ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਬਾਲਗ ਦੀ ਨਿਗਾਹ ਲਈ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ.

ਸਾਡੇ ਮਹਾਨ ਅਫ਼ਸੋਸ ਕਰਨ ਲਈ, ਦੇ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਦੀ ਗਿਣਤੀ myopia (ਨਜ਼ਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ) ਹਾਲ ਹੀ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਵਧਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਵਿਸ਼ਾਲ ਵਹਾਅ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਸ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਤੱਕ ਬੱਚੇ 'ਤੇ ਥੱਲੇ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਨੂੰ ਵਾਤਾਵਰਨ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਹੋਣ ਦੇ ਵਿਗਾੜ, ਮਨੁੱਖੀ ਜੀਨ ਪੂਲ ਦੀ ਸਮੱਲਸਆ, ਸਿੱਖਿਆ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ ਵਿੱਚ ਗਲਤੀ.

ਬੱਚੇ ਵਿਚ myopia ਖਿਰਦੇ ਜ ਹਾਸਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੌਨਜਰੈਨੀਿਲ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਉਮਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤਾ. ਾਪਤ ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਹੈ, ਜਦ ਕਿ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਥੇ ਰੈਗੂਲਰ ਵੱਡੇ ਦਿੱਖ ਲੋਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਦਿਸਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਵਾਰ ਹੈ ਜਦ ਬੱਚਾ ਸਕੂਲ ਨੂੰ ਚਲਾ ਜ ਕੰਪਿਊਟਰ ਨਾਲ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਜੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਵਿਚ ਬੱਚੇ ਦੀ ਹੰਟਰ ਹੈ!).

ਸਫਾਈ ਮਿਆਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਅਨੁਸਾਰ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਲੋੜ ਨੂੰ ਟੀ ਵੀ ਦੇਖਣ ਅਤੇ 12 ਸਾਲ ਦੇ ਤਹਿਤ ਬੱਚੇ ਲਈ ਕੰਪਿਊਟਰ ਗੇਮਜ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮ ਦਿੱਖ ਲੋਡ ਇੱਕ ਘੰਟੇ 30 ਮਿੰਟ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ. ਪਰ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਨਾ ਕਿ ਸਾਰੇ ਮਾਪੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਇਹ ਕਾਰਕ ਨੂੰ ਸਮਝ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੁਣੇ ਹੀ ਆਪਣੇ ਰੁਜ਼ਗਾਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਟਰੇਸ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਬੱਚੇ ਅਕਸਰ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਰਿਹਾਇਸ਼ ਕਡ਼ਵੱਲ, ਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਘੱਟ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਦੀ ਤੰਗ-ਨਜ਼ਰ.

ਹੁਣ ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਉਦਾਸ ਨਤੀਜਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.

ਬਹੁਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਧ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ. ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ myopia ਦੇ ਕਮੀ ਦੇ ਸਵਾਲ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇਵੇਗਾ.

ਜੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਛੋਟਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਟੈਲੀਵੀਯਨ ਅਤੇ 30 ਮਿੰਟ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦਾ ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਕਾਰਟੂਨ ਦੇ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਰਗਰਮ ਗੇਮਜ਼ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਸ ਨੇ ਅਤੇ ਦੋਨੋ ਦੇ ਨੇੜੇ ਆਬਜੈਕਟ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਇਸ ਨੂੰ ਤੱਕ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਨਿਗਾਹ ਲਈ ਹੀ ਸਰੀਰਕ ਅਭਿਆਸ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ ਕੀ ਕਰਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ.

ਨੌਜਵਾਨ ਬੱਚੇ (ਵੀ ਚੁਸਤ) ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਲਈ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਵੀ ਉਪਲੱਬਧ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਤੱਕ ਵੱਖ ਵੱਖ ਦੂਰੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਰੰਗ ਦੇ ਕੇ ਆਬਜੈਕਟ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਦਿਖਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਜਦ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਕਾਈ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਅਦ ਹੀ ਸੰਭਵ ਹੈ.

ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਬਾਲਗ ਲਈ, ਅਤੇ ਉੱਥੇ ਨਜ਼ਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅੱਖ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਭਿਆਸ ਹਨ. myopia ਨਾਲ ਨਿਗਾਹ ਲਈ ਇਹ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਨੂੰ ਵੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਰੋਗ ਦੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ, ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਮੈਨੂੰ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਸਮ ਲਈ ਬੈਠਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸਥਿਰ ਹੈ.

ਹਰ 45 ਮਿੰਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਰਸੀ ਤੱਕ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਕਮਰੇ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਤੁਰ ਲੋੜ ਹੈ, ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਰਕੂਲਰ ਮੋਸ਼ਨ , ਸਿਰ (10 ਦਾਅ ਅਤੇ 10 ਦਾਅ) ਇੱਕ-ਇੱਕ ਇੱਕ ਹੱਥ, ਉਲਟ ਮੋਢੇ ਲਈ ਹੋਰ, ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਉਸ ਦੇ ਕੂਹਣੀ clutching ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਫਿਰ, ਆਪਣੇ toes 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਦੋਨੋ ਹਥਿਆਰ ਮਾਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ (ਇਸ ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਕਸਰਤ ਵਾਪਸ ਪੱਠੇ ਚਲਾਈ ਸੀ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਮੁਕਤ) ਛੱਤ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿਖਾ.

ਅੱਗੇ, ਸਾਨੂੰ ਵਿੰਡੋ, ਜੋ ਕਿ ਨਿਗਾਹ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਬਾਹਰ ਹੀ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਰਨ ਲਈ ਆਇਆ ਹੈ.

ਨਿਗਾਹ ਲਈ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ.

- ਸੱਜੇ ਅਤੇ ਖੱਬੇ-ਵਾਰੀ ਦਾ ਆਈਬੈੱਲ (TN) ਦੇ ਸਧਾਰਨ ਅੰਦੋਲਨ

- ਉਸੇ ਹੀ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਅਤੇ ਥੱਲੇ

- ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਆਈਬੈੱਲ ਦੇ ਅੰਦੋਲਨ (ਦਾਅ ਅਤੇ ਦਾਅ)

- ਵੱਡੇ-ਪਾਸੇ ਕੋਣ ਵਿਚ ਆਰ ਪਹਿਲੀ oblique ਮੋਸ਼ਨ, ਉਲਟ ਪਾਸੇ ਦੇ ਫਿਰ ਇੱਕ ਘੱਟ-ਕੋਣ ਪਾਸੇ, ਅਤੇ ਉਲਟ

- ਬਹੁਤ ਤੰਗ ਨਜ਼ਰ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਪੱਠੇ ਕਈ ਵਾਰ ਆਰਾਮ

- ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਨੇੜੇ ਆਬਜੈਕਟ, 'ਤੇ ਵੇਖਣ ਵਿੰਡੋ ਫਰੇਮ, ਕਈ ਵਾਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਨੰਤ ਤੱਕ ਦੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ

- ਉਸ ਦੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਪੈਨਸਿਲ ਲੈ ਅਤੇ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਉਸ ਦੇ ਨੱਕ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਲਿਆਉਣ, ਉਸ ਦੀ ਨਿਗਾਹ ਇਕਾਈ 'ਤੇ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਆਰਾਮ

- ਜਿੰਮ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ ਅਕਸਰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਝਪਕਣੀ ਹੈ