ਸਰੀਰ flex - ਇਸ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ ਜ ਨਾ?

ਇੱਕ slim ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਸੁਪਨੇ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਮਹਿਲਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਇਨਕਾਰ ਅਤੇ ਰਫ਼ਤਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗਰੁੱਪ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਇਕ ਚਮਤਕਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ! ਅਮਰੀਕਾ Grir Chaylders ਦੀ ਘਰੇਲੂ ਔਰਤ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬੁਲਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਢੰਗ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, "ਸਰੀਰ Flex." ਇਸ ਢੰਗ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਨੂੰ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਭੋਜਨ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਨਾ ਕਰੋ, ਪਰ ਸਿਰਫ਼ 15 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਹਰ ਦਿਨ ਕਰ ਸਾਹ ਅਭਿਆਸ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਢੰਗ ਨੂੰ ਹੋਰ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਜਾਵੇਗਾ, "ਸਰੀਰ Flex" ਦੀ ਸਿਹਤ ਜ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ.

Grir Chaylders ਅਨੁਸਾਰ, ਸਾਹ ਕਸਰਤ, "ਸਰੀਰ Flex ' ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ' ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਹ 12 ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਅਭਿਆਸ 5 ਪੜਾਅ ਵਿਚ ਕੀਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ: ਪਹਿਲੇ ਖੜਦੇ, ਫਿਰ ਸਾਹ, ਫਿਰ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਸਾਹ-ਰੱਖਣ ਖੜਦੇ ਹਨ ਅਤੇ 8-10 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਪੇਟ ਡਰਾਇੰਗ, ਨੂੰ ਫਿਰ ਸਾਹ.

ਕ੍ਰਮ "ਸਰੀਰ Flex 'ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ flabby ਪੱਠੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਕਦੇ ਲੱਗੇ ਸੀ ਹੋ ਕਸਰਤ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਭਾਰ ਹੈ. ਵਾਧੂ ਿਕਲੋ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਕਰਮੀ, "ਸਰੀਰ Flex" ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਕੰਮ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਉਹ ਇੱਕ ਬਰੇਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਭਰ ਸਿੱਖਣ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਤੱਕ ਕਲਾਸਰੂਮ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੋ ਭਾਰ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.

ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਉਸਤਾਦ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ "ਸਰੀਰ Flex 'ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮ ਲਈ ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ.

ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ - "ਸਰੀਰ Flex 'ਕਸਰਤੀ ਸਾਹ' ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ hyperventilation. ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਵੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਇੱਕ ਆਰਜ਼ੀ ਛੁਡਾਊ ਵਿਚ ਬੇਹੋਸ਼ੀ, ਕੜਵੱਲ, vasoconstriction ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹੈ.

ਪਰ Grir Chaylders ਅਤੇ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਹਾਜ਼ਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਅਗਵਾਈ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਉਮਰ, ਸੂਚੀ ਕਰ ਲਈ contraindications ਵੱਡੀ ਹੈ:

- ਗਰਭ;

- ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਹਾਈਪ੍ੋਟੈਨਸ਼ਨ, arrhythmia;

- ਟਿਊਮਰ;

- ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਜ ਸਿਰ ਦੀ ਸੱਟ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੀ ਮਿਆਦ;

- ਗੰਭੀਰ ਰੋਗ;

- myopia ਉੱਚ ਡਿਗਰੀ, ਮੋਤੀਆ;

- cholelithiasis;

- hernia;

- hyperthyroidism;

- ਖ਼ੂਨ;

- emphysema ਜ ਦਮਾ.

ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਾਹ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਸਿਰਫ ਤੰਦਰੁਸਤ ਲੋਕ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ "ਸਰੀਰ ਦੇ Flex" ਨਾਲ ਲੋਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਗਲਤ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਇੱਥੇ ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਕੁਝ ਸਮੀਖਿਆ ਹਨ ਜੋ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, "ਸਰੀਰ Flex" ਹਨ, ", ਜਦਕਿ ਰੁਜ਼ਗਾਰ ਦਰਦ syncope ਆਈ ਉਭਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਨਤੀਜੇ, ਕੁਝ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਨਜ਼ਰ ਸੀ, ਪਰ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਪੱਟ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਕਮੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਧੜਕਣ ਧੜਕਣ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ, ਦਾ ਵਾਧਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ, ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇੱਕ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਸੀ. "

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ "ਸਰੀਰ Flex" ਬੁਰਾ ਹੈ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਸਿੱਖਣ ਲਈ, ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਹੀ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਨਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਦੇ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ. ਪਰ, ਜੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਵਾਰ ਵਾਧਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਹ ਪਤਾ ਹੋਣਾ.