ਫਿੱਟਨੈੱਸ ਉਸਤਾਦ ਸੁਪਨੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਯਾਦ

ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਣਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚਾਰ-ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਯਤਨ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਸਰੀਰ ਦਾ, ਅੱਠ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ, - ਜੋ ਕਿ ਨੋਟਿਸ ਅਤੇ ਨੇੜੇ ਦੇ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਬਾਰ੍ਹਾ ਹੀ ਹੋਰ ਨੇ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਪਹਿਲੇ ਚਾਰ ਹਫ਼ਤੇ, ਸਭ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹਨ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ.

ਕੁਝ ਖੁਰਾਕ ਹੈ, ਜੋ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਤੇ ਇੱਕ ਕੋਚ ਜ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਨੂੰ ਨਿਯੁਕਤ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਸੇ ਲਈ ਉਹ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਬਾਯੀ ਵੱਧ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਗਿਆ ਹੈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੀ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ, ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਿਆਨ, ਸਹਿਯੋਗ ਅਤੇ ਅਗਵਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਹੀ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸਾਬਤ ਸੁਝਾਅ ੁਝਾਅ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਉਸਤਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਣ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਇਹ ਵੇਖਣ ਲਈ.

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਜ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਜ ਖੁਰਾਕ, ਤਿਆਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਖਵਾਹਿਸ਼ ਕੀ ਹੈ, ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਣ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਨੁਮਾਇੰਦਗੀ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਕੁ ਕਿੱਲੋ ਗੁਆ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ swimsuit ਵਿੱਚ ਯਕੀਨ ਹੈ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਜੋ ਵੀ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਗੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਜਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ, ਟਿਊਨ ਪਾ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਰਹੋ. ਹਰ ਕੋਈ, ਜੋ ਕਿ ਕਸਰਤ ਜਾਣਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਈ ਸੌਖਾ ਕੰਮ ਨਹੀ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਟੀਚਾ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਤਿਆਰ ਕਰਨ. ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੀਮਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲਾਸੇ ਜ਼ੋਨ ਛੱਡਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬਦਲਾਅ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਛੋਟੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਵੱਡੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਵੰਡ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਛੋਟੇ ਟਾਰਗਿਟ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੌਖਾ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੋਵੇਗਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਦੇਖ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਈਮਾਨਦਾਰ ਅਤੇ ਕੋਚ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹ ਰਹੋ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਕੋਚ ਹੈ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਟੀਚਾ ਨਾਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਜ ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਈਮਾਨਦਾਰ ਅਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋਣ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਬਾਰੇ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸੋ, ਪਿਛਲੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਖੇਡ ਦੇ ਬਾਰੇ, ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਬਾਰੇ. ਕੋਚ ਨਾਲ ਨਾਲ ਲੋਕ ਨੂੰ ਸਮਝ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ, ਪਰ ਉਸ ਨੇ ਮਨ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋ ਕਿ ਪੈਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣ, ਪਰ ਘਰ' ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਕੰਮ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਸੁੱਤਾ, ਨਾ ਹੈ, ਜੇ, ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਕੋਚ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਥੱਕ ਮਿਲੀ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੇਗਾ - ਇਸ ਨੂੰ ਠੇਸ ਕਰਵਾ ਕਿਤੇ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਝੂਠ ਨਾ ਕਰੋ, ਕੋਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ ਨਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੀ ਕੀਮਤ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋਣ ਲਈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਕੋਚ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਹਿਯੋਗ ਸਭ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋਵੇਗਾ.

ਉੱਥੇ ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕੇ ਹਨ

ਸਾਡੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਕਈ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਨੰਬਰ ਵੀ ਡਰ ਲੱਗੇ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਬਿਹਤਰ ਲਈ ਹਨ,. ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਚਲਾ ਗਿਆ, ਤੁਰੰਤ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਨੋਟਿਸ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੋਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਾਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕਬਜ਼ੇ ਨਹੀ ਹੈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਭ ਨੂੰ ਉਪਲੱਬਧ ਚੋਣ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਨਾ? ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਹਨ.

ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੁਣੇ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਖੁਸ਼ੀ ਹੋਵੇਗੀ ਦੇਖੋ. ਇਹ ਟਾਈਮ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਕਸਰਤ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕੋਗੇ. ਮੈਜਿਕ ਗੋਲੀ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀ ਹੈ. ਵਾਰ ਖਰਚ ਅਤੇ ਇਹ ਹੈ ਜੋ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਸਮਝਣ. ਨਾ ਆਪਣੇ ਗੁੰਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਹੀ ਹਨ, ਖੋਜ ਜਾਰੀ ਹੈ. , ਕਰੌਸਫਿੱਟ ਜਾਓ ਕੁਝ ਯੋਗਾ ਜ Pilates ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੋਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਕੁਝ ਹੋਰ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਘਰ 'ਤੇ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਤੱਥ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋਕ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਬੇਅਰਾਮ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਠੀਕ ਨੂੰ ਕੁਝ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਲੱਭਣ ਲਈ.

ਕੋਈ ਤੁਰੰਤ ਤਬਦੀਲੀ ਆਈ ਹੈ

ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਸਾਰ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਹੀ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਹਿਲੀ ਇੱਛਾ 'ਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਖੇਡ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਜਿੰਮ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਹੋਰ ਲਗਾਤਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਅਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ. ਨੂੰ ਦੇਣ ਨਾ ਕਰੋ, ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਮਿਲਿਆ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸਾਰੇ ਇਕ ਵਾਰ ਸ਼ੁਰੂ, ਇਸ ਲਈ ਹੋਰ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੁਲਨਾ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚਮਤਕਾਰ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਾ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਨਾਪਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹ ਨਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲੇਗਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਬਗੈਰ, ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਟੀਚਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਬਾਰੇ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ

ਕੁਝ ਲੋਕ ਸਿਰਫ ਕਾਰਡੀਓ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਹੀ ਆਮ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਾਈਕਲ ਦੀ ਸਵਾਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਨਤੀਜੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਵੇਖਣ ਲਈ, ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਜਿੰਮ ਦਾ ਡਰ ਹੋਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਭਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਵਾਰ ਹੈ! ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਕਾਰਡੀਓ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਸਾੜ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੀ ਮਦਦ ਕਾਰਡੀਓ ਭਾਰ ਗੁਆ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਚਰਬੀ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦੇਵੇਗਾ.

ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਤੁਹਾਨੂੰ 24-48 ਘੰਟੇ ਦੇ ਲਈ ਹੋਰ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਸਾੜ ਜਿਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ metabolism ਅਤੇ ਸਕੂਲ ਦੇ ਬਾਅਦ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਸਹਾਇਕ ਹੈ,. ਇਹ ਕਸਰਤ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਉਸੇ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਅਸਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਬਣ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਆਪਣੇ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮ ਸਮ ਬਹੁਤ ਭਾਰ, ਕਾਫ਼ੀ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗਰੁੱਪ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਫਾਰਮ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ

ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਕੁਝ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰਨਾ ਦੇ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ Cram ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਅਨੁਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਫਿਰ ਵੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ. ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰਤਾ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਗਤੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵੱਧ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਤੀਜੇ ਵੇਖਣ ਲਈ ਜਿੰਮ ਵਿਚ ਘੰਟੇ ਖਰਚ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫਾਰਮ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਰੁਚਿਤ - ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਜ਼ਖ਼ਮੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ 'ਤੇ ਦੇਖੋ ਸਮਝਦਾਰੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕਾਬਲੀਅਤ ਚੜ੍ਹਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ.

ਪੋਸ਼ਣ ਬਾਰੇ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ

ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ, ਪਰ, ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਅੱਸੀ ਫੀਸਦੀ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਦਰ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਖਲਾਈ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜੋਸ਼ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਅਰਥ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਇਨਕਾਰੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੇਕ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੀਜ਼ਾ ਨਾ ਖਾਣ ਦੀ ਜ ਹਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਵੱਲ ਜਾਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਿੰਮਤ ਅਤੇ ਹੋਰ ਦਿਨ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਸਵੇਰੇ ਜਾਗ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣ ਦਾ ਹੱਕ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭੁੱਖ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਾ ਕਰਦੇ, ਖਾਣ ਦੀ ਪਸੰਦ ਹੈ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਘੱਟ ਵੰਨ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ, ਹੁਣੇ ਹੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਚਿਤ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਰਸੋਈ ਪ੍ਰਯੋਗ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ

ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਕੁ ਕਿੱਲੋ ਜ ਬੀਚ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਸੀ, ਜਦਕਿ ਛੁੱਟੀ' ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਸਫ਼ਰ ਬੰਦ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਨਾਮ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੱਕ ਸਾਫ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਖ਼ੁਰਾਕ ਅਤੇ ਫੈਸ਼ਨ ਦੇ ਬਾਹਰ ਕੁਝ ਖੇਡ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਸੇ ਟੀਚੇ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀ ਕਰੇਗਾ, ਆਪਣੇ ਬਦਲਾਅ ਨੂੰ ਬਦਲ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪਲਾਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ. ਜਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਖੇਡ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚਾਹੁੰਦੇ ਲੱਭਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਸੋਚਿਆ ਨਹੀ ਹੈ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ. ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਖੇਡ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਬਗੈਰ ਜੀਵਨ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਨਹੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਜੋ ਕੁਝ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇਗਾ.