ਦੀ ਸਿਹਤ, ਦਵਾਈ
ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ - ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਿਨਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਖੋਜਣ ਤੱਤ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ - ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਆਮ ਫੰਕਸ਼ਨ ਬਿਨਾ ਹਰ ਦਿਨ ਮਨੁੱਖ ਨੂੰ, ਚਾਹੁੰਦੇ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਹ ਉਹ ਦੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਆ, ਹੋਰ ਅਕਸਰ, ਮਿਲ ਕੇ ਜੈਵਿਕ ਮੂਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੀਨ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹਨ. ਟਰੇਸ ਤੱਤ - ਇੱਕ ਰਸਾਇਣਕ ਤੱਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਇੱਕ ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਦਸ-thousandth ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਉਹ ਹਵਾ, ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅੰਗ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠਾ.
ਉਹ ਇਸੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?
ਫੰਕਸ਼ਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੰਮ ਕਰਨ ਮੈਕਰੋ-ਅਤੇ micronutrients, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਰਫ macronutrients ਹੁਣ ਲੈ ਆ, ਇੱਕ ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਸੌ-. ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਆਪਣੇ activators, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ ਉਹ ਵਰਤ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ. ਪਾਚਕ activators ਹੁਣੇ ਹੀ ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਧ ਦੋ ਸੌ ਹਨ. ਇੱਕ ਖ਼ਾਰਜ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੇ, ਸੂਖਮ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਉਥੇ ਰੋਗ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਧਾਤ
ਆਵਰਤੀ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਧਾਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਬਹੁਤੇ ਲੂਣ, ਇਸ ਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗ, ਖੂਨ ਦੇ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਪਾਣੀ ਵੇਖਾਈ ਹੈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਦਿਲ - ਇਸ ਨੂੰ ਬਗੈਰ, ਸਿਰਫ ਪੱਠੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਭ ਬੁਨਿਆਦੀ ਦੇ ਪੱਠੇ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਪਾਲਕ ਅਤੇ parsley, ਸੁੱਕ ਖੁਰਮਾਨੀ ਅਤੇ ਸੌਗੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਜ਼ਿੰਕ ਹੱਡੀ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੇ ਚੰਗਾ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ. ਛਾਣ ਵਿਚ ਉਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ, ਅਨਾਜ, ਕਣਕ, ਸਾਰੀ ਅਨਾਜ ਰੋਟੀ ਦੇਣ.
ਆਇਰਨ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਆਕਸੀਜਨ, ਇਸ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਹੋ ਰਹੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਆਵਾਜਾਈ 'ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਨੀਮੀਆ ਦੇ ਨਤੀਜੇ. ਦੇ ਇਸ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਆਟਾ, ਭੋਜਨ, ਕਾਲਾ ਰੋਟੀ, ਅਨਾਜ, ਸਬਜ਼ੀ, ਸਲਾਦ, ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਗੋਭੀ.
ਕਾਪਰ myelin ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੇ ਲੀਨ ਲੋਹੇ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਹਿੱਸਾ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਹ ਤੰਤੂ ਦੁਆਲੇ. ਇਹ ਬਣਾਵਟ ਖਣਿਜ ਸਮੁੰਦਰੀ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਸਾਰੀ ਅਨਾਜ ਰੋਟੀ.
ਲੀ ਪਿਛਲੀ gout ਅਤੇ ਚੰਬਲ, ਅੱਜ ਇਸ ਨੂੰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਮਨੋਰੋਗ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਮਨੁੱਖਤਾ ਦੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ. ਉਹ ਮਲਟੀਪਲ ਸਿਰੋਸਿਸ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਯੋਗ ਹੈ. ਲੀ ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਰਵੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਨਾ ਸਾਰੇ, ਅਤੇ ਕੁਝ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਮੁੰਦਰ ਨੂੰ ਜ ਦੇ ਨਾਲ ਦੇ ਰੂਪ ਚੱਟਾਨ ਲੂਣ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਆਲੂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਮਤਲਬ ਹੈ.
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਥਾਨ ਹੈ ਉਸ ਦੇ ਫਾਰਮ ਹੱਡੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦੰਦ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਲਹੂ ਨਿਊਨਤਮ ਹੈ, ਨਸ ਭਾਵਨਾ ਕਰਵਾਏ ਹੈ, ਦਿਲ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਇੱਕ ਕਾਫੀ ਇਮਿਊਨ ਜਵਾਬ ਦੇ ਗਠਨ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਆੰਤ ਤੱਕ ਇਸ ਦਾ ਸਮਾਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਸਿੱਧੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੇ ਤਬਾਦਲੇ ਲਈ parathyroid glands. ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਮਟਰ, ਸੇਬ, ਸਾਰੀ ਕਣਕ, cucumbers, ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਗੋਭੀ, radishes.
ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ Chromium ਨੂੰ - ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਮੁਦਰਾ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਰੈਗੂਲੇਟਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਿੱਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਦਮੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਹਨ Brewer ਦੇ ਖਮੀਰ, ਅਤੇ ਜਿਗਰ.
ਗੈਰ-ਧਾਤ
ਸੇਲੀਨਿਯਮ ਲੰਬੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਹਿਰ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਇੱਕ ਸੌ thousandth ਇਸ ਤੱਤ ਦੀ ਇੱਕ antioxidant ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਉੱਚਾ, ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ Brewer ਦੇ ਖਮੀਰ ਅਤੇ ਲਸਣ ਤੱਕ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਰਵੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.
Magnesium ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ protivotoksicheskoe, ਵਿਰੋਧੀ-ਤਣਾਅ, ਵਿਰੋਧੀ ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ - ਇੱਕ ਕੈਟਾਲਿਸਟ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ B6 ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਨਾਲ magnesium ਦੀ ਕਮੀ ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਘਾਟ ਲਈ, ਉਸ ਨੇ ਹੱਡੀ ਤੱਕ ਵਹਿਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਰੋਤ ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ Greens, ਦਲੀਆ, ਮਟਰ, ਚਾਕਲੇਟ, ਕੋਕੋ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਹਨ.
ਕੋਬਾਲਟ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਪਾਚਕ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ, ਖ਼ੂਨ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕ ਕਾਰਜ ਅਤੇ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ B12 ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਉਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ, ਪਿੱਤਲ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਸਲੇਟੀ ਵਾਲ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਬੀਮਾਰੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਬਿਹਤਰ ਰੂਪ ਵਿਚ ਆਇਆ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਨੂੰ ਖਟਾਈ ਦੁੱਧ, ਗੁਰਦਾ, ਅੰਡੇ, ਕਣਕ, buckwheat, ਕੋਕੋ, ਮੱਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ.
ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਦੰਦ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਿੱਚ fluorine ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਬਿਨਾ ਕਲਪਨਾ ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਘਾਟ ਹੈ ਜਿਸ ਦੇ ਉਲਟ 'ਤੇ ਦੰਦ ਸਡ਼ਨ, ਵਾਧੂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, nodules ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀ ਦੇ ਝਾੜ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ, ਖਾਸ ਚਾਹ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਰਵੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਆਰਸੈਨਿਕ ਜ਼ਹਿਰ ਅਤੇ ਦਵਾਈ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਘਾਟ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਉਸ ਨੇ ਘੋਗਾ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਦੇ ਕੁਝ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ, ਸ਼ੁੱਧ ਖੰਡ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਨਾਲ ਚਲਾ.
ਖਣਿਜ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਸੈੱਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਿਕਾਸ, ਅਤੇ ਹਜ਼ਮ ਵਿਟਾਮਿਨ B1, ਲੋਹੇ ਅਤੇ ਪਿੱਤਲ, ਜੋ ਕਿ hematopoiesis 'ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਹ ਤੱਤ antitoxic ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਅਤੇ cranberries, chestnuts ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਰਵੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.
Vanadium, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ, phagocytes, ਜੋ ਕਿ ਸੈੱਲ ਕੀਟਾਣੂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ, ਟਿਸ਼ੂ ਵਿੱਚ ਮਾਈਗਰੇਟ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ. ਇਹ ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ, ਮੂਲੀ, ਗਾਜਰ, ਰਾਈ, beets, ਚੈਰੀ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, buckwheat, ਆਲੂ ਸਲਾਦ ਤੇ ਗਿੱਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਰਵੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸਭ ਮਸ਼ਹੂਰ
ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਇਓਡੀਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਹਰ ਸਕੂਲ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਥਾਇਰਾਇਡ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰੀ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦੇ ਆਮ ਹਾਲਤ 'ਤੇ ਅਸਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੋਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. Iodine ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਗੰਦ ਇੱਕ ਖਾਸ ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਨਾਲ ਆਇਆ ਹੈ. ਇਸ ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ - ਸਾਰੇ ਊਰਜਾ ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭਾਗੀਦਾਰ, ਥਾਇਰਾਇਡ ਹਾਰਮੋਨ ਸ਼ਾਮਲ.
ਕੀਮਤੀ ਧਾਤ
ਕੇ ਚੰਗੇ ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ ਸਿਲਵਰ ਅਤੇ ਸੋਨੇ ਹਨ, ਉਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਥੋੜ੍ਹਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਸੋਨੇ ਸਿਲਵਰ ਦੇ bactericidal ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਯੋਗ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਸਧਾਰਨ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਸਿਲ੍ਵਰ ਇਸ ਦੇ ਪੋਲੇ ਅਤੇ ਜਰਮ, ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਦਾ ਦਰਜਾ ਦੇ ਲਈ ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਬਾਅਦ ਜਾਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਜਾਣਿਆ ਮਨੁੱਖੀ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਬਹੁਤੇ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੇਠ inactivated ਰਹੇ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਇਰਸ ਹੈ, ਅਤੇ protozoa ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ.
Similar articles
Trending Now