ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ Tan ਕਰਨ ਲਈ ਸਿੱਖਣ ਲਈ

ਹਰ ਲੜਕੀ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਗਰਮੀ ਲਈ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰੀ ਅਤੇ stuffy ਕੱਪੜੇ ਦੇ ਚੁੰਗਲ ਤੱਕ ਬਚ ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਦੇ ਐਕਸਰੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਭਰਨ ਲਈ. ਪਰ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ Tan ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੂਰਜ ਦੇ ਐਕਸਰੇ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਵਿੱਚ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ.

ਛੋਟੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ

ਇਸ ਲਈ, ਅੰਤ ਹਵਾਈ ਅੱਪ ਨਿਡਰ ਉਤਾਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ swimsuit ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸੇਕ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਸਵੇਰੇ bedspread 'ਤੇ ਬੀਚ ਹੈ ਅਤੇ ਸਪਿੰਨ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜਦ ਤੱਕ ਕਿ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਲਦੀ Tan ਕਰਨ ਲਈ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਨਾ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੂਰਜ ਦੇ ਛੋਟੇ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਇਕ ਘੰਟੇ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਇੱਕ ਅੱਧਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂ 'ਤੇ ਉਸੇ ਦਿਨ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ - ਆਦਰਸ਼ ਹੈ. ਨਾਲ ਨਾਲ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੀਚ 'ਤੇ sunbathing ਅੱਗੇ, ਇੱਕ solarium ਕੁਝ ਕੁ ਵਾਰ' ਤੇ ਜਾਓ: ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਨੂੰ UV ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਦਾ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਅਤੇਲੋਸ਼ਨ ਹੈ ਕਿ ਬਰਨ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਦੀ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰੇਗਾ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ.

ਸੋਹਣੀ ਅੱਪ ਬਾਲਕੇ

ਕਿਸ ਚੰਗੇ sunbathe ਹੈ? ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੀ ਸੋਨੇ ਦੀ Tan ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਆਕਰਸ਼ਕ ਅਹੁਦੇ ਹੈ ਕਿ ਪੂਲ ਦੇ ਕੇ ਇੱਕ ਸੂਰਜ lounger ਤੇ ਢਿੱਲ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਮਾਮਲੇ 'ਤੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਨਹੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਜਦ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ (ਦੁਆਰਾ ਸੂਰਜ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਆਦੀ ਹੈ ਰੈਗੂਲਰ sunbathing ਘੰਟੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅੱਧੇ) ਦੇ 5-7 ਦਿਨ, ਬੀਚ ਹੁਣ 'ਤੇ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਯਕੀਨੀ, ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਵਾਰ ਬਿਹਤਰ sunbathe ਨੂੰ 11 ਵਜੇ ਦੇ ਅੱਗੇ ਅਤੇ 16 ਦਿਨ ਬਾਅਦ: ਸਭ ਵਿਚ. ਇਹ ਦੌਰ ਦੌਰਾਨ, ਸੂਰਜ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਦੁਪਹਿਰ ਵਿੱਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਨਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਰਨ ਜ ਕਮਾਈ ਨਾ ਕਰਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ sunstroke. ਵਧੀਆ ਚੋਣ - (ਘੰਟੇ 6-7 ਦੀ) ਸਵੇਰੇ ਜਲਦੀ ਬੀਚ ਜਾਣ ਦੀ ਹੈ ਅਤੇ 10-11 ਤੱਕ ਦਾ ਰਹਿਣ ਲਈ. ਪਰ, ਵੀ ਇਸ ਵਾਰ 'ਤੇ headdress ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਪਨਾਮਾ ਟੋਪੀ, ਜ ਜ਼ਰੂਰ ਓਵਰਹੀਟਿੰਗ ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੈਰਨਾ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਜੇ, ਇੱਕ ਟੋਪੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਜ ਕ੍ਰਮ ਸਿਰ ਦੇ ਹੀਟਿੰਗ ਬਚਣ ਲਈ ਵਾਲ Moisten ਨਾ ਕਰੋ. ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਬਾਹਰ ਆ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪੂੰਝ ਜ ਰੰਗਤ obsohnite: ਦੁਵਾਰਾ ਸੌਰ ਰੇ, ਜੋ ਕਿ ਮਿੰਨੀ ਬਰਨ ਜ ਹੋਈਦਾ ਸਾਉਲਾ ਖ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਧਿਆਨ. ਅਤੇ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਕਰੀਮ ਜ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਲੋਸ਼ਨ ਦੀ ਇੱਕ ਲੇਅਰ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵੇਚ: ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ. ਆਪਣੇ ਵਰਤਣ ਦੀ ਲੜੀ 'ਤੇ ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਲਿਖਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.

ਕਿਸ ਨੂੰ ਠੀਕ sunbathe ਨੂੰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੂਰਜ ਨੂੰ ਲਤ੍ਤਾ ਗਿਰਫ਼ਤਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ ਤੇ ਠੋਕਰ ਬੰਨ੍ਹੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ. ਅਤੇ ਸੱਚ ਇਹ ਹੈ: ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਰੰਗਤ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰੇਗਾ. ਪਰ, ਇਸ ਦੀ ਲੋੜ ਲਗਾਤਾਰ ਵੱਧ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸੰਬਲੀ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਭਰ ਕੇ ਸੂਰਜ ਜ, ਜੋ ਕਿ ਪਾਸੇ.

ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ੈਡੋ (ਇੱਕ ਰੁੱਖ ਹੇਠ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ) ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ sunbathing. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰ ਹੈ ਜ ਸਿੱਧੀ ਧੁੱਪ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪਸੰਦ ਨਾ ਕਰਦੇ, ਦਲੇਰੀ ਨੇੜੇ ਦੇ ਰੁੱਖ ਨੂੰ ਜਾਣ ਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਾ ਆਨੰਦ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, tan ਤੌਰ ਉਚਾਰੇ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਪਰ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਰਮ ਸੋਨੇ ਦੀ ਆਭਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗਾ.

ਨਦੀ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰ 'ਤੇ

ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਮੁੰਦਰ ਵਿਚ tan ਲਈ ਕ੍ਰਮ ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ "ਚਾਕਲੇਟ", ਨਦੀ ਵੱਧ, ਪਰ, ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬੰਦ ਦੋ ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ ਧੋਤਾ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਖਣ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚੰਗੇ Tan ਹੈਰਾਨ, ਨਦੀ 'ਤੇ ਕਈ ਕਈ ਹਮਲੇ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋ. ਪਹਿਲੇ ਸਥਾਨ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮਲਾਵਰ ਸਮੁੰਦਰ ਸੂਰਜ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ. ਦੂਜਾ, Tanned ਚਮੜੀ Tan ਝੂਠ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਲੋਸ਼ਨ, ਕਰੀਮ, ਤੇਲ ਅਤੇ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਰਥ ਹੈ ਬਾਰੇ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ.

ਕਿਸ ਅਤੇ ਜਦ ਸੂਰਜ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੈ, ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ ਨਾਲ, ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਬਾਹਰ ਤੇ ਚੰਗਾ ਖੋਜ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ "ਅੰਦਰ 'ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਖੁਰਮਾਨੀ, ਗਾਜਰ, ਤਰਬੂਜ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਿਹਤਰ Tan ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਪ੍ਰਚਾਰ ਕਰੋ.