾ ਦਰਮਿਆਨੀ.

ਅਕਸਰ ਬੀਮਾਰ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕਰਾਸ-ਕੰਟਰੀ ਸਕੀਇੰਗ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ,, ਸਕੇਟਿੰਗ ਤੈਰਾਕੀ, ਹਾਈਕਿੰਗ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੇ.

ਪਰ ਨਸ਼ਟ ਵਿਧੀ ਇੱਥੇ ਬਣਾਈ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਲੋਡ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਕੰਮ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ 'ਚ ਗਿਰਾਵਟ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਬਾਹੀ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ.