ਨੂੰ ਸਹੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ: ਘਰ ਲਈ ਪਾਵਰ ਸਟੇਸ਼ਨ

ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਆਦਮੀ ਅਤੇ ਮਹਿਲਾ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ. ਗਲਤ ਮੰਨ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਸਰਤ ਦੀ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਿਰਫ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਖਿਡਾਰੀ bodybuilders. ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਇੱਕ ਅਟੁੱਟ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਪਰ, ਨਾ ਹਰ ਵਾਰ ਅਤੇ ਮੌਕਾ ਜ਼ਿਮਨੇਜ਼ੀਅਮ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ. ਸਵਾਲ ਉੱਠਦਾ ਹੈ: ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਘਰ ਦੇ ਆਰਾਮ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ? ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਉਸੇ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਅਤੇ ਖਿਡਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਹਾਲ 'ਚ ਲੱਗੇ ਹੋਏ ਹਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ? ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਖੇਡ ਮਸ਼ੀਨ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਹੋਵੇਗਾ.

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਦੇ ਅੱਗੇ ਨੂੰ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

ਇਹ ਕੋਈ ਰਾਜ਼ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖੇਡ ਦੇ ਸਟੋਰ ਨੂੰ ਹੁਣ ਸਾਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗਰੁੱਪ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਸਰਤ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਿਸ਼ਾਲ ਚੋਣ ਹਨ. ਉਹ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਜੋ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਜ਼ਿਮਨੇਜ਼ੀਅਮ ਵਿੱਚ ਹਨ ਦੀ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਬਦਤਰ ਹਨ. ਪਰ ਚੁਣਨ ਇਸ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਨਾ.

ਪਹਿਲੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਅਸਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕੁਝ ਸਵਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:

• ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ - ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਜ ਲਈ ਸਿਰਫ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਅਤੇ ਫਿੱਟ ਰੱਖਣ ਹਾਸਲ;
• ਜਿੱਥੇ ਕਿ, ਇੱਕ ਮਸ਼ੀਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਉੱਥੇ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿਚ ਇਸ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਪੇਸ;
• ਕਿੰਨੇ ਲੋਕ ਮਸ਼ੀਨ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਹੈ;
• ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਬਕ ਦੇਣ ਲਈ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ;
• ਨੂੰ ਇੱਕ ਇਕ ਮਸ਼ੀਨ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਕੀ;
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਪੈਸਾ ਦੀ ਉਮੀਦ ਹੈ.

ਮੁਫ਼ਤ ਵਜ਼ਨ ਕੀ ਹਨ?

ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਕੇ, ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਾ. ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਮਸ਼ੀਨ ਵੰਡਿਆ 3 ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ:

• ਆਪਣੇ ਹੀ ਭਾਰ (ਲੇਟਵੇ ਬਾਰ, ਕੰਧ ਬਾਰ) ;
• barbells, dumbbells, kettlebells;
• ਪਾਵਰ ਸਟੇਸ਼ਨ.

ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਘਰ ਦੇ, ਕਿਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਲਈ ਪਾਵਰ ਸਟੇਸ਼ਨ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕਰੀਏ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਬਿਜਲੀ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?

ਇਹ multifunctional ਕਸਰਤ ਮਸ਼ੀਨ ਘਰ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਰੈਕ, ਅਦਾਲਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਬਲਾਕ ਕਢਿਆ. ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਿਮੁਲੇਟਰਸ ਦੇ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਸਭ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗਰੁੱਪ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਦੇ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦਾ ਹੈ. ਕਮਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਿਮੁਲੇਟਰਸ ਦੇ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਦੇ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਸਭ ਕੁਝ ਇਕੱਠੇ ਹੋਏ ਹੈ. ਪਾਵਰ ਸਟੇਸ਼ਨ ਕਈ ਖਿਡਾਰੀ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਲੱਗੇ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਹਰ ਕੋਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਤਹਿਤ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਵੇਗਾ.

ਨੁਕਸਾਨ ਮਸ਼ੀਨ

ਸ਼ਾਇਦ ਸਹੀ ਆਕਾਰ ਮਸ਼ੀਨ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾ ਕਰੇਗਾ. ਸਿਰਫ਼ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਘਰ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਪਾਵਰ ਸਟੇਸ਼ਨ ਹੈ ਹਨ. ਇਸ ਬਾਰੇ ਪ੍ਰਤਿਕਿਰਿਆ ਅਕਸਰ ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਚੋਣ ਹੈ ਤੇ ਹੋ ਨਿਬੜਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕੀਮਤ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਸਪੇਸ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਸ਼ੀਨ ਦੁਆਰਾ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ, ਬਿਜਲੀ ਸਟੇਸ਼ਨ - ਇੱਕ ਸਟੇਸ਼ਨਰੀ trainer, ਫਿਰ ਫੋਲਡ ਇਸ ਨੂੰ ਕੰਮ ਨਹੀ ਕਰੇਗਾ. ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 6-8 ਵਰਗ ਮੀਟਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਨੂੰ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ. ਫਰਨੀਚਰ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਵਿੱਚ ਪਾ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਅਲਮਾਰੀ ਅਤੇ ਮੰਜੇ) ਅਸੰਭਵ, ਇਸ ਨੂੰ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ.

ਦੂਜਾ, ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਪੂਰੀ-ਵੱਡੀਆ ਸਟੇਸ਼ਨ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹਜ਼ਾਰ ਵੀ ਘੱਟ 100 ਰੂਬਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਿੰਮ ਦਾ ਸਾਲਾਨਾ ਗਾਹਕੀ 'ਤੇ, ਨੂੰ ਵੀ, ਪੈਸੇ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਨੂੰ ਛੱਡ ਜਾਵੇਗਾ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਸ ਰਕਮ ਅਜੇ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ.

ਕਿੱਥੇ ਬਿਹਤਰ ਖਰੀਦਣ ਲਈ?

ਆਪਣੇ ਹੀ ਹੱਥ ਨਾਲ ਪਾਵਰ ਸਟੇਸ਼ਨ ਘਰ ਨਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਪੇਸ਼ੇਵਰ trainer, ਜੋ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਵਧੀਆ ਚੋਣ - ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੇਡ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਹੈ. ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੋਹਣੀ ਪਹਿਲੀ ਅਹਿਸਾਸ 'ਤੇ, ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਜਦ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀ ਮਸ਼ੀਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ, ਵੇਚਣ ਜ ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਸਮੀਖਿਆ ਦੀ ਝਲਕ ਦੇ ਬਿੰਦੂ' ਤੇ ਹੀ ਭਰੋਸਾ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਹੀ ਨਜ਼ਰ ਨਾਲ ਵੇਖ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਖਾਸ ਪਾਵਰ ਸਟੇਸ਼ਨ ਫਿੱਟ ਵੇਖੋ. ਫੋਟੋ ਅਸਲੀਅਤ ਪਾਸ ਨਹੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ 'ਇਸ ਨੂੰ ਅਸਲੀਅਤ ਤੱਕ ਭਟਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਨਾ ਕਰਨ.

ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਇਕ ਮਸ਼ੀਨ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਕਸਰਤ ਬਾਹਰ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਕੇਵਲ ਪੂਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਆਨਲਾਈਨ ਸਟੋਰ 'ਤੇ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ. ਅਕਸਰ, ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ, ਪਰ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਸਸਤਾ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਸਹੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਅੱਗੇ, ਹੇਠ ਮਾਪਦੰਡ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ:

• ਮਸ਼ੀਨ ਫਰੇਮ. ਵਧੀਆ ਸਮੱਗਰੀ - ਸਟੀਲ. ਇਸ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਦੇ ਰੂਪ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
• ਕੇਬਲ. ਉਹ ਮਜਬੂਤ, ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਪ ਕਰਨ ਲਈ 700 ਕਿਲੋ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
• ਵਿਵਸਥਾ. ਮਸ਼ੀਨ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਉਚਾਈ ਝੁਕੀ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
• ਲੋਡ ਸ਼ਿਫਟ. ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਪਥਰੀਲੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
• ਸੁਰੱਖਿਆ. ਕੇਬਲ ਅਤੇ ਲੋਡ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ latches - ਆਲ੍ਹਣੇ ਵਿਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿਣ.
• ਨਿਰਮਾਤਾ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਵਾਰੰਟੀ. ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਸ਼ੀਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਉਤਪਾਦ 'ਤੇ skimp ਨਾ ਕਰੋ,. ਸਿਹਤ ਦੀ - ਇਹ ਸਭ ਮਹਿੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਿਹਤਰ ਪਾਵਰ ਸਟੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਖ ਨਿਰਮਾਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਿਯਮ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 5 ਸਾਲ ਲਈ ਇਸ' ਤੇ ਇੱਕ ਗਾਰੰਟੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤੱਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਦਿਉ.

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ

ਕੋਈ ਵੀ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਮਸ਼ੀਨ ਜੋ - ਜੋ ਕਿ ਕੋਚ ਦੇ ਨਾਲ, ਹੈ, (ਅਤੇ ਪਾਵਰ ਸਟੇਸ਼ਨ ਹੈ ਕੋਈ ਅਪਵਾਦ) ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ, ਜੇ ਪਹਿਲੇ ਸਿਖਲਾਈ ਉਸ ਦੇ ਸਖਤ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਹੋਵੇਗੀ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਲ ਹੀ ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੇ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਇਕ ਮਸ਼ੀਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ. ਸ਼ਾਇਦ, ਇਸ ਕੇਸ ਵਿਚ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬਿਜਲੀ ਸਟੇਸ਼ਨ ਇਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਭਾਰ ਦੇ ਇਕ ਮਸ਼ੀਨ 'ਤੇ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ.

ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਿੱਟ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜੇਕਰ, ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਜਿੰਮ ਅਤੇ ਪੈਸੇ ਗਾਹਕੀ ਖਰੀਦਣ 'ਤੇ' ਚ ਸੜਕ 'ਤੇ ਵਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਖਰਚ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਭਿਆਸ ਇਸ multifunctional ਕਸਰਤ ਮਸ਼ੀਨ ਖਰੀਦਣ, ਬਿਜਲੀ ਸਟੇਸ਼ਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦੇ ਕੇ ਘਰ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਗੰਭੀਰ ਦੀ ਖਰੀਦ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ.