ਭੁੱਕੀ ਦੁੱਧ: ਲਾਭ, ਪਕਵਾਨਾ

ਹਾਲ ਵਿੱਚ ਹੀ, ਹੋਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਿਆਦਾ ਲੋਕ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਦੇ ਕੁਝ ਵੀ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਬਣਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ. ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਪੂਰਾ ਰਹਿਣ ਲਈ, ਉਹ ਪੋਸ਼ਕ ਭੋਜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ. ਬਸ ਉਸ ਨੂੰ ਅਤੇ ਖਾਸ ਭੁੱਕੀ ਦੁੱਧ ਵਿਚ, ਸਬਜ਼ੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਪੀਣ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ.

ਦੁੱਧ ਭੁੱਕੀ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ

ਇਹ ਲੰਬੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਭੁੱਕੀ ਤੇ ਭਿਰਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜਾਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮੌਕਾ ਹੈ ਕਿ ਪੁਰਾਣੇ ਪਾਦਰੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਲੀਪ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਭੁੱਕੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਵਰਤਿਆ ਕੇ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਹ ਚਲਾਈ ਸੀ ਅਤੇ ਸਕੂਨ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ.

Mc ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਸਮੱਗਰੀ ਲਈ ਰਿਕਾਰਡ ਹੈ. 150 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ - 100g ਬੀਜ ਗਊ ਦੇ ਦੁੱਧ 100 g ਵਿੱਚ, macroelement ਦੇ 1460 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਜਦਕਿ. ਭੁੱਕੀ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਰਕਮ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ, ਲੋਹੇ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਦੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਈ, ਸੀ, ਡੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ ਭੁੱਕੀ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਕੀਮਤੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ (ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ 20%) ਅਤੇ 42% ਚਰਬੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਭੁੱਕੀ ਦੁੱਧ ਦੀ ਵਰਤੋ

ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਭੁੱਕੀ ਹਨ:

• ਇਹ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਰੋਵਸਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ.
• ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਮੀਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀ ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ.
• ਇਹ unsaturated ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ (oleic ਅਤੇ linoleic) ਦਾ ਸੋਮਾ ਹੈ.
• ਇਹ ਚਲਾਈ ਸੀ ਅਤੇ ਸਕੂਨ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਮੱਸਲ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਬੀਮਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਣ ਦਾ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ.
• ਭੁੱਕੀ ਦੁੱਧ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ.
• ਇਹ ਸਰੀਰ 'ਤੇ anthelmintic ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ.

ਭੁੱਕੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਸਾਰੇ ਲੋਕ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇਖਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਦੇ ਘਰ 'ਤੇ ਭੁੱਕੀ ਦੁੱਧ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਦੇ ਘਰ 'ਤੇ ਭੁੱਕੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਭੁੱਕੀ ਦੇ ਬਾਰੇ 70 g ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ 600 ml ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਸੁਆਦ ਅਜਿਹੇ ਸ਼ਹਿਦ, stevia, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕੁਦਰਤੀ ਖੰਡ agave ਸ਼ਰਬਤ ਜ Maple.

ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਵਿਧੀ:

1. Mack 3 h ਲਈ ਸ਼ੁੱਧ ਪਾਣੀ ਦੀ ਲੋੜ ਦੀ ਰਕਮ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜ ਰਿਹਾ ਹੈ.
2. ਖਾਸ ਵਾਰ ਪੋਸਤ ਪਾਣੀ ਦੇ ਬਾਅਦ blender ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ 10 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਉੱਚ ਰਫਤਾਰ 'ਤੇ ਕੋਰੜੇ ਹੈ.
3. ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਭੁੱਕੀ blender ਬਿਨਾ ਪਕਾਉਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਪਾਣੀ ਭੁੱਕੀ ਵਿਚ ਭਿੱਜ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੋਰਟਾਰ ਵਿੱਚ ਚੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੇਵਲ ਤਦ ਹੀ ਬਾਕੀ ਪਾਣੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ 10 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਚੰਗੀ ਦੁੱਧ whisking ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਾਵੇਗਾ. Mack, ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਨਾਲ ਕੋਰੜੇ, ਸੁਆਦ ਹੋਰ ਇੱਕ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਵਰਗਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਬਿੱਟ, ਦੁੱਧ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਸੁਆਦ, ਹੋਰ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਸੰਦਤ੍ਰਪਤ ਬਣ ਜੇ.

ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਅੰਜਨ ਭੁੱਕੀ ਦੁੱਧ

poppies ਤੱਕ ਕੀਤੀ ਦੁੱਧ, ਸਰੀਰ ਪਕਾਉਣਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਹੀ ਬੀਜ ਵੱਧ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਭੁੱਕੀ ਦੁੱਧ ਸ਼ੁੱਧ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜ ਕਾਕਟੇਲ ਅਤੇ smoothies ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦ ਤਿਆਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਭੁੱਕੀ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ 75 g ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ, ਸ਼ੁੱਧ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਕਈ ਘੰਟੇ (2-4 ਘੰਟੇ) ਲਈ ਭਿੱਜ. ਫਿਰ ਸੁੱਜ ਬੀਜ cheesecloth ਦੁਆਰਾ percolates, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 8 ਲੇਅਰ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟੇ. ਪੋਸਤ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ blender ਕਟੋਰੇ ਹੈਲੀਕਾਪਟਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ. ਲਗਭਗ 250 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਤਰਲ ਕੁੱਲ ਲੋੜ ਹੈ. Whisking 3 10 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਵਾਰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ,, ਬਿਲਕੁਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲੰਬੇ ਪਾਣੀ ਚਿੱਟੇ ਰੰਗ ਹਾਸਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ. ਹੁਣ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਦੋ ਚਮਚੇ ਨੂੰ ਜੋਡ਼ਨ ਲਈ blender ਲੋੜ ਹੈ. ਕਟੋਰੇ ਵਸਣ ਵਿਚ ਵਿਤਕਰਾ ਹੈ, ਜਦ ਤੱਕ ਉਡੀਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ cheesecloth ਦੁਆਰਾ ਇਸ ਨੂੰ ਖਿਚਾਅ. ਹੀਲਿੰਗ ਪੀਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ.

ਇਸ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ (ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ) ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਪਿਆਲਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ.

Syroedchesky ਵਿਅੰਜਨ ਭੁੱਕੀ ਦੁੱਧ

ਭੁੱਕੀ ਦੇ ਦੁੱਧ - ਕੱਚਾ foodists ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਜਾਦੂਈ ਵਿੱਚ ਸਭ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪੀਣ ਦੇ ਇੱਕ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਉੱਚ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਕਰਕੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ.

ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਕੇਲਾ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਭੁੱਕੀ ਦੁੱਧ ਦੇ ਆਧਾਰ '' ਤੇ ਇਕ ਕਾਕਟੇਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਭੁੱਕੀ ਬੀਜ ਦੀ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਨੂੰ ਇੱਕ blender ਦੇ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ 100 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਭਰ ਦਿੱਤਾ. ਸਮੱਗਰੀ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਲਈ ਕੋਰੜੇ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਪਾਣੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ (150 ਮਿ.ਲੀ.). ਹੋਰ 5 ਮਿੰਟ ਦੇ ਬਾਅਦ, peeled ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਕੇਲਾ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਦੁੱਧ 2-3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਕੋਰੜੇ, ਜਦ ਤੱਕ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਰਵਿਘਨ ਇਕਸਾਰਤਾ ਹੈ.

ਭੁੱਕੀ ਦੁੱਧ, ਜਿਸ ਦਾ ਵਿਅੰਜਨ ਉਪਰ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੀਜ ਤੱਕ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੀ ਇਸ ਨੂੰ cheesecloth ਦੁਆਰਾ ਖਿਚਾਅ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਭੁੱਕੀ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਅਜਿਹੇ ਬੇਕ ਮਾਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੋਰ ਪਕਵਾਨਾ, ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ.